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焦慮癥的治療方法,焦慮癥形成的原因(焦慮癥是怎樣形成的呢？)

妙手生春 2023-07-03 05:20:24

一

、為什么會得焦慮癥呢

1.遺傳因素

已有的資料支持遺傳因素在焦慮障礙的發(fā)生中起一定作用

，但多數(shù)群體研究未能區(qū)分GAD和其它形式的焦慮障礙
。Noyes等(1987)報(bào)道GAD先證者的一級親屬中本病的患病率為19.5%
，遠(yuǎn)高于一般人群的患病率。Slater等發(fā)現(xiàn)單卵雙生子(MZ)的同病率為41%
，遠(yuǎn)高于雙卵雙生子(DZ)的同病率(4%)
。Kendler等(1992)研究了1033對女性雙生子，認(rèn)為焦慮障礙有明顯的遺傳傾向
，其遺傳度約為30%
，且認(rèn)為這不是家庭和環(huán)境因素的影響。不過
，某些研究表明
，上述遺傳傾向主要見于驚恐障礙，而在GAD患者中并不明顯
。

2.生化因素

乳酸鹽假說

驚恐發(fā)作是能夠通過實(shí)驗(yàn)誘發(fā)的少數(shù)幾種精神障礙之一

。Pitts等(1967)給焦慮癥病人注射乳酸鈉，結(jié)果多數(shù)病人誘發(fā)了驚恐發(fā)作
。不過
，這一現(xiàn)象的發(fā)生機(jī)制至今尚不清楚。

去甲腎上腺素(NE)

焦慮癥患者有NE能活動的增強(qiáng)

。支持的證據(jù)有：①焦慮狀態(tài)時(shí)
，腦脊液中NE的代謝產(chǎn)物增加;②兒茶酚胺(腎上腺素和NE)能誘發(fā)焦慮，并能使有驚恐發(fā)作史的病人誘發(fā)驚恐發(fā)作;③藍(lán)斑含有整個(gè)中樞神經(jīng)系統(tǒng)50%以上的NE神經(jīng)元
，NE水平由藍(lán)斑核的胞體及α2自受體調(diào)節(jié)
。動物實(shí)驗(yàn)表明，電刺激藍(lán)斑可引起明顯的恐懼和焦慮反應(yīng)
，同時(shí)有藍(lán)斑神經(jīng)沖動發(fā)放的增加和中樞NE更新的加速
，米帕明治療驚恐發(fā)作有效，可能與減少藍(lán)斑神經(jīng)元沖動發(fā)放有關(guān)
。④人類研究發(fā)現(xiàn)
，α2受體拮抗劑如育亨賓(yohimbine)能使NE增加而致焦慮，而α2受體激動劑可樂定對焦慮治療有效
。

5-羥色胺

許多主要影響中樞5-HT的藥物對焦慮癥狀有效

，表明5-HT參與了焦慮的發(fā)生
，但確切機(jī)制尚不清楚。

此外

，有關(guān)多巴胺
、γ-氨基丁酸、苯二氮 (造字001)受體等與焦慮的關(guān)系的研究眾多
，不過尚難有一致性的結(jié)論
。

二、焦慮癥的一般征兆

1.精神焦慮

精神上的過度擔(dān)心是焦慮癥狀的核心

。表現(xiàn)為對未來可能發(fā)生的
、難以預(yù)料的某種危險(xiǎn)或不幸事件的經(jīng)常擔(dān)心。有的患者不能明確意識到他擔(dān)心的對象或內(nèi)容
，而只是一種提心吊膽
、惶恐不安的強(qiáng)烈的內(nèi)心體驗(yàn)，稱為自由浮動性焦慮(free-floating anxiety)
。有的患者擔(dān)心的也許是現(xiàn)實(shí)生活中可能發(fā)生的事情
，但其擔(dān)心、焦慮和煩惱的程度與現(xiàn)實(shí)很不相稱
，稱為預(yù)期焦慮(apprehensive expectation)?div id="m50uktp" class="box-center"> ；颊叱Ｓ锌只诺念A(yù)感
，終日心煩意亂、憂心忡忡
，坐臥不寧
，似有大禍臨頭之感。

