女性脾氣差的解決方法_,女人為什么會脾氣暴躁易怒

一、如何解決女性脾氣差的問題

1、飲食調理少吃含糖量高的食物經常食用甜食，機體會消耗大量維生素B1。一旦體內缺乏維生素B1，丙酮酸、乳酸等代謝產物就會在體內蓄積，從而刺激神經，使之出現情緒不穩(wěn)、容易躁動等現象。因此，更年期女性應減少糖的攝入。2、心理暗示自我暗示有積極暗示與消極暗示之分，在心情不好，想要動怒的時候，最好讓理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：別生氣，這不值得發(fā)火、發(fā)火是愚蠢的，解決不了任何問題。也可以自己在即將發(fā)火的一刻時自己下命令：不要發(fā)火！堅持一分鐘！一分鐘堅持住了，好樣的，再堅持三分鐘！二分鐘堅持住了，我開始能控制自己了，不妨再堅持一分鐘。三分鐘都堅持過去了，為什么不再堅持下去呢？3、情境轉移當憤怒時，人有五種處理怒氣的方法，一是把怒氣壓到心里，生悶氣。二是把怒氣發(fā)到自己身上，進行自我懲罰。三是無意識地報復發(fā)泄。四是發(fā)脾氣，用很強烈的形式發(fā)泄怒氣。五是轉移注意力以此抵消怒氣。其中，轉移是最積極的處理方法?；饍荷蟻淼臅r候，對那些看不慣的人和事往往越看越氣，越看越火，此時不妨來個三十六計走為上策，迅速離開使你發(fā)怒的場合，你會漸漸地平靜下來。4、想想美好女人易怒怎么辦 脾氣暴躁易怒怎么辦及時地安撫自己，暗示自己要平靜心情，凡事看開一點，不要斤斤計較，像音樂之聲中的瑪利亞一樣，想些美好的事情，想一下美好的情景或者讓自己高興的東西，或者看些美好的圖片、幽默笑話、微博段子，就可以暫時緩解暴躁情緒。5、直接休息足夠的睡眠時間一定是可以控制一個人的肉體精神狀態(tài)和心理精神狀態(tài)的。如果你晚上失眠，無法好好入睡，那么第二天上班的時候必然會覺得渾身無力，脾氣容易變得暴躁，周圍的同事甚至也會被你傳染，變得情緒不佳。如果你生氣的時候直接埋頭大睡，也未嘗不是一種好辦法，既休息了，還可以避免口不擇言出口傷人。

二、女人脾氣暴躁易怒的起因

1、發(fā)泄情緒有些女人情緒反應十分簡單，缺乏幽默感，不會開玩笑，對于滿意的事沉默不語，對不滿意的事常會通過吵架、發(fā)脾氣等方式解決，面對生活中的挫折，就只會發(fā)泄，一發(fā)火就罵人、砸東西，甚至打人。2、心胸狹窄女人易怒怎么辦 脾氣暴躁易怒怎么辦心胸狹窄的女人往往會因為芝麻綠豆的小事而動怒，對很小的事也沉不住氣，脾氣一點就著，只要別人稍微得罪了或者觸犯到他，甚至進入他的安全范圍之內，就會讓她變得不自然，脾氣逐漸變得暴躁，什么事都干得出來，情緒激動，聽不進任何人的勸說，不能自控。3、沒達目的有些女人對別人過于高要求，別人如果沒有達到自己的目的和要求，就會很生氣，覺得別人不夠重視自己的任務，為發(fā)泄不滿，就會變得脾氣暴躁。4、虛榮心過強一些高層領導或者是年長的女長輩，可能會以“長者”、“老者”、“過來人”自居，在生活上時常想法子來維護自己的尊嚴與權威，一旦有人冒犯了她，或者是傷了她的面子，她就會暴躁起來。5、經痛反應經期是所有女性朋友們共同的脾氣暴躁階段，在月經來前的3-5天，總是覺得有一把無名的怒火，隨時會爆發(fā)火星，燃燒起來，一點小事就心煩暴躁，很想揍別人一頓。盡管部分女性平日里性格溫和，但是到了經期的前夕，都會心情脾氣暴躁容易動怒，此時的女人完全處于“別惹我”的防御狀態(tài)。

