憂郁的人怎樣才能開心

憂郁的人怎樣才能開心

心情不好的話，我們做起事情來，就會很容易覺得疲倦、懈怠，對很多事情都失去了好奇心，常常蜷縮在自己的世界里面，那么當出現(xiàn)上述這些癥狀的時候，我們要考慮自己，現(xiàn)在是不是正處于一個憂郁的心情里面，那么憂郁的人，怎么樣才會覺得開心一點呢?

心情的好壞，會直接導(dǎo)致我們?nèi)粘５暮芏嘈袨?，如果覺得心情很好的話，我們做什么事情，都會覺得很起勁，很有精神，并且對每一天都是充滿期待的。但是如果你心情不好的話，可能就會看什么都不順眼，做起事情來，會覺得很多都不順，并且會直接影響自己接下來做很多事情。今天要來說一說的問題就是，憂郁的人，應(yīng)該做什么事情，才會讓自己覺得開心起來呢?接下來，要給大家說的第一個方法是，主動的尋找快樂的方法，因為快樂是不會主動來找你的，你需要自己調(diào)節(jié)好自己的心情，尋找到什么事情是可以讓自己開心起來的事情，然后主動積極的去做，那么自然而然的，人變得積極主動，就會開心很多。自己一個人呆坐著，是不會有很多好處的，當你開始主動尋求做積極的事情的時候，憂郁的心情，就已經(jīng)開始在遠離你了;第二個方法是將自己的生活領(lǐng)域擴大一些，找一些新鮮事物來做，挑戰(zhàn)就是用來尋找新的自己的途徑之一，當我們樂意接受新鮮事物的時候，也是拜托憂郁心情的一種方法;第三，告訴自己，并非每一個問題都只有唯一的答案，不要事事都頂針，不要覺得自己只能做某一件事，不要覺得達不到某一個訴求就很絕望;最后建議大家多運動運動，也是很好的解決方法。

以上文章的主要文字介紹，就是給大家大概的說了一下，如果一個人現(xiàn)在正處在一個很憂郁的心情中，到底應(yīng)該怎么樣才會比較開心一些的相關(guān)內(nèi)容。當一個人憂郁的時候，做很多事情是都提不起興趣的，那么我們需要調(diào)節(jié)好自己的平時心情，調(diào)整好自己的狀態(tài)很重要。