2.軀體焦慮

表現(xiàn)為運(yùn)動不安與多種軀體癥狀

。運(yùn)動不安：可表現(xiàn)搓手頓足
，不能靜坐，不停地來回走動
，無目的的小動作增多
。有的病人表現(xiàn)舌、唇
、指肌的震顫或肢體震顫
。軀體癥狀：胸骨后的壓縮感是焦慮的一個(gè)常見表現(xiàn)，常伴有氣短
。肌肉緊張：表現(xiàn)為主觀上的一組或多組肌肉不舒服的緊張感
，嚴(yán)重時(shí)有肌肉酸痛，多見于胸部
、頸部及肩背部肌肉
，緊張性頭痛也很常見
。自主神經(jīng)功能紊亂：表現(xiàn)為心動過速、皮膚潮紅或蒼白
，口干
，便秘或腹瀉，出汗
，尿意頻繁等癥狀
。有的患者可出現(xiàn)早泄、陽痿
、月經(jīng)紊亂等癥狀
。

3.覺醒度提高

表現(xiàn)為過分的警覺，對外界刺激敏感

，易于出現(xiàn)驚跳反應(yīng);注意力難于集中
，易受干擾;難以入睡、睡中易驚醒;情緒易激惹;感覺過敏
，有的病人能體會到自身肌肉的跳動
、血管的搏動、胃腸道的蠕動等
。

4.其它癥狀

廣泛性焦慮障礙患者常合并疲勞

、抑郁、強(qiáng)迫
、恐懼
、驚恐發(fā)作及人格解體等癥狀，但這些癥狀常不是疾病的主要臨床相
。

三

、焦慮癥能治好嗎

1．健康教育

焦慮癥患者一般容易接受新的信息，尤其是一些有助于解釋或減輕焦慮程度的信息

。因此
，對這類患者進(jìn)行健康教育是必要的。健康教育的內(nèi)容應(yīng)包括對疾病性質(zhì)的講解
，如焦慮的本質(zhì)
，為何會產(chǎn)生焦慮等，讓病人明白疾病的性質(zhì)
，消除某些顧慮
。同時(shí)要了解患者自身對疾病的理解，及時(shí)洞悉患者的某些不良認(rèn)知
。指導(dǎo)患者進(jìn)行一些簡單實(shí)用的應(yīng)付焦慮的方法
，改變某些不良的生活方式等。

2．認(rèn)知治療

焦慮癥病人容易出現(xiàn)兩類邏輯錯(cuò)誤：其一是過高地估計(jì)負(fù)性事件出現(xiàn)的可能性

，尤其是與自己有關(guān)的事件
；其二是過分戲劇化或?yàn)?zāi)難化地想象事件的結(jié)果
。焦慮癥病人對事物的一些歪曲的認(rèn)知，是造成疾病遷延不愈的原因之一
。對病人進(jìn)行全面的評估后
，治療者就要幫助病人改變不良認(rèn)知或進(jìn)行認(rèn)知重建。

3．行為治療

焦慮癥患者往往有焦慮引起的肌肉緊張

、自主神經(jīng)功能紊亂引起的心血管系統(tǒng)與消化系統(tǒng)癥狀
。運(yùn)用呼吸訓(xùn)練、放松訓(xùn)練
、分散注意技術(shù)等行為治療方法常常有效
。對于因焦慮或驚恐發(fā)作而回避社交的患者，可以應(yīng)用系統(tǒng)脫敏（暴露）治療
。