三、常發(fā)脾氣的十大危害

別讓生氣吞食了健康，十大危害傷不起生活中，生氣鬧情緒一定是再平常不過的事情了，但是你可曾知道經常生氣是百病之源。那么生氣對身體健康能帶來哪些危害？讓百洋健康網細數生氣傷身的十大危害：別讓生氣吞食了健康，十大危害傷不起——傷腦生氣時，由于大腦過度興奮，會使血壓升高，頭痛、眩暈，嚴重時腦血管破裂發(fā)生腦溢血，或由于腦血管收縮、管腔狹窄，血液黏稠，形成腦梗死。生氣還會促使腦細胞過早衰老而患癡呆癥、反應性精神病、癔病等。別讓生氣吞食了健康，十大危害傷不起——傷心生氣時，可使冠狀動脈收縮，心跳加快，心肌缺血、缺氧而出現心絞痛、心肌梗死、心率失調、心衰，嚴重時導致猝死。別讓生氣吞食了健康，十大危害傷不起——傷胃生氣時，胃腸痙攣收縮，胃酸分泌增多，胃黏膜缺血、糜爛，出現燒心、胃痛、胃食道反流，發(fā)生胃潰瘍，胃穿孔，嚴重時胃大出血別讓生氣吞食了健康，十大危害傷不起——傷肺生氣時，呼吸加快、氣急，氣體交換失常，缺氧、咳嗽、呼吸困難，嚴重時會發(fā)生哮喘，肺炎、呼吸衰竭、肺心病、肺梗死。別讓生氣吞食了健康，十大危害傷不起——傷肝生氣時，肝解毒功能下降，肝膽代謝失常，益發(fā)生肝膽管結石、膽囊炎、糖脂肪代謝紊亂，誘發(fā)肝炎、肝硬化。別讓生氣吞食了健康，十大危害傷不起——傷腎生氣時腎血管收縮、缺血、腎小管重吸收功能紊亂、腎小球濾過功能差，就會出現口渴、多尿、尿頻、尿急、尿失禁等，嚴重時會使尿糖、尿蛋白增加或出現貧血、腎虛、腎功能衰竭。中醫(yī)講：“腎主骨，骨升髓”，生氣多時會導致骨痛，肢體麻木，關節(jié)炎等。別讓生氣吞食了健康，十大危害傷不起——傷胰生氣時，會使胰島素分泌減少、胰高血糖素增多。糖代謝紊亂、血糖升高、胰蛋白酶、胰淀粉酶分泌不正常，發(fā)生消化不良、胰腺炎，還可使原有的糖尿病加等。別讓生氣吞食了健康，十大危害傷不起——傷膚生氣時，面紅耳赤、血中毒素增多，不少人會出現皮膚過敏、蕁麻疹、瘙癢、皮膚色素沉著、脫發(fā)、毛囊炎、過早生老人斑等。別讓生氣吞食了健康，十大危害傷不起——傷甲狀腺生氣時，“吹胡子瞪眼”，久之，會使甲狀腺功能失調，發(fā)生甲狀腺機能亢進。出現雙手發(fā)抖，食量增多，消瘦、出汗多、甲狀腺增大，有雜音，眼球突出等。別讓生氣吞食了健康，十大危害傷不起——損害免疫系統(tǒng)生氣時，會阻礙免疫細胞的正常運轉，使免疫功能下降、抵抗力減弱，易感冒，白細胞下降，常發(fā)病并過早衰老。以上別讓生氣吞食了健康，十大危害傷不起的介紹，希望能引起大家的多多注意，再生氣的時候還是多多想想自身的健康。

四、女人脾氣暴躁吃什么食物好

1、多吃富含鐵質的食物有些女性不愛吃肉和新鮮蔬菜，愛吃糖果、糕點，這種偏食習慣造成鐵攝入不足，導致女性情緒急躁易怒。所以，建議女性應適量食用一些含豐富鐵質的動物性蛋白質食物，如瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨、魚及海鮮等等。一方面可以緩解女性更年期脾氣暴躁，另一方面有助于大腦提高注意力，并保持精力充沛的狀態(tài)。2、多吃富含鈣質的食物鈣有抑制腦神經興奮的作用，當大腦中沒有充足的鈣時就會情緒不安，容易激動。攝取富含鈣質的食物，使人情緒容易保持穩(wěn)定，同時鈣質可堅固牙齒及骨骼，預防骨質疏松癥。鈣質食物主要來源如牛奶、骨湯、各種豆類及豆制品。特別注意的是，大豆中含有異黃酮，是一種類似雌激素的物質，除補鈣外，還可彌補女性雌激素的不足。建議女性每天喝500毫升豆?jié){或食用100克以上的豆制品，對內分泌系統(tǒng)有良好的調節(jié)作用。3、多吃富含維生素的食物研究發(fā)現維生素攝入不足，特別是維生素B6、維生素B12缺乏，容易出現興奮不安、頭痛、脾氣急躁、易激動的表現。適當在膳食中補充一定量的維生素有助于女性的精神調節(jié)，可以選擇全麥面包、麥片粥、玉米餅等谷物，橙、蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等果蔬含大量維生素。女性更年期脾氣暴躁的調節(jié)工作要從日常生活開始。通過飲食調節(jié)的方法，可以使患者最大限度地平復心理波動，保持良好的精神狀態(tài)。飲食調節(jié)不但方法簡單，并且易于堅持。如發(fā)生女性更年期脾氣暴躁，患者只需將有益食物融入到日常飲食中即可。但如果癥狀嚴重，則還需積極接受治療。