怎樣幫助一個內(nèi)向憂郁的人走出陰霾，讓他開心起來呢

怎樣幫助一個內(nèi)向憂郁的人走出陰霾，讓他開心起來呢.......................................這是一個焦慮的時代，與其隨波逐流，不如有意識地培養(yǎng)一些讓你快樂的習(xí)慣，隨時幫助自己調(diào)整心情。 這是一個焦慮的時代，所有的人都迫不及待……有一位作家說過：“如果我們感到可憐，很可能會一直感到可憐?！笨鞓芬苍S只是一種生活態(tài)度，一種生活習(xí)慣。心理學(xué)博士凱倫·撒爾瑪索恩女士說：“我們的生活有太多不確定的因素，你隨時可能會被突如其來的變化擾亂心情。與其隨波逐流，不如有意識地培養(yǎng)一些讓你快樂的習(xí)慣，隨時幫助自己調(diào)整心情?！币韵翽sytopic介紹的20種快樂習(xí)慣，也許有幾款適合您。 美國一家調(diào)查機構(gòu)在全世界22個國家調(diào)查人們的快樂水平，結(jié)果顯示，美國人的快樂水平最高，有46%的美國人對自己的生活感到快樂，其次是印度，37%的印度人樂呵呵地生活著，而中國人的快樂水平最低，位列榜尾，只有9%的中國人覺得自己活得快樂。 美國暢銷書籍《如何快樂》的作者，心理學(xué)博士凱倫·撒爾瑪索恩女士說：“我們的生活有太多不確定的因素，你隨時可能會被突如其來的變化擾亂心情。與其隨波逐流，不如有意識地培養(yǎng)一些讓你快樂的習(xí)慣，隨時幫助自己調(diào)整心情?！?1.每天拍幾張照片 心理學(xué)家建議，每天用相機拍下一些身邊的人和事，如窗外的樹木、路邊的小花、鄰居家的孩子和朋友的婚禮。將這些隨時可能被遺忘的片段記錄起來，當你不定期整理照片時，你會覺得所有的細節(jié)都是美好回憶，沒什么可抱怨的，于是人會很容易變得快樂起來。 2.看悲傷的電影 看一部令人傷感的電影，如《當男人愛上女人》，情難自禁時，不妨盡情地放聲哭出來，然后安慰自己說，還好這只是電影情節(jié)，并不是真實的生活，心情便會大有改觀。這是一種反向思考的方法，常運用在心理學(xué)中，幫助人們換角度思考問題。 3.在周末的清晨做白日夢 不少能干的主婦，會從星期六一大早起床開始，馬不停蹄地做家務(wù)活，如收拾屋子，清洗馬桶等。這樣的習(xí)慣常常會讓人在星期六晚上疲憊不堪，并影響到星期日的睡眠。不妨?xí)簳r拋開那些瑣碎的家務(wù)活，在周末的清晨做一個美美的白日夢。不要自責(zé)，而應(yīng)鼓勵自己說：“我工作那么辛苦，揮霍一下自己的休息時間，無可厚非?！?4.定期寫郵件 和相識多年的朋友定期以郵件的形式保持聯(lián)系。有寫日記習(xí)慣的人，只是在紙上隨手涂鴉或草草地寫上幾句，便能反映出潛意識中的心理狀態(tài)，寫郵件也是如此。而定期與朋友通郵件，聊聊最近的生活，不僅能幫助你放下心里的事情，還能幫助你拾起被淡漠的友情。 5.在水邊散步 有研究指出，因為在嬰兒時期便置身于羊水，因此人與生俱來就是親水的。在水邊散步，能有效地幫助人放松身心，即使煩惱再多，在有綠樹有流水的環(huán)境中，你也能暫時拋開一切，為自己“偷”得片刻悠閑。 6.偶爾吃一頓大餐 吃一頓大餐的美妙在于，不僅能享受到美味可口的食物，還能讓你感覺自己受到了特別禮遇。人在受到與別人不同的照顧時，心情會不知不覺地變好。我們在小時侯都可能有類似這樣的經(jīng)歷：當父母特意為你買了一只與其他孩子不一樣的、漂亮的碗，你會高高興興地吃下比平時多的食物，即使不愛吃的食物也變得“可愛”起來。 7.每星期做1次美甲 當看見自己又長又臟又難看的指甲時，沒人會有好心情。每星期做1次美甲，不僅能讓你的指甲看起來更加整潔、漂亮，還能讓你有“一切盡在掌握”的滿足感，人也由此變得豁然開朗。 8.參加集體活動 雖然獨處也是調(diào)節(jié)心情的方法之一，但是不要吝嗇自己的休息時間，分出一部分給集體活動。登山、郊游、野餐、party、歌友會……鼓勵自己積極參加集體活動，你會在共同的玩樂中找到讓自己堅強、平和的力量。 9.定期游泳 游泳是最消耗體力的運動之一，但這種讓人精疲力竭的活動，能讓人擺脫煩惱，身心舒展。選擇一個人去游泳也不錯，被水包圍其中，再糟糕的心情也能被軟化。 10.一邊開車，一邊大聲歌唱 心情不好時，打開車上的收音機，調(diào)到較大音量，跟著里面播放的旋律大聲歌唱，完全不必在意別人投來異樣的眼神。也許此時的你在別人眼中有點傻乎乎的，但這確實是一種讓人快速釋放心情的好方法。 11.一邊喝咖啡，一邊讀小說 挑一家出名的咖啡館，帶上一本近期最讓你感興趣的小說，選一個靠窗邊的位置，坐下來點一杯咖啡，邊喝邊讀……是的，這是電影里常常出現(xiàn)的“小資”鏡頭。但那又有什么關(guān)系，讓自己體驗一下電影中才有的浪漫鏡頭，你也會受到氣氛的影響，得到真實的放松和享受。 12.給朋友寄卡片 挑選10——15張別致的卡片，放在包中隨身攜帶，在等公共汽車、排隊結(jié)帳、等人時，隨手拿出一張寫上只字片語，如 “想念你”、“愿你的心情和今天的天氣一樣燦爛”、“一定要幸福喲”、“想起我們上大學(xué)的日子”等等，然后郵寄給你的朋友。當所有的卡片都被一一寫完并郵寄出去后，一想到朋友們收到卡片時驚喜的表情，你會露出發(fā)自內(nèi)心的迷人笑容。 13.在每個星期一的早晨，穿一身色彩亮麗、明快的衣服。 14.一邊打電話，一邊信手涂鴉。 15.偶爾吃一份最昂貴的蛋糕或巧克力，并保存價簽和包裝盒。 16.一邊洗澡，一邊唱歌。 17.穿讓你感覺最舒服的內(nèi)衣。 18.定期有夜生活。 19.在酸奶上撒少許干果。 20.每天對著鏡子努力地笑一下。如果發(fā)現(xiàn)自己的表情很難看，那一定會情不自禁地笑出來，心情馬上就會好一點。