四

、焦慮癥該如何護(hù)理

1.深呼吸

當(dāng)你面臨情緒緊張時(shí)，不妨作深呼吸

，有助于舒解壓力消除焦慮與緊張
。當(dāng)你感到焦慮時(shí)，你的脈搏加速
，呼吸也加快
。而深呼吸可以迫使你減緩呼吸速率，使身體相信焦慮已過去
。正確的腹部呼吸是
，當(dāng)你一吸一呼時(shí)，腹部將隨之一起一伏
。

2.活動你的下顎和四肢

當(dāng)一個(gè)人面臨壓力時(shí)，容易咬緊牙關(guān)

。此時(shí)不妨放松下顎.左右擺動一會兒
，以松弛肌肉，紓解壓力
。你還可以做擴(kuò)胸運(yùn)動
，因?yàn)樵S多人在焦慮時(shí)會出現(xiàn)肌肉緊繃的現(xiàn)象，引起呼吸困難
。而呼吸不順可能使原有的焦慮更嚴(yán)重
。欲恢復(fù)舒坦的呼吸，不妨上下轉(zhuǎn)動雙肩
，并配合深呼吸
。舉肩時(shí)，吸氣
。松肩時(shí)
，呼氣
。如此反復(fù)數(shù)回。

3.保持樂觀

當(dāng)你缺乏信心時(shí)

，不妨想像過去的輝煌成就
，或想像你成功的景象。你將很快地化解焦慮與不安
，恢復(fù)自信
。

4.幻想

這是紓解緊張與焦慮的好方法?div id="jfovm50" class="index-wrap">；孟胱约禾稍陉柟馄照盏纳碁┥?div id="jfovm50" class="index-wrap">，涼爽的海風(fēng)徐徐吹拂。試試看

，也許會有意想不到的效果
。

5.肯定自己

當(dāng)焦慮襲來時(shí)，可以反復(fù)地告訴自己

，“沒有問題
。”
，“我可以對付
。”
，“我比別人行”
。這樣可使你漸漸消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反應(yīng)，使你的智能反應(yīng)逐漸表現(xiàn)出來
。結(jié)果
，你果真平靜下來了。

6.學(xué)會放松

在面臨每天的例行干擾之前

，暫時(shí)放松數(shù)秒
，可以大幅改善焦慮的程度。例如
，當(dāng)電話鈴響
，先做個(gè)深呼吸，再接聽
。養(yǎng)成這種蓄意放松數(shù)秒鐘的習(xí)慣
，它可充當(dāng)有效的鎮(zhèn)定劑。使你控制焦慮
，而不是被焦慮掌控
。周末假日，還可以開車兜風(fēng)或到海邊逛逛。盡量作一些有益身心的活動
，拋開工作的煩惱
。

7.轉(zhuǎn)移注意力

假使眼前的工作讓你心煩緊張，你可以暫時(shí)轉(zhuǎn)移注意力

，把視線轉(zhuǎn)向窗外
，使眼睛及身體其他部位適時(shí)地獲得松弛，從而暫時(shí)緩解眼前的壓力
。你甚至可以起身走動
，暫時(shí)避開低潮的工作氣氛。

8.放聲大喊

在公共場所

，這方法或許不宜
。但當(dāng)你在某些地方，例如私人辦公室或自己的車內(nèi)
，放聲大喊是發(fā)泄情緒的好方法
。不論是大吼或尖叫，都可適時(shí)地宣泄焦躁
。

9.保持睡眠充足

多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方

。這可能不易辦到，因?yàn)榫o張常使人難以入眠
。但睡眠愈少
，情緒將愈緊繃，更有可能發(fā)病
，因?yàn)榇藭r(shí)免疫系統(tǒng)已變?nèi)酢?/p>

焦慮癥是怎樣形成的呢？

焦慮產(chǎn)生的原因其實(shí)是很多的

，尤其現(xiàn)在人總是有買房
、養(yǎng)兒等很多的壓力，這就導(dǎo)致現(xiàn)在很多人總是處于焦慮之中
，容易患上焦慮癥這種疾病
，下面主要給大家介紹一下焦慮產(chǎn)生的原因主要包括哪些呢?

