抑郁癥是怎樣引起的,幾種方法幫助你治療抑郁癥(十個方法讓你走出抑郁癥)

一、抑郁癥的4種治療偏方

豬肉苦瓜絲

材料：苦瓜300克，瘦豬肉150克，油、鹽適量。

做法：苦瓜切絲，加清水急火燒沸，棄苦味湯。瘦豬肉切片，油煸后，人苦瓜絲同炒，加調(diào)味食用。

菖蒲燉豬心

材料：石菖蒲10克，豬心1個，鹽適量。

做法：洗凈后加水適量，放燉盅內(nèi)隔水燉熟，加精鹽調(diào)味，飲湯食豬心。

二味豬腦湯

材料：豬腦1個，淮山藥50克，枸杞15克，清水、食鹽、蔥、姜，適量。

做法：將以上三種食材洗凈后同放入鍋中，加適量清水、食鹽、蔥、姜，煨熟即成。

柴胡龍骨牡蠣湯

柴胡龍骨牡蠣湯是一劑出自于《傷寒論》的中藥，具有和解清熱、鎮(zhèn)靜安神之功效，對抑郁癥患者有較好療效。

藥物成分：柴胡12克，龍骨4.5克，黃芩4.5克，生姜4.5克，鉛丹4.5克，人參4.5克，桂枝4.5克，茯苓4.5克，半夏6克，大黃6克，牡蠣4.5克，大棗6枚。

用法：除大黃外，其他藥物一同放入鍋中，加入800毫升水，煮至水剩400毫升時，加入大黃，再煮一二沸后去除渣滓，取其汁液，每次溫服100毫升。

二、治療抑郁癥可用4個方法

1、人際心理治療

主要用于治療成人抑郁癥急性期發(fā)病，旨在緩解抑郁癥狀，改善抑郁病人的一些社交問題。如不正常的悲傷反應(yīng)、人際沖突、角色轉(zhuǎn)變困難和人際交往缺乏等。

2、音樂療法

是抑郁癥心理治療方法中受患者歡迎的一種，莫過于音樂療法。大腦邊緣系統(tǒng)和腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，對人體內(nèi)臟及軀體功能起主要調(diào)節(jié)作用，而音樂對這些神經(jīng)結(jié)構(gòu)能產(chǎn)生直接或間接影響。不僅能促進(jìn)情感抒發(fā)消除抑郁煩悶情緒，還能加強(qiáng)新陳代謝，提高機(jī)體免疫力，開闊胸襟，進(jìn)而有益身心健康。

3、“泄洪”——釋放不良情緒

如果把心靈比喻成水庫，抑郁、焦慮等不良情緒就是有野性十足的洪水。不要等洪水溢出了堤岸，才想到開閘放水。正確的做法是隨時泄洪，給心靈留出容納意外打擊的能力。釋放情緒最簡單的辦法就是向他人傾訴。如果沒有合適的傾訴對象，就把它寫在日記本上或傾吐在錄音機(jī)里。

4、“空心”——放下壓力

這的確是一個壓力超負(fù)荷的社會。但是請記住，面對壓力我們并不是毫無選擇。很多時候，反而是我們主動地背起了大山。所以，請停止再講“XXX給了我太大壓力”、“我毫無辦法”等諸如此類的話，換用另一種句式來表達(dá)同一件事，那就是：“我有壓力是因?yàn)樵诿鎸XX時，我是這么做的……實(shí)際上，我還可以那樣做……”然后按照你所說的，真正替換你的行為。

三、得了抑郁癥表現(xiàn)有哪些

1.心境低落

主要表現(xiàn)為顯著而持久的情感低落，抑郁悲觀。輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退，重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜輕的節(jié)律變化。在心境低落的基礎(chǔ)上，患者會出現(xiàn)自我評價降低，產(chǎn)生無用感、無望感、無助感和無價值感，常伴有自責(zé)自罪，嚴(yán)重者出現(xiàn)罪惡妄想和疑病妄想，部分患者可出現(xiàn)幻覺。

2.思維遲緩

患者思維聯(lián)想速度緩慢，反應(yīng)遲鈍，思路閉塞，自覺“腦子好像是生了銹的機(jī)器”，“腦子像涂了一層糨糊一樣”。臨床上可見主動言語減少，語速明顯減慢，聲音低沉，對答困難，嚴(yán)重者交流無法順利進(jìn)行。

3.意志活動減退

患者意志活動呈顯著持久的抑制。臨床表現(xiàn)行為緩慢，生活被動、疏懶，不想做事，不愿和周圍人接觸交往，常獨(dú)坐一旁，或整日臥床，閉門獨(dú)居、疏遠(yuǎn)親友、回避社交。嚴(yán)重時連吃、喝等生理需要和個人衛(wèi)生都不顧，蓬頭垢面、不修邊幅，甚至發(fā)展為不語、不動、不食，稱為“抑郁性木僵”，但仔細(xì)精神檢查，患者仍流露痛苦抑郁情緒。伴有焦慮的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手頓足或踱來踱去等癥狀。嚴(yán)重的患者常伴有消極自殺的觀念或行為。消極悲觀的思想及自責(zé)自罪、缺乏自信心可萌發(fā)絕望的念頭，認(rèn)為“結(jié)束自己的生命是一種解脫”，“自己活在世上是多余的人”，并會使自殺企圖發(fā)展成自殺行為。這是抑郁癥最危險的癥狀，應(yīng)提高警惕。

四、抑郁癥的三大因素

遺傳因素

大樣本人群遺傳流行病學(xué)調(diào)查顯示，與患病者血緣關(guān)系愈近，患病概率越高。一級親屬患病的概率遠(yuǎn)高于其他親屬，這與遺傳疾病的一般規(guī)律相符。

生化因素

兒茶酚胺假說：主要指抑郁癥的發(fā)生可能與大腦突觸間隙神經(jīng)遞質(zhì)5-羥色胺(5-HT)和去甲腎上腺素(NE)的濃度下降有關(guān);由于很多抗抑郁劑，如選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑(SSRI)或者選擇性5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑(SNRI)等使用后，雖然大腦突觸間隙這些神經(jīng)遞質(zhì)的濃度很快升高，但抗抑郁的效果一般還是需要2周左右才會起效，因此又有了5-HT和NE受體敏感性增高(超敏)的假說。

