焦慮癥會伴頭暈嗎,焦慮癥有十種表現(xiàn)癥狀(焦慮癥有哪些表現(xiàn))

一、焦慮癥會伴頭暈嗎

焦慮癥一般不會頭暈，會出現(xiàn)以下這些癥狀。

焦慮癥的癥狀

1.睡眠問題

難以入睡或睡不安穩(wěn)往往與焦慮有關(guān)。許多焦慮患者睡前對一些事情胡思亂想，就像大腦“堵車”，甚至醒來后也難以平靜。

2.過度擔(dān)心

廣泛性焦慮癥的特點就是思慮過多。若一周擔(dān)憂超過4天，持續(xù)半年，并且惡劣情緒讓人痛苦，并影響生活和工作，就可能是焦慮癥了。

3.肌肉緊張

雙手握拳、背部僵硬、緊捏下巴……焦慮的人往往整個身體肌肉都是僵硬的?？赏ㄟ^定期運動來減壓。

4.慢性消化不良

胃腸道對心理壓力非常敏感，因此，焦慮常會通過軀體癥狀表現(xiàn)出來。最為常見的是腸易激綜合征，表現(xiàn)為胃部絞痛、腹脹、便秘或腹瀉。

5.怯場

有些人對社交存在強烈的恐懼感，甚至花大量時間來思慮即將到來的社交活動;在社交場合極不舒服，也不知道如何調(diào)節(jié)。這些癥狀讓他們難以維持社會關(guān)系，工作或?qū)W業(yè)受挫。

6.非理性的恐懼

恐懼癥是焦慮癥的一種。有些人長期心懷恐懼，卻沒有具體的害怕對象，就可能是焦慮癥在作怪了。

7.驚恐發(fā)作

表現(xiàn)為突如其來的恐懼感和無助感，常持續(xù)幾分鐘，伴隨呼吸困難、手腳麻木、大汗淋漓、頭暈乏力等。

8.重溫傷害

一項研究表明，社交焦慮癥患者往往存在與創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙患者類似的重溫傷害現(xiàn)象，比如腦海中反復(fù)重現(xiàn)以往被人嘲笑的畫面。

9.自我懷疑

有些人會圍繞某一個問題反復(fù)質(zhì)疑自己，比如“我愛我的丈夫嗎”、“我是有能力的人嗎”等。這些質(zhì)疑往往不是一句兩句話能回答的，也不是絕對的，但他們非要得出一個確切答案，弄得自己很累。

10.反復(fù)傾訴

有些人遭遇一點小事就向身邊每個人反復(fù)傾訴，就像“祥林嫂”一樣，可能是焦慮的跡象。

二、焦慮癥試試這幾種方法

1.合理工作

當(dāng)然我們有時候并不知道自己為什么而焦慮，我們能做的就是暫時遠(yuǎn)離那些我們已經(jīng)知道的能給我們帶來焦慮的事情。比如，焦慮癥爆發(fā)的時候，你可以請假休息，暫時離開你的工作壓力，緩解一下情緒。等自己感覺焦慮少一些了再上班。這樣做可以防止你的焦慮癥進一步惡化為嚴(yán)重焦慮。

2.進行想象

主動去想象一些寧靜、放松的景象。這些景象可以是真有其地，在那里你覺得安全和松弛，也可以是你想象出來的寧靜、安全和放松的景象。比如，你想象自己一個人坐在大海邊，藍天大海包裹著你，你無比放松，沒有任何憂愁。

3.分散注意

當(dāng)你感到焦慮時，分散注意力會有所幫助。當(dāng)你專心于其他的思維活動時，會減輕或消除你的焦慮癥狀。

4.經(jīng)顱磁刺激治療

經(jīng)顱磁刺激技術(shù)是通過改變它的刺激頻率而分別達到興奮或抑制局部大腦皮質(zhì)功能的目的。在神經(jīng)心理科（抑郁癥、精分癥）、康復(fù)科、兒科（腦癱等）等各個方面都得到了應(yīng)用。其中對抑郁癥、睡眠障礙等疾病的療效，作為一種非藥物治療在臨床取得了可喜的成績。

5.藥物治療

根據(jù)患者病情、身體情況、經(jīng)濟情況等因素綜合考慮。一般建議服藥1～2年左右。停藥及加量請咨詢醫(yī)生，不可自行調(diào)整藥物治療方案。在服藥期間，注意和醫(yī)生保持聯(lián)系，出現(xiàn)副作用或其他問題及時解決。

