什么是婚前焦慮癥,怎樣治療才好

一、婚前焦慮癥是種什么病

婚前焦慮癥就是對(duì)自身及其配偶所形成的關(guān)系的擔(dān)憂和顧慮，害怕和擔(dān)心婚姻以及家庭方面的壓力，包括潛意識(shí)存在的，和現(xiàn)實(shí)客觀存在的方方面面。在生活中，不少年輕人會(huì)出現(xiàn)這樣的情感心理。

有著攀比心理的Z先生在與同性朋友交流的時(shí)候，發(fā)覺(jué)自己是個(gè)性經(jīng)歷很少的人，雖然他的道德感支持他的行為，但是，男性朋友之間的攀比與玩笑式的嘲弄也在沖擊著Z先生的心理防線。所以，朋友的勸說(shuō)在這種心理背景之下就開(kāi)始起作用，令他開(kāi)始有了婚前找個(gè)女人的念頭。這也是典型的婚前焦慮癥表現(xiàn)。

在結(jié)婚前幾天，很多情感細(xì)膩而復(fù)雜的人會(huì)出現(xiàn)對(duì)未知有太多的憧憬，以及對(duì)過(guò)往有太多的難以釋懷。而一些心理素質(zhì)不好的新人在有了某些不良軀體反應(yīng)后往往還會(huì)產(chǎn)生逃婚的念頭。所以，從古至今，無(wú)論是真愛(ài)的還是不愛(ài)的，出現(xiàn)逃婚的人也不在少數(shù)，這是因?yàn)楹芏嗳诵睦磉^(guò)不那關(guān)，這是婚前焦慮癥的典型表現(xiàn)。

另外，在婚前出現(xiàn)逆反心理的婚前焦慮癥也十分常見(jiàn)，因?yàn)榛橐鰧?duì)于夫妻雙方而言是一個(gè)約定，不僅是身體、情感上的，還有法律上的也有約束成分，所以對(duì)于那些渴望自由、不喜歡受約束的人感受到婚姻剝奪和壓迫的時(shí)候，逆反心理就會(huì)起作用。

二、婚前焦慮癥的治療

婚姻對(duì)于傳統(tǒng)中國(guó)的家庭人來(lái)說(shuō)是件大事，可是婚前焦慮給很多年青人心理造成不小的影響?；榍敖箲]癥：定義上是對(duì)自身及其配偶所形成的關(guān)系的擔(dān)憂和顧慮，害怕和擔(dān)心婚姻以及家庭方面的壓力，包括潛意識(shí)存在的，和現(xiàn)實(shí)客觀存在的方面等等。

1、如果你好象怎么都閑不下來(lái)，而且一閑下來(lái)就難受的話，那就去做些比較機(jī)械、不費(fèi)力也不用思考的事情吧，比如說(shuō)把準(zhǔn)備好的請(qǐng)柬放進(jìn)信封，洗洗碗，理理桌子，整理你的收藏品，回味一下過(guò)去的時(shí)光，等等。當(dāng)然最好是徹底閑下來(lái)什么都不做，就只發(fā)呆，做個(gè)白日夢(mèng)。

2、用一點(diǎn)結(jié)婚預(yù)算做一點(diǎn)額外的事情，買些香薰油再買一個(gè)精致的香薰?fàn)t，風(fēng)雅一把!看熏衣草或迷迭香的味道在淡淡燭光中隨著輕煙發(fā)散在空氣中，深呼吸、深呼吸，讓你的身心溶于空氣徹底放松。

3、隨意在一個(gè)溫暖房間的地板上盤腿坐下，手心向上防在膝蓋上，想像從你的脊髓中延伸出一股像絲線一般的意念，從你的頭頂向上升，然后慢慢抬起頭，帶動(dòng)你身體的上半部往上朝著天花板，閉上眼睛，靜靜地呼吸。

4、在浴室中點(diǎn)一支你最喜歡的有香味的蠟燭，在浴缸中放滿熱水，再放一點(diǎn)恩雅(Enya)的音樂(lè)，好好地呆在浴缸里泡個(gè)澡，也把你勞累的神經(jīng)泡上一泡。

5、和你的未婚夫(妻)一起做一些與籌備婚事無(wú)關(guān)的悠閑事，在家里放你們最想看的DVD，先看你喜歡的，再看他喜歡的，一邊看一邊幫對(duì)方揉揉腳揉揉肩，聊天，說(shuō)話，卿卿我我，情意無(wú)邊。

