心理學(xué)家告訴你：情緒沒有好壞！(情緒對人的影響心理學(xué))

更是用一種心理學(xué)的解析方式和小朋友講述了情緒的故事。很值得孩子及家長一同觀看學(xué)習(xí)。其實，在我們的生活中何嘗不是時時刻刻在上演著一堆情緒小人的各種戲碼。

電影中有開心，生氣，傷心等等角色。顯而易見的開心是好角色，生氣是壞角色?？墒牵_實是這樣么？

你一定會覺得瘋帽子暈乎了吧。這是需要問的問題么？高興，開心是好的情緒，而生氣，憂郁是不好的情緒。比如高興，傳播正能量是我們生活中多么不可或缺的好事呢。而生氣發(fā)脾氣，影響周圍的人，帶來強大負能量也自然是不好的。這有什么不對的么？

可是，心理學(xué)家表示，情緒沒有好壞，情緒都是好的！

一、什么是情緒？

情緒和情緒引發(fā)的行為是兩回事。

我們通常說的生氣發(fā)脾氣不好其實并不是情緒本身。發(fā)脾氣是情緒引起的行為?？梢酝ㄋ椎恼f，生氣是好的，而發(fā)脾氣是不好的。（雖然事實上也并不就是好與不好那么簡單。但這樣似乎大家更容易理解。）

那么到底什么是情緒？情緒是指一系列的感覺，它們影響著我們生理，心理，進而影響我們的思想和行為。情緒和我們的生理激起，表達行為和認知經(jīng)歷都息息相關(guān)。情緒可以是我們的心跳，呼吸，或者荷爾蒙變化引起的，也可以是認知評價事實和我們目標差異帶來的結(jié)果。

二、為什么會有情緒？

我們的情緒并不是必然會造成對他人的傷害，甚至是帶來破壞力。相反的，情緒的存在是為了我們更好的生活。

首先，情緒導(dǎo)向我們的行動，讓我們的行動向某個目標而努力。比如說，當(dāng)我們過馬路的時候，一輛汽車向你的方向沖過來。你就會感受到危險，同時心跳加速，感到緊張和焦慮，這種情緒就指導(dǎo)你快速逃離危險。

其次，情緒使我們與人溝通。情緒能引導(dǎo)我們與人進行語言上的和非語言上的溝通。比如說，當(dāng)我們生氣的時候，我們的語調(diào)會更堅定，更直立，并且會更直視對方的眼鏡。同理，我們也能通過情緒的表達了解別人的感受。

因此，我們可以把情緒分成讓人愉悅的（比如，愛，興奮，開心）和讓人不愉悅的（比如，焦慮，傷心，生氣）。但不能說一些情緒是不好的情緒。

三、那么，關(guān)于情緒，我們還有一些什么誤解？

1.在任何情況下都有一個對的情緒去應(yīng)對。

情緒沒有對錯。每個人對各種情況的有著不同的評判標準，看世界的角度也不盡相同。不同的人在遇到一樣的情況時往往會對應(yīng)著不同的情緒，即便情緒相同，程度也會有很大差異。想要追求一條萬用情緒是不可能地。

2.當(dāng)我表現(xiàn)出不高興的時候，會顯得我很弱。

情緒不等同于弱。每個人都會有負性的情緒。表達負性的情緒僅僅說明，現(xiàn)在有事情讓我覺得很困擾。

3.如果我不做什么的話，所有的負性情緒都會越來越強烈。

情緒并不會一直增加強度。而是像拋物線一樣，到達頂峰以后，繼而下降。

4.負性情緒是壞的，帶有破壞性的。

情緒并沒有好壞，也不會帶有破壞性。有好壞和帶有破壞性的是行為，以及行為帶來的結(jié)果。比如，情緒帶來的酗酒，買買買，等等。

5.所有的情緒都是沒理由自發(fā)產(chǎn)生的。

所有的情緒都是有原因的。因為我們對一個事件的期待帶來的結(jié)果。但是對于情緒的原因在心理學(xué)界也是有一些不同的理論來解釋的。

6.任何痛苦的情緒，我都無法承受。

對于不愉悅的情緒的承受能力是可以訓(xùn)練的。如果我們不學(xué)習(xí)怎樣承受不愉悅的情緒，那么可能會產(chǎn)生一些帶有破壞性的行為，比如，濫用藥物，自殘，性虐待等等。這些行為不但會造成很大的問題，還會反過來造成更加讓人痛苦的情緒。

