抑郁癥會造成什么危害,抑郁癥的心理療法(抑郁癥會造成大腦永久損害嗎？)

一、抑郁癥患者有什么表現(xiàn)

1.抑郁心境程度不同，可從輕度心境不佳到憂傷、悲觀、絕望。病人感到心情沉重，生活沒意思，高興不起來，郁郁寡歡，度日如年，痛苦難熬，不能自拔。有些病人也可出現(xiàn)焦慮、易激動、緊張不安。

2.喪失興趣是抑郁病人常見癥狀之一。喪失既往生活、工作的熱忱和樂趣，對任何事都興趣索然。體驗(yàn)不出天倫之樂，對既往愛好不屑一顧，常閉門獨(dú)居，疏遠(yuǎn)親友，回避社交。病人常主訴“沒有感情了”、“情感麻木了”、“高興不起來了”。

3.精力喪失，疲乏無力，洗漱、著衣等生活小事困難費(fèi)勁，力不從心。病人常用“精神崩潰”、“泄氣的皮球”來描述自己的狀況。

4.自我評價(jià)過低：病人往往過分貶低自己的能力，以批判、消極和否定的態(tài)度看待自己的現(xiàn)在、過去和將來，這也不行，那也不對，把自己說得一無是處，前途一片黑暗。強(qiáng)烈的自責(zé)、內(nèi)疚、無用感、無價(jià)值感、無助感，嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)自罪、疑病觀念。

5.病人呈顯著、持續(xù)、普遍抑郁狀態(tài)，注意力困難、記憶力減退、腦子遲鈍、思路閉塞、行動遲緩，但有些病人則表現(xiàn)為不安、焦慮、緊張和激越。

6.消極悲觀：內(nèi)心十分痛苦、悲觀、絕望，感到生活是負(fù)擔(dān)，不值得留戀，以死求解脫，可產(chǎn)生強(qiáng)烈的自殺念頭和行為。

7.軀體或生物學(xué)癥狀：抑郁病人常有食欲減退、體重減輕、睡眠障礙、性功能低下和心境晝夜波動等生物學(xué)癥狀，很常見，但并非每例都出現(xiàn)。

8.食欲減退、體重減輕：多數(shù)病人都有食欲不振，胃納差癥狀，美味佳肴不再具有誘惑力，病人不思茶飯或食之無味，常伴有體重減輕。

9.性功能減退：疾病早期即可出現(xiàn)性欲減低，男性可能出現(xiàn)陽痿，女病人有性感缺失。

二、形成抑郁癥的原因有哪些

1、心理及社會因素

近年來心理-社會因素在情感障礙尤其是抑郁癥的發(fā)生、發(fā)展、預(yù)防和治療方面的重要性，越來越引起人們的重視。各種重大生活事件突然發(fā)生，或長期持續(xù)存在，引起不愉快的情感體驗(yàn)，這種情感體驗(yàn)越強(qiáng)烈，越持久，其致病作用也越大。一些研究提示，不良生活事件，如離婚、重病或?qū)以獠恍遥蓪?dǎo)致抑郁癥。日常壓 力對我們的身體也有看不見的不良影響，事實(shí)上可以促成更大范圍的疾病，包括心臟病、感冒和抑郁癥。對于已經(jīng)容易患抑郁癥的人，如果持續(xù)處于暴力、忽視、虐 待或貧窮之中，那么更可能會患上這種病。

2、遺傳因素

大樣本人群遺傳流行病學(xué)調(diào)查顯示，血緣關(guān)系愈近，患病概率越高。一級親屬患病的概率遠(yuǎn)高于其他親屬，這與遺傳疾病的一般規(guī)律相符。與許多其它疾病一樣，抑郁癥往往在家族中集中出現(xiàn)。若父母中有一人患抑郁癥，則孩子患該病的機(jī)會增加10%~13%;在完全相同的孿生子中，這個(gè)數(shù)值還要大。如果孿生子中有一人患抑郁癥，那么另一個(gè)人在一生中患抑郁癥的可能性是70%。

3、生化因素

一個(gè)人患有抑郁癥時(shí)，大腦中往往有某些被稱為神經(jīng)遞質(zhì)的化學(xué)物質(zhì)出現(xiàn)減少。人們認(rèn)為，如果5-羥色胺和去甲腎上腺素這兩種神經(jīng)遞質(zhì)之間不平衡，就可以導(dǎo)致抑郁癥或焦慮癥。5-羥色胺和去甲腎上腺素減少常常導(dǎo)致情緒低落、動力下降以及食欲和性欲改變。

4、生物節(jié)律變化

研究表明情感性精神障礙很多生理功能指標(biāo)如體溫、睡眠、皮質(zhì)醇等內(nèi)分泌有生物晝夜節(jié)律變化，主要表現(xiàn)為相位偏移，大多為相位前移，即生理節(jié)律的峰值時(shí)間提前，抑郁癥病人眼快動睡眠潛伏期縮短(即前移)，有人認(rèn)為可視為抑郁癥的生物學(xué)指標(biāo)，具有論斷意義。

