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      克服密集恐懼癥
      
        
      
            網(wǎng)友上傳
            2023-06-02 04:26:14
        
      

        
      
           
      經(jīng)常上網(wǎng)的一些網(wǎng)民朋友們在前一段時間一定發(fā)現(xiàn)了一組風靡一時的圖片
      ，圖片的內(nèi)容基本都是一些十分密集的物體
      ，如一群密密麻麻的螞蟻或是黃蜂巢等等。而這些圖片之所以能夠風靡于網(wǎng)絡(luò)
      ，是因為它們“嚇住”了大部分的網(wǎng)友
      。
      不少人或許會覺得不可思議
      ，因為圖片上所顯示的東西其實并不恐怖或是惡心，都是自然界最普通不過的東西
      。但為什么偏偏是這些看似普通的東西卻令無數(shù)人感到恐懼呢
      ？其實，這只是一種心理疾病罷了
      。醫(yī)學把這種心理疾病稱為“密集物體恐懼癥”
      。
      什么是密集物體恐懼癥
      通俗的來說，密集物體恐懼癥即是人們對細小的
      、排列很密集的物體敏感
      ，會產(chǎn)生恐懼、惡心等感覺
      ，嚴重者甚至出現(xiàn)頭暈
      、嘔吐、昏厥等癥
      。據(jù)說
      ，世界上的每個人幾乎都患有這種心理疾病
      ，只是因人而異，患病程度的輕重不一樣
        。
      此外
        ，對于密集物體恐懼癥的病因，當前世界上的學者紛紛表示了不同的看法
        。其中最被人們所認同的屬于“遺傳本能”一說
        。該觀點認為，這種疾病是由遠古時期的人類對因蟲類及各種病毒影響而出現(xiàn)的密集的皮膚疾病
      ，或單個個體面對強大的危險事物（密集型）時所產(chǎn)生的本能恐懼反應而遺留下來的
      。
      并且這種恐懼已記錄到人類的基因之中，這也就解釋了為什么幾乎每個人都患有不同程度的密集物體恐懼癥
      。雖然這種心理疾病的病因無法控制
      ，但如果發(fā)現(xiàn)自己對密集物特別敏感時就無能為力了嗎？事實并非如此
      ，盡管這種恐懼感由我們的本能決定
      ，但只要通過自身的后天努力，同樣是可以克服的
      。
      密集物體恐懼癥如何克服
      脫敏療法
      。患者可根據(jù)自身對密集物體的反應強弱
      ，由低到高地進行自我刺激
      。比如，選擇一個比較舒適的的環(huán)境
      ，先使自己放松下來
      ，然后腦海中逐漸想象哪些自己能夠接受的密集物體，如此循序漸進
      ，直到完全消失恐懼感
      。
      暴露療法。使用這種方法時需要謹慎
      。因為這種方法既是將恐懼患者置于令其恐懼的環(huán)境之中
      ，使其接受刺激。只要能堅持下來就能在潛意識中消除這種恐懼感
      。但缺點是有些患者往往受不了過大的刺激而出現(xiàn)昏厥等
      ，不利于健康。
      自我暗示療法
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；颊呖赏ㄟ^自我暗示，建立起對自己克服恐懼的信心。比如
        ，患者可堅持每天早上或晚上對自己說“我不怕哪些密集物體了，我一定可以克服恐懼
        ，我相信自己
        ！”等等鼓勵自己的話。時間一長
        ，患者心理就會產(chǎn)生一種克服恐懼的勇氣
        ，從而真正的消除了恐懼感。
      總而言之
        ，我們要學會接納
        ，對自然界的一切采用包容接納的心態(tài)。密集物體也一樣
        ，是大自然千千萬萬的一部分
        。對密集物體學會了接納，那么密集物體恐懼癥也自然而然的消失了
        。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/xinli/49702.html.
      
          
      
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