心理-社會因素

各種重大生活事件突然發(fā)生，或長期持續(xù)存在會引起強(qiáng)烈或者(和)持久的不愉快的情感體驗(yàn)，導(dǎo)致抑郁癥的產(chǎn)生。迄今為止，抑郁癥病因與發(fā)病機(jī)制還不明確，也無明顯的體征和實(shí)驗(yàn)室指標(biāo)異常，概括的說是生物、心理、社會(文化)因素相互作用的結(jié)果。也正因?yàn)橐钟舭Y目前病因不明，有關(guān)假說很多。

十個方法讓你走出抑郁癥

十個方法讓你走出抑郁癥

十個方法讓你走出抑郁癥，抑郁情緒和抑郁癥是不一樣的，但是放人不敢長期處于抑郁情緒就很容易患上抑郁癥，在發(fā)現(xiàn)自己的情緒抑郁的時候一定要說出來，下面分享十個方法讓你走出抑郁癥。

十個方法讓你走出抑郁癥1 1 、一定要積極的生活，出去做事

可以這么說，出去做事不一定能使抑郁康復(fù)，但不出去做事一定不會使抑郁康復(fù)。做事情是唯一的出路，也許你還在猶豫，也許還在家中靜養(yǎng)，請鼓起勇氣吧，見一見太陽，看一看世面。只有這樣才能夠讓受傷的心靈逐步吸收營養(yǎng)，慢慢地康復(fù)。當(dāng)然，應(yīng)該做哪些事情是因人而異的。病情嚴(yán)重的時候，可以做一些簡單有趣的工作，比如鋤個地啊，種個花啊什么的都行。只要是讓自己感覺有價值的事情都可以去做。等病情好一些的時候，可以做一些稍稍有點(diǎn)難度的工作。

2 、做事情要積極樂觀

這種心態(tài)要具體的體現(xiàn)在所做的每一件事上，事前多準(zhǔn)備，事中要認(rèn)真，事后多總結(jié)。遇到事情不要想為什么，而要想如何做。

3、避免負(fù)面情緒

如果事情做成了，就要從中體會到樂趣；如果做錯了事情，或者事情失敗之后，不要去后悔，去懊惱，這些負(fù)面情緒會加重抑郁的砝碼。負(fù)責(zé)任的說：事情失敗對我們來說是很大的損失，可由此而產(chǎn)生更沮喪更負(fù)面的情緒或許對我們的打擊更大。退一萬步來說，我們失敗了，但我們還活著，大不了從頭再來。

4 、重視心靈的力量，積極的去彌補(bǔ)思想和情感的漏洞

我們總片面的認(rèn)為，這個世界除了我們自身，就是外部世界了。其實(shí)大錯特錯，我們還有內(nèi)心世界。只在外部世界成功而內(nèi)心空虛的人不是一個完整的人。我們要做到表里如一，內(nèi)外兼修。關(guān)于這個方面，可以去讀一些關(guān)于心理健康方面的書籍，去充一充電，只有思想慢慢地成熟了，強(qiáng)大了，才能有能力去更好的處理生活中的細(xì)枝末節(jié)。這無疑是戰(zhàn)勝抑郁的最堅(jiān)實(shí)的屏障。

心理書籍給大家推薦一下：《伯恩斯新情緒療法》（他會教給你如何化解生活中典型的抑郁性思維，從而給予你一個理性健康的思維模式）、《感性做人，理性做事》、《思維方程式》、《改變自己——心理健康自我訓(xùn)練》、《與抑郁共舞》、《森田療法》等。

5 、改變思維模式，化消極為積極，化悲觀為樂觀

改變思維模當(dāng)我們思考事物壞的方面時，不妨從另一個角度去想一想它的好。當(dāng)我們做了一件事，而結(jié)果不太理想時，不妨告訴自己：雖然結(jié)果不太理想，如果我體會到了做這件事情的樂趣，結(jié)果并不是很重要。

6 、列出做事清單，按此行事

得了抑郁癥之后，整個人就變懶了，什么事情都喜歡往后拖，其實(shí)這個習(xí)慣很不好。因?yàn)閷儆谀愕氖虑樽詈罂傄銇碜?。如果現(xiàn)在不一件一件的處理完，最后必然不好一下子做完，反而容易出差錯。針對這個情況，不妨對明日要做的事情列出一個清單，依據(jù)事情的重要性排序，或者按照應(yīng)完成時間排序?？傊劝阎匾漠?dāng)緊的事情先處理完，其余的再找時間做完就OK了。一定要盡可能的列出明日要做的事情，第二天實(shí)事求是的按此清單做事。

7 、晚上按時寫日記

對照做事清單，哪些事情完成了，哪些沒有完成，完成的事情是怎么完成的，沒有完成的事情是怎么耽擱了，有沒有什么突發(fā)事件。這樣記錄的目的，一是避免了你的內(nèi)部消耗，把事情訴諸于筆端，既減輕了心理的壓力，也為你梳理了一下繁雜的頭緒；二是從完成的事情當(dāng)中，你可以體會到做好一件事情的樂趣和意義，至少說明我還可以做好這些事情，我很了不起。

8、 降低要求

不求盡如人意，但求順其自然，無愧于心。畢竟在康復(fù)的過程中，我們的思維，我們的反應(yīng)都在逐步好轉(zhuǎn)。不要奢求一夜之間自己完好如初了，要給自己一個過渡的階段。那么在這個時候，就要降低自己的要求，有時候把自己當(dāng)作一個病人也未嘗不是一件好事。凡事看淡，追求過程，不講究結(jié)果；只求完成，不求完美；只求達(dá)到目的，不求完美無瑕。

9 、學(xué)會照顧自己

以前太任性，太幼稚了，結(jié)果透支了我們的身體。要知道一個完整的心靈是架在一個健康的身體之上的。按時吃飯，按時休息，特別不要破壞了我們的睡眠時間。有些朋友總是要到凌晨一兩點(diǎn)才能睡覺，這樣不好，身體會吃不消的。你想你不懂得照顧它，他怎么給你提高效率，怎么為你服務(wù)呢？照顧好自己的身體的同時也要照顧好自己的思想，彌補(bǔ)思想的漏洞。

