社交恐懼癥用什么藥物治療,引發(fā)社交恐懼癥的成因

一、社交恐懼癥的重要原因有哪些

①生理原因：2000年在上海召開了有關(guān)社交恐懼癥的研討會(huì)，主講人美國著名精神病學(xué)教授戴維西漢先生說，社交恐懼癥的發(fā)病是因?yàn)槿梭w內(nèi)一種叫“5-羥色胺”的化學(xué)物質(zhì)失調(diào)所致。這種物質(zhì)負(fù)責(zé)向大腦神經(jīng)細(xì)胞傳遞信息。這種物質(zhì)過多或過少都可引起人們的恐懼情緒。

②心理原因：社交恐懼癥患者一般自尊心較強(qiáng)，害怕被別人拒絕，或者對(duì)自己的外貌沒有信心。

③家庭原因：從小性格受到壓抑，或者是父母沒有教會(huì)他們社交的技能，或者是家庭搬遷過于頻繁。

④社會(huì)原因：本身所處的社會(huì)環(huán)境較為惡劣，與人交往時(shí)受到的挫折居多。

⑤思維方式：性格其實(shí)就是人自身思維方式的一種外在體現(xiàn)，不正確的思維方式造就了社交恐懼癥。比如過分的完美主義者受到打擊后帶來的過分自身反省，每個(gè)社交恐懼癥患者都應(yīng)該對(duì)“自己”(本我、自我、超我...)有充分的了解。

當(dāng)我們出現(xiàn)與人交往的時(shí)候緊張焦慮不安的現(xiàn)象的話就應(yīng)該要警惕自己是不是患了社交恐懼癥了，為什么有些人會(huì)患上社交恐懼癥，希望這些內(nèi)容能夠給大家?guī)韼椭?。同時(shí)要提醒大家，生活中積極的預(yù)防社交恐懼癥，多多魚人接觸交流。此外保持樂觀的心態(tài)是十分重要的，如果發(fā)現(xiàn)患有社交恐懼癥，那么就要及時(shí)的檢查治療，對(duì)癥下藥，這樣就能夠避免帶來的危害。

二、社交恐懼癥的治療藥物

治療社交恐懼癥藥物有哪些?藥物治療是一個(gè)重要的治療方法，適合的藥物也比較多，而且一直都有研究出不同的新藥，經(jīng)常使用的就有苯二氮卓類抗焦慮藥、非苯二氮卓類抗焦慮藥以及抗抑郁藥等。藥物治療社交恐懼癥的方法可以抑制緊張、焦慮以及懼怕。社交恐懼癥患者可以服用如丙米嗪、阿米替林，每次使用的劑量為25mg，一天可以使用2-3次，也可以慢慢增加50mg。

社交恐懼癥患者如果還伴發(fā)了抑郁情緒的話可以先使用五羥色胺藥物，再服用抑制劑等藥物來治療。這是第二代抗抑郁藥，具有安全、有效及耐受等特征，而被廣泛應(yīng)用。也逐漸在在臨床中被推廣使用。

SSRIs適應(yīng)癥屬于抑郁癥及強(qiáng)迫癥，患者會(huì)出現(xiàn)驚恐障礙、慢性疼痛及成癮性行為，還有行為障礙及慢性疲勞、精神分裂癥等癥狀?；颊叱Ｓ肧SRIs治療：SSRIs包括氟西汀、帕羅西汀、氟伏沙明、舍曲林和西酞普蘭五種。

SSRIs用法中氟西汀每次可以口服20-40mg/d，一天可以服用一次，最高服用劑量是80mg/d;帕羅西汀則可以口服20-30mg/d，一天可以口服一次;氟伏沙明每次可以服用100-200mg/d，一天可以口服1-2次。

三、社交恐懼癥的自我調(diào)節(jié)方法

注意力集中法

在社交場合，不必過度關(guān)注自己給別人留下的印象，要知道自己不過是個(gè)小人物，不會(huì)引起人們的過分關(guān)注，正確的做法是學(xué)會(huì)把注意力放在自己要做的事情上才對(duì)。

兜頭一問法

當(dāng)心理過于緊張或焦慮時(shí)，不妨兜頭一問：再壞又能壞到哪里去?最終我又能失去些什么?最糟糕的結(jié)果又會(huì)是怎樣?大不了是再回到原起點(diǎn)，有什么了不起!想通了這些，一切就會(huì)變得容易起來了。

