笑是緩解緊張情緒的良方

，在我們還沒有注意到的時(shí)候，就已經(jīng)被它緊緊地包裹住，難以動(dòng)彈，然后，緊張會(huì)一點(diǎn)一點(diǎn)地侵襲過來，慢慢地從表面到身體內(nèi)部，逐漸地吞噬了我們的心靈，消磨掉我們的斗志，最終毀掉我們的精神。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的研究成果為我們敲響了警鐘：精神緊張會(huì)牽動(dòng)整個(gè)身體做出相應(yīng)反應(yīng)。人類溝通精神和生理反應(yīng)的神經(jīng)中樞位于大腦內(nèi)的指揮中心之一一下丘腦

。下丘腦根據(jù)大腦皮層的意圖發(fā)出指令，調(diào)動(dòng)腦垂體和腎上腺通過激素來調(diào)節(jié)基本的生理功能，包括血壓、心跳、體溫、睡眠、饑渴和能量代謝。在人類社會(huì)，持續(xù)的緊張狀態(tài)使人體隨時(shí)處于自身激素和高代謝狀態(tài)的包圍之中。有些本該偶然出現(xiàn)的化學(xué)成分，如代謝產(chǎn)生的過氧化物，對(duì)身體本身也會(huì)造成威脅。

對(duì)現(xiàn)代人來說，學(xué)會(huì)在緊張?jiān)斐扇魏螕p害之前就加以防范才是最重要的

，而笑是緩解緊張的有效方法。

哈佛大學(xué)的哈特博士和查爾斯博士對(duì)笑作了如下的定義：笑是一種緩解緊張、進(jìn)入一種美妙狀態(tài)的客觀存在

。但這種笑必須是出自自然的，是一種最真的笑。怎樣的笑才是最真的呢？斯坦福大學(xué)的心理醫(yī)生通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，人類大約有18種笑，其中有一種是最真的——那就是忍俊不禁的捧腹大笑。這種大笑無論是對(duì)于笑者還是對(duì)于他人都會(huì)收到一種奇妙的效果。

出自真心的笑，人的心情才最放松

，人體整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)才會(huì)從緊張狀態(tài)下解放出來！?/p>

近幾年，美國的一些醫(yī)院普遍推廣“5分鐘笑療法”

，就是要求病人每天至少要笑5分鐘。其理論根據(jù)是：“笑能刺激大腦產(chǎn)生一種激素，可引起體內(nèi)內(nèi)啡肽的釋放，而這種內(nèi)啡肽是一種能減輕人體關(guān)節(jié)痛的天然麻醉劑。”在印度，已興起了150家歡笑診所，他們都是倡導(dǎo)自然療法，以清除精神緊張為基本目標(biāo)。

當(dāng)今社會(huì)

，以經(jīng)濟(jì)為背景的競爭加劇，人們的心理壓力過大