10 、多去熱鬧的地方，多去參加公共的活動

身處鬧市，才能讓心平靜，獨(dú)處有時反而會讓心生煩惱。越是病了，越不能把自己孤立起來，積極與人交往，與人傾訴，你會慢慢適應(yīng)，卸去心理壓力的。

十個方法讓你走出抑郁癥2據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，女性一生中至少得到一次重度抑郁癥的機(jī)率是25%，男性是15%，而近日人民日報消息，我國青少年抑郁檢出率24.6%。我國青少年抑郁檢出率隨年級增長呈上升趨勢，一些孩子長期處于情緒低谷。抑郁癥越來越普遍，我們身邊隨時可能會有人得抑郁癥。很多時候抑郁癥如果早期得到及時有效的.干預(yù)和調(diào)整，是可以很好地被治愈的，今天新概念心理咨詢專家榮新奇教授帶我們來了解下走出抑郁癥的十個方法。

一、保證充足的睡眠。

看診時常遇到病人復(fù)診時說：“醫(yī)師，我這星期睡得很好，心情就好很多了！”我常見到睡得好后病情急速好轉(zhuǎn)的例子。失眠對身心帶來負(fù)面影響的研究太多了，會睡覺的人一般心理方面的疾病會少很多。同時千萬不要因?yàn)榕隆耙蕾嚒卑裁咚?、?zhèn)靜劑而去硬撐。長期失眠的副作用肯定大于服用一顆溫和的鎮(zhèn)靜劑。

二、多做運(yùn)動。

這點(diǎn)也很重要，決心對抗抑郁癥，就要多做運(yùn)動 。最好是每天做三十分鐘運(yùn)動，可交替做慢跑、騎腳踏車、健康操等等，讓身體放松、幫助睡眠，同時讓大腦釋放出天然的抗抑郁成分。運(yùn)動也可幫助你在慢慢康復(fù)時逐漸減少用藥。運(yùn)動不要過量和激烈運(yùn)動，運(yùn)動時間建議是白天時間段。

三、重新整理生活步驟。

許多抑郁癥病人忙到?jīng)]有自己的時間、沒有自己的空間，所以沒辦法運(yùn)動、沒辦法放松自己，這在家庭主婦與上班族最常見。這時，要試著舍棄較不重要的事情，或請其他家人幫忙承擔(dān)家務(wù)。當(dāng)然，會來看精神科門診的病人，大部分受限于客觀環(huán)境做不到（或已經(jīng)失去決心、動力），所以要借助藥物幫忙。

四、不要害怕抑郁癥藥物。

抑郁癥藥物有修復(fù)大腦神經(jīng)的作用。越嚴(yán)重的抑郁癥狀對抑郁癥藥物反應(yīng)越好，但服用抑郁癥藥物前三天常出現(xiàn)惡心想吐的副作用，有些人會因?yàn)楹ε虏桓曳?。但服用藥物一個月后大幅改善的例子超過67%，比起前三天的副作用，這是很值得嘗試。

五、找到適合的藥，別太快停藥。

一般抑郁癥服用藥物的療程約3-6個月。服用滿三個月后如果接近痊愈，后三個月就可以慢慢減藥。多數(shù)人不需要長期服用抗抑郁藥物 ，不用擔(dān)心藥物后遺癥。只吃藥一個月的復(fù)發(fā)率，是吃滿三個月才減藥的好幾倍，所以不要急著太快把藥停掉。

六、催眠自我療愈。

催眠療法，也被稱為催眠引導(dǎo)、催眠暗示等，是一種心理治療的形式，使用放松、集中精力和強(qiáng)化注意等以達(dá)到一個高度的正念意識狀態(tài)。催眠療法的目的是在一個人處于無意識或睡眠狀態(tài)時，使他產(chǎn)生積極的變化從而達(dá)到療愈效果。而催眠自我療愈是自我催眠達(dá)到療愈自己的方法，現(xiàn)在已被越來越多的人接受并獲得不錯的效果。

七、學(xué)習(xí)放松訓(xùn)練。

學(xué)習(xí)放松訓(xùn)練和催眠自我療愈一樣，也需要自己多去“動起來”，自我放松方法很多，而“瑜珈”是最方便學(xué)習(xí)的自我放松方法。有些醫(yī)院與診所也有配合“生物反饋儀”學(xué)習(xí)“腹式呼吸 ”的課程。學(xué)會這些技巧，一輩子都很受用。

八、早上起來曬太陽。

固定時間睡眠、起床，然后曬太陽，一來可調(diào)整生理時鐘，二來可促進(jìn)分泌維生素D，三來可避免睡太晚影響晚上睡眠。早上散步曬太陽，傍晚跑步完洗澡吃飯，是最理想的抗抑郁節(jié)奏。

九、隨時隨地伸展操。

工作累了、讀書累了，在茶水間、樓梯間就可以做做伸展操。小學(xué)生會在下課十分鐘玩?zhèn)€球，大人反而忘記這么簡單的道理。

十、不要一直看電視手機(jī)。

如果你只是漫無目的地看手機(jī)、電視，或回到家就一直盯著手機(jī)電視看，建議你，把手機(jī)、電視機(jī)關(guān)上。找朋友聊天，約出去聊聊天或吃宵夜，或跟你的伴侶出去散散步，你會發(fā)現(xiàn)你比看電視、玩手機(jī)得到更多。

如果你確實(shí)按照以上的方法做了，但抑郁癥還是拖很久好不了，建議可以試試“心理治療”。心理治療大多數(shù)需要自費(fèi)，有些人可能負(fù)擔(dān)不起，所以以上十個方法并沒有列出心理咨詢治療。

十個方法讓你走出抑郁癥3 自測抑郁癥的方法：

1、每天起床之后感覺不到自己很有精力，感覺整個人昏昏沉沉的。思維很不清晰，并且白天很容易頭暈、乏力。

2、對于生活中的事物都沒有興趣，吃飯、兩性上的欲望等這些我們生活中基本的欲望也沒有興趣。人際交往、社會活動也沒有興趣，甚至都不愿意起來刷牙洗臉，只想一個人躺在床上。