鐘擺法

為了戰(zhàn)勝恐懼，心里不妨這樣想：鐘擺要擺向這一邊，必須先往另一邊使勁。我臉紅大不了紅得像塊紅布;我心跳有什么了不起，我還想跳得比搖滾樂鼓點(diǎn)還快呢!結(jié)果呢，人們會(huì)發(fā)現(xiàn)實(shí)際情況遠(yuǎn)沒有原先想象得那么嚴(yán)重，于是注意力就被轉(zhuǎn)移到正題上了。

系統(tǒng)脫敏法

如果面對(duì)自己愛戀的女孩子，可用循序漸進(jìn)的方法克服心理障礙。一：先下決心看她的衣服;二：看她的臉蛋兒和眼睛;三：向她笑一笑;四：當(dāng)有朋友在身邊時(shí)主動(dòng)與她說話;五：有勇氣單獨(dú)與她接觸。這種避免直接碰撞敏感中心的方法使一個(gè)原本看來很困難的社交行為變得容易起來，這種方法對(duì)輕度社交恐懼癥一般有立竿見影的效果。

不過，當(dāng)生理上的不良反應(yīng)已經(jīng)比較嚴(yán)重時(shí)，就有必要適量應(yīng)用藥物治療，這對(duì)消除心理緊張和緩解生理不適均有一定效果。這種治療一定要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，以免造成對(duì)藥物的成癮性、依賴性等不良后果。

可以說，社交恐懼癥的治療過程也是重塑患者健全人格的過程，其見效并不難，關(guān)鍵是如何保證不再復(fù)發(fā)。外界的刺激是多種多樣的，新的環(huán)境刺激會(huì)對(duì)“社交恐懼”形成新的情境喚醒。因此，單純的頭痛醫(yī)頭、腳痛醫(yī)腳常常會(huì)無濟(jì)于事。在治療社交恐懼癥的過程中，只有運(yùn)用生理治療和心理治療的綜合措施，將常規(guī)性一般治療與階段性強(qiáng)化治療并舉進(jìn)行，才能使希望走出社交恐懼癥陰影的人們重新找回屬于自己的明媚天空。

四、社交恐懼癥患者應(yīng)該吃什么

社交恐懼癥患者除了在醫(yī)生的指導(dǎo)下自行服藥外，還應(yīng)加強(qiáng)飲食調(diào)養(yǎng)。以下為該癥患者提供三款蓮子粥食療方。

1 蓮子銀耳粥

原料：蓮子100克、銀耳20克、冰糖200克、香米100克、紅棗數(shù)枚。

做法：把香米煮成粥?？煞疟怯盟蠡?糖尿病(糖尿病食品)患者也可不放)。銀耳用溫水泡發(fā)。蓮子煮熟去心。然后把銀耳、蓮子、紅棗和化開的冰糖一起放入粥鍋里，用溫火略煮即成。

功效：營養(yǎng)豐富、進(jìn)補(bǔ)保健(保健食品)，可作為陰虛體質(zhì)者的進(jìn)補(bǔ)食品。

2 蓮子百合粥

備料：蓮子30克、干百合30克、粳米100克、冰糖30克、紅棗數(shù)枚。

做法：將蓮子洗凈，泡發(fā)，干百合、粳米分別洗干凈，與蓮子、紅棗一同放入鍋內(nèi)，加水適量，先用旺火燒開，再用小火熬煮，快熟時(shí)加入冰糖，稍煮即成。

3 蓮子芡實(shí)粥

原料：蓮子50克、芡實(shí)15克、大米300克。

做法：把蓮子、芡實(shí)、大米過水洗凈。把原料同時(shí)放入鍋中，加入適量水，一起溫火熬制。待開鍋后變小火，再熬一會(huì)兒。煮粥時(shí)水要多放一些，不要使粥過于稠。

功效：鎮(zhèn)靜神經(jīng)，養(yǎng)心安神，有益于加快恢復(fù)體力，克服社交恐懼癥。

社交恐懼癥的原因怎樣應(yīng)對(duì)社交恐懼癥

社交恐懼癥是一種神經(jīng)癥。病人經(jīng)常表現(xiàn)出害怕面對(duì)他人。社交恐懼癥的成因主要有心理因素和性格因素，對(duì)人的生活還是有一定影響的。那么你知道社交恐懼癥的治療方法嗎？社交恐懼癥有哪些分類？今天我就為大家詳細(xì)講解一下。

