教你輕松認識一天當(dāng)中的壓力時間點

快節(jié)奏的生活，高強度的工作下，人們都會感覺自己的壓力越來越大，有時甚至是覺得自己一天24小時都處在壓力當(dāng)中難以自拔，可是你知道一天當(dāng)中我們都是在什么時候壓力感很強的嗎?有時因為什么呢?這些都是日常生活中我們不是特別在意的地方，下面請看小編為大家的講述。

早上醒來時。每個人都有賴床的習(xí)慣，需要鬧鐘的叫醒，實際上清晨的時候鬧鐘的響聲會對人體大腦產(chǎn)生刺激反應(yīng)，特別是對于患有心臟病的老年人來說，更是很危險的。這里建議大家如果發(fā)現(xiàn)自己對鈴聲有恐懼感的時候可以試著用喚醒燈或者振動儀，同樣都可以叫醒人。

匆匆出門時。上班高峰期的路途上是擁堵的，有的人為了避開這個時間點，都會匆匆的收拾東西，然后急忙的出門，這種行為很容易的會導(dǎo)致壓力的增大，甚至?xí)屓水a(chǎn)生焦慮的行為。這里建議大家可以在清晨的時候喝一杯酸奶，因為酸奶當(dāng)中的益生菌可以對大腦的神經(jīng)起到的調(diào)節(jié)的作用。

單位距離家很遠。為什么會說單位距離家很遠的時候會出現(xiàn)壓力的問題呢?主要是長時間的坐車會導(dǎo)致體重增加、腰圍增粗、肺功能下降和血壓升高，因此長時間坐車患上心臟病、糖尿病和癌癥的風(fēng)險會明顯增加。這里建議大家在長時間坐車的時候可以分散一下自己的注意力，聽聽音樂或者欣賞一下路邊的風(fēng)景。

午后。據(jù)了解。午后空氣中的花粉含量是最高的，如果是有對花粉過敏的人群，會在午后感覺自己的壓力很大，因為過敏的的感覺是及其痛苦的。建議患有季節(jié)性過敏的人群在午后盡量不要做戶外活動，在出去的時候盡量用洗鼻壺清洗鼻腔。

下午4點左右。據(jù)研究表明，成年人在周一到周五的下午四點的時候應(yīng)激水平和饑餓感會達到峰值，另外這個時間段因為一天的工作壓力，也會使人們進食的欲望增加。這里建議大家在下午4點的時候可以吃一些健康零食，如水果、堅果等。

剛下班走進家門那一刻。工作的繁雜程度也會影響壓力的大小，據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，去單位工作的人群明顯要不在家中做繁雜勞務(wù)的人身心狀態(tài)更好。這里建議大家在家里工作的時候可以放一些舒緩的音樂，或者靈活的安排接下來的工作，效果更好一些。

讀完了整篇的文章是不是對每天的壓力時間點有了一個新的認識呢?在自己脾氣煩躁的時候或者感覺休息沒有達到完全放松的時候，建議大家可以到戶外多做一些有氧的運動，或者在上述的幾個時間點，參考小編的建議做一個改善，都可以有一個全新的狀態(tài)哦。

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