3、在晚間入睡很困難，勉強(qiáng)入睡之后會出現(xiàn)經(jīng)常醒來的情況，并且醒來之后想要再次入睡也變得很困難。

4、對于自我存在的價值產(chǎn)生了很嚴(yán)重的懷疑，覺得自己一無是處。沒有一點(diǎn)的用處，非常的失敗。對于身邊發(fā)生的任何事情都覺得是自己的錯所導(dǎo)致的，甚至很多時候會覺得是自己連累了別人，不該活在這個世界上。持續(xù)時間超過兩周以上的話，則很大可能是患上抑郁癥了。

5、在生活中很難集中精力去做一件事情，經(jīng)常會神游太空。日常的工作和學(xué)習(xí)的效率大大折扣。

6、感覺自己經(jīng)常會出現(xiàn)很無助的感覺，卻又訴說不出來。感覺每天過的都非常的痛苦，沒有人能理解自己。

7、出現(xiàn)食欲變化的情況，有些人在患上抑郁癥會變得很沒有胃口，每天都提不起來興趣吃飯。而有些則反之，本身可能每頓飯都吃的很少，最近突然喜歡暴飲暴食。

8、會產(chǎn)生一定的自殘的念頭，覺得自己活著就是個累贅。在傷害自己的時候有些甚至?xí)霈F(xiàn)很舒服的感覺，感覺不到疼痛和難受。

如果你有以上的癥狀的話，則很有可能是患上抑郁癥了，該如何走出抑郁癥呢？

尋求醫(yī)生幫助

在患上抑郁癥之后一定要尋求專業(yè)的醫(yī)生來幫助你，因?yàn)橐钟舭Y患者是很難通過自己走出來的。醫(yī)生會根據(jù)你的情況制定適合你的治療方案，當(dāng)確定你可以獨(dú)立解決問題的時候再考慮是否要結(jié)束治療。

藥物治療

使用藥物治療的目的是改變患者腦部神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)的不平衡，以此來達(dá)到治療的目的。

多運(yùn)動、多曬太陽

運(yùn)動會讓我們體內(nèi)的內(nèi)啡肽分泌增加，當(dāng)這個物質(zhì)增加之后會讓情緒變得興奮。對于抑郁癥患者而言是非常有利的，除此之外，陽光內(nèi)的紫外線也會改善人的心情。在生活中要經(jīng)常進(jìn)行鍛煉，可以得到很不錯的放松效果。

怎樣可以治好抑郁癥

抑郁癥是可以根治的，但抑郁癥的治療需要比較長的時間，要堅(jiān)持治療，抑郁癥的治療：x0dx0a一、抑郁癥嚴(yán)重的話需要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，抑郁癥的治療有心理咨詢?nèi)缯J(rèn)知療法、森田療法。藥物治療要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片（樂友）、百憂解或者瑞必樂。x0dx0a二、抑郁癥的飲食上多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。x0dx0a三、抑郁癥的自我心理疏導(dǎo)：x0dx0a1、平時多聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂可以使人的精神得到有效放松。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。有意識的放慢生活節(jié)奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情，即使做錯了事，也不要責(zé)備自已，這有利于人的心理平衡，同時也有助于舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現(xiàn)實(shí)，不要害伯承認(rèn)自己的能力有限，而不能正確處理事務(wù)。x0dx0a2、要廣交朋友，經(jīng)常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強(qiáng)人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。x0dx0a3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態(tài)，增進(jìn)友情，工作順利，生活愉快。

抑郁癥是什么原因造成?

問題一：是什么原因?qū)е氯艘钟舭Y？抑郁癥真正由于大腦基因而引起的，其實(shí)是少數(shù)。大多數(shù)人的抑郁癥的產(chǎn)生都是和成長經(jīng)歷有密切的關(guān)系的。而且說起來，不光是抑郁癥，所有心理問題的產(chǎn)生根源都是性格因素導(dǎo)致，是人格（性格）發(fā)展不夠健全造成的。在咨詢過程中，實(shí)在是看見太多的朋友當(dāng)他們在很小的時候，在心靈上就已經(jīng)是創(chuàng)傷累累，而它們構(gòu)成了我們性格的各種成分。尤其是束縛我們的生命，讓我們的心靈不能自由的那些部分，這樣，我們在某些時候就活在了過去，因此沒有能力根據(jù)已經(jīng)變化的環(huán)境選擇更好的應(yīng)對方式－－即缺乏勝任感，對不同環(huán)境的勝任感。因而徹底的根治之道是重塑人格。 至于說為什么在我國吃藥的抑郁癥朋友這么多，因?yàn)橐钟舭Y和心理健康的知識不普及，而專門進(jìn)行心理咨詢的機(jī)構(gòu)又很少，有了抑郁癥的朋友通常都是上醫(yī)院看，所以吃藥成為了治療抑郁癥的主要方式。另外，是通常抑郁癥比較嚴(yán)重了人們才會想到去治療，開始可能沒引起注意，或壓根就不知道。當(dāng)嚴(yán)重了時，大腦的生化過程通常會發(fā)生變化，這是長期的負(fù)向情感在大腦里積累而導(dǎo)致的，在一個逐漸而且還在持續(xù)變化的過程。吃藥對一些朋友而言，可以比較快的調(diào)整大腦的生化過程，使它們恢復(fù)正常。吃藥治療，只是治標(biāo)不治本（完全是生理原因?qū)е碌某猓?，如果不通過心理咨詢或者是自我反思改變性格中導(dǎo)致抑郁癥的那些因素，抑郁癥俅胃捶⒑斂黃婀幀F(xiàn)淥 男睦砦侍庖彩且謊 摹? 以我個人的觀點(diǎn)，要真正的走出抑郁癥和其他的心理問題的困擾，心理咨詢才是解決之道。太多的朋友吃藥多年，不僅問題沒有解決，癥狀反而嚴(yán)重的見得太多了，尤其是強(qiáng)迫癥，那更是糟糕，導(dǎo)致癥狀的固著，對個體的影響更大。 今天寫了這么多的內(nèi)容，實(shí)在是有感而發(fā)。 正確和及時的治療，我們將可以和抑郁癥及其他神經(jīng)癥告別。痛苦不是我們的人生，幸福其實(shí)是可以屬于我們每一個人的！ 一．抑郁癥的定義 抑郁癥是由各種原因引起的以抑郁為主要癥狀的一組心境障礙或情感性障礙，是一組以抑郁心境自我體驗(yàn)為中心的臨床癥狀群或狀態(tài)。抑郁是一種不愉快的心境體驗(yàn)。 所謂抑郁心境是指在一段較長時間內(nèi)所體驗(yàn)到的占優(yōu)勢地位的一種抑郁情緒或抑郁心情。 原發(fā)性抑郁癥的概念：是指發(fā)病前無其他精神疾病及臨床各科疾病的抑郁癥。 二．抑郁癥發(fā)作的特征性癥狀 （一） 持久的情緒抑郁或情緒低落 這種情緒抑郁低落通常要持續(xù)二周以上，是抑郁心境的重要表現(xiàn)，特征性癥狀。與正常人遭遇挫折所產(chǎn)生的情緒抑郁低落有所不同。 1． 正常人的情緒抑郁特點(diǎn) （1） 有客觀不良的生活事件存在，在這生活事件刺激之后產(chǎn)生情緒低落，用生活事件性質(zhì)可以解釋其情緒低落的發(fā)生。 （2） 情緒低落持續(xù)時間一般短暫，如數(shù)小時數(shù)天。 （3） 情緒低落抑郁不是天天如此，更不是時時刻刻如此。 （4） 經(jīng)家人親朋好友安慰勸解抑郁情緒可以好轉(zhuǎn)。 （5） 變換環(huán)境，如外出旅游，逛公園或遇到高興之事，可以沖淡不愉快的心情，或使心情高興起來?；螂S生活事件的消失而情緒好轉(zhuǎn)。 （6） 一般隨時間的遷移，不快之情緒也日益淡化。 （7） 一般不影響工作生活學(xué)習(xí)和社交。 （8） 無抑郁癥發(fā)作的其他癥狀，如認(rèn)知障礙，軀體障礙等。 2. 抑郁癥的情緒抑郁特點(diǎn) （1）可以在身處順境，無客觀不良生活事件作用的情況下發(fā)生，令家人親友百思不得其解，甚至病人自己也找不出原因，感到莫名其妙就心情不好，情緒低落。 （2）有些抑郁癥情緒發(fā)作之前，可以有社會心理生活事件發(fā)生，但這種生活事件與其抑郁之發(fā)生并無明顯的因果關(guān)系。并且不因生活事件的消除而情緒好轉(zhuǎn)。 （3）情緒低落，抑郁往往持續(xù)數(shù)周，數(shù)月，不經(jīng)治療可長達(dá)年余或數(shù)年。 （4）情緒低落幾乎天......>>