焦慮產(chǎn)生的原因主要包括哪些呢1、環(huán)境焦慮：這種焦慮主要發(fā)生在陌生的環(huán)境中

。如果你能擺脫這種環(huán)境或適應(yīng)環(huán)境，焦慮就會消失
。例如
，父母帶孩子去別人家（孩子感到陌生的朋友或親戚）小住或玩耍。晚上
，孩子焦慮不安
，吵著要回家睡覺。

2、質(zhì)量焦慮：這些孩子心理素質(zhì)差

，對外界的一些細(xì)微變化敏感
，容易產(chǎn)生焦慮。他們的父母通常有不同程度的焦慮
。父母的焦慮素質(zhì)可能直接傳給下一代
，也可能被孩子在言行上模仿。因此
，父母應(yīng)該特別注意自己的情緒
，不要經(jīng)常在孩子面前焦慮。

3

、過度焦慮反應(yīng)：表現(xiàn)出對未來的過度擔(dān)憂和不切實(shí)際的擔(dān)憂
。如果你擔(dān)心你不能完成學(xué)業(yè)，考試成績差
，黑暗和孤獨(dú)
，你往往會對一件小事感到焦慮和焦慮。它在學(xué)齡兒童和青少年中更為常見
，女性也更多
。這些孩子通常膽小、焦慮
、缺乏自信
、對事物反應(yīng)敏感等。

四

、境遇性焦慮：遭遇突發(fā)事件
，孩子心理承受不了。如父母遭遇不測
、離異
。整天擔(dān)心“災(zāi)難”會再次降臨頭上，心煩意亂
。不過
，這種焦慮會隨著時(shí)間的流逝而消失。

總之

，以上介紹是焦慮癥的一些原因
。事實(shí)上，既然你知道這種疾病的原因
，你就需要從生活中的原因出發(fā)
，積極做好預(yù)防工作。建議不要長時(shí)間呆在焦慮的環(huán)境中
，如果你不幸患上它
，你必須及時(shí)調(diào)整它
。

焦慮癥的原因是什么

精神交互作用。所謂精神交互作用是指注意集中與某個(gè)感覺

，此感覺變得過敏
，這個(gè)感覺的過敏，更使之注意固定于此感覺
，此感覺的注意進(jìn)一步相互作用
，感覺越來越過敏的精神過程。
就比如你越是擔(dān)心手會抖
，手就越是會抖
，手越抖你就越會關(guān)注它，從而形成精神能量的固著
。

恐懼反映,好好想想自己以前令自己恐懼的事物,

焦慮癥是一種并有顯著與持續(xù)心理與身體焦慮癥狀的狀態(tài)
，且非其它疾病造成的。

分為持續(xù)癥狀（ 廣泛性焦慮癥 generalized anxiety disorder ）與陣發(fā)癥狀兩類
。

后者再分成因在特殊狀態(tài)下陣發(fā)的焦慮（ 畏懼焦慮癥 phobic anxiety disorders ）與任何情況下都可能發(fā)生的焦慮（ 恐慌癥 panic disorder ）
。

畏懼焦慮癥又再分成 單純畏懼癥 (simple phobia) ， 社交畏懼癥 (social phobia)
，與 懼曠癥 (agoraphobia )
。

有些病人除了在懼曠癥的特殊情境下才會出現(xiàn)焦慮外也會偶發(fā)恐慌癥特有的癥狀。這種混合的個(gè)案在兩種分類系統(tǒng)有不同的病名
，在 DSM 稱為 「并有懼曠癥之恐慌癥」
，在 ICD 則稱為 「并有恐慌癥之懼曠癥」 。

焦慮癥的癥狀學(xué)

