控制情緒是維系感情的防火墻

控制情緒是維系感情的防火墻

情緒與人的身心健康是密切關(guān)聯(lián)，每個(gè)人都需要調(diào)節(jié)好自己的情緒，夫妻關(guān)系中，情緒的控制顯得尤為重要，時(shí)常的“怒火中燒”不僅燒壞了身體更會(huì)燒壞感情。利用各神調(diào)節(jié)情緒的技術(shù)，使自己保持良好的情緒，不僅是對(duì)自己負(fù)責(zé)，更是對(duì)夫妻感情負(fù)責(zé)。

情緒“發(fā)燒”，危及女性健康

一般來(lái)說，消極情緒可使人的心理活動(dòng)失去平衡，并能使機(jī)體產(chǎn)生一系列的生理化變化，引致心身障礙，從而危害健康。由于生殖系統(tǒng)和身體構(gòu)造的不同，在心理上男性是理智型生物體，而女性則體現(xiàn)為情感型生物體，因此情緒對(duì)于女性的影響更為嚴(yán)重。對(duì)于女性而言，在婚姻中如果充滿對(duì)抗和敵意的情緒，會(huì)比婚姻幸福的女性更容易患冠心病。而有調(diào)查表明壞情緒還可以使女性的子宮肌瘤和乳腺癌的發(fā)生率增加惡化。

情緒“發(fā)燒”，危及感情鏈條

也許你覺得自己付出太多，卻沒有得到伴侶應(yīng)有的重視?；蛘吣惆l(fā)現(xiàn)自己常常忍不住想：“他近來(lái)為我做了些什么？”這樣你的憤怒不斷地積累，總有一天會(huì)無(wú)止境的爆發(fā)。

當(dāng)這種不平衡狀態(tài)出現(xiàn)的時(shí)候，夫妻關(guān)系就開始出現(xiàn)不和諧。“我再也受不了了，我不知道像這樣下去還能堅(jiān)持多長(zhǎng)時(shí)間”，這正是怨氣使夫妻關(guān)系脫離了平衡的軌道，逐漸蠶食掉婚姻中應(yīng)有的活力和歡笑。

對(duì)癥下藥，控制情緒的體溫

吵架前要先搞清楚自己發(fā)火的原因，先問問對(duì)方為何這么做，很多時(shí)候，我們需要換位思考，也需要自我反省，使愉快、積極的情緒多于抑郁、消極的情緒，并在情緒體驗(yàn)的強(qiáng)度上和時(shí)間上保持適當(dāng)，努力消除那些導(dǎo)致不良情緒產(chǎn)生、可以改變的生活事件；或?qū)δ切┓莻€(gè)人力量所能改變的現(xiàn)實(shí)，盡量給予理智的接受。如：可以想象可以讓自己冷靜的事情；閉上眼睛做幾個(gè)深呼吸，釋放你的壓力；覺知與感受你身體最緊繃的地方，適度的放松，讓壓力慢謾的被釋放。

恰當(dāng)?shù)挠谜Z(yǔ)是高溫情緒的退燒劑

如果我們仔細(xì)觀察就會(huì)發(fā)現(xiàn)，凡是愛說“壓抑”“痛苦”“沒勁”的人，通常情緒都比較低落。其實(shí)只要改變一種用語(yǔ)，就可改變一種情緒。比如妻子對(duì)丈夫說，“你這件事情做的真不好”可以換成“這件事情有沒有更好的解決方式”；如果你把“你這樣表現(xiàn)很差勁”的意思，表達(dá)成“你還有更大的進(jìn)步空間”，他聽了肯定會(huì)備受鼓舞。所以，要改變說話的方式，杜絕渲染自己的痛苦和不快。不要“為賦新詞強(qiáng)說愁”，就可以讓自己保持良好的情緒。

愛妻之語(yǔ)：

愛是深深的理解與接受，當(dāng)與愛人牽手的那一刻，都會(huì)想好要和對(duì)方同舟共濟(jì)?？缮钤谀承r(shí)候因?yàn)槟承┦虑?，夫妻之間難免會(huì)有不和，內(nèi)心也會(huì)有不良情緒。很多時(shí)候，人的心情只是壞在了某些處事方式或某神心態(tài)，我們要控制好自己的情緒，使夫妻更恩愛。