問題二：抑郁癥是什么原因引起的1、軀體疾病
許多軀體疾病和狀況，如中風(fēng)、心臟病發(fā)作、癌癥、慢性疼痛、糖尿病、激素紊亂和晚期疾病，往往可以導(dǎo)致抑郁癥。如果你或者你認(rèn)識的人患有軀體疾病，而且有淡漠癥狀或者無法解決自己的基本生理需要，這些癥狀可能是對軀體疾病的情緒反應(yīng)或主觀反應(yīng)，也可能是抑郁癥的前兆。
2、生物節(jié)律變化
研究表明情感性精神障礙很多生理功能指標(biāo)如體溫、睡眠、皮質(zhì)醇等內(nèi)分泌有生物晝夜節(jié)律變化，主要表現(xiàn)為相位偏移，大多為相位前移，即生理節(jié)律的峰值時間提前，抑郁癥病人眼快動睡眠潛伏期縮短(即前移)，有人認(rèn)為可視為抑郁癥的生物學(xué)指標(biāo)，具有論斷意義。
3、生化因素
一個人患有抑郁癥時，大腦中往往有某些被稱為神經(jīng)遞質(zhì)的化學(xué)物質(zhì)出現(xiàn)減少。人們認(rèn)為，如果5-羥色胺和去甲腎上腺素這兩種神經(jīng)遞質(zhì)之間不平衡，就可以導(dǎo)致抑郁癥或 焦慮癥。5-羥色胺和去甲腎上腺素減少常常導(dǎo)致情緒低落、動力下降以及食欲和性欲改變。
4、心理、社會因素
近年來心理-社會因素在情感障礙尤其是抑郁癥的發(fā)生、發(fā)展、預(yù)防和治療方面的重要性，越來越引起人們的重視。各種重大生活事件突然發(fā)生，或長期持續(xù)存 在，引起不愉快的情感體驗(yàn)，這種情感體驗(yàn)越強(qiáng)烈，越持久，其致病作用也越大。一些研究提示，不良生活事件，如離婚、重病或?qū)以獠恍?，可?dǎo)致抑郁癥。日常壓 力對我們的身體也有看不見的不良影響，事實(shí)上可以促成更大范圍的疾病，包括心臟病、感冒和抑郁癥。對于已經(jīng)容易患抑郁癥的人，如果持續(xù)處于暴力、忽視、虐 待或貧窮之中，那么更可能會患上這種病。
5、遺傳因素
大樣本人群遺傳流行病學(xué)調(diào)查顯示，血緣關(guān)系愈近，患病概率越高。一級親屬患病的概率遠(yuǎn)高于其他親屬，這與遺傳疾病的一般規(guī)律相符。
與許多其它疾病一樣，抑郁癥往往在家族中集中出現(xiàn)。若父母中有一人患抑郁癥，則孩子患該病的機(jī)會增加10%~13%;在完全相同的孿生子中，這個數(shù)值還要大。如果孿生子中有一人患抑郁癥，那么另一個人在一生中患抑郁癥的可能性是70%。
6、人格
抑郁癥的主要原因還包括抑郁癥的發(fā)生常有一定的人格特質(zhì) ：敏感、多疑、情緒不穩(wěn)、好強(qiáng)、悲觀、自信心低、有不良的思維模式、過分煩惱或者感覺幾乎無法控制生活事件的人較容易發(fā)生抑郁癥。

