強(qiáng)迫癥患者應(yīng)該多吃哪些食物(強(qiáng)迫癥吃什么食物)

強(qiáng)迫癥患者應(yīng)該多吃哪些食物

強(qiáng)迫癥這種疾病主要的原因就是心里面沒有安全感，或者是過度緊張引起的，強(qiáng)迫癥的治療方法各種各樣，可以采用物理治療方法，藥物治療方法，也可以采用心理治療方法，強(qiáng)迫癥患者還應(yīng)該注意正確飲食，下面就給大家介紹一下強(qiáng)迫癥患者可以吃哪些食物?

菠菜

菠菜里面含有非常豐富的鎂元素，這種物質(zhì)可以讓身體變得更加放松，也可以讓頭腦變得更加清楚，菠菜和一些墨綠色、多葉的蔬菜都是鎂的主要來源。菠菜還富含另一種降壓營養(yǎng)物質(zhì)——維生素c，同時(shí)也含有大量鐵質(zhì)和人體所需的葉酸。

香蕉

香蕉里面有一種生物堿成分，可以讓自信心變高，還可以振奮精神，香蕉里面含有非常豐富的維他命b6以及色氨酸，這些都可以幫助大腦制造血清素，減少產(chǎn)生憂慮的情形。如果人體內(nèi)缺少5-羥色胺，那么我們的情緒就會(huì)陷入狂燥和憂郁中，而香蕉中的5-羥色胺含量比較高，所以適量食用香蕉非常有利于大腦神經(jīng)的寧靜和愉快。

雞蛋

如果大腦的反應(yīng)速度非常慢，沒有辦法集中注意力，那么就可以吃雞蛋，雞蛋里面含有非常豐富的膽堿，可以讓記憶力提高，使注意力更加集中。雞蛋內(nèi)還含有人體正常活動(dòng)所必需的蛋白質(zhì)，令人輕松度過每一天。

上面給大家介紹的就是強(qiáng)迫癥患者應(yīng)該多吃哪些食物，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，強(qiáng)迫癥還應(yīng)該多吃一些燕麥，瓜子，深海魚，這些食物都可以讓你擺脫焦慮的心理，遠(yuǎn)離憤怒，可以讓心情變得更加愉快，這樣強(qiáng)迫癥的問題就能慢慢消失。

強(qiáng)迫癥吃什么食物

　　提到強(qiáng)迫癥治療，可能患者腦中反映出來的都是一大罐一大罐的藥，或者是能夠給自己通上電的病床。其實(shí)，強(qiáng)迫癥治療并非僅限于這些看似恐怖的方法，很多“懷柔政策”也在被廣泛地運(yùn)用到強(qiáng)迫癥治療中，比如心理療法、行為療法等，另外，強(qiáng)迫癥食療也是可行的。

　　強(qiáng)迫癥也能食療？這說法從沒聽說過，真能有效嗎？精神健康網(wǎng)專家指出，生活中的一些食物能夠?qū)S護(hù)我們的精神健康發(fā)揮作用，所以對(duì)于強(qiáng)迫癥之類的精神障礙病人是有好處的。

　　菠菜：菠菜中含有豐富的鎂，鎂是一種能使人頭腦和身體放松的礦物質(zhì)。另外，其富含另一種降壓營養(yǎng)物質(zhì)——維生素C，同時(shí)也含有大量鐵質(zhì)和人體所需的葉酸。缺乏葉酸會(huì)導(dǎo)致精神疾病，包括社交恐懼癥和早發(fā)性癡呆等。所以多吃菠菜有助強(qiáng)迫癥患者趕走抑郁。

　　燕麥有助擺脫焦慮。燕麥中富含維生素B，而維生素B有助于平衡中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使你安靜下來。

　　瓜子富含可以消除火氣的維生素B和鎂，還能夠令患者血糖平穩(wěn)，所以有助于強(qiáng)迫癥患者心情平靜、遠(yuǎn)離憤怒。

　　香蕉有助減少憂慮。香蕉中含有一種被稱為生物堿的物質(zhì)，可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維他命B6的超級(jí)來源，這些都可以幫助大腦制造血清素，減少產(chǎn)生憂慮的情形。如果人體內(nèi)缺少5-羥色胺則容易讓人產(chǎn)生狂燥和憂郁情緒，而香蕉所含的5-羥色胺比較高，所以適量食用香蕉非常有利于大腦神經(jīng)的寧靜和愉快。

　　深海魚是快樂的源泉。魚油中的Omega-3脂肪酸，和常用的抗焦慮性的社交恐懼癥藥如碳酸鋰有類似作用，其能舒緩人的緊張神經(jīng)，使人的心理焦慮減輕，產(chǎn)生愉悅的心靈感受。