伴侶情緒控制的重要性

我覺得非常重要，首先，如果你的伴侶他情緒不穩(wěn)定的話，你作為身邊人，也一定會(huì)受到影響。你想想，天天跟一個(gè)情緒不穩(wěn)定的人待在一起。你天天都擔(dān)驚受怕，因?yàn)槟悴恢滥憧赡苷f的哪一句話，就觸碰到他情緒了，就讓他炸了。然后你久而久之你也會(huì)有所顧慮，就是跟他說話就沒有那么隨意放松了?？傊粋€(gè)懂得控制情緒，情緒穩(wěn)定的伴侶真的比其他的重要多了
1、真正愛你的人懂得控制自己的情緒

一個(gè)真正深愛你的人，往往懂得控制自己的情緒。一方面，他不會(huì)對(duì)你大驚小怪，他無(wú)論何時(shí)何地都會(huì)保持必要的從容和淡定。另一方面，他也不會(huì)隨隨便便對(duì)你發(fā)脾氣，他會(huì)處處讓著你。

如果一個(gè)人只是嘴上說愛你，卻不懂得妥善管理好自己的情緒，他把你當(dāng)成了宣泄負(fù)面情緒的垃圾桶，他隨時(shí)隨地都有可能和你吵架，那么說明他可能不是真的愛你。

一個(gè)人如果真的很愛你，那么他一定會(huì)對(duì)你極其溫柔體貼，他會(huì)適當(dāng)控制自己的負(fù)面情緒。因?yàn)樗睦锸冀K有你，所以他無(wú)論是和你說話還是替你辦事，都會(huì)特別有分寸。

判斷一個(gè)人是不是真的愛你，就看他平時(shí)是不是愿意更多地遷就你，他是不是愿意為你適當(dāng)收斂或改變他的壞脾氣。

如果一個(gè)人的情緒波動(dòng)特別大，他會(huì)把自己在工作或生活中受到的委屈與憤怒轉(zhuǎn)嫁到你的身上，他會(huì)遷怒于你，那么說明他并不是真的心疼和在乎你。當(dāng)你和一個(gè)情緒不穩(wěn)定的人在一起，你會(huì)覺得特別壓抑和憋屈
2、情緒穩(wěn)定的人能夠給你更多安全感

只有情緒穩(wěn)定的人，才能夠帶給你真正想要的安全感和歸屬感。和一個(gè)情緒穩(wěn)定的人在一起，你不必過分提心吊膽，你也不會(huì)總是處于一種患得患失的狀態(tài)當(dāng)中。

如果一個(gè)人的情緒極其不穩(wěn)定，他總是想一出是一出，他前一秒還對(duì)你各種和顏悅色、喜笑顏開，下一秒就忍不住對(duì)你狂風(fēng)暴雨、大發(fā)雷霆，那么說明他可能不適合跟你在一起，他也給不了你真正想要的安全感。

無(wú)論男女，當(dāng)你面對(duì)伴侶的時(shí)候，請(qǐng)你務(wù)必保持情緒穩(wěn)定，你不要在伴侶面前情緒失控。如果你內(nèi)心承受著巨大的壓力，你確實(shí)需要找一個(gè)人宣泄內(nèi)心的負(fù)面情緒，那么你也要注意適可而止，你要講究方式方法，你要盡量用伴侶能夠接受的方式去表達(dá)你內(nèi)心真實(shí)的感受與想法。

當(dāng)你決定跟一個(gè)人交往之前，你一定要擦亮眼睛，你要找一個(gè)情緒穩(wěn)定的人在一起。只有當(dāng)一個(gè)人的情緒足夠穩(wěn)定，他才不會(huì)輕易推卸責(zé)任，他也不會(huì)輕易逃避困難，他會(huì)陪你一起積極應(yīng)對(duì)未知的挑戰(zhàn)，他也會(huì)給你更多的安全感

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