問題三：狂躁抑郁癥是由什么原因造成的您好，以下信息僅供參考
建議與醫(yī)院治療同時進(jìn)行，不耽誤病情
緩解抑郁的維他命：
維生素B族，維C，維E, 鈣鎂鋅，色氨酸等
比較安全，而且對身體也有好處
也可以從食物種攝取這些元素
合歡花泡茶也可以解抑郁
113、關(guān)于精神類疾病念經(jīng)的問題？
問113：我得了抑郁癥，經(jīng)常鉆牛角尖，難以安睡，煩躁不安，到底該怎么辦？
答113： 凡是精神方面的疾病，比如抑郁、癲癇、精神病等都屬于孽障靈性病。 這種疾病均是源于自己往世的孽障和靈性所致。往世做過較大的孽障，此生要經(jīng)者前來討債，自己就會因此受報。表現(xiàn)方
式就是自己狂躁不安，甚至不能控制和左右自己的情緒和意志。因?yàn)殪`性都是可以控制這些。 知道自己的病因以后，就要有懺悔心好好讀經(jīng)消孽還債。所謂因果報應(yīng)真實(shí)不虛，自己無需抱怨什么，怪只怪自己往世不
積德，做了很多對不起別人的事情，此生才會有此果報。所以要發(fā)懺悔心的好好懺悔和消除孽障，并且誠心還債，超度自己
現(xiàn)在的要經(jīng)者。孽障消除、債務(wù)還清以后，自己自然會恢復(fù)正常。 需要讀如下經(jīng)文： 《大bei zhou》每天7遍及以上，求大慈大悲觀世音菩薩保佑我某某身體健康，增強(qiáng)功德。 《心經(jīng)》每天21遍，求大慈大悲觀世音菩薩保佑我某某開智慧，治療我的抑郁癥或者精神病。 《禮佛大懺悔文》每天5遍，求大慈大悲觀世音菩薩保佑我某某懺悔和消除導(dǎo)致我有抑郁癥或者精神病的孽障，治療我的
某某病。 佛教經(jīng)典組合每周3張以上，一般這種病都是較大孽障所致，先讀21張，然后根據(jù)病情再21張21張的往上加，直到痊愈為
止。 念經(jīng)的同時配合許大愿，多放生，會更好醫(yī)治抑郁癥。
――《玄學(xué)問答》
另外，抑郁癥的誘因很多都是生活中不如意的事情太多
以下建議僅供參考
“其實(shí)一般地，倒霉也就三年，按照中國易經(jīng)學(xué)來說――這些都是中國的非物質(zhì)文化遺產(chǎn)――你去看一下，三年、五年命運(yùn)
一改。所
以很多人再苦，堅(jiān)持三年，念念經(jīng)的話，三年都不要。如果你已經(jīng)很苦，你堅(jiān)持五年，你一定會轉(zhuǎn)運(yùn)，所以人家說“三十年
風(fēng)水輪流
轉(zhuǎn)”，就是這個道理?！?
――05.11比利時?布魯塞爾【精彩開示】
改命最快：
第一，勤放生改命最快,古今高僧提倡.
第二，孝敬父母.要懺悔過去對父母的不孝,多孝敬父母.
第三，不能邪淫懺悔過去的邪淫惡行.
第四，信受佛法常讀佛經(jīng)念佛菩薩名號
第五，常行布施,尤其是布施無依無靠或急需救命的人.
第六，廣行善事,勸人行善,言語勸網(wǎng)上發(fā)帖或印善書佛經(jīng)
――《白話佛法》
畢竟《了凡四訓(xùn)》是歷史上有據(jù)可考的真人真事
另
百度怎樣轉(zhuǎn)運(yùn)
有一條回答很全面
有緣分的話能找到
只有符合因果定律，而且不要錢的答案才是真的
如果您的命運(yùn)不花一分錢而開始改變了（一定會）
將以上信息和善書發(fā)送至萬人（也告訴他人發(fā)送萬人），命運(yùn)徹底變好
不花錢，利人利己，何妨一試？...>>

問題四：抑郁癥產(chǎn)生的根源提什么？抑郁癥這種疾病說嚴(yán)重也嚴(yán)重說不嚴(yán)重也不嚴(yán)重，需要根據(jù)病情來判斷，因?yàn)閲?yán)重起來的抑郁癥會
使人有自殺的行為出現(xiàn)，所以說大家一定要盡量避免患上抑郁癥，平時做好對抑郁癥的預(yù)防工作。下面就請專家來為大家介紹一下抑郁癥產(chǎn)生原因。
⒈遺傳基因：憂郁癥跟家族病史有密切的關(guān)系。研究顯示，父母其中1人得憂郁癥，子女得病幾率為25%;若雙親都是憂郁癥病人，子女患病率提高至50%～75%。
⒉環(huán)境誘因：令人感到有壓力的生活事件及失落感也可能誘發(fā)憂郁癥，如喪偶(尤其老年喪偶，幾乎八、九成的人會得此病)、離婚、丟掉工作、財務(wù)危機(jī)、失去健康等。
⒊藥物因素：對一些人而言，長期使用某些藥物(如一些高血壓藥、治療關(guān)節(jié)炎或帕金森癥的藥)會造成憂郁癥狀。
⒋疾?。侯净悸约膊∪纭┌Y與阿茲海默癥的病人，得憂郁癥的幾率較高。甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)，即使是輕微的情況，也會患上憂郁癥。憂郁癥也可能是嚴(yán)重疾病的前兆，如胰臟癌、腦瘤、帕金森癥、阿茲海默癥等。
⒌個性：自卑、自責(zé)、悲觀等，都較易患上憂郁癥。
⒍抽煙、酗酒與濫用藥物：過去，研究人員認(rèn)為憂郁癥患者借助酒精、尼古丁與藥物來舒緩憂郁癥情緒。但新的研究結(jié)果顯示，使用這些東西實(shí)際上會引發(fā)憂郁癥及焦慮癥。
⒎飲食：缺乏葉酸與維生素B12可能引起憂郁癥狀。
通過上面所介紹的訂容，大家對于抑郁癥產(chǎn)生原因應(yīng)該有了一定的了解吧。朋友們盡量在生活當(dāng)中要保持良好的心態(tài)，以免抑郁癥發(fā)生。