7.有一些情緒是完全沒有用的。

所有的情緒都給我們提供一些有用的信息。它們幫助我們了解我們自己的喜好，幫助我們和別人溝通，也幫助我們進行行動。（可見本文為什么有情緒那段）

8.如果有人不能認同我的情緒，那一定是我錯了。

情緒沒有對錯，而且每個人對一個事件的感受都是不一樣的。所以，也沒有人能對情緒進行評判。如果你的感覺是這樣的，那么不用管別人怎么說。

9.旁觀者清，其他人才能更看清我們的情緒。

周圍的人只能看到我們的行為，和我們的表現(xiàn)。但他們并不能看到你的感受。所以，只有自己是真正能了解自己的情緒。

10.所有讓人感到痛苦的情緒都應(yīng)該被忽視。

讓人感到痛苦的情緒有其重要。因為這樣的情緒一定會留下非常明顯的傷痕，并且這樣的傷痕是需要被愈合的。如果我們忽視它的話，這種痛苦的情緒會給我們的心理帶來長久的，揮之不去的傷害。

情緒對人的影響心理學(xué)

　情緒會影響人們的個性發(fā)展，影響人們對自我的認識和評價，還會影響人們的認知思維水平，阻礙正常的思考學(xué)習(xí)。情緒影響機體的免疫力，情緒可以治療、導(dǎo)致疾病，情緒可以改變內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)功能，影響精神健康。

情緒對心理健康的影響主要有:

1、情緒會影響人們的個性發(fā)展。長期生活在抑郁、憂郁或恐懼下的人性格古怪，與人交往能力差，不受歡迎。

2、情緒會影響人們對自我的認識和評價。人在處于消極情緒時，會降低對自我的評價，會做出"我總是失敗的"，"我沒有能力"這樣的歸因。

3、情緒會影響人們的認知思維水平，阻礙正常的思考學(xué)習(xí)，緊張、恐懼、煩躁的情緒會阻礙問題解決的速度，樂觀平靜的情緒有助于冷靜思考。焦慮緊張的情緒不僅進行適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)會形成"習(xí)得性無助"，造成對于某一問題"總是"無法解決。

情緒對身體健康的影響主要有:

1、情緒影響機體的免疫力，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，良好的情緒可使機體生理機能處于最佳狀態(tài)，使免疫抗病系統(tǒng)發(fā)揮最大效應(yīng)，抗拒疾病的襲擊。許多醫(yī)學(xué)家認為，軀體本身就是良醫(yī)，85％的疾病可以自我控制。因此，有的心理學(xué)家把情緒稱為"生命的指揮棒"、"健康的寒暑表"。

2、情緒可以治療或?qū)е录膊?，心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn):人在激動時皮膚會潮紅發(fā)熱，在緊張或憤怒時皮膚會蒼白冰冷。人的情緒如果發(fā)生劇變，還可導(dǎo)致皮膚過敏，甚至?xí)虼硕绊懙矫l(fā)。同時愉快喜悅等正確情緒還可以使得傷口加快愈合，促進疾病痊愈。

3、情緒可以改變內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)功能，影響精神健康，經(jīng)常緊張忙碌、不順心會使人體出現(xiàn)失眠、脫發(fā)、甚至神經(jīng)衰弱等系統(tǒng)失調(diào)的癥狀。如果受到強烈、突然或持久的精神打擊會引起精神障礙。

用一句古語總結(jié)情緒對身心健康的作用:"怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，勞則氣耗，思則氣結(jié)。"情緒對健康的影響很大。

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