衰老的因素——精神

衰老的因素——精神

如果您抱怨生活的壓力和對衰老的恐懼使你又增添了新的皺紋或白發(fā)，很有可能這是衰老的重要因素。

精神因素是對一個人的情緒、精神壓力和刺激等狀況而言。對防衰老來說，神經(jīng)系統(tǒng)占有頭等重要的位置，它調(diào)節(jié)著各個器官的活動，使各個器官之間彼此協(xié)調(diào)、合作，成為不可分割的整體，使機體適應(yīng)周圍的環(huán)境變化，保持代謝的運轉(zhuǎn)正常?！?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》中曾有“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、恐傷腎”的記載，說明情緒的變化可影響五臟的功能。

中醫(yī)學十分強調(diào)“喜、怒、悲、哀、思、驚”這六種感情的變化在疾病產(chǎn)生中的作用。近代醫(yī)學的研究也充分證明心理因素對人體健康的重要性。心理活動是高級神經(jīng)中樞的特殊活動，心理因素致病是通過中樞神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌和免疫三方面作為中介機制而致病的。

人在憤怒時，通常心跳加速、血壓升高；常常飲食無味，睡眠不安穩(wěn)時，臉色潮紅，呼吸加快；驚恐時，常有面色蒼白等表現(xiàn)。生物學家巴甫洛夫很早就把胃潰瘍歸為內(nèi)臟性疾病，并發(fā)現(xiàn)由于大腦皮層功能紊亂，可能導致黏膜出現(xiàn)潰瘍。在臨床工作中，常見于情緒的變化誘發(fā)的急性心肌梗死、急性腦血管病等。

如果您是一個情緒化的老人，或者平時情緒波動很大，如不斷生氣、精神壓力太大、緊張等，就會導致大腦過度用力。大腦不斷負擔力所不能及的緊張，就會造成大腦細胞萎縮，不能勝任及調(diào)節(jié)器官的任務(wù)，以及提早出現(xiàn)衰老的現(xiàn)象和衰老病癥。除了常常動怒外，心情壓抑、不開朗，或是精神受到強大的刺激，也會影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)。

對于大多數(shù)老年人，需要處理好最重要的兩件事情

您應(yīng)該這樣做：

生活在現(xiàn)實中。

人老易懷舊，觸景生情，您總是沉湎于過去的種種美好，或者追悔過去的種種過錯，把現(xiàn)在的時間花費在過去的舊事里。從過去回憶到現(xiàn)在，您這一生似乎永遠處在恐懼之中，如，您一天比一天老了，以后的生活會怎樣？得了高血壓怎么辦？萬一有一天，您也得上不治之癥……記住，美好或者自責，這一切都毫無意義了。您應(yīng)該正視現(xiàn)實，好好享受現(xiàn)在每一天的新鮮空氣。健康的生活態(tài)度是珍惜現(xiàn)在的每一分每一秒，做自己想做的事情——治療疾病，享受生活，這就是您現(xiàn)在需要做的事情。

消除消極觀念。

退休后的無聊日子怎么打發(fā)？兒女常常忙于工作也不回家看一眼……個人的心理情緒狀態(tài)其實都取決于個人對外界刺激事件的看法與評價。同一件事情，人們會因不同的看法而導致不同的情緒與行為。如在對待退休這個問題上，有人覺得好，有人卻受不了。對于您來說，用樂觀的態(tài)度對待外界事物，遠比只看到事情的陰暗面有樂趣得多。