在了解社交恐懼癥的治療方法之前，我們需要了解這種疾病的成因。這樣才能更好的預(yù)防和治療社交恐懼癥。

社交恐懼癥的成因

1.遺傳因素

有研究表明，社交恐懼癥很可能是遺傳的，而且遺傳的概率還是很高的。

2.心理因素

社交恐怖癥的發(fā)展可能來自于個(gè)體在過去的社交事件中的尷尬或被侮辱的經(jīng)歷，或者輕微的挫折和不滿等精神因素也可以誘發(fā)該病的發(fā)生。

3.環(huán)境因素

社交恐懼癥患者經(jīng)常觀察別人的行為，他們害怕看到別人發(fā)生的事情變成自己的行為。此外，父母的過度保護(hù)也會(huì)影響患者社交能力的發(fā)展。

4.人格特點(diǎn)

自卑，缺乏自信，膽小，謹(jǐn)慎，容易因小挫折或身體不適而緊張，焦慮或情緒波動(dòng)。

5.生物因素

社交恐懼癥也可能與血清素神經(jīng)遞質(zhì)失衡有關(guān)。神經(jīng)細(xì)胞在大腦里。神經(jīng)遞質(zhì)是特殊的化學(xué)信使，幫助神經(jīng)細(xì)胞傳遞信息。如果神經(jīng)遞質(zhì)失衡，信使就無法通過正常的大腦。這會(huì)改變大腦的反應(yīng)方式，如緊張和恐懼，從而導(dǎo)致焦慮。

如何治療社交恐懼癥

穩(wěn)重的態(tài)度

社交恐懼癥的明顯特征就是會(huì)有很多突然的舉動(dòng)。讓我們想想獅子。它只會(huì)在必要的時(shí)候采取行動(dòng)，而且總是會(huì)慢慢來。獅子看起來很自信，當(dāng)然它確實(shí)是自信的代表。

你可以想到花栗鼠。他們總是左顧右盼，驚訝和乍一看，總是緊張和警惕。其實(shí)，從容不迫、不慌不忙會(huì)讓你更加自信，增加你的自信，所以要避免“花栗鼠”的行為。

伸展四肢

你必須學(xué)會(huì)伸展四肢。有氣場的人更擅長。不要抱胸，攤開雙手。見面時(shí)，多使用肢體語言，這有助于傳達(dá)你的信息，讓你看起來比平時(shí)更強(qiáng)大。焦慮的人會(huì)把自己縮成一團(tuán)，自信的人充滿陽光和張力！

提前準(zhǔn)備，但不要死記硬背。

準(zhǔn)備很重要。如果你要參加一個(gè)活動(dòng)，你必須知道與它相關(guān)的方方面面：與它相關(guān)的政治、社交甚至娛樂八卦(如果真的與它相關(guān))。

做好準(zhǔn)備，對(duì)你的社交活動(dòng)會(huì)有很大幫助。但是你要積極準(zhǔn)備，一言不發(fā)的練習(xí)。如果你死記硬背，會(huì)讓你看起來像是在背書，特別不自然。所以多練習(xí)，但是結(jié)合場景加一些“包袱”。

意識(shí)到?jīng)]什么好害怕的。

我們應(yīng)該明白在社交場合沒什么好害怕的。就算是最壞的情況，又能怎么樣呢？你應(yīng)該把所有可能出現(xiàn)的最壞情況列一個(gè)清單，你會(huì)發(fā)現(xiàn)什么都沒有。冷靜下來，慢慢來，做好自己。沒什么好害怕的。

如何預(yù)防社交恐懼癥

擺脫自卑，增強(qiáng)自信。

從心理上擺脫自卑心理。如果有消極心理，往往會(huì)讓自己不愿意多說話。另外，要增強(qiáng)自信，從心理學(xué)的角度來說，自信就是自我接受的程度。一個(gè)能完全接納自己的人是很自信的，反之，他是自卑的。