怎樣讓一個抑郁的人開心呢？

您好，我是暗夜希冷，很高興為您回答這個問題。

抑郁病困擾著人的內(nèi)心，苦苦掙扎卻出不來，就像感冒發(fā)熱一樣正常，也不用過分的擔(dān)心。

怎么讓抑郁的人開心呢！

1我感覺就是讓他忙起來，忙起來他就不會想那么多，還有請抑郁病人的親戚朋友有些耐心，多陪陪他們聊聊天，和他溝通看看他們心里的想法，讓他釋放出來，說出來，也感謝抑郁病的親戚朋友，多包容他們，給他們多一點的愛心，讓他們感覺到愛，不要去嫌棄他們，放棄他們，他們的內(nèi)心都很苦，他們也不愿意這樣，一般只有善良的人才會抑郁，他們想的太多，害怕這個，害怕那個，他們挺難的。

2讓他們感覺自己是有用的，抑郁癥病人他們感覺自己有病，不敢去做什么，害怕別人嫌棄，看不起，我們?nèi)绻屗鏊麄兩瞄L的，做的好的事情，放手讓他們?nèi)プ?，讓他們在熟悉的領(lǐng)域發(fā)光發(fā)熱，他們感覺自己是有用的，就會開心。他們心里想，我不是一個廢人，不是 社會 和家庭的累贅，我是有用的人。

3帶出去走走，換換環(huán)境，他們在固定的環(huán)境里，老是胡思亂想，換個環(huán)境，接觸到不同的人和事，開闊自己的眼界，放松自己的內(nèi)心，讓他們把心放下，感受這個世界的美好，我感覺對他們是有用的。

讓我們大家多一些愛心和耐心，多一些包容，多一些尊重我相信這個世界是美好的，抑郁癥病人也會更好的恢復(fù)，也會很開心，希望我的回答能幫助到您，祝您生活愉快！

抑郁是一個人正常的情緒狀態(tài)中的一種。

開心快樂也是一個人正常的情緒狀態(tài)中的一種。

如果一個人還活著，都會存在抑郁和開心快樂情緒。

只是絕大多數(shù)人都喜歡開心快樂這種情緒、感覺，而不喜歡抑郁這種情緒感覺罷了。

一個人生活中遇到了自己不喜歡的人、事、物，就會產(chǎn)生出來抑郁情緒。遇到了自己喜歡的人、事、物，就會產(chǎn)生出來開心快樂的情緒、感覺。

面對同樣的"人""事""物"，不同的人的表現(xiàn)會不同，有的人"喜歡"，有的人"不喜歡"，就會出現(xiàn)有的人抑郁，有的人開心快樂。

看到了嗎？一個人是否抑郁、是否開心快樂幸福，來自于自己的"喜歡"與"不喜歡"。不是來自于對面的那個、那些"人""事""物"。

一個抑郁的人把自己的"不喜歡"變成"喜歡"，就可以讓自己從"抑郁"變成"開心快樂"。

我也想知道。

釆用穴位按摩調(diào)理簡單方便，幾十天后抑郁癥就好

怎么哄憂郁癥的人開心

安慰抑郁癥患者首先要理解抑郁癥這個狀態(tài)，它是一種疾病的表現(xiàn)。如患者最近變得不愛活動、做事情拖延，或比以前懶惰，該做的家務(wù)不愿意做。這時要理解它是一種病的表現(xiàn)，而不是人變懶、變得不合作，不能從這個角度來理解這種現(xiàn)象，或理解為意志力缺乏，意志力不夠的表現(xiàn)，應(yīng)該有更好的意志力去做事情。如果從這個角度來和患者本人交流會加重患者的負擔(dān)。所以安慰方法如下：

1、理解患者表現(xiàn)是疾病的表現(xiàn)。就像身體發(fā)熱時的體溫升高，不是不想讓它高就不高。有其它辦法進行處理才能解決這些問題。所以理解現(xiàn)象，及時勸他去就醫(yī)；

2、從其它方面講，可以給患者更多的支持和關(guān)愛，多交流，但交流一定是雙向的，不是單方面的勸他，不是簡單的勸說，而是要和患者有互動。采用這樣的方式去交流，把好的潛力激發(fā)出來，有利于患者恢復(fù)健康安慰抑郁癥的人首先要接納，接受他的情緒和行為，認為是他的一些感受，而不去反對、反駁，然后再用行動、話語支持。朋友和家人的關(guān)心和支持，然后還有來自醫(yī)務(wù)人員的支持性的心理治療，都有利于安慰抑郁癥的人，安慰它的心靈，幫助恢復(fù)，幫助認識自己，理解而不是站在對立面。還可以適當?shù)囊龑?dǎo)聽聽音樂、參加一些社會活動等，這些都是一些支持性、安慰性的方法

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