。不要太過(guò)于難為自己，實(shí)在承受不了的時(shí)候就大哭一通吧
，只要不太丟人也別嚇到別人就行
。
不能在眾人面前哭的人，我們可以找個(gè)地方私下痛哭一番;不習(xí)慣大哭一場(chǎng)的人
，也不妨讓自己的眼淚盡量流出來(lái)
。眼淚有助于排出人體的某些毒素，釋放心情
，哭后能使人心情暢快
。
但是有時(shí)候哭得太久會(huì)有損記憶力和注意力，甚至降低免疫力
，還是要“見(jiàn)好就收”
。而如果你總是無(wú)法控制悲傷的情緒，總愛(ài)哭個(gè)沒(méi)完
，你就要找找原因了
。專家說(shuō)，這種癥狀表明你需要冷靜下來(lái)
，去客觀地面對(duì)現(xiàn)實(shí)
。
2.不要向?qū)Ψ剿览p爛打
有的人失戀時(shí)，為了挽回這份感情
，大部分的人都會(huì)有找對(duì)方好好談?wù)勁c溝通的沖動(dòng)
。
其實(shí)這個(gè)時(shí)候找對(duì)方好好談的心理動(dòng)機(jī)是“我們?cè)賮?lái)一次，我們可以澄清所有的誤會(huì)
，然后我們會(huì)合好如初
。或者說(shuō)我們重新開(kāi)始
，拋開(kāi)以前所有的誤會(huì)”
，這也是為什么情場(chǎng)中的最后談判老是永遠(yuǎn)談不完的原因
。
問(wèn)題是這種不死心的態(tài)度換來(lái)的卻是對(duì)方愈來(lái)愈多的不耐與厭煩。正確的做法
，應(yīng)是“趕快走
，走得愈快，愈果決
，愈主動(dòng)
，自己挽回的面子愈多，給對(duì)方所造成的震撼與吸引力也就愈大”
，這就是“不糾纏”
。
3.找出事情的根因
痛苦了一陣子以后，我們應(yīng)該理智地面對(duì)自己
。面對(duì)已經(jīng)分手的現(xiàn)實(shí)
，冷靜的去分析一下到底問(wèn)題出在哪里。既然分手已是事實(shí)
，那么就要敢于面對(duì)現(xiàn)實(shí)
。
記住，如前面所提過(guò)的
，感情不是誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)的問(wèn)題
，而是兩個(gè)人適合不適合的問(wèn)題。你要做的就是找出你有哪些是對(duì)方受不了的
，對(duì)方什么時(shí)候最快樂(lè)，為什么
？什么時(shí)候最痛苦
，為什么？同時(shí)也找出對(duì)方有哪些是你受不了的
。
這些因素找出來(lái)以后
，看看哪些是可以改的，能改則改
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？纯茨男┦歉牟涣说模认麓握覒偃藭r(shí)就要懂得找那些比較適應(yīng)自己“特質(zhì)”的對(duì)象
。
4.不要害怕別人知道你失戀了
失戀時(shí)最尷尬的事是盡人皆知
。也很害怕別人問(wèn)“你們?yōu)槭裁捶质帧敝惖膯?wèn)題，因?yàn)榉质?div id="d48novz" class="flower left">
，?duì)于一個(gè)失戀的人
，最難處理的事是不知如何跟局外人解釋為何會(huì)分手。
遇到這種情況的時(shí)候
，一般的人都會(huì)用一些奇怪的和不成熟的理由來(lái)搪塞
。這樣一來(lái)懂事的朋友便會(huì)裝著了解而不好意思再詳問(wèn)下去
，雖然是帶著一點(diǎn)疑惑的眼神離開(kāi)，失戀者還是勉強(qiáng)可以忍受
。萬(wàn)一碰到一些喜歡打破砂鍋問(wèn)到底的人
，常會(huì)問(wèn)得當(dāng)事者尷尬異常，此時(shí)心情會(huì)越加難過(guò)痛苦
。