5、軀體疾病

許多軀體疾病和狀況，如中風(fēng)、心臟病發(fā)作、癌癥、慢性疼痛、糖尿病、激素紊亂和晚期疾病，往往可以導(dǎo)致抑郁癥。如果你或者你認(rèn)識的人患有軀體疾病，而且有淡漠癥狀或者無法解決自己的基本生理需要，這些癥狀可能是對軀體疾病的情緒反應(yīng)或主觀反應(yīng)，也可能是抑郁癥的前兆。

6、人格

抑郁癥的發(fā)生常有一定的人格特質(zhì) ：敏感、多疑、情緒不穩(wěn)、好強(qiáng)、悲觀、自信心低、有不良的思維模式、過分煩惱或者感覺幾乎無法控制生活事件的人較容易發(fā)生抑郁癥。

三、抑郁癥會造成什么危害

容易失眠、自殺

抑郁癥患者常有頑固性睡眠障礙，發(fā)生率高達(dá)98%，表現(xiàn)為失眠、入睡困難、早醒、睡眠節(jié)律紊亂、睡眠質(zhì)量差等形式。抑郁癥患者早醒尤其是在清晨3~5時(shí)醒來，此時(shí)情緒低落，自殺的危險(xiǎn)最大，這也是抑郁癥的危害之一。

勞動能力喪失

抑郁癥患者身體功能差，喪失勞動力是非抑郁癥患者的5倍。在患有抑郁癥患者中，有一半以上的患者完全喪失了工作和生活能力，不能工作，不能操持家務(wù)。

經(jīng)濟(jì)損失

有些抑郁癥患者常伴有植物神經(jīng)功能障礙的軀體癥狀，如胸悶氣短、心慌、腹脹、頭痛、尿頻尿急等各種軀體疾病，因此到綜合醫(yī)院診療。如果醫(yī)師疏忽患者的抑郁癥疾病的存在，未能給予妥當(dāng)?shù)目挂钟糁委煻o予其他藥物治療，勢必使病情遷延不愈，增加患者的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。

消極思想

抑郁癥的危害還有憂郁心境可導(dǎo)致思維消極、悲觀和自責(zé)、自卑，猶如帶著有色眼睛看世界，感到任何事情都困難重重，對前途悲觀絕望。憂郁癥患者把自己看得一無是處、對微不足道得過失和缺點(diǎn)無限夸大，感到自己對不起他人、家屬和社會，認(rèn)為自己罪惡深重，是一個(gè)“十惡不赦”的壞蛋。

四、抑郁癥的心理療法

1、支持性心理治療

抑郁癥心理治療方法以支持性心理療法為主。尤其是在疾病的早期，緩者的情緒極其低落，則以支持性的心理治療為主。針對患者心理、社會因素以及所處的不良環(huán)境，個(gè)與言語和行為上的支持。所有的抑郁癥患者都需要支持和鼓勵，并對其疾病狀況給與充分解釋，如果抑郁癥不太嚴(yán)重，應(yīng)在早期與患者就生活狀態(tài)進(jìn)行討論與咨詢。如果抑郁癥狀嚴(yán)重，則不應(yīng)早期與患者進(jìn)行討論，因?yàn)檫@只會增加患者的心理壓力，加重患者的失望感，應(yīng)著重對患者從責(zé)任感上進(jìn)行激勵，使患者恢復(fù)對生活的信心。

2、疏導(dǎo)心理治療

抑郁患者情緒低落，興趣索然，往往沉浸在痛苦的病理體驗(yàn)中。因此應(yīng)采取各種積極地手段，來調(diào)動患者的積極性，讓患者多做一點(diǎn)自己感興趣的事情，增加患者的活動量，提高興奮性，改善情緒狀態(tài)。幫助患者分析自己的過去，現(xiàn)在人格方面的缺陷對疾病的不利方面并克服這些因素，防止情緒低落對身體的損害。讓患者疏泄不良的情緒，在心理上出現(xiàn)一系列的積極活動，并強(qiáng)化患者心理上的閃光點(diǎn)，鼓勵患者熱愛生活，做生活的強(qiáng)者。

3、認(rèn)知治療

抑郁癥心理治療方法中的理性情緒治療、認(rèn)知心理治療及人之行為治療效果最好。這些治療基于關(guān)于抑郁癥的認(rèn)知三聯(lián)癥理論，即抑郁癥患者消極地對待自我、自己的所作所為以及未來。治療的目標(biāo)是轉(zhuǎn)變患者的消極地認(rèn)知，用更接近現(xiàn)實(shí)的解釋替代消極地認(rèn)知，使患者更好的面對現(xiàn)實(shí)，處理好現(xiàn)實(shí)問題。