焦慮癥是一種普遍的心理障礙
，在女性中的發(fā)病率比男性要高
。流行病學(xué)研究表明城市人口中大約有4．1％到6．6％在他們的一生中會得焦慮癥。

焦慮癥的主要癥狀是
，病人充滿了過度的
、長久的、模糊的焦慮和擔(dān)心
，這些擔(dān)心和焦慮卻沒有一個(gè)明確的原因
。雖然，這些擔(dān)心
、焦慮與正常的
、由現(xiàn)實(shí)危機(jī)引起的擔(dān)心、焦慮很相象
。比如
，他們會成天為家里的經(jīng)濟(jì)情況而擔(dān)憂，即使他們的銀行帳戶上的存款遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了六位數(shù)
；或者他們會成天為自己孩子的安全擔(dān)心，生怕他在學(xué)校里出了什么事；更多的時(shí)候他們自己也不知道為了什么
，就是感到極度的焦慮
。

焦慮癥的焦慮和擔(dān)心持續(xù)在六個(gè)月以上，其具體癥狀包括以下四類：身體緊張
、自主神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)性過強(qiáng)
、對未來無名的擔(dān)心、過分機(jī)警
。這些癥狀可以是單獨(dú)出現(xiàn)
，也可以是一起出現(xiàn)。

身體緊張：焦慮癥患者常常覺得自己不能放松下來
，全身緊張
。他面部繃緊，眉頭緊皺
，表情緊張
，唉聲嘆氣。

自主神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)性過強(qiáng)：焦慮癥患者的交感和附交感神經(jīng)系統(tǒng)常常超負(fù)荷工作
?div id="m50uktp" class="box-center"> ；颊叱龊埂炑?div id="d48novz" class="flower left">
、呼吸急促
、心跳過快、身體發(fā)冷發(fā)熱
、手腳冰涼或發(fā)熱
、胃部難受、大小便過頻
、喉頭有阻塞感
。

對未來無名的擔(dān)心：焦慮癥患者總是為未來擔(dān)心。他們擔(dān)心自己的親人
、自己的財(cái)產(chǎn)
、自己的健康。

過分機(jī)警：焦慮癥患者每時(shí)每刻都象一個(gè)放哨站崗的士兵對周圍環(huán)境的每個(gè)細(xì)微動靜都充滿警惕
。由于他們無時(shí)無刻不處在警惕狀態(tài)
，影響了他們干其他所有的工作，甚至影響他們的睡眠
。

焦慮癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)和類型

A
、在過去六個(gè)月中的大多數(shù)時(shí)間里，對某些事件和活動（比如工作進(jìn)度
、學(xué)業(yè)成績）過度擔(dān)心
。

B
、個(gè)體發(fā)現(xiàn)難以控制自己的擔(dān)心。

C
、焦慮和擔(dān)心與至少下面六個(gè)癥狀中的三個(gè)（或更多）相聯(lián)系（至少有某些癥狀至少在過去六個(gè)月中的大多數(shù)時(shí)間里出現(xiàn)）
。

注意：在兒童中，只要一個(gè)下述癥狀就可以了
。

坐立不安或者感到心懸在半空中

容易疲勞

難以集中注意力
，心思一片空白

易激惹

肌肉緊張

睡眠問題（入睡困難、睡眠不穩(wěn)或不踏實(shí)）

D
、焦慮和擔(dān)心的內(nèi)容不是其他（一軸）障礙的特征內(nèi)容
。也就是說，焦慮和擔(dān)心的內(nèi)容
，不是關(guān)于被細(xì)菌感染（強(qiáng)迫癥）
、驚恐發(fā)作（驚恐癥）、當(dāng)眾出丑（社交恐怖癥）
、長胖（神經(jīng)性厭食癥）
、嚴(yán)重疾病（疑病癥）
，等等
。

E、焦慮
、擔(dān)心和軀體癥狀給個(gè)體的社交
、工作和其他方面造成了有臨床顯著意義的困難。

F
、上述癥狀不是由于藥物的生理作用（例如
，服藥，吸毒
，酗酒）或者軀體疾病所引起（例如
，甲狀腺分泌降低），也不僅僅是發(fā)生在情緒障礙
、精神病性障礙
、或普遍發(fā)展障礙之中。