若有人在失戀時(shí)還裝著“我與愛(ài)人正在熱戀”
，這種心理就有一點(diǎn)病態(tài)了。
建議失戀時(shí)不要怕別人知道
，甚至可以主動(dòng)讓別人知道
。
此時(shí)，若是你覺(jué)得別人問(wèn)長(zhǎng)問(wèn)短讓你受不了
，你不妨套用以下的公式：“某某某
，我向你宣布一個(gè)不好的消息，我被拋棄了
，對(duì)方已另有對(duì)象
。我現(xiàn)在很難過(guò)，但是我相信幾天以后就會(huì)好一點(diǎn)
。請(qǐng)你不要問(wèn)我為什么
，我們不要再談這些好嗎？謝謝
，再見(jiàn)
。”然后回去痛哭一場(chǎng)
，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)失戀其實(shí)也沒(méi)有那么可怕
。
5.學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)的面對(duì)，做個(gè)勝者
失戀者在初期最常見(jiàn)的情緒反應(yīng)就是喪失信心
、自怨自艾
、憤憤不平，覺(jué)得無(wú)臉見(jiàn)人
，或自甘墮落
、逃避現(xiàn)實(shí)。
報(bào)復(fù)之心不可取
，但是自己灰心喪志
，每日以淚洗面，并且誤了正事
，這都是不好的情緒反應(yīng)
。
因?yàn)檫@些舉動(dòng)，只是使對(duì)方更加得意忘形
，而對(duì)自己沒(méi)有絲毫的利益
。處理失戀后的憤憤不平
，最好的方法是好好過(guò)日子，自立自強(qiáng)
，活得比以前更好
，努力使日后的學(xué)業(yè)、事業(yè)更加進(jìn)步
、發(fā)達(dá)
。將來(lái)娶（嫁）一個(gè)比原來(lái)更好的對(duì)象，讓他（他）知道
，自己過(guò)的會(huì)更好
。
一般來(lái)說(shuō)，失戀三個(gè)月左右都能夠進(jìn)行自我調(diào)整
，但是三個(gè)月到六個(gè)月還無(wú)法自我調(diào)整
，這個(gè)那么就需要向?qū)I(yè)的心理咨詢師進(jìn)行情感心理咨詢，謹(jǐn)防得了心理疾病
。
三
、女人為什么總失戀
戀愛(ài)不外乎就是兩種結(jié)果，一個(gè)是分手
，一個(gè)是結(jié)婚
。可現(xiàn)如今能夠一場(chǎng)戀愛(ài)談到底的狀況已經(jīng)很少了
，可為什么女人總是失戀呢
？
1、女人一戀愛(ài)就忍不住往終身大事上聯(lián)想
。男人戀愛(ài)首先不是為了談婚論嫁
，而是為了從中獲得樂(lè)趣，婚姻和戀愛(ài)對(duì)他完全是兩碼事
。
2、女人得到愛(ài)情后反而不安
，因?yàn)榕率?div id="jfovm50" class="index-wrap">。男性得不到的時(shí)候才不安，因?yàn)榭释眢w的征服
。
3
、女人總想變著法地改造男人。男人最想改變的只有兩件東西
，自己寶貝的大小和與日本的關(guān)系
，女人永遠(yuǎn)不在改變的考慮之列，要么全盤接受
，要么分手
。
4
、女人的愛(ài)因崇拜而生。男人的愛(ài)因性而生
。
5
、女人愛(ài)等男人的電話。男人不會(huì)守著電話等你打來(lái)
。別信他說(shuō)什么手機(jī)沒(méi)電
，千萬(wàn)記住：如果想你了
，就算沒(méi)手機(jī)
，他也會(huì)爬上屋頂嚷嚷，讓你知道
。
6
、女人往往終生只愛(ài)一種男人。男人的口味時(shí)時(shí)會(huì)變
。
四
、女人失戀后有哪些表現(xiàn)
1、借酒澆愁
。
絕大多數(shù)談過(guò)戀愛(ài)的人都經(jīng)歷過(guò)失戀