三、焦慮癥的幾種常見危害

會造成失眠

焦慮的人和那些生活上經(jīng)歷許多壓力事件的人更有可能患上失眠。壓力和焦慮可能會導(dǎo)致不只一晚或兩晚的睡眠問題。一項新研究顯示，焦慮可能導(dǎo)致長期的睡眠問題。并且，研究人員發(fā)現(xiàn)，與焦慮相關(guān)缺乏睡眠的問題，可長達6個月。

會影響孩子身高

這是兒童長期患有焦慮癥的危害。心理因素在一定程度上會影響到兒童的正常發(fā)育，心理壓力大、長時間處于焦慮狀態(tài)、很少有人關(guān)愛的兒童，體內(nèi)生長激素分泌水平降低，會影響到身體長高。她建議家長和社會應(yīng)該給孩子們更多的關(guān)愛、減輕課業(yè)負(fù)擔(dān)，并保證兒童有足夠的睡眠和運動。

癌癥發(fā)生率

致癌的因素十分復(fù)雜，而精神因素在癌癥的發(fā)生和發(fā)展上起著重要作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，癌癥好發(fā)于一些受到挫折后，長期處于焦慮、精神壓抑、沮喪、苦悶、恐懼、悲哀等情緒緊張的人。精神心理因素并不能直接致癌，但它卻往往以一種慢性的持續(xù)性的刺激來影響和降低肌體的免疫力，增加癌癥的發(fā)生率。

增加死亡率

美國一項研究表明：緊張水平高的男性，有大約25%患上了心臟病。而且死亡率比正常人高23%。對于女性而言，高焦慮的女性的死亡率比正常人高了23%。而且，這部分人中又有23%左右的人患上了一種容易使人抽搐和死亡的叫心房纖維性顫動的疾病。由此可見，長期患有焦慮癥的危害是非常大的。

四、幾個引發(fā)焦慮癥的原因

一、沒有做好迎接人生苦難的思想準(zhǔn)備，總希望一帆風(fēng)順平安一世。沒有迎接苦難思想準(zhǔn)備的人，當(dāng)一遇矛盾，就會驚惶失措，怨天尤人，大有活不下去之感，這是引起焦慮癥的具體原因之一。

二、對于引起焦慮癥原因也表現(xiàn)在神經(jīng)質(zhì)人格。這類人的心理素質(zhì)較低，對任何刺激均敏感，一觸即發(fā)，對刺激作出不適應(yīng)的過強反應(yīng)。承受挫折的能力太低，自我防御本能過強。甚至無病呻吟，杞人憂天，整日提心吊膽，臉紅緊張、疑神疑鬼，如此心態(tài)，怎能不焦慮。

三、對一些人而言，長期使用某些藥物（如一些高血壓、治療關(guān)節(jié)炎或帕金森癥的）會造成焦慮癥狀，這也是引起焦慮癥原因。

四、在工作、生活健康方面均追求完美化，稍不如意就十分遺憾，心煩意亂，長吁短嘆，老擔(dān)心出問題，惶惶不可終日。別為自己設(shè)置精神枷鎖太多，過得太累，把生命之弦拉得太緊。

五、在某些罕見的情況下，病人的焦慮癥狀可以由軀體因素而引發(fā)，許多研究者試圖發(fā)現(xiàn)，是不是焦慮癥患者的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，特別是某些神經(jīng)遞質(zhì)，是引發(fā)焦慮癥的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

六、久坐，白領(lǐng)長期在辦公室辦公，所以久坐就成為導(dǎo)致健康狀況不佳，運動減少，增加焦慮癥患病的原因之一。

七、空氣污染，一項針對7.1萬名女性參與者的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，居住地離繁忙道路50~200米之間的女性焦慮感要明顯高于居住在道路200米以外的女性，所以空氣越污染患有焦慮癥的幾率就越高。

八、愛吃快餐，研究發(fā)現(xiàn)，食用高脂食物會增加焦慮感。

九、腸胃功能紊亂，研究發(fā)現(xiàn)腸易激綜合征患者患上焦慮癥的可能性是非患者的兩倍，女性發(fā)病風(fēng)險會更高。

焦慮癥有哪些表現(xiàn)

“春節(jié)焦慮癥”并不可怕，只要年輕人調(diào)整好心態(tài)，就能輕松克服。何必把春節(jié)當(dāng)做一個負(fù)擔(dān)，過年就回家好好陪陪父母，你的眼里有萬般焦慮，可父母的眼中只有一個你。今年開心回家過年，明年繼續(xù)奮斗，焦慮障礙主要涵蓋三種疾?。?br>
廣泛性焦慮：主要表現(xiàn)為莫名地?fù)?dān)憂、緊張、惶恐不安，伴有心慌、胸悶、出汗、手抖、煩躁不安等軀體或行為癥狀，還可表現(xiàn)為消化系統(tǒng)的腹脹、腹瀉以及泌尿生殖系統(tǒng)的尿頻尿急、男性陽痿、女性月經(jīng)不調(diào)等。