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2茫聙聛氓聶簍氓廬聵茫聙聛莽祿聞莽祿聡忙擄麓氓鹿魯 盲潞潞莽鹵祿莽職聞貓聝賂貓聟潞氓聡潞莽聰聼氓聬聨茅職聫莽聺聙氓鹿麓茅戮聞莽職聞氓壟聻茅聲驢茅聙聬忙賂聬氓聫聵氓隴摟茂錄聦13-14氓虜聛忙聴露貓戮戮氓聢擄茅隆露氓魯擄茂錄聦盲鹿聥氓聬聨氓錄聙氓摟聥貓聬聨莽錄漏茂錄聦氓聤聼貓聝陸茅聙聙氓聦聳茂錄聦25氓虜聛盲祿樓氓聬聨忙聵聨忙聵戮莽錄漏氓擄聫茫聙聜忙聳擄莽聰聼氓聤簍莽聣漏氓聢聡茅聶隴貓聝賂貓聟潞氓聬聨氓聧魯盲賂摟氓隴鹵氓聟聧莽聳蘆氓聤聼貓聝陸茂錄聦氓鹿麓貓陸祿氓聤簍莽聣漏氓聢聡茅聶隴貓聝賂貓聟潞氓聬聨茂錄聦氓聟聧莽聳蘆氓聤聼貓聝陸茅聙聬忙賂聬貓隆擄茅聙聙茂錄聦忙聤聴盲陸聯(lián)氓陸壟忙聢聬氓聫聤莽摟祿忙隴聧莽聣漏忙聤聴氓廬驢盲賂祿氓聫聧氓潞聰盲賂聥茅聶聧茫聙聜
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氓聟聧莽聳蘆莽魯?shù)撁У撀熋β帗ヂ埪敦埪镓埪€聛盲鹿聼忙聹聣貓廬賂氓隴職莽聸賂氓聫聧莽職聞貓爐聛忙聧廬茫聙聜氓擄聫茅錄聽盲賂顱忙聹聣盲賂聙莽摟聧茅聲驢氓聭陸莽職聞貓驢聭盲潞隴氓聯(lián)聛莽魯?shù)撁⒙€聰C57BL/6茂錄聦氓廬聝莽職聞忙聤聴忙聽賂忙聤聴盲陸聯(lián)莽職聞忙爐聰盲戮聥氓聫聤貓聝賂貓聟潞莽祿聠貓聝聻忙爐聮忙聤聴盲陸聯(lián)莽職聞氓聬蘆茅聡聫莽聸賂氓爐鹿貓戮聝茅蘆聵茂錄聦盲陸聠忙聹陋忙聵戮莽隴潞貓戮聝茅蘆聵莽簍聥氓潞婁莽職聞氓聟聧莽聳蘆莽聴聟莽聬聠忙聧聼盲錄隴茫聙聜貓攏賂茅錄聽忙聵爐盲賂聙莽摟聧氓聟聢氓隴漏忙聙摟忙聴聽貓聝賂貓聟潞忙聴聽忙爐聸莽祿錄氓聬聢莽聴聡莽職聞氓擄聫茅錄聽茂錄聦氓聟露T莽祿聠貓聝聻氓聟聧莽聳蘆氓聤聼貓聝陸忙聻聛氓潞婁莽錄潞盲鹿聫茂錄聦盲祿樓貓聡魯盲潞聨氓聫爐盲祿樓忙聨樓氓聫聴氓聬聦莽摟聧氓錄聜盲陸聯(lián)莽聰職貓聡魯氓錄聜莽摟聧莽摟祿忙隴聧莽聣漏茂錄聦貓驢聶莽摟聧氓擄聫茅錄聽氓婁聜忙聻聹茅樓虜氓聟祿氓聹簍忙聶廬茅聙職忙聺隆盲祿露盲賂聥氓聫爐貓聡麓忙聴漏忙聹聼忙顱祿盲潞隆茂錄聦盲陸聠忙聵爐氓聹簍忙聴聽貓聫聦忙聺隆盲祿露盲賂聥茅樓虜氓聟祿氓聟露氓爐驢氓聭陸盲賂聧盲陸聨盲潞聨忙顱攏氓賂賂茅錄聽茫聙聜氓婁聜忙聻聹氓聹簍茅聙職氓賂賂莽職聞茅樓虜氓聟祿忙聺隆盲祿露盲賂聥氓聢聡茅聶隴忙聳擄莽聰聼氓擄聫茅錄聽莽職聞貓聝賂貓聟潞茂錄聦忙顱祿盲潞聨3忙聹聢茅戮聞氓路婁氓聫魯茂錄聦貓聥樓氓擄聠氓聟露莽陸廬盲潞聨忙聴聽貓聫聦莽職聞莽聨爐氓壟聝盲賂顱茂錄聦氓隴摟氓隴職忙聲擄氓聫爐盲祿樓忙麓祿氓戮聴忙聸麓茅聲驢盲鹿聟茫聙聜氓聫爐貓摟聛氓聟聧莽聳蘆莽魯?shù)撁У撀熦埪欔懨劼睹t鹿莽聰聼氓顱聵忙聹聼氓聫爐盲祿樓盲潞摟莽聰聼氓陸鹵氓聯(lián)聧茂錄聦盲陸聠氓鹿露茅聺聻氓聠魯氓廬職氓聸聽莽麓聽茫聙聜氓聟聧莽聳蘆氓顱婁貓爐麓氓擄聠氓聟聧莽聳蘆莽魯?shù)撁У撀熦垹t麓