女人脾氣暴躁易怒的原因

女人脾氣暴躁易怒的原因

日常生活中，我們的壓力越來越大，長期壓力大會給我們帶來很多的影響，為什么女人脾氣暴躁還易怒呢？到底是什么原因導致女人脾氣暴躁的呢？脾氣暴躁的女人適合吃什么食物呢？以下我為大家整理了女人脾氣暴躁易怒的原因的詳細內容，希望對大家有所幫助！

1、發(fā)泄情緒

有些女人情緒反應十分簡單，缺乏幽默感，不會開玩笑，對于滿意的事沉默不語，對不滿意的事常會通過吵架、發(fā)脾氣等方式解決，面對生活中的挫折，就只會發(fā)泄，一發(fā)火就罵人、砸東西，甚至打人。

2、心胸狹窄

心胸狹窄的女人往往會因為芝麻綠豆的小事而動怒，對很小的事也沉不住氣，脾氣一點就著，只要別人稍微得罪了或者觸犯到他，甚至進入他的安全范圍之內，就會讓她變得不自然，脾氣逐漸變得暴躁，什么事都干得出來，情緒激動，聽不進任何人的'勸說，不能自控。

3、沒達目的

有些女人對別人過于高要求，別人如果沒有達到自己的目的和要求，就會很生氣，覺得別人不夠重視自己的任務，為發(fā)泄不滿，就會變得脾氣暴躁。

4、虛榮心過強

一些高層領導或者是年長的女長輩，可能會以“長者”、“老者”、“過來人”自居，在生活上時常想法子來維護自己的尊嚴與權威，一旦有人冒犯了她，或者是傷了她的面子，她就會暴躁起來。

5、經痛反應

經期是所有女性朋友們共同的脾氣暴躁階段，在月經來前的3—5天，總是覺得有一把無名的怒火，隨時會爆發(fā)火星，燃燒起來，一點小事就心煩暴躁，很想揍別人一頓。盡管部分女性平日里性格溫和，但是到了經期的前夕，都會心情脾氣暴躁容易動怒，此時的女人完全處于“別惹我”的防御狀態(tài)。

6、性格變異

悲慘痛苦的經歷，會讓人的性格略為改變，例如女人心理受傷后，對特定的環(huán)境有恐懼感，對特定的人群有排斥感，當別人一靠近自己，她就會煩躁不安，長期以往，這類人的社交能力會逐步減弱，形成一個自我封閉的環(huán)境，自然，脾氣暴躁就越發(fā)加重了。

7、天氣原因

有很多女性很脆弱，她們的心情很容易受天氣情況的影響，陰雨天氣，這種類型的女人就會煩悶不安，很容易因為一點小事就發(fā)火，即使別人只是指出自己的些微不對，她也會恨不得上去打對方兩個耳光。夏天天氣燥熱，脾氣有增無減，這類女性更是需要頻頻和別人吵架，才能緩和自己的心情。