克服恐懼

社交恐懼癥主要是一種“恐懼”心理造成的，比如害怕見陌生人，害怕尷尬，害怕表現(xiàn)自己。這種病是在多年的日常生活、工作、學(xué)習(xí)中形成的。

因此，防控需要在長期的日常生活、工作和學(xué)習(xí)中，逐步培養(yǎng)適應(yīng)外界的能力，有意識(shí)地與周圍的人和事接觸。

盡量隨和些。

不要太注意你的舉止。正常的社交活動(dòng)，沒有任何神秘色彩，只是人與人之間的社交和娛樂。

所以過分關(guān)注自己的社交行為是多余的。你隨和，大方，自然，平時(shí)的言行舉止，社交生活中也是如此。時(shí)間長了，你就習(xí)慣了社交生活。社交活動(dòng)會(huì)削弱現(xiàn)實(shí)社會(huì)中與人直接交流的社交技能。

社交恐懼癥的主要類別

(1)一般社交恐懼癥

如果你患有一般社交恐懼癥，你會(huì)害怕自己在任何地方、任何情況下都會(huì)成為關(guān)注的焦點(diǎn)。你會(huì)發(fā)現(xiàn)周圍的人都在看著你，觀察你的一舉一動(dòng)。

你害怕被介紹給陌生人，甚至害怕在公共場所大吃大喝。你會(huì)盡可能避開商場和餐廳。你從來不敢和老板、同事或者任何人爭論，去捍衛(wèi)自己的權(quán)利。

(2)特殊社交恐懼癥

如果你患有特殊的社交恐懼癥，你會(huì)特別害怕某些特殊的情況或場合。比如，你害怕在公共場合說話和表演。盡管如此，在其他社交場合你并不害怕。

推銷員、演員、教師、音樂家等等，常常有特殊的社交恐懼癥。他們?cè)谂c他人的一般交流中沒有什么異常，但當(dāng)需要在舞臺(tái)上表演或當(dāng)眾演講時(shí)，就會(huì)感到極度恐懼，往往會(huì)變得張口結(jié)舌，甚至當(dāng)場發(fā)呆。

社交恐懼癥患者總是擔(dān)心在別人面前出丑，在參加任何社交聚會(huì)之前都會(huì)感到極度焦慮。他們會(huì)想象如何在別人面前出丑。

當(dāng)他們真的和別人在一起的時(shí)候，感覺更加不自然，甚至一句話都說不出來。當(dāng)晚會(huì)結(jié)束時(shí)，他們會(huì)一遍又一遍地重溫腦海中的一幕幕，回顧自己是如何處理好每一個(gè)細(xì)節(jié)的，以及自己應(yīng)該正確做些什么。

兩種社交恐懼癥都有相似的身體癥狀：口干、出汗、心跳加速、想上廁所。周圍人可能看到的癥狀有：臉紅、口吃、輕微顫抖。有時(shí)候，患者會(huì)發(fā)現(xiàn)自己呼吸急促，手腳冰涼。最壞的結(jié)果是病人會(huì)進(jìn)入恐慌狀態(tài)。

社交恐懼癥的危害

危害：找工作難。

目前大學(xué)生就業(yè)壓力巨大，面試是要面對(duì)的第一步。在社交焦慮障礙的影響下，患者很難在有限的時(shí)間內(nèi)有效地向面試官展示自己。即使他們很優(yōu)秀，也只能無奈的把機(jī)會(huì)讓給別人。

危害二：溝通困難，性格孤僻。

現(xiàn)在的工作已經(jīng)不是單打獨(dú)斗的時(shí)代了。合理的溝通和團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)人。社交焦慮障礙患者在現(xiàn)實(shí)交往中的弊端很大程度上影響了他們?cè)趫F(tuán)隊(duì)中的表現(xiàn)。隨著時(shí)間的推移，他們會(huì)變得孤僻。最終被團(tuán)隊(duì)淘汰。

危險(xiǎn)：缺乏情感，健康危機(jī)。

用真實(shí)的語言交流，無論多么短暫，都是一種情感的寄托，是親人朋友之間的直接紐帶。過多的IM交流會(huì)讓這個(gè)環(huán)節(jié)停止，會(huì)讓你變得過于冷漠和暴力，會(huì)極大地影響你的身心健康。同時(shí)，長時(shí)間的IM交流對(duì)你的眼睛和頸椎也是很大的壓力。