忙聢聬忙聵爐貓隆擄貓聙聛莽職聞茅壟聠忙顱樓貓聙聟氓聫聤忙聽鹿忙聹盧氓聨聼氓聸聽忙聣聙氓聹簍茂錄聦莽聞露貓聙聦貓聡魯盲祿聤氓擄職忙聴聽忙聵聨忙聵戮莽職聞莽聬聠莽聰鹵貓爐麓忙聵聨氓聟聧莽聳蘆莽魯?shù)撁У撀熋┞毬徝┞韭劽┞€聙氓聦聳莽職聞氓聨聼氓聸聽茂錄聦氓聟聧莽聳蘆莽魯?shù)撁У撀熋毬劽怕灻┞韭劽β斅姑ヂ徛樏ぢ孤熋ヂ澛嚸β槧t貓隆擄貓聙聛氓爐錄貓聡麓莽職聞氓隴職莽摟聧忙聲聢氓潞聰莽職聞貓隆簍莽聨擄茂錄聦氓潞聰貓爐樓貓摟聠盲賂潞忙聲麓盲陸聯(lián)貓隆擄貓聙聛莽職聞盲賂聙茅聝簍氓聢聠茂錄聦貓聙聦盲賂聧忙聵爐貓隆擄貓聙聛莽職聞氓摟聥氓聤簍氓聨聼氓聸聽茫聙聜 莽蘆爐莽虜聮氓顱婁貓爐麓莽聰鹵Olovnikov忙聫聬氓聡潞茂錄聦貓廬隴盲賂潞莽祿聠貓聝聻氓聹簍忙爐聫忙盧隆氓聢聠貓攏聜貓驢聡莽簍聥盲賂顱茅聝陸盲錄職莽聰鹵盲潞聨DNA貓聛職氓聬聢茅聟露氓聤聼貓聝陸茅職聹莽壟聧貓聙聦盲賂聧貓聝陸氓廬聦氓聟簍氓隴聧氓聢露氓廬聝盲祿盧莽職聞忙聼聯(lián)貓聣虜盲陸聯(lián)茂錄聦氓聸聽忙顱隴忙聹聙氓聬聨氓隴聧氓聢露DNA氓潞聫氓聢聴氓聫爐貓聝陸盲錄職盲賂壟氓隴鹵茂錄聦忙聹聙莽祿聢茅聙聽忙聢聬莽祿聠貓聝聻貓隆擄貓聙聛忙顱祿盲潞隆茫聙聜
莽蘆爐莽虜聮忙聵爐莽聹聼忙聽賂莽聰聼莽聣漏忙聼聯(lián)貓聣虜盲陸聯(lián)忙聹蘆莽蘆爐莽聰鹵貓廬賂氓隴職莽廬聙氓聧聲茅聡聧氓隴聧氓潞聫氓聢聴氓聮聦莽聸賂氓聟魯貓聸聥莽聶陸莽祿聞忙聢聬莽職聞氓隴聧氓聬聢莽祿聯(lián)忙聻聞茂錄聦氓聟路忙聹聣莽祿麓忙聦聛忙聼聯(lián)貓聣虜盲陸聯(lián)莽祿聯(lián)忙聻聞氓廬聦忙聲麓忙聙摟氓聮聦貓摟攏氓聠魯氓聟露忙聹蘆莽蘆爐氓隴聧氓聢露茅職戮茅壟聵莽職聞盲陸聹莽聰簍茫聙聜莽蘆爐莽虜聮茅聟露忙聵爐盲賂聙莽摟聧茅聙聠貓陸盧氓陸聲茅聟露茂錄聦莽聰鹵RNA氓聮聦貓聸聥莽聶陸貓麓簍莽祿聞忙聢聬茂錄聦忙聵爐盲祿樓貓聡陋貓潞蘆RNA盲賂潞忙簍隆忙聺驢茂錄聦氓聬聢忙聢聬莽蘆爐莽虜聮茅聡聧氓隴聧氓潞聫氓聢聴茂錄聦氓聤聽氓聢擄忙聳擄氓聬聢忙聢聬DNA茅聯(lián)戮忙聹蘆莽蘆爐茫聙聜氓聹簍盲潞潞盲陸聯(lián)氓聠聟莽蘆爐莽虜聮茅聟露氓聡潞莽聨擄氓聹簍氓隴摟氓隴職忙聲擄莽職聞貓聝職貓聝聨莽祿聞莽祿聡茫聙聛莽聰聼忙廬聳莽祿聠貓聝聻茫聙聛莽聜聨忙聙摟莽祿聠貓聝聻茫聙聛忙聸麓忙聳擄莽祿聞莽祿聡莽職聞氓壟聻莽聰聼莽祿聠貓聝聻盲祿樓氓聫聤貓聜驢莽聵隴莽祿聠貓聝聻盲賂顱茫聙聜忙顱攏氓聸聽氓婁聜忙顱隴茂錄聦莽祿聠貓聝聻忙爐聫忙聹聣盲賂聺氓聢聠貓攏聜盲賂聙忙盧隆茂錄聦氓擄鹵忙聹聣盲賂聙忙廬碌莽蘆爐莽虜聮氓潞聫氓聢聴盲賂壟氓隴鹵茂錄聦氓陸聯(lián)莽蘆爐莽虜聮茅聲驢氓潞婁莽錄漏莽聼顱氓聢擄盲賂聙氓廬職莽簍聥氓潞婁茂錄聦盲錄職盲陸驢莽祿聠貓聝聻氓聛聹忙顱壟氓聢聠貓攏聜茂錄聦氓爐錄貓聡麓貓隆擄貓聙聛盲賂聨忙顱祿盲潞隆茫聙聜
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