空巢老人心理危機(jī)怎么應(yīng)對呢

空巢老人心理危機(jī)怎么應(yīng)對呢

空巢老人，相信大家對于這個詞是不陌生的，隨著社會的發(fā)展，中國的空巢老人是越來越多，空巢老人的心里往往的存在著一定的問題，我們是不能夠很好的輕視這個問題，下面我們就是一起來看看怎么應(yīng)對空巢老人的心理危機(jī)。

1、做好思想準(zhǔn)備

我們一定是要做好作為空巢老人的心里準(zhǔn)備，這樣老人在思想上也是可以很好的適應(yīng)，避免來得太突然使得老人不能夠很好的接受，心里上不能夠很好的承受是會產(chǎn)生一些心里問題。實踐結(jié)果表明，主動迎接空巢家庭到來的老人較被動接受者產(chǎn)生的心理障礙要小得多。

2、再就業(yè)

很多的老人自己子女不在身邊，而且自己也是每天閑在家里，其實老人如果是條件允許的話，是可以通過工作來沖淡孤獨的感覺，不僅是對自己有好處，對于國家和家庭子女都是有利的。

3、做好生活安排

空巢老人是要很好的做好自己的生活安排，可以把自己的生活安排的豐富多彩一些，多參加一些集體性的活動，可以多去大自然走一走，這樣對身心健康都是有幫助。

4、正確認(rèn)識衰老

很多老人對于自己的衰老都是不能夠有正確的認(rèn)識，我們要知道衰老是正常的生理現(xiàn)象，生老病死都是正常的自然規(guī)律，所以大家是要很好的順其自然，要以正確的心態(tài)來很好的對待衰老。注意防治抑郁癥與焦慮癥。

空巢老人是社會需要很好關(guān)注的一個群體，老人很多時候心里都是會出現(xiàn)一些問題，作為子女都是需要很好的關(guān)注老人的生活，老人自己也是要很好的正確認(rèn)識衰老，認(rèn)真的安排自己的生活，讓自己可以安度晚年，享受生命的美好。

空巢老人面臨的問題及對策

獨居老人面臨的最大困難有哪些？

（一）老年疾病

空巢獨居加上老齡退化會有身心困難。一是我國老年人中70%患有慢性老年病，15%患嚴(yán)重疾病。慢性疾病伴有不可逆的并發(fā)癥，需要終生治療及護(hù)理。二是老人行動遲緩或不便，常引發(fā)傷亡事故，如上下樓梯跌落、用煤氣時燒傷燙傷等。三是日常起居需要有人提供衛(wèi)生清掃、購物、洗衣、做飯等幫助。

（二）心理問題

子女不在身邊易產(chǎn)生心理問題。一是行為偏離，缺乏交流溝通使得性格病態(tài)：處事認(rèn)真的變成固執(zhí)生硬、急躁、乖僻；文雅清高的變得不愛交際；性格隨和的發(fā)展成任性粗野等。

二是孤獨抑郁，獨居老人有可能會出現(xiàn)孤獨、壓抑之感，情感日漸脆弱，會產(chǎn)生衰老和死亡的聯(lián)想，導(dǎo)致自卑、煩躁、焦慮、多疑。三是失落依賴，生活單調(diào)注意力無法轉(zhuǎn)移時會產(chǎn)生內(nèi)疚、負(fù)罪、失落和依賴，常常因為小事而抱憾終身。

（三）經(jīng)濟(jì)困難

部分空巢老人，因為經(jīng)濟(jì)收入低，對社會依賴性很強，這一特點在孤寡老人、高齡老人和老年婦女當(dāng)中特別突出。經(jīng)濟(jì)困難導(dǎo)致入不敷出，會影響到老人健康保障和醫(yī)療保障等必要的開支，而致惡性循環(huán)。

