女生學習壓力太大自殺,,7招緩解學習壓力(學習壓力大，怎樣緩解)

作為過來人，我們都知道父母對孩子的期望很多，學生的壓力非常大。學生壓力過大會導致心理健康出現(xiàn)問題，那么如何來緩解學習壓力呢？12月22日下午3時許，澄城縣城關鎮(zhèn)北新小區(qū)內的路邊，倒著一名穿著校服的女孩，旁邊的草地上扔著一個敵敵畏空瓶，女孩一直在嘔吐，小區(qū)的居民看到后報警。

女孩穿校服倒在路邊 裝敵敵畏瓶子扔一旁

22日下午3時30分，澄城縣公安局城關派出所民警接到報警后趕到北新小區(qū)，在北新小區(qū)內草地旁的路邊，躺著一名身穿紅色校服的女孩，身上還背著書包。此時，女孩還在嘔吐中，旁邊有一堆嘔吐物，草地上扔著一個裝敵敵畏的空瓶。民警立即撥打120，并協(xié)助120急救人員將女孩送往澄城縣人民醫(yī)院救治。

隨后，澄城縣人民醫(yī)院立即對女孩進行了洗胃等一系列的搶救治療，當日下午5時左右，女孩已經(jīng)脫離危險。

據(jù)城關派出所出警民警介紹，女孩身上背的書包內有她的學生證和一張紙條，通過學生證上的信息，民警聯(lián)系到了女孩所在的學校。學校老師說，女孩當日沒有去學校，也沒有向老師請假。老師給家長打電話后得知，女孩也沒有回家，學校和家長都正在四處尋找她。

女孩的家長趕到醫(yī)院后表示，孩子學習一直都挺好的，今年9月剛升高一，孩子學習一直都很認真，沒想到孩子會自殺。

“女孩書包內的紙條上寫了一段話，大概意思就是她已經(jīng)很努力地學習了，但考試成績還是不理想，感覺學習壓力太大了?！泵窬f，從紙條內容來看，服毒原因可能和女孩學習壓力太大有關，目前，案件還在進一步調查中。

多幫孩子卸壓 人生不只是上大學

國家二級心理咨詢師杜武章表示，女孩初中學習好，升入高中后努力學習，但是成績不理想，心里有落差，可能是孩子服毒的一個原因，服毒是孩子的一種抗爭形式。家長平時需要多和孩子溝通、交流，給予孩子更多的關愛，讓孩子真正感受到愛，要關注孩子的生活的快樂與否。

家長不要給孩子太多的壓力，還要把孩子的壓力卸一卸，讓孩子不要有太大的壓力，要讓孩子感受到生活不是只有學習，對每個人來說，學習并不是最重要的，生命才是最重要的。要讓孩子對生活、對未來充滿信心，生活不是只有上學、考大學，人生的路很長，生命是無價的，只要孩子生活快樂就好。此外，學校也應該定期對學生進行心理教育和心理疏導。

延伸閱讀：如何緩解學習壓力

1、運動減壓

學生不應該一味的在學習，科學的安排生活、體力勞動與腦力勞動有機結合，勞逸結合有助于減輕壓力，及時消除疲勞，同時還會有效轉移考生的注意力。對于長時段、高強度的腦力勞動，更應該進行有益而適宜的體育運動，以此減輕緊張度。如在星期日時家長可與孩子進行爬山、打球、游泳等活動。

2、將壓力寫出來

一旦將壓力1、2、3……地寫出來，您就會發(fā)現(xiàn)，只要各個擊破，其實壓力很容易緩解。

3、聞香氣

香氣能抑制大腦邊緣系統(tǒng)的神經(jīng)細胞，對舒緩神經(jīng)緊張和心理壓力有明顯的效果。

4、想哭就哭

哭也是緩解壓力的一種，想哭就哭讓情感抒發(fā)出來要比深埋在心里有益得多。

5、轉移注意力

有意識地轉移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。針對學生學業(yè)上精神長期高度緊張的狀況，家長及親友應幫助考生學會自我調適，及時放松自己，如參加各種體育活動、與家人、朋友聊天。

6、睡眠充足

充足的睡眠是保證學生精力充沛、心理寬舒與平衡的前提。但是由于作業(yè)以及各方面的原因，大多數(shù)學生不但沒有時間睡眠，而且睡眠質量都很差。所以針對學生睡眠時間少精神壓力大的情況，應該選擇多時段睡眠。對腦力勞動過強的人來說，多時段的休息是調節(jié)過度緊張的有效方法。

學習壓力大，怎樣緩解

我感覺滿江紅不適合我們學生去觀看的，我們學生應該端正自己的學習態(tài)度，保持對學習的興趣，努力學習，而不是看這些影視劇

第一、端正學習態(tài)度

很多學生學不進去，不愛學習，其實就是學習態(tài)度不端正。“不經(jīng)一番寒徹骨，哪得梅花撲鼻香?！币梅e極的心態(tài)來面對學習，提升成績不是一朝一夕就能實現(xiàn)的，需要要循序漸進，經(jīng)過長期艱苦的努力才能得到。如果端正自己的位置和態(tài)度，做學習的主人，能夠有較強的自律能力，那么，你就能成為學習的主宰者。