抑郁癥會造成大腦永久損害嗎？

一般來說，人體大腦神經(jīng)元細(xì)胞一旦受到損傷，基本是不可能再生的。但抑郁癥患者的大腦大部分“損傷”屬于暫時(shí)性。

因?yàn)橐钟舭Y對患者本身大腦的損害的根源大部分在于：大腦器質(zhì)性器官在精神和情緒雙重壓力之下，導(dǎo)致大腦內(nèi)部的部分神經(jīng)遞質(zhì)分泌紊亂。

而永久損傷和暫時(shí)“損傷”是兩碼事。抑郁癥患者經(jīng)常出現(xiàn)的行動遲緩，記憶力衰退、變笨是由于腦神經(jīng)元的萎縮，而海馬神經(jīng)元是可以再生的神經(jīng)元。抑郁癥患者通過正規(guī)的藥物治療調(diào)節(jié)多巴胺的分泌直到正常就可以直接影響到海馬神經(jīng)元慢慢地恢復(fù)。這就是為什么很多抑郁癥患者康復(fù)后，慢慢地感覺自己和以前一樣恢復(fù)了記憶正常的生理狀態(tài)。

今天，我們就來說說如何科學(xué)治療抑郁癥。

01

先做好基礎(chǔ)的三點(diǎn)

1、做正規(guī)的專業(yè)的心理治療與輔導(dǎo)。專業(yè)的心理咨詢與輔導(dǎo)是必不可少的，因?yàn)樗械纳窠?jīng)癥都是來自于曠日持久情緒的積累，而情緒是來自于各種扭曲認(rèn)知和念頭的積累，而這些是需要專業(yè)的心理疏導(dǎo)解決，但假如你沒有遇到合適自己的心理咨詢師，你可以找一個(gè)合適自己的。

2、制定與針對自己目前狀況的心理自愈訓(xùn)練方案。每個(gè)人在抑郁癥當(dāng)中心理問題的方向是不同的，有些人是懦弱沒有邊界感，有些人是遭受過羞辱，有些人是經(jīng)受過巨大的恐懼，因此每個(gè)人訓(xùn)練的方向都有所不同，需要根據(jù)每個(gè)人特點(diǎn)制定不同的方案。

3、一定要保證好高質(zhì)量的睡眠。在抑郁癥的前期，很多人因?yàn)榻箲]而睡不著，到抑郁癥的后期會嗜睡，但無論是睡得多，或者睡得少，都有一個(gè)共同的特點(diǎn)：睡的質(zhì)量非常差，因此提高睡眠質(zhì)量，對于任何的神經(jīng)癥都是非常非常重要的。

02

下面這些方法可以輔助治療

1、假如遇到失眠也不要焦慮。失眠并不可怕，最可怕的是因?yàn)槭叨箲]，就進(jìn)入到二次焦慮當(dāng)中，恐懼失眠，害怕失眠，從而加劇了失眠的進(jìn)度，因此假如你失眠，那么首先試著去接受它。

2、每天適當(dāng)?shù)念^部運(yùn)動。頭部和頸椎運(yùn)動非常重要，抑郁癥患者都有很大一部分情緒會集中在上半身：胸口、頸椎和頭部，所以每天放松頸椎和頭部的運(yùn)動是必不可少的。

3、每天適當(dāng)?shù)娜磉\(yùn)動。我在這里不斷地強(qiáng)調(diào)要適當(dāng)！要適當(dāng)！意思就是根據(jù)你的體力來，如果你的體力不好，那么做一些力所能及的小運(yùn)動，如果體力好一些可以做一些適合自己的，總之適合就好。

4、吃好飯保證好全面的營養(yǎng)。營養(yǎng)非常重要，只有你的身體營養(yǎng)跟上了，你才會有力氣來面對你的抑郁癥，否則每天都吊著半口氣更別提如何去應(yīng)對抑郁癥了。

5、每天做一件非常簡單并且能讓自己專注的事情。一件簡單而且讓自己專注的事情是很容易的，比如說做家務(wù)，平時(shí)你掃地需要10分鐘就掃干凈了，這次你試一下用一個(gè)小時(shí)去掃地，非常認(rèn)真用心，而且掃完之后再拖一遍，把拐角的每一個(gè)角落的臟的東西和灰塵，都把它擦干凈試一下，全神貫注地做一個(gè)小時(shí)，那種感覺妙不可言。

6、要一個(gè)簡單又能讓自己釋放的方式。比如唱歌，在KTV里面一個(gè)人大聲唱兩個(gè)小時(shí)的歌，你試過嗎？這個(gè)方法很好用，我的很多抑郁癥患者在使用了這個(gè)方法之后，感覺吼完心里舒暢很多。特別是吼的過程當(dāng)中，就把自己平時(shí)積壓的悶氣一起吼出來，這是讓人很爽的一個(gè)過程。

