患了神經(jīng)衰弱,生活上怎么調(diào)節(jié)？

一般醫(yī)學(xué)上認(rèn)為神經(jīng)衰弱的疾患同失眠類似，也是屬于心理類的疾病。

神經(jīng)衰弱的通常癥狀主要表現(xiàn)為：注意力不能集中，做事效率低下，萎靡不振，記憶力減退，易興奮也易疲倦，情緒波動(dòng)大，常被不良情緒影響等。罹患了神經(jīng)衰弱的患者，不僅僅精神上受到了影響，而其身體也會(huì)變得日益衰弱和疲勞。

一般的神經(jīng)衰弱患者都需要去專門的醫(yī)院救治，主要是進(jìn)行心理方面的誘導(dǎo)性治療，解除困擾患者的心因性因素?；颊咝枰浜细淖冏约旱纳钭飨?，積極鍛煉恢復(fù)神經(jīng)的活力。

除此之外，很多神經(jīng)衰弱是因?yàn)榛颊弑旧淼纳眢w問題引發(fā)，本身陰虛的患者應(yīng)該多使用一些大米百合粥，幫助神經(jīng)調(diào)節(jié)，減少噩夢(mèng)騷擾。

一般的神經(jīng)衰弱患者也可以多使用一些補(bǔ)腦的食物，主要包括富含蛋白質(zhì)，脂肪，糖類的食物和富含維生素B族和維生素C的食物，比如含有大量色胺酸和鎂的杏仁、能平穩(wěn)血清素和鎂的的香蕉、具有適度的鎮(zhèn)靜效果的菊花茶、含有能夠起到鎮(zhèn)定效果的色胺酸和幫助色胺酸吸收的鈣的牛奶、能起到促進(jìn)睡眠的效果誘使產(chǎn)生褪黑素的燕麥片等，這些都會(huì)對(duì)神經(jīng)衰弱有很好的幫助。各種治療搭配起來的話，既能讓你的生活變得美味可口，也讓你有個(gè)清醒而健康的頭腦。

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