造成神經(jīng)衰弱的原因有哪些,怎么解決神經(jīng)衰弱(神經(jīng)衰弱怎么辦)

一、造成神經(jīng)衰弱的5個(gè)原因

1、性格因素

精神刺激的強(qiáng)度除事件本身的性質(zhì)外，還取決于個(gè)體對事件的熟習(xí)與看法以及對刺激的感受性或者耐受性。個(gè)性特征我們知道并非所有受到嚴(yán)峻刺激的人都出現(xiàn)精神癥狀，說明個(gè)體的人格特點(diǎn)或者易感素養(yǎng)起一定作用。這主要表現(xiàn)在個(gè)體對刺激的熟習(xí)、態(tài)度以及個(gè)體對事物的體味與采取的行為方法。

2、社會因素

在社會生活中，有很多失意之事，如失戀、夫妻關(guān)系不合、上下級及同事間關(guān)系不好、意外打擊、高考落榜等。這些失意之事如不能正確對待，均可成為神經(jīng)衰弱的致病原因。

3、家庭因素

生長發(fā)育環(huán)境、幼年經(jīng)歷看缺乏母愛、缺乏安全感，經(jīng)受過重大分離性焦慮者易患神經(jīng)癥。家庭關(guān)系松散、危機(jī)四伏、缺少親情，甚至家庭破裂的單親家庭成長起來的孩子易患神經(jīng)癥。因?yàn)樵谏鲜霏h(huán)境中成長起來的孩子，往往出現(xiàn)人格問題，表現(xiàn)為內(nèi)傾型性格。

4、身體因素

神經(jīng)衰弱是超負(fù)荷的體力或腦力勞動(dòng)引起大腦皮層興奮和抑制功能紊亂，而產(chǎn)生神經(jīng)衰弱。據(jù)有關(guān)資料統(tǒng)計(jì)，腦力勞動(dòng)者發(fā)病占96%以上，這也間接地說明神經(jīng)衰弱與過度腦力勞動(dòng)有關(guān)。但是，有些人常年加班加點(diǎn)，大腦長期處于緊張患狀態(tài)，也未發(fā)生過神經(jīng)衰弱。這說明任何事都不是絕對的。而作為預(yù)防本病的發(fā)生，應(yīng)該記住“勞逸結(jié)合”這一名言。

5、年齡因素

從年齡、生活階段上看青春期、婚戀期或涉及升學(xué)、戀愛、升遷、人際關(guān)系緊張等生活環(huán)境或處于重大轉(zhuǎn)折時(shí)期易患神經(jīng)衰弱癥。

二、神經(jīng)衰弱吃什么比較好

1、色氨酸食物——幫助降低興奮度

如小米粥、南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、蝦米、紫菜、黑芝麻等食物中都含有豐富的色氨酸，色氨酸在人體可以代謝生成5—羥色胺，幫助抑制中樞神經(jīng)的興奮度，產(chǎn)生一定的疲倦感，同時(shí)還能在人體進(jìn)一步轉(zhuǎn)化生成褪黑素，起到鎮(zhèn)靜和誘發(fā)睡眠的作用。

2、鈣和鎂的食物——幫助放松神經(jīng)

如牛奶、核桃等這些食物都可以幫助放松大腦，是天然的放松食物和鎮(zhèn)定食物。牛奶是助眠佳品很多人都知道，若神經(jīng)衰弱導(dǎo)致失眠，不妨在睡前喝一杯純牛奶幫助入睡，而堅(jiān)果類的食物含鎂較多，可治療神經(jīng)衰弱、失眠多夢、健忘等癥狀。

3、維生素B族的食物——幫助消除煩躁

如全麥?zhǔn)称罚翊篼?、燕麥、糙米、全麥面包、全麥餅干等全麥?zhǔn)称罚驗(yàn)楦缓S生素B族，可以起到調(diào)節(jié)新陳代謝、增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的作用，幫助消除煩躁不安，促進(jìn)睡眠。