7、制定一套中斷胡思亂想的練習(xí)。中斷胡思亂想是一個(gè)非常重要的練習(xí)，在我的每一個(gè)抑郁癥患者當(dāng)中，這是我一定會教給他們做的一個(gè)方法，想要拯救大腦必須要讓大腦停止混亂的工作。

8、每天練習(xí)一套針對于頸椎經(jīng)絡(luò)的簡單運(yùn)動。頸椎有一套自己的經(jīng)絡(luò)，頸椎的經(jīng)絡(luò)必須保持通暢。當(dāng)你在焦慮的時(shí)候，很多焦慮的情緒是附著在頸椎經(jīng)絡(luò)，這一部分的會讓頸椎經(jīng)絡(luò)非常緊張，以至于很多抑郁癥患者都脖子痛，頭痛，所以輕微而安全的頸椎經(jīng)絡(luò)拉伸是非常有必要的。

9、堅(jiān)持練習(xí)冥想。冥想其實(shí)就是一個(gè)大腦放下混亂思維工作進(jìn)入到一個(gè)完全放松的狀態(tài)的過程，這個(gè)過程是需要長時(shí)間的鍛煉而鍛煉的結(jié)果，會讓你的大腦越來越安靜，停止無休無止的混亂思維。

10、堅(jiān)持練習(xí)身體放松。身體放松，這一點(diǎn)很重要，很多人誤解放松是沒有用的，其實(shí)放松是需要練習(xí)的，就像很多健身的人鍛煉肌肉一樣，肌肉是需要訓(xùn)練的，身體的放松也是需要被訓(xùn)練的，當(dāng)你訓(xùn)練久了之后，身體會自然而然進(jìn)入到一個(gè)放松的狀態(tài)。

11、找到一個(gè)讓你可以專注的工作，哪怕工資不高。在抑郁癥期間，去做一個(gè)讓你能夠?qū)Ｗ⒐ぷ鞯氖虑?，哪怕工資不高都可以，當(dāng)你可以讓自己專注去做，這會令你的大腦在工作當(dāng)中長時(shí)間有效放松。

12、放松的終極核心之一：原諒世界。試想一下，假如你和這個(gè)世界一直是敵對關(guān)系，你可能放松嗎？就好像一個(gè)人在一群敵人面前，無論如何他是沒有辦法放松自己的，所以需要原諒這個(gè)世界，這一點(diǎn)變得非常重要。

13、放松的終極核心之二：原諒自己。假如說，你是一個(gè)恨自己的人，你越恨自己，越討厭自己，你越是沒有辦法放松，所以第二個(gè)核心要點(diǎn)，就是你需要原諒自己以前所有的所作所為，不再追究自己的責(zé)任，真正從心里赦免自己。

14、放下你的“笨”“記憶力衰退”。放下等于不關(guān)注。不要再去關(guān)注自己變笨了，或者記憶力減退這些軀體癥狀，因?yàn)殛P(guān)注它們也沒有用，越關(guān)注反而會讓你越焦慮，安靜下來，只做好你眼前手頭上你要做的事情，比你關(guān)注自己變笨了要重要的多。

15、建立強(qiáng)大的安全感。安全感的建立真的太重要了，假如一個(gè)人沒有安全感，做什么事情都會非常急，沒有耐心，甚至對于自己的抑郁癥也處于在一個(gè)非常焦慮的狀態(tài)。安全感的建立是一個(gè)龐大的系統(tǒng)，需要你日積月累的發(fā)自內(nèi)心的喜歡自己，認(rèn)可自己和欣賞自己。

16、每天找到短暫的目標(biāo)并達(dá)成它。每天給自己的生活設(shè)置成不同的小目標(biāo)，然后分門別類的去達(dá)成，比如說今天吃飯吃兩口青菜是你的目標(biāo)，當(dāng)你吃了兩口之后你就達(dá)成了今天設(shè)置的目標(biāo)，你會非常有成就感，而且會覺得吃飯的過程變得有趣了。

17、光腳不怕穿鞋的。既然我得了抑郁癥，那么我就不怕自己沒有錢，沒有能力，沒有出息，我把這一切都放下，用一種超然的態(tài)度去面對疾病，面對生活。

18、有一套針對于劇烈情緒的方案。我的許多來訪者有很嚴(yán)重的抑郁情緒，很多都是來自于小的時(shí)候受到過劇烈的創(chuàng)傷和打擊造成的，而這些深刻而劇烈的情緒是需要有一套方案，把它們一點(diǎn)一點(diǎn)的疏導(dǎo)出來的，除了疏導(dǎo)出來之后，你會明顯的感覺到心情突然之間舒暢了很多。

19、知道如何應(yīng)對細(xì)小反復(fù)的情緒。在平時(shí)抑郁癥患者都有很多的細(xì)小的煩惱，而這些紛亂的思維和細(xì)小的煩惱，是需要日?；淖晕沂鑼?dǎo)的。

