、情緒低落、脾氣暴躁、情緒不易控制等。這些都會(huì)影響正常的生活，會(huì)導(dǎo)致人們遠(yuǎn)離自己，害怕病情發(fā)作高潮對人們做出什么不堪設(shè)想的事情。焦慮綜合癥的出現(xiàn)還會(huì)影響身體的生理上的健康，會(huì)胸悶、肌肉酸痛、胃腸功能紊亂等

焦慮綜合癥是其它一些心理病的合稱

，心理健康學(xué)家把它分為了很多類，最常見的有強(qiáng)迫性神經(jīng)癥、社交恐懼癥、恐慌癥和一般焦慮癥。這些癥狀在當(dāng)今競爭激烈的社會(huì)更是出現(xiàn)頻繁。他們都有著相同的特點(diǎn)就是對生活的害怕，過分的擔(dān)心為發(fā)生或已經(jīng)發(fā)生的事，他們都難以控制自己想法，大腦意識(shí)混亂，這種心理病有近25%的人在一生中的不同階段經(jīng)歷過不同程度的焦慮癥。

活在當(dāng)下

，如何才能讓自己擁有著健康的心理狀態(tài)呢?在這物質(zhì)橫流的社會(huì)，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)心理是一件很重要的事情。不妨遇到事情的時(shí)候找身邊的人傾訴，要學(xué)會(huì)打開自己心里的那扇窗戶，對于已經(jīng)發(fā)生的食事物不必過于入心，對于未來不必過于擔(dān)心。緊張焦慮不安時(shí)嘗試深呼吸，讓自己冷靜下來。保持樂觀積極的心態(tài)迎接一切事物，注意休息與適當(dāng)?shù)厝ミ\(yùn)動(dòng)，把煩惱都拋向九之云外。

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