飯養(yǎng)人,歌養(yǎng)心

“飯養(yǎng)人，歌養(yǎng)心”是老百姓耳熟能詳?shù)囊痪浣】抵V語，它的意思是說，飯食能夠保養(yǎng)身體，而唱歌則能修養(yǎng)心靈。大家都知道，經(jīng)常唱歌的人能夠得到情操的陶冶。實際上，唱歌的好處數(shù)不勝數(shù)。其中，最大的好處就在于它非常有利于人體健康。

唱歌的諸多有益之處

在中醫(yī)學(xué)中，經(jīng)常會說道這樣一句話：“脾之志憂，中氣郁結(jié)，長歌以泄郁?！币馑际钦f，人的脾臟害怕憂思，一旦中氣郁結(jié)在脾臟里，就應(yīng)該用唱歌的方法來加以宣泄。從這里我們可以看出，經(jīng)常唱歌可以幫助人們宣泄身體中的郁結(jié)之氣，從而達(dá)到莊子在《刻意篇》中所說的“吹峋呼吸，吐故納新”的目的，進(jìn)而有益于身體健。

可是，為什么唱歌能夠有如此的功效呢？經(jīng)過長時間的研究，一些醫(yī)學(xué)專家指出，唱歌和氣功中“吐音法”的原理是一樣的，即都需要端正姿勢，高度集中精神，采用腹式呼吸，屏除雜念。既然唱歌如同在練氣功，它能夠宣泄郁結(jié)之氣就理所當(dāng)然了。

近來，醫(yī)學(xué)專家還發(fā)現(xiàn)，唱歌還能起到體內(nèi)按摩的作用。這是什么意思呢？醫(yī)學(xué)專家指出，唱歌能沖開人體的橫膈膜，讓新鮮空氣在體內(nèi)加速循環(huán)，從而達(dá)到按摩的效果，這自然是其他運動無法取代的。

另外，唱歌還能擴(kuò)大肺活量，增加肺泡的通氣量，從而提高呼吸功能。據(jù)科學(xué)家統(tǒng)計，一般成年人的肺活量是3500毫升左右，而歌唱家的肺活量則常在4000毫升左右。肺活量大了，呼吸的功能自 然就提高了。因而，唱歌是一種提高呼吸功能的好辦法。由于這個原因，一些患有呼吸系統(tǒng)疾病的病人才被醫(yī)生建議經(jīng)常練聲?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)還在臨床上讓病人唱歌來治療咽喉炎、氣道阻塞、氣管炎、哮喘病等，常收到藥物達(dá)不到的效果。

唱歌可以滋養(yǎng)心靈

正如上文所說，唱歌不僅有益于身體健康，而且還有利于陶冶情操，能夠起到滋養(yǎng)心靈的作用。

擅長唱歌的侗族同胞用一首山歌表達(dá)了他們對唱歌的喜愛：

“磨子不推轉(zhuǎn)不來，山歌不唱不開懷。

山歌本是前人留，留給后人解憂愁。”

這首山歌形象地說明了唱歌能宣泄人的感情，吐出心中郁氣，進(jìn)而滋養(yǎng)心靈的功能。正如唐朝歐陽詢撰寫的《藝文類聚?卷十九?謳謠》所說：“人心憂矣，我歌且謠?！背酥?，《百子全書?子華子下》也說：“郁謠而行歌，所以瀉憂也。”這些文字都充分說明了唱歌能夠養(yǎng)心。

可以說，唱歌是一種良好的心理療法。

可是，唱歌為何具有滋養(yǎng)心靈的作用呢？原來，唱歌的時候，人會變得緊張。但當(dāng)唱完一首歌后，唱歌的人會隨即放松下。這一松一緊就可以刺激因壓力而變得混亂的自律神經(jīng)，從而達(dá)到舒解身心的效果。不僅如此，唱歌還能夠釋放有助靜心的荷爾蒙，由此可以達(dá)到抗衰老、維護(hù)皮膚彈性、防止皮膚老化以及改善更年期的療效。

既然唱歌具有這么多的好處，那就讓我們與喜歡唱歌的歌友們一起唱出快樂和友誼，唱出健康長壽！讓我們把歌唱當(dāng)成生活中最愉快最舒心的事情，因為只有“歌聲是我們幸?？鞓返脑慈?，歌聲是我們健康長壽的法寶?！?/p>

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