社交恐懼癥吃什么好？

1.蓮子芡實(shí)粥

配料：蓮子、芡實(shí)、大米。

做法：蓮子、芡實(shí)、大米用清水洗凈。將原料同時(shí)放入鍋中，加入適量的水，一起煨。鍋燒開后，關(guān)小火再煮一會(huì)兒。煮粥的時(shí)候多放點(diǎn)水，不要把粥熬得太稠。

功效：安神養(yǎng)心安神，有利于加快體力恢復(fù)，克服社交恐懼癥。

2.荷花百合粥

材料準(zhǔn)備：蓮子、干百合、粳米、冰糖、紅棗。

做法：蓮子洗凈，浸泡，干百合、粳米分別洗凈，與蓮子、紅棗一起放入鍋中，加入適量清水，先用武火煮沸，再用小火煮沸，熟了再加入冰糖，稍煮。

3.銀耳蓮子粥

原料：蓮子、銀耳、冰糖、香米、紅棗。

做法：將香米煮成粥。冰糖可以水煮(糖尿病(糖尿病食物)患者不能放)。用銀耳在溫水中浸泡頭發(fā)。

煮蓮子去心。然后將銀耳、蓮子、紅棗、融化的冰糖放入粥鍋內(nèi)，用文火煮。

功效：營養(yǎng)豐富，滋補(bǔ)性強(qiáng)(保健食品)，可作為陰虛體質(zhì)、社交恐懼癥患者的進(jìn)補(bǔ)食品。

結(jié)論：以上是社交恐懼癥的治療方法，介紹了社交恐懼癥的分類和飲食療法。希望你能把這些知識(shí)記在心里，在日常生活中注意。面對(duì)生活，你要自信，時(shí)刻學(xué)會(huì)放松，這樣才能遠(yuǎn)離疾病的困擾。

社交恐懼癥怎么治療？

社恐是社交恐懼癥的簡稱，是神經(jīng)癥的一種類型。日常生活中一些性格內(nèi)向的人往往自覺或被他人認(rèn)為是社恐，但其實(shí)并未達(dá)到社恐的程度，此類人群可以通過多與他人交流，同時(shí)在交流過程中直視對(duì)方雙眼，不要回避，或者通過參加群體活動(dòng)、報(bào)名演講比賽等，鍛煉在人群面前流暢說話的能力，以此來治愈所謂的社恐。而對(duì)于明確患有社恐的患者，比如在進(jìn)行人際交往時(shí)出現(xiàn)害羞、局促不安、緊張等情緒，可以在醫(yī)生幫助下進(jìn)行以下系統(tǒng)治療，以達(dá)到治愈目的。常用的治療方法有以下幾種：

一、行為治療：
1、系統(tǒng)脫敏療法：讓患者逐步暴露在讓其恐懼的社交環(huán)境中，放松適應(yīng)，以達(dá)到消除恐懼的目的；

2、滿灌療法：也稱暴露療法、沖擊療法，是通過一次性的強(qiáng)烈的恐懼刺激，如讓患者面對(duì)他們害怕的情況，適當(dāng)?shù)厥菇箲]反應(yīng)持續(xù)一段時(shí)間，來逐漸消除患者的對(duì)于社交的恐懼心理；

3、認(rèn)知重建：是通過患者與醫(yī)生交流負(fù)面情緒，在醫(yī)生引導(dǎo)下，消除對(duì)恐懼的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，來達(dá)到治愈社恐的目的；

4、放松訓(xùn)練：在醫(yī)生指導(dǎo)下通過放松肌肉來達(dá)到放松神經(jīng)的目的，對(duì)社恐的治療起輔助作用，如患者采取舒適體位，放松全身肌肉，同時(shí)做深呼吸等；

5、社交技能訓(xùn)練：通過社交過程的模擬，來幫助患者逐步克服社恐心理，學(xué)會(huì)適當(dāng)社交技巧，減輕社交場合的焦慮。

二、藥物治療：
臨床中常用的藥物有氯硝西泮、舍曲林等，能起到抗焦慮的作用，但具有一定的不良反應(yīng)，需要在咨詢醫(yī)生后服用。

三、其它治療：
比如松弛療法、動(dòng)力性心理治療、冥想等也可以起到治療作用，幫助患者治愈社恐。

此外，社恐患者日常生活也要保持健康的生活方式、平穩(wěn)的心情，有助于緩解疾病癥狀。飲食上建議清淡飲食，多吃蔬菜水果，避免辛辣刺激以及含咖啡因的食物等。

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