焦慮性抑郁癥,這些表現(xiàn)要警惕(焦慮性抑郁癥的癥狀是什么)

焦慮性抑郁癥是一種由于焦慮和抑郁引起的心理疾病。患者會出現(xiàn)焦慮不安、抑郁、失眠等癥狀。易患焦慮抑郁癥的人，主要是性格比較內(nèi)向，容易懷疑，膽小等。如果你發(fā)現(xiàn)自己有這些癥狀一定要及時(shí)接受治療，避免延緩病情，變成重度抑郁癥等。當(dāng)你有焦慮性抑郁癥時(shí)就可能出現(xiàn)明顯的社會障礙、自我退縮、身體不適、厭食等，嚴(yán)重的話會有自殺的傾向。身邊的人一定要及時(shí)提防。

焦慮性抑郁癥有極大的危害，嚴(yán)重威脅到人類的健康，我們必須重視它。它會給我們的身心造成嚴(yán)重的影響，不僅僅是心理上的創(chuàng)傷，也有可能給身體的各項(xiàng)機(jī)能造成損害。如果患者有這些不良的心理癥狀，要及時(shí)治療。那么，我們要注意哪些方法來預(yù)防焦慮性抑郁癥呢?

1、自我嘗試?；颊邞?yīng)該嘗試改變自己的弱點(diǎn)。要正確認(rèn)識自己的病情，可以通過自己的努力來緩解。在不斷發(fā)展的同時(shí)，自信堅(jiān)持。恢復(fù)的時(shí)間長短與自己的心態(tài)密切相關(guān)。同時(shí)保持一個(gè)積極的心態(tài)，每天一個(gè)微笑，有助于身體和精神的健康。放下包袱，才能順利進(jìn)入睡眠，學(xué)會自我放松，才能看到生活中的美好。

2、鍛煉，生活需要經(jīng)常運(yùn)動，經(jīng)常鍛煉可以提高身體的素質(zhì)，有利于心理的健康。

3、交際。學(xué)會踏出交際的第一步。人屬于社會動物，需要不斷嘗試與各種人交往，才能有助于了解自我，得到別人肯定的。擴(kuò)大自己的社會，才能有利于自己的社會發(fā)展。

所以，焦慮性抑郁癥并不是什么無法治療的疾病。只要我們正確地護(hù)理自己的情緒，才能有效避免它帶給我們的傷害。如果你是因?yàn)閺?qiáng)迫癥引起的焦慮，可以嘗試不要追求完美。在正確的方式去想它，盡全力去做好每件事就很好。

焦慮性抑郁癥的癥狀是什么

1、自我評價(jià)過低 患病后患者會經(jīng)常遍貶低自己，認(rèn)為自己就是個(gè)失敗者，并有內(nèi)疚感。患者反復(fù)思考自己所謂的過錯(cuò)和罪行，甚至出現(xiàn)罪惡妄想。這種不間斷的自責(zé)往往是諸多患者痛苦的原因。 2、抑郁心境 有些患者會先出現(xiàn)抑郁心境，有些患者則是在興趣喪失之后出現(xiàn)抑郁心境，抑郁心境具體可以從患者的言談舉止、表情、姿勢中反映出來，患者多用“情緒低落”、“高興不起來”、“心里不舒服”、“煩的上”等詞語或短句形容自己的心情。 3、興趣缺失 患者體驗(yàn)或感受不到外界事物的美好，尤其喪失了對快樂、高興、樂趣的體驗(yàn)，對以前感興趣的事提不起神，感覺生活沒有意義，找不到任何樂趣，更是找不到新的興趣點(diǎn)。 4、精力減退（缺失） 除喪失情趣、出現(xiàn)抑郁心境外，患者還會出現(xiàn)精力減退或喪失，具體表現(xiàn)為無緣無故的疲乏、無力，精力減退、頭及軀體疼痛和四肢無力，想做事，常感到力不從心，常常因完不成任務(wù)而自責(zé)，甚至因此出現(xiàn)睡眠障礙。 5、自殺表現(xiàn) 自殺即是焦慮性抑郁癥的癥狀，又是其危害，據(jù)調(diào)查，約有15%的抑郁癥患者自殺身亡，占據(jù)了我國自殺者的50%-70%，對患者的生命安全構(gòu)成了嚴(yán)重威脅。

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