三、神經(jīng)衰弱怎么調(diào)養(yǎng)

神經(jīng)衰弱調(diào)養(yǎng)之情緒篇

合理的調(diào)節(jié)情緒。不良的情緒是導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的重要因素，同時(shí)也影響了神經(jīng)衰弱患者的康復(fù)和治療。預(yù)防神經(jīng)衰弱就要和不良情緒作斗爭，并且戰(zhàn)勝抑郁等不良情緒。

神經(jīng)衰弱調(diào)養(yǎng)之心理篇

心理健康。神經(jīng)衰弱患者的病情程度和與各種外部心理因素有關(guān)，但最重要的是與個(gè)人的心理因素息息相關(guān)。所以，要想治療神經(jīng)衰弱，必須要不斷完善自己的負(fù)面性格，提高心理素質(zhì)，全面進(jìn)行心理調(diào)整。

神經(jīng)衰弱調(diào)養(yǎng)之運(yùn)動(dòng)篇

多經(jīng)行戶外運(yùn)動(dòng)。每天按時(shí)睡覺、按時(shí)起床、科學(xué)用腦、飲食合理。多參加體育鍛煉，可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力，也是治療和預(yù)防神經(jīng)衰弱的有效方法?？筛鶕?jù)自身的情況，選擇適合自己的體育鍛煉方法，如跑步、健身體操、游泳、太極拳、乒乓球、羽毛球等。

四、解決神經(jīng)衰弱的方法

1、學(xué)會自我減壓

幾乎每個(gè)人在面臨學(xué)業(yè)，工作和生活壓力的時(shí)候都會感覺到力不從心，或者壓力過大，但是一定要學(xué)會自我減壓，自我疏導(dǎo)，不要過度的擔(dān)心，事實(shí)證明我們過度焦慮是沒有必要的，你所擔(dān)心的事情往往不會發(fā)生，另外，將你認(rèn)為不可能的目標(biāo)分解成若干個(gè)小的目標(biāo)，也可以有效的減輕壓力。

2、學(xué)會自我催眠

神經(jīng)衰弱的主要表現(xiàn)之一便是失眠，失眠是很痛苦的，尤其是在有精神壓力的時(shí)候，擔(dān)心自己休息不好沒有精力去處理明天的事情，往往越是擔(dān)心越睡不著，這時(shí)候要學(xué)會自我催眠，這里的催眠并不是心理學(xué)上說的專業(yè)的催眠，而是指在自己出現(xiàn)失眠狀況的時(shí)候，能有適合自己的辦法讓自己安然入睡。比如數(shù)數(shù)，靜臥，甚至自我暗示等。

3、堅(jiān)持體育鍛煉

失眠主要是神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)紊亂，而堅(jiān)持體育鍛煉則可以使身體的各個(gè)機(jī)能能夠很好地工作和配合，提高機(jī)體的免疫力，而且運(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的疲勞感會使你很快入眠，解決神經(jīng)衰弱的癥狀。

4、嘗試中醫(yī)中藥

神經(jīng)衰弱其實(shí)并不難治，推薦患者嘗試中醫(yī)中藥，找醫(yī)院的神經(jīng)科，大夫給你診脈之后會根據(jù)病情給你開幾方中藥?；旧虾韧昃蜁棉D(zhuǎn)的。所以不用太擔(dān)心。

神經(jīng)衰弱怎么辦

心理護(hù)理：

心理護(hù)理對于神經(jīng)衰弱患者來說很重要。護(hù)士要以自己健康的行為生活方式、良好的心理素質(zhì)去影響患者。此外，護(hù)士對患者情緒及行為的正性方面及時(shí)給予鼓勵(lì)，對負(fù)性方面及時(shí)指出并加以糾正，使患者逐步走向正性運(yùn)轉(zhuǎn)。