20、接納“笨笨的”自己。接受抑郁癥所帶來的記憶力減退等現(xiàn)象，發(fā)自內(nèi)心的接受笨笨的自己，對自己降低要求，做不了的事情放著先不做，只做自己可以去完成的。

21、終止另自己感到“高難度”的人際關(guān)系的應(yīng)對。生活中，假如遇到一些強(qiáng)勢的朋友或者自己應(yīng)付不來的同事，那么需要及時(shí)終止和他們之間的交往，因?yàn)榧偃缯f這些高難度的人際關(guān)系應(yīng)付不來，反而會給自己徒增壓力和煩惱。

22、終止一切酗酒、抽煙等麻痹自己的方法。

23、嚴(yán)重時(shí)一定遵守醫(yī)囑，必要的時(shí)候住院治療。抑郁癥在重癥期間就一定需要遵守醫(yī)囑，有必要住院的時(shí)候一定要住院，因?yàn)樽≡褐委煏o你最大限度地降低自殺的風(fēng)險(xiǎn)，保證生命安全。

24、適當(dāng)增強(qiáng)自己的抗壓指數(shù)?？梢哉f，抑郁癥患者的抗壓能力為零，因此增加抑郁癥患者的抗壓指數(shù)必須是從每天一點(diǎn)一點(diǎn)小事做起，一點(diǎn)一點(diǎn)地鼓勵自己，欣賞自己開始。

25、嘗試著把自己曾經(jīng)非常想說又沒有說出口的話說出來。很多抑郁癥患者把許多年想要說但是又沒有說出來的話說出口之后，頓時(shí)間就感覺到身上輕松了很多，很多時(shí)候壓力是來自于我們沒有辦法表達(dá)出真實(shí)的自己。

26、找到幾項(xiàng)非常適合自己的減壓方法。一般我在面對來訪者會介紹一些簡單的又有趣的減壓方法，比如說非?？蓯鄣男⊥婢呋蛘叻浅Ｓ腥さ氖止ぶ谱?，這些都能夠讓抑郁癥患者平時(shí)大大的集中注意力在一些簡單又有趣的小事上。

27、找到一項(xiàng)自己的信仰。傳統(tǒng)文化是非常適合中國人本身的文化，在傳統(tǒng)文化的體系當(dāng)中，蘊(yùn)涵著無窮無盡的力量，找到一項(xiàng)自己喜歡的信仰并投入進(jìn)去汲取養(yǎng)分和力量，這本身就是一個(gè)非常享受的過程。

28、增強(qiáng)體力。一定要增強(qiáng)體力，一個(gè)人身體的體力增強(qiáng)之后，身體影響心情，身體越來越舒服，心情自然會隨之所改變。

29、增強(qiáng)免疫力。免疫力非常重要，很多人的免疫力很差，動不動就感冒，感冒的時(shí)候情緒就下落，增強(qiáng)自己的免疫力對抗抑郁癥來說是非常重要的一步。

30、增強(qiáng)耐受力。耐受力是需要鍛煉的，當(dāng)耐受力越來越好，人的韌性會大大的增強(qiáng)。

31、專注自己的強(qiáng)項(xiàng)。找到自己的強(qiáng)項(xiàng)多做自己強(qiáng)項(xiàng)當(dāng)中的事情，慢慢地你會找到那份自信與力量。

32、完成沒有完成的悲傷。我在面對很多來訪者的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)他們有很多沒有完成的悲傷，也就是說有一些事情對他們來說有巨大的創(chuàng)傷，但是他們不允許自己悲傷，一直憋著忍著，造成了這個(gè)創(chuàng)傷的時(shí)間拉得很長。

33、不做任何費(fèi)腦子的事情。有些事情，如果你做的時(shí)候，感覺越做讓自己越疲憊，那么記住立刻停止下來，不要做任何讓你感覺到累讓你費(fèi)腦子的事情。

34、多做一些能夠讓自己傻笑的事。在生活當(dāng)中，有一些事情只要你做了，你就會不斷地傻笑，看一部喜劇片或者逗一個(gè)孩童，都會讓你有傻笑的片段。

35、慢慢地讓自己恢復(fù)孩童般的天真。不要怕自己變傻變笨，就如同一個(gè)孩子一般大聲的哭，大聲地叫，大聲地笑，去恢復(fù)純真本性當(dāng)中的純真。

36、允許自己有時(shí)發(fā)呆，大腦一片空白。不要害怕自己發(fā)呆，假如發(fā)呆了就享受著這個(gè)發(fā)呆的過程，大腦一片空白的，全世界就此靜止了。

37、找一只喜歡的小動物和它一起享受簡單的生活。如果這個(gè)小動物，你實(shí)在不喜歡，千萬不要強(qiáng)求自己，而選一個(gè)自己真心喜歡，想要疼愛的，并且有力量保護(hù)它，對它負(fù)責(zé)任的小動物，和它在一起去體驗(yàn)小動物依賴你，愛護(hù)你的那種溫暖。