6、藥物調(diào)節(jié)是緩解治療婚前焦慮癥的左膀右臂，不可或缺的一個(gè)重要方法，目前市場(chǎng)上抗焦慮的藥物琳瑯滿目，多種多樣，但是經(jīng)過(guò)多年的臨床實(shí)踐證明，純中藥制劑平慮解迫安神劑應(yīng)為抗焦慮藥物中效果最好，用藥時(shí)間最短的。

7、運(yùn)動(dòng)也是舒緩焦慮心情的好辦法，選擇一項(xiàng)你喜歡的運(yùn)動(dòng)開(kāi)始流汗吧。如果你是一個(gè)運(yùn)動(dòng)盲那就選一項(xiàng)你比較不討厭的運(yùn)動(dòng)。跑步是最好也是簡(jiǎn)單最方便的運(yùn)動(dòng)了，如果你嫌它單調(diào)，就一邊跑一邊聽(tīng)音樂(lè)。而運(yùn)動(dòng)除了能夠讓你放松精神之外還能讓你減重，一舉兩得對(duì)不對(duì)。

三、婚前焦慮癥有哪些癥狀

1、恐懼心理

談婚論嫁到了婚前最后一個(gè)階段時(shí)，或許是最值得書寫的一個(gè)時(shí)段，它比婚禮舉行的那一刻來(lái)得細(xì)膩復(fù)雜，有太多對(duì)未知的憧憬，有太多對(duì)過(guò)往的釋懷?？墒?，緊張、焦慮、恐懼情緒卻在此時(shí)常常困擾著新人，心理素質(zhì)不好的新人在有了某些不良軀體反應(yīng)后往往還會(huì)產(chǎn)生逃婚的念頭。心理專家稱，新人會(huì)出現(xiàn)這種恐懼反應(yīng)，其實(shí)是婚前焦慮癥的癥狀表現(xiàn)。

2、逆反心理

逆反心理也是婚前焦慮癥的癥狀表現(xiàn)之一?；橐鰧?duì)于夫妻雙方而言是一個(gè)約定，也有約束成分，通常情況下，男人既渴望穩(wěn)定的婚姻生活，同時(shí)也對(duì)這種約束心存擔(dān)憂，與女人相比，男性心底更渴望自由，雖然他不一定要具體做什么，但當(dāng)這種自由受到威脅時(shí)，逆反心理就會(huì)起作用，這也是Z先生有了婚前尋找其他女人想法的潛在心理因素之一。

3、攀比心理

Z先生在與同性朋友交流的時(shí)候發(fā)覺(jué)自己是個(gè)性經(jīng)歷很少的人，雖然他的道德感支持他的行為，但是，男性朋友之間的攀比與玩笑式的嘲弄也在沖擊著Z先生的心理防線。所以，朋友的勸說(shuō)在這種心理背景之下就開(kāi)始起作用，令他開(kāi)始有了婚前找個(gè)女人的念頭。

四、應(yīng)對(duì)婚前焦慮癥的三大技巧

1、隨便在一個(gè)比較溫暖的房間里面盤腿坐下來(lái)，把手心放在膝蓋上面，想像從你的脊髓中延伸出一股像絲線一般的意念，從你的頭頂向上升，然后慢慢的抬起頭，帶動(dòng)你身體的上半部往上朝著天花板，然后閉上眼睛，靜靜的呼吸。

2、可以在衛(wèi)生間點(diǎn)一支你最喜歡的有香味的一支蠟燭，然后在浴缸里面放滿熱水，再放一點(diǎn)好聽(tīng)的音樂(lè)，然后好好的在浴缸里泡個(gè)澡，也把你勞累的神經(jīng)泡上一泡。

3、和自己的未婚夫做一些和婚宴籌備沒(méi)有關(guān)系的事情，然后在家里面放你們最想看的DVD，先看你喜歡的，再看他喜歡的，一邊看一邊幫對(duì)方揉揉腳揉揉肩，聊個(gè)天，說(shuō)說(shuō)話。

以上就是小編為大家介紹的關(guān)于婚前焦慮癥的具體表現(xiàn)和應(yīng)對(duì)婚前焦慮癥的三大技巧的一些內(nèi)容，希望能幫到大家?；榍敖箲]癥是否你們也有呢，如果有的話，就好好放松一下，調(diào)整下自己的心情，不要胡思亂想，好好迎接婚禮的到來(lái)。

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