8、疾病征兆

部分疾病也會引起脾氣暴躁，例如肝病患者、虛火抗生、心情煩躁等。

什么原因會使女性脾氣暴躁？女性脾氣暴躁有哪些原因？

很多人都知道女性朋友們是經常喜歡發(fā)脾氣的。在平時的日常生活當中，工作和家庭的壓力，還有女性朋友們來生理期的時候都會讓女性朋友們暴躁易怒，尤其是已經到了更年期的女性朋友們，這種不良的情緒會更加嚴重，還有一部分女性朋友們平時好好的，但有時候性情會突然大變，真是女人心海底針啊。那么什么原因會使女性脾氣暴躁？女性脾氣暴躁有哪些原因？
一、脾氣暴躁的原因
1、失眠
失眠表現為入睡困難、睡眠質量下降和睡眠時間減少。缺乏睡眠會導致神經緊張和憂愁煩惱，服用安眠藥能緩解失眠的癥狀，卻有可能讓脾氣大增。此外，使用安眠藥在治療失眠，會產生一種副作用，導致患者發(fā)脾氣、攻擊性強和失去理性，其發(fā)生率在1%左右。
2、甲亢
由于甲狀腺激素水平增高，除影響人體新陳代謝功能以外，也會影響到神經精神系統(tǒng)，導致患者情緒不穩(wěn)、易怒易激惹和發(fā)脾氣，表現脾氣暴躁。
3、抑郁癥
部分抑郁癥的病例有明顯的焦慮和運動性激越，表現為易怒、焦慮不安和易激惹的癥狀，這一類患者往往非常易怒和發(fā)脾氣。
4、肝臟疾病
肝臟與情緒相關，有很多疾病會影響肝臟的健康狀況，另外，當肝臟功能受損后，一些有毒物質就會在血液中逐漸堆積起來，影響大腦的情緒功能，導致脾氣不好，容易激怒和發(fā)脾氣。
5、老年癡呆癥
老年癡呆癥，也稱阿爾茨海默?。ˋD），90%的老年癡呆癥患者會出現一系列行為和心理紊亂的癥狀，包括易激惹和無端發(fā)火。如果家里老人性格發(fā)生變化，變得容易發(fā)脾氣，需要排查此病。
6、糖尿病合并低血糖
是指因為治療不當而致的血糖持續(xù)性過低的現象。低血糖會使人在幾分鐘內出現發(fā)怒、攻擊性增強、意識混亂、坐立不安和驚恐等情緒。不過此時立即飲用含糖的飲料或食物，一般在20分鐘內就能得到緩解。
7、女性經前綜合征
女性在來月經的那幾天，由于雌激素和孕酮水平下降，容易出現情緒不穩(wěn)定、脾氣暴躁，愛發(fā)脾氣。
8、更年期綜合征
又稱圍絕經期綜合征，臨床特征為圍絕經期首次發(fā)病，多伴有性功能衰退，可有2種類型：興奮型；抑郁型。此期間性格變化不定，有時很容易發(fā)脾氣。
二、如何調理脾氣暴躁
1、多吃富含鐵質的食物
有些女性不愛吃肉和新鮮蔬菜，愛吃糖果、糕點，這種偏食習慣造成鐵攝入不足，導致女性情緒急躁易怒。
所以，建議女性應適量食用一些含豐富鐵質的動物性蛋白質食物，如瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨、魚及海鮮等等。一方面可以緩解女性更年期脾氣暴躁，另一方面有助于大腦提高注意力，并保持精力充沛的狀態(tài)。
2、多吃富含鈣質的食物
鈣有抑制腦神經興奮的作用，當大腦中沒有充足的鈣時就會情緒不安，容易激動。
攝取富含鈣質的食物，使人情緒容易保持穩(wěn)定，同時鈣質可堅固牙齒及骨骼，預防骨質疏松癥。鈣質食物主要來源如牛奶、骨湯、各種豆類及豆制品。
特別注意的是，大豆中含有異黃酮，是一種類似雌激素的物質，除補鈣外，還可彌補女性雌激素的不足。
建議女性每天喝500毫升豆?jié){或食用100克以上的豆制品，對內分泌系統(tǒng)有良好的調節(jié)作用。
3、多吃富含維生素的食物
研究發(fā)現維生素攝入不足，特別是維生素B6、維生素B12缺乏，容易出現興奮不安、頭痛、脾氣急躁、易激動的表現。
適當在膳食中補充一定量的維生素有助于女性的精神調節(jié)，可以選擇全麥面包、麥片粥、玉米餅等谷物，橙、蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等果蔬含大量維生素。
女性更年期脾氣暴躁的調節(jié)工作要從日常生活開始。通過飲食調節(jié)的方法，可以使患者最大限度地平復心理波動，保持良好的精神狀態(tài)。飲食調節(jié)不但方法簡單，并且易于堅持。
如發(fā)生女性更年期脾氣暴躁，患者只需將有益食物融入到日常飲食中即可。但如果癥狀嚴重，則還需積極接受治療。
以上介紹了幾種情況可以導致女性脾氣變得暴躁，和如何調理女性脾氣暴躁。所以如果女性朋友原來脾氣溫婉隨和，卻發(fā)現自己突然變得脾氣急躁易怒，就要當心是否患上了某些能夠導致暴躁的疾病了，最好是能夠盡早就醫(yī)診斷，以排除疾病的可能性。

本文地址:http://www.mcys1996.com/xinli/67779.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯系，或有版權異議的，請聯系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 保持心理健康的方法,心理學的小知識介···

下一篇: 中小學生存在心理問題的比例高,,防范···