問題五：抑郁癥是什么狀態(tài) 40分 我以前就被某醫(yī)生說是抑郁癥,不過我也不知道這是不是真的抑郁癥.只能告訴你我那時候的感受.
首先抑郁癥這種心理問題沒有什么特定的癥狀,因人而異.我當(dāng)時狀態(tài)是覺得什么事情都很不順心不爽,做個什么事情都搞砸,心情浮躁.其實(shí)反想起來也不是什么事都不順,只是順的事情不在意,不順的事情特別放心上. 因?yàn)檫@種毛病搞得我變得很墮落不愿意去做多余的事情,比如出去散步,和朋友玩之類的,天天呆家里玩電腦看電視睡覺.和父母女朋友說話也很偏激.覺得自己活著沒意思.睡覺腦子里容易想一些之前發(fā)生的不愉快的事情,或者會想以后可能會發(fā)生某種不愉快的事情.讓自己腦袋很亂睡不著覺.常常會有自己死了算了之類的想法.
現(xiàn)在說說我是怎么好的.其實(shí)我的方法很簡單恭找個讓自己出去多走走和多接觸其他人的理由.
我當(dāng)時的理由就是重新找個自己特喜歡的女朋友,因?yàn)槲耶?dāng)時的女朋友和我關(guān)系很敏感.那時候正好又遇到一個自己比較喜歡的.就放開手去追那女的.之后一次偶然的機(jī)會和那女的一起出去旅行.旅行途中自己的心也放開了.那種狀態(tài)就自然脫離了.
其實(shí)我一直沒覺得那是抑郁癥,但是某醫(yī)生說我是.我反而覺得那是一個人人生中的一次低谷,其實(shí)這種低谷很多人都會有,看你自己怎么掌握自己的心理了.
好了說完了.我純手打,說出自己的經(jīng)歷和感受,希望能幫到你.

抑郁癥怎么治療最好的方法

抑郁癥，我們都很熟悉，但很多人對抑郁癥的治療方法還不是很了解，下面就由我來告訴你治療抑郁癥最好的方法，希望對你有幫助!

治療抑郁癥最好的方法 1、接受自己生病的事實(shí)

憂郁癥病人首要之務(wù)就是要有?病識感?，咨商經(jīng)驗(yàn)豐富的長庚大學(xué)行為科學(xué)所助理教授楊啟正觀察，很多病人會否認(rèn)、逃避、偽裝、拒絕，不愿正視自己生病，但往往?愈掙扎，陷得愈深?。

?有病一定要先治病，?具有臨床心理師資格的楊啟正叮嚀，不論是生理或心理疾病，先把癥狀控制好，一旦穩(wěn)定之后再加上其他的輔助治療方式。如果放任不管，或者自以為靠意志力就會好，只會使病情愈來愈嚴(yán)重，就像滾雪球，弄到難以收拾，就大事不妙了!

2、停止問?為什么是我?

無時無刻想著?我為什么會生病只會讓人更絕望、更不甘心。不必再問?為什么是我?，你可能忽視問題已經(jīng)很久，現(xiàn)在，你就是累了，病了，你的身體已經(jīng)在對你發(fā)出求救訊號，到了需要停下來好好照顧它的時候了。

3、憂郁癥不是羞恥的秘密

憂郁癥病人常常不愿讓別人知道自己生病，因?yàn)閾?dān)心被外界扭曲、貼標(biāo)簽。但憂郁癥其實(shí)是因?yàn)榇竽X功能不穩(wěn)定，就像是得了?感冒?或?腸胃炎?，一旦身體的狀況不好就發(fā)作了。

?不必把這些負(fù)面看法照單全收，更不必隨著毫無根據(jù)的批評起舞，?寶安咨商中心心理師李葦蓉指出，病人應(yīng)體認(rèn)自己的?精神抵抗力?很差，的確就是生病了，需要靠專業(yè)醫(yī)療提供協(xié)助。如果當(dāng)成秘密守住不說，獨(dú)自默默承受，反而更煎熬，因?yàn)槟阈枰車嗟闹С趾蛥f(xié)助。

4、不用放大鏡自我檢查

李葦蓉指出，憂郁癥病人習(xí)慣拿著?放大鏡?自我檢查，甚至動輒自認(rèn)是失敗者，?千錯萬錯都是我的錯?，把所有的責(zé)任統(tǒng)統(tǒng)攬?jiān)谏砩稀?/p>

反省是好事，但結(jié)果要變成助力，而不是阻力。 ?停止自責(zé)，也不要事事求完美，有時候，的確是別人的錯，?李葦蓉舉例，譬如大環(huán)境不佳造成投資損失、家庭社會支持系統(tǒng)不夠、老板很?機(jī)車，并不是你不夠好、偷懶，或不夠努力，你已經(jīng)盡了力，對自己可以交代了。

5、饒了自己

憂郁癥病人常會杞人憂天，對于未發(fā)生的事惶惶不安，而且老是想到最壞的結(jié)果。

練習(xí)在每次心情沮喪的時候，先趕緊問自己：?到底是誰的事生活中其實(shí)只要打理好自己的事，不必插手別人的問題，例如婚姻幸不幸福、老板加不加薪，至于天災(zāi)人害這些老天爺?shù)氖?，更是超過能力范圍，無從預(yù)測掌控，就把結(jié)果交給老天吧!

6、改變?視盲?

憂郁會影響行為，而行為又會反過來滋養(yǎng)憂郁的情緒，?我們在心里迷了路，?一名曾罹患憂郁癥的醫(yī)學(xué)院女學(xué)生以文字描述情緒轉(zhuǎn)折，經(jīng)常莫名其妙地哭泣、無力感、絕望和挫折感，而且，這種負(fù)面想法會漸漸擴(kuò)散，包括對整個人生、社會，都產(chǎn)生莫大疑問。

這名女學(xué)生根據(jù)自身經(jīng)驗(yàn)提醒，千萬不要把自己孤立起來，也不要把全部的焦點(diǎn)放在自己的疾病，要多參與社交、建立人際網(wǎng)絡(luò)資源。好的人際互動不但可以轉(zhuǎn)移注意力，好朋友對你善意的協(xié)助，更能讓你看到人生的光明面，對未來懷抱希望。