38、做一些力所能及幫助別人的小事。一些非常小，但你可以力所能及的事情做了之后心情會一點(diǎn)一點(diǎn)的變好。

39、最終你會發(fā)現(xiàn)神經(jīng)癥對大腦暫時(shí)性的損傷，其實(shí)是對你的一種保護(hù)。所以大家不用擔(dān)心在抑郁癥期間覺得自己的腦子變笨了變遲鈍了，其實(shí)這是身體對自己的一種自我保護(hù)，假說大腦還像以前一樣活躍，可能你受傷的程度會更加嚴(yán)重，當(dāng)你經(jīng)常胡思亂想傷害自己的時(shí)候，大腦變得遲鈍起來，反而會在一定程度上對自我的一種保護(hù)，所以不要對這樣的軀體癥狀有過多的擔(dān)憂，擺正好心態(tài)，用科學(xué)的方法治療，天心老師，相信你一定會好起來的。

總之，要想治療抑郁癥，一定要堅(jiān)定地相信正規(guī)醫(yī)院的精神科醫(yī)生，并且嚴(yán)禁杜絕私自停藥或者私自減藥。

抑郁癥有哪些療法？抑郁癥該怎么治療？

很多人往往會因?yàn)楦鞣N原因?qū)е禄忌弦钟舭Y，故而抑郁癥的治療也就成了人們所關(guān)心的，那么抑郁癥有哪些療法？抑郁癥該怎么治療？
1、抑郁癥有哪些療法
(1)藥物治療
許多抗抑郁藥物配合心理治療可以治抑郁癥，對于有的抑郁癥病人來說，抗抑郁藥物更有效，尤其是對特別嚴(yán)重的抑郁癥患者來說，藥物可以用來相對迅速的減輕抑郁癥狀。
(2)心理治療
對于部分抑郁癥患者來說，心理治療更為有效，心理治療可以教會患者如何減少抑郁癥在，如何應(yīng)對生活中經(jīng)常引發(fā)抑郁癥癥狀的問題。
(3)綜合治療
對于大多數(shù)抑郁癥患者來說，藥物和心理治療一起使用可能最有效。患者首先要使用抗抑郁的藥物，堅(jiān)持服用一段時(shí)間以后，再配合心理醫(yī)生進(jìn)行心理治療，在進(jìn)行心理治療的過程中還是要堅(jiān)持服藥。一般來說，抑郁癥確證后第一次患病，如果堅(jiān)持用藥五年以上，是可以治愈的。
(4)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)療法
這是一種采用無傷害納米生物技術(shù)治療失眠抑郁性疾病的產(chǎn)品，它通過特殊材料制成的硅芯片，作用于人體的特殊穴位，產(chǎn)生腧穴經(jīng)絡(luò)效應(yīng)，這種方法促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)恢復(fù)平衡，全面調(diào)整人體神經(jīng)系統(tǒng)功能，糾正人體神經(jīng)系統(tǒng)網(wǎng)絡(luò)互聯(lián)的障礙，促進(jìn)神經(jīng)遞質(zhì)5-羥色胺的正常分泌，從根本上解決失眠，抑郁癥的發(fā)病基礎(chǔ)問題，從而達(dá)到治療抑郁癥的目的。
(5)閱讀療法
閱讀療法，也稱圖書療法，是指利用閱讀書籍來達(dá)到治療疾病的目的，治療室，可以根據(jù)醫(yī)生，監(jiān)護(hù)人等觀察和患者自述，確定引起精神障礙或行為偏差的原因，然后按照“在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間，給適當(dāng)?shù)淖x者，提供適當(dāng)?shù)膱D書”的原則，給患者安排所需閱讀的圖書，囑咐患者按要求閱讀。在閱讀過程中，來產(chǎn)生思想上的共鳴和美的享受，從中獲取信息，放松心情，排解壓力，改變生活態(tài)度，以起到治療的功效。
(6)日記療法
通過寫日記的形式，把日常生活中的感受，藏在心里的秘密，不便與人分享的瑣碎或不快樂釋放出來，通過這種方式可以宣泄情緒，釋放壓力，也可以探求問題產(chǎn)生的根源，尋找解決問題的方式。
(7)運(yùn)動療法