，失戀并不可怕，因?yàn)槭僖簿鸵馕吨銈兊牟贿m合
，也是給將來(lái)的一種解脫
。但是一段深刻的戀愛(ài)總是投入了很多心思進(jìn)去，當(dāng)你要獨(dú)自抽離時(shí)
，總是充滿懷念
，懷念的不僅是人，還是曾經(jīng)一起的美好
。有很多人失戀過(guò)后就會(huì)以酒買醉
，如果是獨(dú)自一人用酒來(lái)麻醉自己的話，只會(huì)讓自己更加的難受
，所以可以理智地照一群朋友一起來(lái)痛飲
。
2、瘋狂工作
。
很多人都認(rèn)為
，要想忘記一個(gè)人就是要讓自己沒(méi)有時(shí)間來(lái)想起他。于是
，很多人都會(huì)選擇在失戀過(guò)后瘋狂地工作
。這是對(duì)失戀的痛苦暫時(shí)性的麻醉，當(dāng)然，這確實(shí)不失為一種奮發(fā)圖強(qiáng)的好方式
，尤其是在自己之前曾經(jīng)因?yàn)閻?ài)情荒廢的一些事情或者一直想做卻沒(méi)做的事情
，是可以達(dá)到事半功倍的效果，但是這樣的做法只會(huì)讓自己走入另一個(gè)極端
，就是再也不相信愛(ài)情
，甚至是拒絕愛(ài)情。
3
、暴飲暴食
。
女孩失戀過(guò)后，很多都會(huì)選擇暴飲暴食來(lái)釋放自己的痛苦
。但是
，暴飲暴食類似于自殘的方式從身體上摧殘自己，不管是冷熱酸甜
，不管是好吃不好吃
，不管是自己是否已經(jīng)感到很飽了，還在不斷地暴飲暴食的話只會(huì)讓自己的身體受傷
。雖然
，這樣的一種方法能夠很大程度上的釋放出自己的難過(guò)，但是極其傷身啊!看上去很釋然的生活
，實(shí)際上是一種內(nèi)在的折磨
。
4、人前強(qiáng)顏歡笑人后以淚洗面
。
很多女人在失戀過(guò)后都會(huì)給人一種假象
，那就是讓人們覺(jué)得她們已經(jīng)走出了失戀的痛苦中，她們能夠用笑臉迎人
，想必痛苦已經(jīng)遠(yuǎn)離
。其實(shí)，很多女人在失戀過(guò)后都會(huì)選擇人前強(qiáng)顏歡笑
，人后以淚洗面
。這一類人，隱藏在她們的笑臉背后的是一種巨大的傷痛
，而且很有可能會(huì)在瞬間崩塌
。
5、借人忘人或者是旅行
。
借人忘人是最不應(yīng)該的，雖然說(shuō)忘掉一個(gè)人的最好方法就是立馬愛(ài)上另外一個(gè)人
，但是這樣出現(xiàn)的結(jié)果是可能是自己還不明白自己的感覺(jué)
，只是為了給自己一個(gè)短暫的出口而做的沖動(dòng)的抉擇。這樣的戀愛(ài)不僅是短暫的，還很有可能會(huì)遇人不淑
，最后得不償失!旅行是一種很好的失戀解脫方式
，但是很多人卻選擇了一種故地重游的方式，比如之前的一些和戀人發(fā)生故事的地方
，非文覺(jué)得這樣是不理智的
，徒增傷悲和物是人非的感慨。所以
，失戀過(guò)后如果選擇旅游的話建議去一些陌生的地方
，一些讓自己高興的地方。
失戀后怎么快速走出來(lái)
失戀了走出來(lái)的辦法有：讓自己出來(lái)，轉(zhuǎn)移注意力，新歡，和朋友傾訴，出去走走。
1、痛痛快快哭出來(lái)
沒(méi)有任何緣由
，就像每天要吃晚飯一樣
，習(xí)慣性的突然哭得稀里嘩啦的，有時(shí)候無(wú)聲的淚流滿面
，有時(shí)候則不管不顧的嚎啕大哭
。
眼淚真的具有排遣情緒的功效，每每大哭之后
，難過(guò)當(dāng)然還會(huì)難過(guò)
，但會(huì)覺(jué)得心頭一下子輕松不少，不再那么壓抑
，也不再那么痛了
。
2、轉(zhuǎn)移注意力
但是如果你刻意將自己的時(shí)間安排滿滿的
，那么這些事情就變成了一種會(huì)上癮的麻醉劑