7、關(guān)掉負(fù)面思考模式

憂郁癥出現(xiàn)的?自動化負(fù)面循環(huán)思考模式?，往往把患者導(dǎo)入錯誤方向，愈是急切地想復(fù)原，愈發(fā)現(xiàn)自己無能為力。當(dāng)心情起了大霧，唯一可以做的就是?坐下來 耐心等候?，政大心理系教授許文耀提醒，如果拼命攪拌，只會讓情緒變得更混濁，它自動會沉淀，等到霧散了，清澈的那一面自然就會浮現(xiàn)。

可以用理性抽離的方法把自己剖開，感覺像是在看待別人的問題，以一個旁觀者的立場觀察它、記錄它、揣摩它，知道這一切終究會過去，也就不覺得有那么可怕了。

8、保持規(guī)律作息

憂郁是深夜里的?黑狗?，不但掠奪你的快樂，還會影響身體，使你思緒紊亂，飲食、睡眠以及生活秩序變得毫無章法。就像你得了感冒，醫(yī)生會叮囑你要多休息、保持營養(yǎng)均衡。

?睡得好?、?吃得好?、?按時服藥?是憂郁癥病人最需要遵守的三大原則，每天睡前服一顆抗憂郁藥或助眠藥物，這沒什么好難為情，并不丟臉，可以讓免疫、循環(huán)系統(tǒng)維持正常運(yùn)作，身體機(jī)能恢復(fù)得快，病才好得快。

9、善用身體氣壓計(jì)

預(yù)測天氣的好壞需要靠氣壓計(jì)，身體各部位和情緒壓力有緊密的連結(jié)，并且會傳達(dá)訊息，你也可以利用?身體的氣壓計(jì)?來偵測自己的狀況。

做法是，找一個你認(rèn)為對壓力及困難反應(yīng)相當(dāng)敏感的身體部位，譬如肩頸、胸部或腹部，每天特別觀照它，留意它的變化，是否收縮、緊繃或不舒服，一旦發(fā)現(xiàn)狀況不佳，可用冥想、深呼吸、按摩、泡澡或其他放松訓(xùn)練，幫助減輕解除壓力。

10、不做?耗竭的漏斗?

瑞典籍心理學(xué)家亞斯伯教授(Marie Asberg)曾提出一個?耗竭漏斗?的理論：情緒持續(xù)走下坡的人，通常也是那些最認(rèn)真負(fù)責(zé)的工作者，他們會過濾生活中看似可有可無、滋養(yǎng)身心的活動，就 像一個往下漂流的漏斗，不斷流失可以儲備能量的休閑娛樂，讓生活圈變得愈來愈小。但更多的負(fù)擔(dān)與壓力導(dǎo)致心力耗損的情況更嚴(yán)重，當(dāng)漏斗愈來愈狹窄，一個人 就愈有可能崩潰或耗竭。

此時此刻，絕對不宜從事更繁重的工作，也不做復(fù)雜的思考和決定。你需要的是度假、參加講座、到社福機(jī)構(gòu)做志工、看喜劇電影、拜訪好友，或者從事你過去一向喜愛的消遣嗜好。但切記，你的?活動?不包括喝酒或服用任何未經(jīng)醫(yī)生許可、會引起亢奮的藥物。

輕度抑郁癥的自我治療 首先，當(dāng)自己的情緒低落、抑郁之時，我們可以通過各種方法來調(diào)節(jié)自己的心情。但是，大家需要在調(diào)節(jié)自己的心情的時候，找對方法，找到適合自己地方法。比如說，因?yàn)樽约涸馐芰耸《钟舻脑?，那么調(diào)節(jié)抑郁心情的最佳方法，就是不斷的提升自我，讓自己再次遇到相同問題的時候，能夠克服這個問題。

其次，在自己的能力得到足夠的提升之前，我們可以通過運(yùn)動、聽歌、旅游等各種方式來讓自己的情緒得到暫時的緩解。因?yàn)?，?dāng)人的注意力從一件事情上轉(zhuǎn)移到另外一件事情上，是沒有多余的精力去管那些令人傷神、傷心的事。同理，如果自己的能力不管怎么提升，都無法克服那些問題、苦難的話，那么大家也可以運(yùn)用這一原理，轉(zhuǎn)移自己的注意力，以此來調(diào)節(jié)抑郁心情。

九大抑郁癥的表現(xiàn)癥狀 1、對吃飯等人的最基本欲望喪失興趣，對所有社會活動和人際交往都沒有興趣，甚至不愿意洗臉?biāo)⒀?、洗澡理發(fā)，且持續(xù)兩周以上。

2、身體突然明顯消瘦或體重明顯增加，且持續(xù)兩周以上。

3、有嚴(yán)重的睡眠障礙，要么入睡很困難，要么半夜兩三點(diǎn)就醒了，要么就是干脆整夜沒辦法入睡，且持續(xù)兩周以上。

4、經(jīng)常心煩，耐性變得很差，因?yàn)橐稽c(diǎn)兒小事就很急躁，且持續(xù)兩周以上。

5、思維、說話、行動等各方面變得遲緩，整個人變得木訥遲鈍，且持續(xù)兩周以上。

6、雖然一天下來什么也沒干，但卻經(jīng)常感到很累很疲倦，甚至長時間癱在床上，還是疲倦到不行，嚴(yán)重時甚至無法下地活動，且持續(xù)兩周以上。

7、覺得自己活得沒有價值，整天陷入內(nèi)疚和自責(zé)里，自認(rèn)為失敗透頂，完全就是個白癡，事事缺乏自信，無論發(fā)生什么都覺得是自己的錯，甚至有強(qiáng)烈覺得?我是一個罪人，我連累了所有人，我對不起全世界，我就不該活在這世界上?，且持續(xù)兩周以上。

8、注意力不能集中，對什么事總是心不在焉，甚至出現(xiàn)了讀寫障礙，盯著書頁看半天也不知道什么意思，拿著筆或?qū)χ娔X半天寫不出一行字，且持續(xù)兩周以上。

9、很想傷害自己，有自殘自傷的行為，而且不覺得疼和難受，嚴(yán)重時反復(fù)出現(xiàn)想死的念頭，好像腦子里總有人說?你去死吧，你去死吧?，且持續(xù)兩周以上。

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