2、要保持對學習的興趣

“興趣是最好的老師?！边@句話一點沒有錯。這就像愛玩籃球的人，再累、再辛苦也不會抱怨，反而會興致盎然的討論那個球打的好。興趣對學習同樣重要，你有了興趣，自然投入會多，不會將其作為一種負擔，也不會一看到課本就頭疼，如果興致勃勃的去學習不僅能夠提升學習效率，而且并不覺得學習是一件辛苦的事情。

3、要對自己有信心

很多成績不是特別好的學生，容易失去自信，覺得自己學不好是因為不聰明、不用功，索性“破罐子破摔”。有專家說，絕大部分人的智商都在同一個范圍內，所以很多同學覺得自己“笨”只是為不學習找的借口。其實，建立自信對于學習來說非常的重要，要始終相信自己有能力改變現(xiàn)狀、要始終相信通過努力能夠提升成績。每一次小的進步，都是對自己的一種肯定，當自信心上來以后，學習就變成了一種享受。

4、要努力適應環(huán)境

人生沒有十全十美的，在平時的學習中，也會遇到各種不爽的事情，同學關系、班級環(huán)境、老師水平都會或多或少影響著自己，很多學生會覺得不適應。遇到這種情況，就要想辦法去調節(jié)、去適應，而不是逃避，中學階段是人生觀、世界觀、價值觀初長成的階段，學會適應環(huán)境不僅有利于學習，更有利于今后面對更大的挑戰(zhàn)。

5、要認真對待每一科

相信大家都知道“木桶理論”，木桶定律是講一只水桶能裝多少水取決于它最短的那塊木板。所以，在學習中無論是各學科之間還是各學科內部，盡量不要出現(xiàn)短板，一旦出現(xiàn)就要即使補齊。我們看那些平時成績好的學生，無一不是每一科成績都很好，因此，平時學習無論是主科還是副科都要保證不偏科。

6、要把學習當作一項事業(yè)

每個人生下來就會有社會身份，同時社會也會給他相應的使命。中學生生活又快樂單純，沒有經(jīng)濟壓力，沒有工作壓力，沒有家庭壓力如果再沒有學習壓力，那在社會上存在的意義是什么。所以，中學階段學習是一項事業(yè)，是學生的“工作”，只有通過不斷的挑戰(zhàn)把學習搞好，才能體現(xiàn)出自己的價值，才能經(jīng)營好自己的“公司”。

7、好記性不如爛筆頭

語文需要多寫日記來提升寫作能力、數(shù)學通過多練習來提升做題技巧、英語通過多動筆來積累詞匯，這些看似很土的方法，用起來卻非常有效。在平時學習中要勤動筆、多練習，通過一筆一劃來勾勒美好的未來。

學生壓力大怎么辦,如何緩解壓力

在這個時代，學生們迎來學習的壓力，現(xiàn)在的政府，教育部門，一直在通過減少課后作業(yè)，打擊補課班兒的方式來給學生墊付。

當然可以有效地減少一些學習的壓力，但真正的壓力起始是從心里產(chǎn)生的，因為名次的競爭，有限的升學名額，父母親波好友對你的要求和期待都是無法改變的事實，這些才是學生們真正的壓力，來源于心病還需心藥醫(yī)。今天我就總結了幾招使用的心理學方法來緩解學習的壓力。

第一點，首先要保持充足的睡眠，因為充足的睡眠可以消除大腦的疲勞，人的大腦只有在不疲勞的時候，你才能有充沛的精力和清醒的意識去對抗你的壓力和情緒。第二點啊，保持每周都有體育運動。運動不光讓你的身體健康，還會讓你的大腦感覺到快樂。體育課自由活動的時候，就不要總是回教室學習了，學習不差那40分鐘打打籃球，乒乓球，羽毛球，足球，跑步，跳繩，踢毽子等等運動，運動之后在學習效率也會提高的多。俗話說的好，磨刀不誤砍柴工。

第三點，自我心理暗示，調整心態(tài)。人生總有起起落落，考試也一樣，不可能總是考得滿意，沒考好的時候怎么辦呢？我們可以想學習好，不一定以后過得就好，現(xiàn)在的商界大佬們，還不都是當年高考落榜的那幫人，北大畢業(yè)出來不也有賣豬肉的暗示自己不用重視，結果弄清楚自己為什么沒有考好那一塊兒，才是自己的薄弱點。以及以后怎么去學習更為重要，人都是會經(jīng)歷挫折的倒下后怎么站起來才是你應該考慮的，如果你能，以理性的態(tài)度去看待，心情自然就會放松，心里的壓力，自然就會堅強。

第四點，傾訴宣泄法，找到一個知心好友，一個你的心情，你說的話都可以放心那個說的一個朋友傾訴出來或者宣泄出來對你來說，都是一個情緒壓力的釋放。

第五點，勇于拒絕，在學生時代，避免不了朋友，同學，讓你幫他干什么事，陪他去做什么事，對于自己不情愿的事，或者無能為力做的事，一定要表達出來，讓對方去選擇別的人選，敢于拒絕，不要強迫自己，否則會給自己帶來很大的心理壓力。第六點，做一些自己喜歡做的，與學習無關的事。而在學生時代，大家都有一些各自的愛好，比如說喜歡收集一些卡片兒手辦。專輯海報啊，喜歡看小說，聽音樂，看電影，追劇，追星，磕cp了啊，喜歡DIY小手工拼模型等等

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