，你用它們來(lái)麻醉失戀帶來(lái)的傷痛，但它們同時(shí)又會(huì)讓你產(chǎn)生依賴
。
3、新歡
新歡是良藥，備胎雖不一定都是毒藥
，但絕對(duì)沒(méi)有任何療效
。
很多人都有備胎，優(yōu)秀的漂亮的或者有錢的人
，失戀后那些備胎都是一呼百應(yīng)的
。
但備胎之所以是備胎，那是因?yàn)樗麄儽旧硭邆涞臈l件或者外貌性格是你不太能接受的，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)
，他們并不是你們選擇另一半的最佳人選
。人在失戀的狀態(tài)下，情緒低迷之時(shí)很容易退而求其次
，如果備胎足夠主動(dòng)
，那轉(zhuǎn)正機(jī)率又高了一成。
4、和朋友傾訴
懂得和朋友傾訴
，第一是為了尋求朋友的安慰，第二也算是一種發(fā)泄
，說(shuō)出自己的壓抑和委屈
，說(shuō)出自己的不舍和深愛(ài)，別因?yàn)槟且稽c(diǎn)自尊心強(qiáng)憋著
，人的身體需要新陳代謝
，情緒其實(shí)也需要新陳代謝，當(dāng)一個(gè)人情緒過(guò)多的時(shí)候
，就容易被情緒占據(jù)理智
，發(fā)泄會(huì)讓你保持理智。
5、出去走走
出去呼吸呼吸新鮮的空氣
，出去見(jiàn)見(jiàn)沒(méi)有見(jiàn)過(guò)的風(fēng)景，出去接觸沒(méi)有接觸過(guò)的人
，算是一種心理代替
，算是一種解放自己，讓新鮮事物駐扎在你的心里
，就會(huì)減去你痛苦的壓抑
，換個(gè)角度去看待世界，換個(gè)角度去看待生活
，能發(fā)現(xiàn)一件有趣的事情
，就能讓你減去一分痛苦。
失戀后怎么調(diào)整心情最好 快速走出失戀的辦法
很多人失戀以后在短時(shí)間內(nèi)都無(wú)法走出失戀
，陷入悲傷中無(wú)法自拔
。要明白愛(ài)情只是生活的一小部分，不管如何生活還是得繼續(xù)
。以下是我整理的失戀后調(diào)整心情的方法
，供大家參考。
1、盡情的發(fā)泄失戀后的不良情緒
不管是什么人,再怎么堅(jiān)強(qiáng)
，面對(duì) 失戀 后
，難免會(huì)產(chǎn)生不焦慮,抑郁等不良的情緒狀態(tài)。而那種想哭又不敢哭
，甚至還要強(qiáng)顏歡笑，表面上看起來(lái)好像很”堅(jiān)強(qiáng)”
，其實(shí)是對(duì)自己的傷害非常大
。任何人都應(yīng)該有哭的權(quán)利，尤其是在失戀之時(shí)
。不能在眾人面前哭的人
，我們可以找個(gè)地方私下痛哭一番;不習(xí)慣大哭一場(chǎng)的人，也不妨讓自己的眼淚盡量流出來(lái)
。
2、不要向?qū)Ψ剿览p爛打
有的人失戀時(shí)，為了挽回這份感情
，大部分的人都會(huì)有找對(duì)方好好談?wù)勁c溝通的沖動(dòng)
。其實(shí)這個(gè)時(shí)候找對(duì)方好好談的心理動(dòng)機(jī)是“我們?cè)賮?lái)一次，我們可以澄清所有的誤會(huì)
，然后我們會(huì)合好如初,或者說(shuō)我們重新開(kāi)始,拋開(kāi)以前所有的誤會(huì)”
，這也是為什么情場(chǎng)中的最后談判老是永遠(yuǎn)談不完的原因。問(wèn)題是這種不死心的態(tài)度換來(lái)的卻是對(duì)方愈來(lái)愈多的不耐與厭煩
。正確的做法
，應(yīng)是“趕快走，走得愈快
，愈果決
，愈主動(dòng)，自己挽回的面子愈多
，對(duì)對(duì)方所造成的震撼與吸引力愈大”
，這就是“不糾纏”。
3、忘記該忘記的
，記住該記住的，接受該接受
，然后
，改變能改變的。