　　葡萄柚不但有濃郁的香味，也可以提神醒腦、加強(qiáng)自信心，更能凈化繁雜思緒。其所含的高量維生素C不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓。

　　當(dāng)然，強(qiáng)迫癥食療方法只是一種輔助的治療手段，患者要想徹底治愈這種嚴(yán)重的疾病，僅靠食物還是不夠的。最好是向?qū)I(yè)人士請(qǐng)教一些安全性比較高、傷害性比較低的治療方法。

強(qiáng)迫癥患者多吃什么食物好？

　　對(duì)于吃，還是需要營養(yǎng)均衡，但并不是說特定的吃某幾樣?xùn)|西就能把強(qiáng)迫癥治好的，心病還需心藥醫(yī)。強(qiáng)迫癥容易產(chǎn)生“恐懼，強(qiáng)迫，焦慮，抑郁”等負(fù)向能量，所以吃一些健康綠色的蔬菜水果總會(huì)對(duì)身體情緒有幫助。以下僅供參考：
　　(1)深水魚：研究顯示，全世界住在海邊的人都比較快樂和健康。不只是因?yàn)榇蠛Ｗ屓松袂鍤馑钪饕撬麄儼阳~當(dāng)作“主食”。我國以及英、美等國的研究都具有相同結(jié)果。這可能是魚油中的脂肪酸能阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑，增加血清素分泌，使去甲腎上腺素系統(tǒng)功能得以平衡。
　　(2)雞肉：硒的豐富來源首選雞肉。有位心理學(xué)家給受試者補(bǔ)硒后，受試者普遍感覺精神好，思維更為清晰。因此，要想有個(gè)好心情，要常吃雞肉。
　　(3)牛奶：美國的一個(gè)研究中心發(fā)現(xiàn)，有經(jīng)前緊張癥侯群的婦女，補(bǔ)鈣3個(gè)月后，有3／4的人各種緊張癥狀得到緩解，而牛奶正是鈣的最佳來源。
　　(4)全麥粉：研究發(fā)現(xiàn)，吃復(fù)合性的碳水化合物食物如全麥面包、標(biāo)準(zhǔn)粉、饅頭、蘇打餅干等能提高情緒，有抗憂郁的作用。這可能與這類食物含有豐富的維生素B族、礦物質(zhì)有關(guān)。
　　(5)南瓜：南瓜之所以能制造好心情，是因?yàn)樗缓S生素B6和鐵，這兩種營養(yǎng)素都能幫助身體所儲(chǔ)存的糖原轉(zhuǎn)變成葡萄糖，而葡萄糖正是腦組織惟一的燃料。
　　(6)菠菜：菠菜除含有大量鐵元素外，還含有人體所需要的葉酸。醫(yī)學(xué)_文獻(xiàn)指出，缺乏葉酸會(huì)導(dǎo)致精神疾病，包括抑郁癥和早老性癡呆等。研究發(fā)現(xiàn)，如果缺乏葉酸達(dá)5個(gè)月之久時(shí)，就無法入睡，并產(chǎn)生健忘和焦慮等癥狀。研究人員推測，缺乏葉酸會(huì)導(dǎo)致腦中的血清素減少，造成抑郁癥出現(xiàn)。
　　(7)大蒜：德國的一項(xiàng)針對(duì)大蒜對(duì)膽圍醇的功效研究，從病人問卷中發(fā)現(xiàn)，他們吃了大蒜后感覺不疲倦、不焦慮、不易發(fā)怒。
　　(8)香蕉：香蕉含有一種稱為生物堿的物質(zhì)，可以振奮精神和提高信心。香蕉還是色氨酸和維生素B6的主要來源，這些都可以幫助大腦制造血清素，減少產(chǎn)生憂郁的情況。
　　(9)櫻桃：櫻桃中的花青素有抑制炎癥作用。國內(nèi)外科學(xué)家認(rèn)為，長期在電腦前工作的人會(huì)有頭痛、肌肉酸痛等癥狀，如每次能吃20粒櫻桃，每天吃3次，這些癥狀可有所改善
　　(10)葡萄柚：葡萄柚不但有濃郁的香味，還可以凈化繁雜思緒，也可以提神醒腦。至于葡萄柚所含的大量維生素c，不僅可以維持紅細(xì)胞的濃度，使身體抵抗力增強(qiáng)，而且也可以抗壓力，使人精神愉悅。