運(yùn)動療法是針對疾病的特點(diǎn)，選擇不同的鍛煉手段，或通過增加體育運(yùn)動量，來進(jìn)行防病治病的方式，每天適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，可以為消極情緒提供一個(gè)發(fā)泄口，減緩和治療抑郁癥。大量研究表明，每周進(jìn)行3次20到30分鐘的低強(qiáng)度運(yùn)動，人的抑郁情緒就會得到緩解，起到改善情緒，減輕焦慮，增進(jìn)食欲，改善睡眠的作用。而且在活動的同時(shí)，也可以提高交際能力，克服社交障礙。
(8)音樂療法
音樂聲波的頻率和聲壓不但會引起生理上的反應(yīng)，還會引起心理上的反應(yīng)，音樂治療的重點(diǎn)在于調(diào)節(jié)情緒，;想想的音樂能提高大腦皮層的興奮性，促進(jìn)思維聯(lián)想，可以改善情緒，激發(fā)感情，振奮精神，同時(shí)有助于消除心理，社會因素所造成的抑郁，焦慮，緊張，恐怖等不良心理，提高應(yīng)激能力。
2、抑郁癥有幾種類型
(1)單相抑郁癥
單相抑郁癥是指多次抑郁發(fā)作，而無躁狂(含輕躁狂)發(fā)作的情況，但一般公認(rèn)的觀點(diǎn)是無論抑郁發(fā)作過多少次，仍有可能出現(xiàn)躁狂發(fā)作，研究發(fā)現(xiàn)，如果連續(xù)出現(xiàn)三次或更多次抑郁發(fā)作而無躁狂發(fā)作，或在僅有的兩次抑郁發(fā)作之間相隔8年之久無躁狂發(fā)作，則以后再出現(xiàn)躁狂的幾率很低，此時(shí)可確認(rèn)為單相抑郁癥。
(2)雙相抑郁癥
雙相抑郁癥是指既有躁狂(含輕躁狂)發(fā)作，還有兩種狀態(tài)混合發(fā)作的情感性障礙。如果此次發(fā)病表現(xiàn)為抑郁發(fā)作，則稱為雙相抑郁癥。這類病人的情緒往往會相互轉(zhuǎn)化，給治療帶來困難。因?yàn)檫@兩種狀態(tài)的治療原則基本相反，抗抑郁藥物會有誘發(fā)躁狂的傾向，同樣抗躁狂藥物有誘發(fā)抑郁的可能。
(3)精神病性抑郁癥
精神病性抑郁癥主要是指辦法精神病癥狀的抑郁發(fā)作，比如出現(xiàn)幻覺，妄想，總感覺有人在議論自己，或覺得自己犯了很嚴(yán)重的錯誤，以前叫嚴(yán)重抑郁癥，往往預(yù)后欠佳，治療方面需要使用針對幻覺妄想的抗精神病藥物和抗抑郁藥物，電休克治療效果更好。過去此類患者往往易被誤診為精神分裂癥。
(4)激越性抑郁癥
機(jī)遇下抑郁癥作為重度抑郁癥的一個(gè)亞型。現(xiàn)在一般是指伴隨焦慮的抑郁發(fā)作，臨床特點(diǎn)是抑郁心境的背景下，出現(xiàn)明顯的焦慮，煩躁，伴隨有妄想和軀體不是，使用抗抑郁藥物可加重患者失眠，焦慮不安和自殺觀念，需要加用抗焦慮藥物和心境穩(wěn)定藥物進(jìn)行治療。
(5)遲滯性抑郁癥
遲滯性抑郁癥患者表現(xiàn)為言語遲緩，思維遲鈍，運(yùn)動減少，動作畫滿，常獨(dú)坐于一處，主動活動減少，意志減退，主要從患者外部行為來判斷病情，此類患者預(yù)后較差。
(6)不典型抑郁癥
不典型抑郁癥是指重度抑郁發(fā)作伴隨一系列不典型的抑郁特征，這種不典型特征表現(xiàn)在，患者的心境對實(shí)際的活潛在的正性事件可產(chǎn)生積極反應(yīng)，體重顯著增加或食欲顯著亢進(jìn)，貪睡，鉛樣麻痹(即上下肢有沉重，灌鉛樣的感覺)，以及對人際交往中杯拒絕的敏感長期存在，并導(dǎo)致顯著的社交或職業(yè)受損。
(7)慢性抑郁癥
這是相對于病程較短的抑郁發(fā)作而言，直達(dá)的是抑郁癥狀持續(xù)很長一段時(shí)間沒有完全緩解，一般指過去兩年連續(xù)完全符合抑郁癥診斷標(biāo)準(zhǔn)，常表現(xiàn)有情緒不穩(wěn)，心境惡劣，疑心病，思維遲緩，行為被動，社會退縮，焦慮等，社會功能嚴(yán)重受損，常由于急性期治療不當(dāng)或不及時(shí)，癥狀緩解不佳，或合并其他軀體疾病及精神疾病治療帶來困難所致。
(8)重性抑郁癥
重性抑郁癥又被稱作過重癥抑郁，其實(shí)指的就是典型抑郁癥，常常具有思維遲緩，情緒低落，意志減退等典型表現(xiàn)，病史中無狂躁癥的發(fā)作史，對抗抑郁藥物反應(yīng)較好。
(9)反應(yīng)性抑郁癥