焦慮癥的病理學(xué)

焦慮癥是由什么引起的呢
？它的發(fā)病原因是什么呢
？

到底焦慮癥是由什么引起的？這是個(gè)很復(fù)雜的問題
，到現(xiàn)在為止我們還不能完全回答這個(gè)問題
。但是，現(xiàn)有的研究顯示：

第一
，軀體疾病或者生物功能障礙雖然不會是引起焦慮癥的唯一原因
，但是
，在某些罕見的情況下，病人的焦慮癥狀可以由軀體因素而引發(fā)
，比如
，甲狀腺亢進(jìn)、腎上腺腫瘤
。而且，許多研究者試圖發(fā)現(xiàn)
，是不是焦慮癥患者的中樞神經(jīng)系統(tǒng)
，特別是某些神經(jīng)遞質(zhì)，是引發(fā)焦慮癥的罪魁禍?zhǔn)?div id="4qifd00" class="flower right">
。很多研究集中在兩個(gè)神經(jīng)遞質(zhì)上：去甲腎上腺素和血清素
。很多研究發(fā)現(xiàn)病人處于焦慮狀態(tài)時(shí)，他們大腦內(nèi)的去甲腎上腺素和血清素的水平急劇變化
，但是
，我們并不很清楚這些變化是焦慮癥狀的原因還是結(jié)果。

第二
，認(rèn)知過程
，或者是你的思維，在焦慮癥狀的形成中起著極其重要的作用
。研究發(fā)現(xiàn)
，抑郁癥病人比一般人更傾向于把模棱兩可的、甚至是良性的事件解釋成危機(jī)的先兆
，更傾向于認(rèn)為壞事情會落到他們頭上
，更傾向于認(rèn)為失敗在等待著他們，更傾向于低估自己對消極事件的控制能力
。

第三
，我們發(fā)現(xiàn)，在有應(yīng)激事件發(fā)生的情況下
，更有可能出現(xiàn)焦慮癥
。

對焦慮癥的起因，不同學(xué)派的研究者有不同的意見
，雖然這些意見并不一定是相互沖突的
，而是互補(bǔ)的。下面我們介紹生物醫(yī)學(xué)研究者
、認(rèn)知行為研究者
、和精神分析學(xué)派的研究者各自對焦慮癥的解釋。

焦慮癥的治療方法

生物醫(yī)學(xué)研究者
、認(rèn)知行為研究者
、和精神分析學(xué)派的研究者從各自的理論出發(fā)
，為焦慮癥提供了各自不同的治療方法：

精神分析治療：因?yàn)榫穹治鰧W(xué)把焦慮癥的起因歸結(jié)為壓抑的無意識沖突，所以
，焦慮癥的精神分析治療
，就是幫助患者領(lǐng)悟他們的內(nèi)在心理沖突的根源。具體請見：精神分析治療
。

認(rèn)知行為治療：根據(jù)患者的具體癥狀的不同
，運(yùn)用行為治療的醫(yī)生有兩種不同的方法來治療焦慮癥。如果患者的焦慮癥狀與某些確定的情境有關(guān)
，那么
，醫(yī)生通過運(yùn)用“情境分析”，一種行為治療技術(shù)
，來找出患者的焦慮癥狀是由情境中的哪些關(guān)鍵因素造成的
。然后醫(yī)生運(yùn)用“系統(tǒng)脫敏”的技術(shù)，降低患者對這些特定因素的焦慮程度
。如果患者的焦慮癥狀游離于任何特定情境也就是不與某種特定環(huán)境有特殊的關(guān)系
，那么醫(yī)生就會運(yùn)用“放松訓(xùn)練”來降低病人的總體緊張水平。另外
，由于焦慮癥患者經(jīng)常表現(xiàn)出無助感
，所以治療者會幫助患者通過學(xué)習(xí)有用的技巧（比如，社交技術(shù)
，直言技術(shù)）
，來提高患者面對各種情境的信心。由于焦慮癥患者特有的認(rèn)知方式－容易把模糊的刺激解釋為威脅
，容易過高估計(jì)消極事件發(fā)生的可能性－
，認(rèn)知治療常常被用來改變患者的認(rèn)知方式。