能夠有效緩解強(qiáng)迫癥的食物是什么

我們的行為都是由大腦來自主支配，是由我們自己的意愿來決定的，但是強(qiáng)迫癥的出現(xiàn)，讓很多患者朋友都被迫的做出自己不愿意的事情，給他們?cè)斐闪撕艽蟮耐纯?，那么能都有效緩解?qiáng)迫癥的食物是什么呢? 1、雞蛋 如果你大腦反應(yīng)緩慢，昏昏欲睡而無法集中注意力，那么就吃上幾個(gè)雞蛋吧。雞蛋富含膽堿，膽堿是維生素B復(fù)合體的一種，有助于提高記憶力，使注意力更加集中。 2、燕麥 每天早上喝上一碗麥片粥。燕麥中富含維生素B，而維生素B有助于平衡中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使你安靜下來。麥片粥還能緩慢釋放能量，所以你不會(huì)出現(xiàn)血糖忽然升高的情況。 以上就是有關(guān)于緩解強(qiáng)迫癥的食物介紹，希望能給您帶來幫助，治療強(qiáng)迫癥，我們要認(rèn)準(zhǔn)專業(yè)、權(quán)威的醫(yī)院。 專家推薦：治療強(qiáng)迫癥最專業(yè)、權(quán)威的醫(yī)院-石家莊長江心理醫(yī)院 強(qiáng)大的專家團(tuán)隊(duì)是石家莊長江心理醫(yī)院整體醫(yī)療水平和高品質(zhì)診療服務(wù)的基本保障，長江醫(yī)院自身擁有一支高學(xué)歷、醫(yī)德好、醫(yī)風(fēng)正的專家隊(duì)伍，他們醫(yī)術(shù)精湛、臨床經(jīng)驗(yàn)豐富。同時(shí)醫(yī)院為了提高對(duì)疑難重癥的診治水平，還與國際、國內(nèi)權(quán)威醫(yī)療研究機(jī)構(gòu)強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合，特聘二十余名國內(nèi)外著名心理專家作為各科室技術(shù)骨干及學(xué)科帶頭人，從而開展多領(lǐng)域的科研開發(fā)、交流合作，全方位提高醫(yī)院內(nèi)涵。 石家莊長江心理醫(yī)院治療強(qiáng)迫癥最有效的方法-中醫(yī)激活安神平衡療法，利用中西醫(yī)結(jié)合的方法，利用先進(jìn)的西醫(yī)診斷技術(shù)，精確的診斷病根，然后，用祖國傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)的平穩(wěn)運(yùn)行，快速調(diào)理臟腑功能及血液的運(yùn)行，修復(fù)并激活衰竭腦細(xì)胞的活性，從而恢復(fù)整個(gè)大腦神經(jīng)系統(tǒng)的正常生理功能。在不損害人體的情況下，更好的達(dá)到了治療強(qiáng)迫癥的效果。 中醫(yī)激活安神平衡療法四個(gè)治療期： 治療期：藥物分子進(jìn)入人體內(nèi)能直接進(jìn)入腦干尾端，釋放出超強(qiáng)活力的天然生物靜呔因子和神經(jīng)苷激活酶，激活大腦自身免疫功能，并產(chǎn)生大量生物活性物質(zhì)，使大腦皮層迅速進(jìn)入松弛狀態(tài)。 緩解期：有效改善腦部血液循環(huán)，迅速緩解腦部疲勞，可顯著提高睡眠質(zhì)量，使神志清晰，精神舒暢。有效排除健忘失眠、心悸頭暈、身倦乏力、狂躁易怒、幻聽幻覺等諸癥，消除精神緊張，輕度患者可康復(fù)。 康復(fù)期：打通大腦經(jīng)絡(luò)，抑制多巴胺過量的釋放，并糾正紊亂的大腦功效、滋養(yǎng)大腦神經(jīng)、保護(hù)大腦神經(jīng)的正常傳遞和傳導(dǎo)?；颊叩纳窠?jīng)系統(tǒng)經(jīng)絡(luò)完全疏通，能明顯感覺到神智清晰，精神舒暢。一般患者輕者前三個(gè)療程的治療便可恢復(fù)健康。 鞏固期：提高機(jī)體免疫力和神經(jīng)細(xì)胞自我修復(fù)能力，使神經(jīng)細(xì)胞發(fā)揮正常生理功能，有效杜絕復(fù)發(fā)，遠(yuǎn)離精神疾病的困擾。 》》》以上講不明白，點(diǎn)擊此處咨詢專家《《《 溫馨提醒：強(qiáng)迫癥的出現(xiàn)，嚴(yán)重困擾了很多患者朋友的正常生活和工作，除了正規(guī)的治療外，患者朋友的心態(tài)也很重要，患者朋友要盡量放松自己的心態(tài)，保持心情的愉快，這樣能夠更好的治療強(qiáng)迫癥。

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