反應(yīng)性抑郁癥又稱心因性抑郁癥，心理源性抑郁癥，這種抑郁癥的發(fā)病是由明顯的精神創(chuàng)傷引起，比如失戀，失業(yè)，失去親人，下崗等各種不良因素，抑郁癥狀的內(nèi)容與精神創(chuàng)傷內(nèi)容密切相關(guān)，一般起病較急，往往易被常人理解，當(dāng)這些不良刺激太大或持續(xù)時(shí)間太長，患者會失去自我調(diào)節(jié)能力而發(fā)病。表現(xiàn)的癥狀也往往和刺激有關(guān)，如情緒低沉，嘆氣自責(zé)，食欲減退，意志消沉，較少伴有軀體癥狀喝精神病癥狀，治療也更加強(qiáng)調(diào)心理治療的作用。
3、抑郁癥可以懷孕嗎
(1)抑郁癥可以懷孕嗎
抑郁癥是否可以懷孕與抑郁癥的程度和相關(guān)治療方法相關(guān)。輕度、重度的一般抑郁癥，并且未服用藥物，主要通過心理調(diào)節(jié)治療的抑郁癥患者，或者曾經(jīng)患有抑郁癥，經(jīng)過治療后，恢復(fù)的比較好，在身體和心理狀態(tài)都不錯的條件下，是可以懷孕的，懷孕期間要注意生理心理的變化，有不適要及時(shí)和醫(yī)生溝通。
重度抑郁癥，需要服用藥物治療的患者，建議等抑郁控制效果更好時(shí)，再準(zhǔn)備備孕，因?yàn)榕詰言衅陂g最好不要服用抗抑郁的藥物，以免對胎兒造成影響，同時(shí)抑郁程度較重的患者，其身體和心理狀態(tài)都較差，不利于胎兒的健康，所以不建議懷孕。
(2)抑郁癥懷孕期間會加重嗎
患有抑郁癥的患者，在懷孕期間抑郁癥癥狀是有可能加重的，常見原因有以下幾種：
1.體內(nèi)激素的變化：懷孕初期，體內(nèi)激素水平的顯著變化，可以影響大腦中調(diào)節(jié)情緒的神經(jīng)傳遞素的變化，使孕婦變得更容易焦慮。同時(shí)生理上出現(xiàn)嘔吐等不適加劇心理壓力，情緒容易波動，沒有得到適當(dāng)調(diào)節(jié)，就有可能加重抑郁。
2.特殊經(jīng)歷：曾經(jīng)有過流產(chǎn)經(jīng)歷，或者懷孕方式比較艱辛，需要通過服用藥物等手段才懷孕的孕婦，在這次懷孕中可能過于擔(dān)憂胎兒安全而變得精神很脆弱而加重抑郁；懷孕期間遭遇生活重大變故，對自己打擊太大而抑郁或者加重抑郁。
3.家族或本人抑郁史：孕婦的家族中或者本人曾患有抑郁癥，在懷孕期間體質(zhì)更為敏感，因?yàn)橐恍┐碳ぃ透菀讖?fù)發(fā)或者加重抑郁癥。
(3)抑郁癥會影響胎兒健康嗎
抑郁癥是會對胎兒健康造成影響的。孕婦患有抑郁癥，如果情緒波動較大，可能會導(dǎo)致胎兒口唇畸變、出現(xiàn)腭裂性兔唇；孕婦如果情緒常常不安，這會導(dǎo)致胎動次數(shù)比平常多3倍，甚至10倍，胎動次數(shù)太多，胎兒長期不安、體力消耗過多，其出生時(shí)往往會比一般嬰兒體重輕1公斤左右；孕婦的情緒如果長期受到壓抑，嬰兒出生后往往會出現(xiàn)身體功能失調(diào)，特別是消化系統(tǒng)功能容易出現(xiàn)紊亂。
(4)抑郁癥會遺傳胎兒嗎
抑郁癥可能會遺傳給胎兒。研究表明，很多抑郁障礙患者有精神病家族史，抑郁癥患者的家屬患同類疾病的幾率遠(yuǎn)高于普通人群，其患病的可能性是普通人的15倍，血緣關(guān)系越近，患病的幾率越高。父母抑郁癥發(fā)病越早，其子女患抑郁癥的危險(xiǎn)性就越大。
(5)小貼士
抑郁癥患者懷孕期間最好避免使用藥物，但是避免使用藥物不是自己擅自停藥，一定要在征得醫(yī)生同意停藥的情況時(shí)才可停藥，反復(fù)發(fā)作的抑郁癥患者如果因?yàn)闇?zhǔn)備懷孕而自行停藥，很大可能會復(fù)發(fā)抑郁的，嚴(yán)重的抑郁癥患者停藥后還可能出現(xiàn)自殺自殘行為。
輕度未服用藥物的抑郁癥患者，可以到綜合醫(yī)院心理科或?qū)ｉT的心理咨詢機(jī)構(gòu)尋求幫助，衡量過懷孕的風(fēng)險(xiǎn)后，再準(zhǔn)備備孕。

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