不能說(shuō)不好的就忘記
，快樂(lè)的就記住
，這樣或許更痛苦，對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)
，都應(yīng)該是有選擇的忘記和接受
，能給你持續(xù)帶來(lái)快樂(lè)的
，那么你可以選擇性的記住，對(duì)于只是給你痛苦的
，一定要盡可能多的忘記;忘記不了和接受不了的事情
，那就把它作為一種改變的動(dòng)力，自然根生心中
，不必勉強(qiáng)
，不必有罪惡感。
4、在一起是緣分
，不在一起了是緣分已盡。
這不是欺騙
，也不是純粹的阿q
，只能說(shuō)，這是走出失戀最好的自我安慰法
。不管愛(ài)恨情仇
，都在說(shuō)出不愛(ài)的那一瞬間，一刀剪斷
，一去無(wú)蹤
。
5、兩個(gè)人時(shí)，善待對(duì)方
，一個(gè)人時(shí)，善待自己
。
如果這是一直做不到的
，那就從現(xiàn)在開(kāi)始努力做到，如果你已經(jīng)做到善待對(duì)方
，但還是免不了失戀的結(jié)局
，那就好好的善待自己。等到再有那么一個(gè)可執(zhí)子之手
，與子偕老的人出現(xiàn)
，你就可以在善待別人的同時(shí)善待自己了。
我推薦： 走出失戀最好的方法
6、冷靜理智地分析分手的問(wèn)題出現(xiàn)在那里
痛苦了一陣子以后
，我們應(yīng)該理智地面對(duì)自己，冷靜的去分析一下到底毛病出在哪里
。既然分手已是事實(shí)
，那么就要敢于面對(duì)現(xiàn)實(shí)。記住
，如前面所提過(guò)的
，這不是是非對(duì)錯(cuò)的問(wèn)題
，而是適合不適合的問(wèn)題。你要做的就是找出你有哪些是對(duì)方受不了的;對(duì)方什么時(shí)候最快樂(lè)
，為什么?什么時(shí)候最痛苦
，為什么?
7、失戀算什么讓我們重頭再來(lái)。
不要相信失戀會(huì)永遠(yuǎn)降臨在你身上
，除非你每次遇到的對(duì)象都是同一類型的人，每次失戀后你都不愿意改變那些不好的東西
，否則，倒楣的事不會(huì)光找你一個(gè)人的
。失戀不算什么
，關(guān)鍵在于失戀了，我們還能不能振作起來(lái)
，從頭再來(lái)
。所以，不要再問(wèn)為什么
。愛(ài)沒(méi)有為什么
，不愛(ài)同樣沒(méi)有為什么，愛(ài)和不愛(ài)都沒(méi)有特別具體的原因來(lái)解釋
，你只管繼續(xù)向前
，繼續(xù)追尋。
失戀了的解決方法
失戀了的解決方法
失戀了的解決方法
，戀愛(ài)分手是很常見(jiàn)的
，失戀后需要快速調(diào)整心情，要知道誰(shuí)的情感之路也不可能永遠(yuǎn)是順順當(dāng)當(dāng)?shù)?div id="m50uktp" class="box-center"> ，要懂得接受和自我排解
。下面是失戀了的解決方法！
失戀了的解決方法1戀愛(ài)分手是很常見(jiàn)的
，分手了說(shuō)明我們選錯(cuò)了人
，失戀后需要快速調(diào)整心情，要知道誰(shuí)的情感之路也不可能永遠(yuǎn)是順順當(dāng)當(dāng)?shù)?div id="m50uktp" class="box-center"> ，要懂得接受和自我排解?/p>
失戀了怎么辦才能放下一個(gè)人
1 、冷靜接受失戀的事實(shí)
心理學(xué)上說(shuō)，人之所以痛苦
，是因?yàn)闊o(wú)法接受現(xiàn)實(shí)
，因此，很多人會(huì)企圖用酒精短暫的麻痹自己
，告訴自己這一切不是真的
，然而
，酒醒之后，失戀還是失戀
，事實(shí)并沒(méi)有改變