（四）操勞過度

兒女的孩子要操心，兒女們的地也要操心，兒女們都有工作，地里的活都是老人們在管，久而久之會造成身體不支，出現(xiàn)疾病。

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空巢老人怎么擺脫孤獨？

空巢老人不僅在生活上很孤獨，心理上更孤獨，因為子女不在身邊，很多空巢老人出現(xiàn)了心理問題。而社交可以驅(qū)除人的孤獨心理，空巢老人注重社交心理更健康。
經(jīng)常參加社交活動經(jīng)常與親朋好友聯(lián)絡(luò)的人更長壽。在交往過程中給予他人幫助，有益長壽。如果你朋友不多，最好多參加社會組織或者志愿工作。
愛操心不是壞事如果你是個愛操心的人，那或許是件好事。很多實例證明，適當(dāng)憂慮有益健康，尤其是對于男性而言。當(dāng)你為某件事?lián)鷳n的時候，自然會考慮可能會出現(xiàn)的各種情況，并且制訂相應(yīng)的預(yù)案。這時候，操心就是有益無害的。
別把寵物當(dāng)成最好的朋友養(yǎng)寵物的確有益健康，但是寵物畢竟無法代替人與人之間的接觸。研究發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)寵物的人并不比其他人群更長壽。相反以寵物取代人際交往的人，壽命更短。
選擇自己感興趣的活動盡管健身有益，但研究發(fā)現(xiàn)，一些長壽者通過多做自己感興趣的事，讓自己活動起來更能長壽，比如種花、種菜、做木匠活等。
防止過度樂觀過度樂觀的人往往沒有那些小心謹(jǐn)慎的人細(xì)心。為了保持健康，小心謹(jǐn)慎的人更懂得自我防護(hù)，更少從事高風(fēng)險活動。
擺脫孤獨的最佳策略是從創(chuàng)造良好的生活環(huán)境入手。子女離巢后，加強與子女的交流和團(tuán)聚，不至于有失落感。此外，擴(kuò)大自己的興趣愛好范圍，開拓豐富的業(yè)余生活，從看書、習(xí)字、畫畫、練琴、打拳、擊劍、種花等活動中獲得樂趣，有助于從孤獨的小圈子里脫離出來。

獨居老人意外事件頻發(fā)，如何解決獨居老人困境？

【獨居老人三天沒拿酸奶大姐焦急報警】看到這樣的社會新聞，我們贊揚送奶大姐熱心腸的同時，也會想到還有很多獨居老人孤零零地在家中死去數(shù)日無人知曉的新聞。

? ? 有人覺得自己有孩子、有伴侶，絕不會成為獨居老人，需要擔(dān)心的應(yīng)該是丁克和獨身主義者。其實說起來很殘忍，但是事實就是如此，在如今子女外地求學(xué)、工作的大有人在，伴侶也并不能保證會永遠(yuǎn)陪在彼此身邊。那么如何才能切實的解決獨居老人的困境呢？

? ?首先除了子女，我覺得最應(yīng)該承擔(dān)起這方面責(zé)任的應(yīng)該是社區(qū)。子女不是每個人都有的，而且我國【一人戶人口超1.25億】，也就是說就目前形勢來看，未來獨居老人的數(shù)量會越來越多。社區(qū)應(yīng)該完善的是對于獨居老人的“全托、半托、上門”等方式在內(nèi)的特殊日常照料。比如可以有償預(yù)約一些日常看護(hù)、術(shù)后護(hù)理這樣的服務(wù)，社區(qū)預(yù)約對于老人來說也會比較信任方便。

歪？是社區(qū)嘛？

? ?其次，就是養(yǎng)老院了。其實很多老人并不愿意去養(yǎng)老院，去了的很多也是無奈之舉，很多負(fù)面的新聞、消息，也讓他們懼怕去養(yǎng)老院。這就需要全社會以及法律層面上加強管理和監(jiān)督了，這也是需要完善的重要一項。其實養(yǎng)老院有利有弊，害怕遇到“無良”養(yǎng)老院，但是也有比較靠譜的選擇，還能有這種年齡段的志愿者經(jīng)常來陪著聊天。其實我倒是覺得，如果在各方面資質(zhì)和服務(wù)、態(tài)度都達(dá)標(biāo)的情況下，未來會有越來越多的人選擇養(yǎng)老院養(yǎng)老。

? ?在這個信息時代，尤其是現(xiàn)在的特殊情況，很多老年人非常大的困境就是不會使用智能手機(jī)，這給他們的生活帶來了很大的不便之處。社會應(yīng)該對這部分老人增加一點寬容，可以組織一些活動，讓有空閑時間的年輕人去教一教，現(xiàn)在有很多老年課堂都開始教老人使用手機(jī)了，可以說是越來越人性化了~

? ?我家里也有老人，每每有時間我們都會去教他們使用手機(jī)的各種功能，雖然很費心費力，教了十次下次使用又不會了。但是關(guān)愛老人就是要點點滴滴都有耐心的，在我們堅持不懈地“教學(xué)”之下，家里的老人和左鄰右舍獨居老人都學(xué)會了使用微信付款，這就是很大的進(jìn)步了。

? ?每次看到這樣的新聞都會很痛心，畢竟我們每個人都會老去，關(guān)愛獨居老人就是關(guān)愛我們自己。有人說【養(yǎng)兒防老】，但是我們內(nèi)心都明白，這不是一個完全可靠的途徑，也不是生養(yǎng)孩子的最終目的。還是希望咱們的社會養(yǎng)老服務(wù)體系能夠越來越完善吧！

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