合適的睡眠環(huán)境：

神經(jīng)衰弱患者要安排合適的睡眠環(huán)境，這對患者來說很重要。護(hù)士應(yīng)盡量給患者提供適當(dāng)?shù)乃攮h(huán)境，如安靜、冬暖夏涼的房間，最好不要和別人同房。并指導(dǎo)患者的睡前準(zhǔn)備：喝熱牛奶，忌飲濃茶、咖啡，用熱水泡腳，聽輕音樂等。

調(diào)整生活形態(tài)：

對于神經(jīng)衰弱患者來說，要積極的配合護(hù)理進(jìn)行生活形態(tài)的調(diào)整，護(hù)士不能急于求成，也不能制定計(jì)劃后就置之不理，要有耐心地指導(dǎo)患者逐步完成，當(dāng)?shù)玫揭欢ǖ某尚Ш笠皶r(shí)鼓勵(lì)患者以增強(qiáng)其主動(dòng)完成計(jì)劃的自信心。

健康指導(dǎo)：

對于神經(jīng)衰弱患者來說，健康的指導(dǎo)是很有必要的。如病因、疾病表現(xiàn)、_物治療及副作用等疾病的知識患者是應(yīng)該明白的，同時(shí)還要針對患者的具體情況幫助其制定健康、合理的生活方式，并鼓勵(lì)患者持之以恒。

神經(jīng)衰弱是怎么引起的，又該如何治療？

目前，臨床上，大部分患者都因精神因素而發(fā)病。發(fā)病多由緊張、焦慮、憂愁等不良情緒的精神因素所致。發(fā)病后，神經(jīng)活動(dòng)持續(xù)處于緊張狀態(tài)，暫時(shí)無法緩解，就會發(fā)生神經(jīng)衰弱。過度疲勞、睡眠不足、持持續(xù)焦慮者神經(jīng)衰弱發(fā)生的機(jī)率很高。他們在生活中不善于控制自己的想法和情緒，對現(xiàn)狀不滿意又無法改變現(xiàn)狀，且不積極適應(yīng)現(xiàn)狀，經(jīng)常精神緊張。神經(jīng)細(xì)胞耐受性變?nèi)?，疾病就會發(fā)作。若神經(jīng)細(xì)胞耐受性強(qiáng)，疾病不容易被誘發(fā)。疾病發(fā)作后，稍微休息癥狀即可緩解。
神經(jīng)衰弱怎么治療好

1.可以采用心理療法進(jìn)行治療，可以向病人解釋神經(jīng)衰弱的的病理，解釋這種病的原因等，使得病人了解這種疾病，同時(shí)樹立起戰(zhàn)勝這種疾病的信心，另外治療神經(jīng)衰弱可以采取放松療法。
2.可以通過物理治療治療神經(jīng)衰弱。物理治療一般可以采取電磁場療法，腦功能保健療法以及生物反饋療法等，最好能顧綜合運(yùn)用，讓患者積極配合，才能夠取得不錯(cuò)的療效。
3.通過藥物進(jìn)行治療。治療神經(jīng)衰弱比較常用的藥物有抗焦慮藥物與抗抑郁藥物，通過藥物能夠有效的改善患者的焦慮或者是抑郁癥狀，其中抗焦慮藥物又有改善睡眠的作用。
4.采用中醫(yī)進(jìn)行治療。中醫(yī)治療神經(jīng)衰弱的方法很多，比如可以采取拔罐、針灸、推拿、氣功等方法進(jìn)行治療，中醫(yī)能夠從根本上解決神經(jīng)衰弱，所以中醫(yī)中藥是神經(jīng)衰弱可以采取的一個(gè)重要的治療手段。

本文地址:http://www.mcys1996.com/xinli/62122.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 抑郁癥怎么治療,如何治療抑郁癥(如何···

下一篇: 什么是自閉癥,自閉癥會帶給人生什么后···