哭笑有利于健康嗎

哭笑有利于健康嗎

笑有利于健康嗎

人們常說(shuō)“知足常樂(lè)笑一笑，十年少”這是有一定道理的。

經(jīng)常笑有如下好處：

首先，笑對(duì)呼吸系統(tǒng)有良好作用，它能使肺擴(kuò)張，人們?cè)谛β曋星椴蛔越刈錾詈粑\(yùn)動(dòng)，猶如做呼吸體操。笑還可以幫助清理呼吸道，把分泌物排出。

笑能調(diào)整植物神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機(jī)能，能消除神經(jīng)和精神上的緊張，使肌肉放松；笑和愉快的情緒能促進(jìn)食欲，增加消化液的分泌和加強(qiáng)消化器官的活力；笑時(shí)面部顏色由于血液循壞加速而顯得紅潤(rùn)，歡笑時(shí)人的眼睛閃閃發(fā)光，分外明亮，說(shuō)明眼球血液供應(yīng)充沛。

美國(guó)心理學(xué)家杰列文說(shuō)：“會(huì)不會(huì)笑是衡量一個(gè)人能否對(duì)周?chē)h(huán)境適應(yīng)的尺度。”一個(gè)懂得偶而發(fā)笑的人，他的心胸會(huì)比那些終日愁眉苦臉的人較為廣闊，對(duì)事物的看法也較透徹；而一個(gè)笑口常開(kāi)的人，他們甚至具有觀察蘊(yùn)藏事物后面真象的能力，不但生活得更愉快，人也變得神采飛揚(yáng)，信心滿懷。

哭有利于健康嗎

我們前面談過(guò)笑對(duì)人體健十分有利。哭是人的不愉快情緒的表現(xiàn)，哭對(duì)人身心健康有消極的影響。但心理學(xué)的研究表明，哭既是人痛苦的外在流露，也是一種有益健康的心理保擴(kuò)措施。

當(dāng)人們?cè)獾綐O大的委屈和不幸時(shí)，都會(huì)不由自主地器起來(lái)，器后心情會(huì)暢快些，要比憋在心里好受得多。特別是當(dāng)你遭到嚴(yán)重的精神創(chuàng)傷，陷人可怕的絕望和憂慮時(shí)，能大哭一場(chǎng)，就可得到拯救。由此推理，心理學(xué)家倡導(dǎo)，人在極度痛苦或過(guò)于悲傷時(shí)，痛哭一場(chǎng)，往往能起到積極的心理效應(yīng)，可以使消極心理得以宣泄，防止痛苦霸占，越陷越深而不能自拔?？奘寝D(zhuǎn)危為安的保護(hù)性措施，所以哭并非對(duì)健康無(wú)益。

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俗話說(shuō):“笑一笑，十年少”，經(jīng)常微笑是更有利于身體的健康的，因?yàn)槲⑿?huì)讓自己的心情變得愉悅，體內(nèi)的神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，而且微笑是一個(gè)讓身體處于比較放松的狀態(tài)，讓自己的血液流通，心情很好，經(jīng)常笑一笑的人運(yùn)氣一定不會(huì)太差，所以大家平時(shí)的時(shí)候都得微笑吧。

微笑也是屬于自己的一個(gè)心態(tài)，心理學(xué)家說(shuō)，早上起來(lái)的時(shí)候?qū)χR子朝自己微笑，一整天的心情都不會(huì)太差，做什么狀態(tài)都會(huì)很好，經(jīng)常微笑，就不會(huì)讓自己有太多的煩惱，遇到什么事情都可以迎刃而解，這樣一來(lái)，生活中的很多難題都會(huì)一一解決，會(huì)讓自己的生活越來(lái)越好，讓自己熱愛(ài)生活也是一種很好的狀態(tài)，至少不會(huì)讓自己提前衰老，所以在生活中不論遇到什么難題，早上起來(lái)的時(shí)候都要對(duì)自己微微笑。

而且在生活中大家會(huì)發(fā)現(xiàn)，越是心態(tài)好的人就越年輕，因?yàn)樽约旱那榫w控制得很好，抵抗力也會(huì)隨之加強(qiáng)，會(huì)讓自己的身體越來(lái)越好，平時(shí)都和鄰居打打招呼，和朋友一起出去游玩，或者和家人宅在家里一起看電視，都會(huì)是讓自己心情放松的時(shí)刻，往往是這種時(shí)候，能夠促進(jìn)人與人之間的關(guān)系，增進(jìn)和家人的情感，自己也變得豁達(dá)，在遇到事情的時(shí)候，自己也會(huì)很平靜的處理好，生活中沒(méi)有了煩惱，自己每一天都是年年輕輕的。

雖然微笑會(huì)有眼紋，但是不要在意那么多啦，這是自己心情的象征，經(jīng)常生氣的人火氣非常大，往往對(duì)自己的腎脾和肝不好，也特別要注意有心臟病的人，相反，如果經(jīng)常微笑，自己的腎、脾和肝，還有心臟都會(huì)很有活力，所以大家一定要經(jīng)常微笑哦。

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