驚恐發(fā)作：患者突然發(fā)生強烈不適，可有胸悶、呼吸不順暢或瀕死感。

社交焦慮：與人交往的時候，覺得不舒服、不自然，緊張甚至恐懼的情緒體驗，往往還伴隨有生理上的癥狀，如出汗、臉紅、心慌等。焦慮癥的治療

輕度和部分重度焦慮患者，可通過自我調(diào)節(jié)改善，不一定需要接受治療，而另一部分中度與所有重度患者，則必須進行系統(tǒng)治療。

目前焦慮癥的治療主要有三種手段：藥物治療、心理治療和物理治療。

其中中醫(yī)藥可發(fā)揮明顯優(yōu)勢作用，一是根據(jù)不同辨證分型，通過整體調(diào)理，改善軀體癥狀與情緒癥狀；二是對于服用西藥治療的患者，在起到協(xié)同治療效果的同時還有助于減輕或消除治療產(chǎn)生的副作用。

其特色療法包括針灸、按摩、拔罐等，具有輔助治療作用。

焦慮癥的癥狀都有哪些

焦慮癥的癥狀是什么

1.睡眠問題

睡眠困難或不安往往與焦慮有關(guān)。很多焦慮的患者在睡前會想一些事情，就像大腦被堵在堵車?yán)?，即使醒來也很難平靜下來。

2.過度擔(dān)心

廣泛性焦慮癥的特征是過度思考。如果一周焦慮4天以上，持續(xù)半年，情緒不好痛苦，影響生活工作，可能是焦慮癥。

3.肌張力

雙手握拳，背部僵硬，下巴繃緊。焦慮的人往往全身肌肉僵硬。經(jīng)常鍛煉可以減輕壓力。

4.非理性的恐懼

這是一種焦慮癥。有的人害怕很久，但是沒有特定的害怕對象。可能是焦慮癥在作祟。

5.怯場

有些人對社交有強烈的恐懼感，甚至?xí)ê芏鄷r間去思考即將到來的社交活動；在社交場合很不自在，也不知道怎么調(diào)整。這些癥狀使他們難以維持社會關(guān)系，并阻礙他們的工作或?qū)W習(xí)。

6.慢性消化不良

對胃腸道的心理壓力非常敏感，所以焦慮往往通過身體癥狀表現(xiàn)出來。腸易激綜合征(IBS)是最常見的一種，其特征是胃痙攣、腹脹、便秘或腹瀉。

7.重溫傷害。

一項研究表明，患有社交焦慮癥的人經(jīng)常會出現(xiàn)類似于創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙患者的重新體驗傷害的現(xiàn)象，例如，過去被嘲笑的圖像在腦海中重復(fù)出現(xiàn)。

8.驚恐發(fā)作

表現(xiàn)為突然的恐懼無助感，常持續(xù)數(shù)分鐘，伴有呼吸困難、手腳麻木、出汗、頭暈乏力等。

輕松擺脫焦慮的方法

1.微笑。

如果發(fā)現(xiàn)工作餓了心情變得壓抑，就需要放下工作，選擇一些有趣的笑話故事或者短片讓自己開懷大笑。笑可以緩解壓力帶來的抑郁和焦慮。

2.獲得充足的睡眠

睡眠不足會導(dǎo)致嚴(yán)重的后果，不僅影響我們的健康，還會導(dǎo)致整天焦慮和緊張。有時會形成惡性循環(huán)，因為焦慮通常會妨礙睡眠。特別是當(dāng)你感到不安的時候，試著制定一個7-9小時的睡眠計劃，睡個飽覺，看看你白天的焦慮感是否減輕了。

3.表示感謝。

研究證明，不斷的感恩有助于減少焦慮，尤其是當(dāng)我們好好休息的時候。所以，拋棄疲憊的心態(tài)，帶著感恩的心情開始感恩之旅吧。

4.簡化大腦

物質(zhì)簡化=心理簡化。如果職場混亂，就很難放松，工作也會更加凌亂繁瑣。所以花15分鐘左右整理一下自己的房間或書桌，養(yǎng)成保持東西整潔的好習(xí)慣。這些可以幫助我們更理性的思考，不會有焦慮的機會。

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