藥物治療：抗焦慮藥物是最常用的治療焦慮癥的方法
。但是抗焦慮藥物有很多副作用
，比如嗜睡、抑郁
。長期服用甚至對某些內(nèi)臟器官有損害
。而且抗焦慮藥物往往有成癮性?div id="jfovm50" class="index-wrap">？菇箲]藥物的最大問題是
，一旦患者停止服用，幾乎可以肯定
，癥狀會重新出現(xiàn)
。當(dāng)病人是通過服藥來降低焦慮癥狀，他們就會（正確地）把自己癥狀的好轉(zhuǎn)歸結(jié)為藥物的作用，而不是他們自己的改變
。于是
，當(dāng)他們停止服藥時(shí)，當(dāng)然會覺得情境是不可控制的
，于是會變得焦慮
。

焦慮癥的形成原因是什么

焦慮會由生活中的各種各樣的因素引起。我們都知道焦慮是人們的一種正常的情緒反應(yīng)

，每個(gè)人每天都會產(chǎn)生焦慮情緒
，焦慮來源于工作，家庭
，人際關(guān)系以及患者自身
，焦慮情緒嚴(yán)重時(shí)可引發(fā)焦慮癥。下面就為大家簡單介紹下焦慮來源于哪些方面
。焦慮來源于哪些方面1、自己總是用社會價(jià)值的天秤來衡量自己
，還會常常不由自主的把自己和同事
、朋友做一番比較，所以不管在職業(yè)
、學(xué)習(xí)
、愛情或生活上，你都是以嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度去看待
，這會讓你喘不過氣來
。特別是當(dāng)你的職業(yè)發(fā)展處于劣勢狀況時(shí)，你就會越發(fā)顯得焦慮
。焦慮來源于哪些方面2
、周圍的人際交往對于著重人際關(guān)系的人，面對接連不斷的應(yīng)酬
，讓你想躲也無法躲
，而人緣好有時(shí)也是一種包袱，常常壓得你喘不過氣來
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！叭嗽诮聿挥杉骸贝蟾攀悄阕畛煸谧爝叺脑挕＝箲]來源于哪些方面3
、工作本身對于工作相當(dāng)投入好勝心強(qiáng)的人
，總是期望自己能更上一層樓，然而上司也對你的期待通常也比一般人要高得多
，所以你多少會有壓力的
。一旦你的職業(yè)選擇出了偏差，或職業(yè)方向錯(cuò)了位
，產(chǎn)生的問題也會越重
，焦慮也會越深
。所以對你來說，選對正確的職業(yè)方向?qū)δ銇碚f尤為重要
。焦慮來源于哪些方面4
、主要來自于家庭有隱性的完美主義性格的人，對從小生長的家庭會有一股依賴與期待
，所以家庭能給你足夠的力量
，但相對而言，家庭也可能會帶給你不小的壓力
。特別是自身的發(fā)展?fàn)顩r離家人期望的或你以為家人期望的水平有一定差距時(shí)你就會感到明顯的壓力
，產(chǎn)生一定程度的焦慮。以上就是焦慮來源的四個(gè)方面
，希望對大家有所幫助
。焦慮是一種負(fù)面情緒，當(dāng)您倍受焦慮情緒困擾時(shí)
，請運(yùn)用各種方法來調(diào)節(jié)自身心態(tài)
，嚴(yán)重時(shí)，請到專業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行心理輔導(dǎo)
，以免焦慮癥的發(fā)生
。

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