中國(guó)大多數(shù)人心理問(wèn)題大都自己扛(從不遷怒別人有問(wèn)題都是自己扛的星座)

當(dāng)前，壓力不斷增加，國(guó)人心理問(wèn)題越來(lái)越多，“郁悶”、“煩死了”等抱怨的話成了很多人的口頭禪。中國(guó)零點(diǎn)研究咨詢集團(tuán)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，三成城市人壓力感非常強(qiáng)，朋友（46.4%）是人們遇到煩心事時(shí)的首選傾訴對(duì)象，家人（32.7%）和同事（12.1%）緊隨其后?？梢?jiàn)，有壓力時(shí)人們更愿意與親近的人一倒苦水。

傾訴本無(wú)可厚非，但“中國(guó)式傾訴”大多是抱怨、倒苦水。領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)自己，很難受，回家抱怨；老公有外遇，極其憤怒，找朋友抱怨；項(xiàng)目進(jìn)度慢，異常焦慮，找同事抱怨……

一代人都不會(huì)表達(dá)

有這樣一個(gè)段子：美國(guó)孩子摔倒后哭了，母親會(huì)讓他自己站起來(lái)，說(shuō)：“你長(zhǎng)大后要保護(hù)媽媽的，這樣不是男子漢?！比毡竞⒆铀さ购罂蘖?，母親會(huì)告訴他摔倒的原因。中國(guó)孩子摔倒后哭了，母親會(huì)使勁“痛打”地面，告訴孩子：“乖，不哭了，是地不對(duì)，媽媽幫你打它了。”

“這個(gè)段子反映我們從小就沒(méi)學(xué)會(huì)表達(dá)。”復(fù)旦大學(xué)心理學(xué)系主任孫時(shí)進(jìn)說(shuō)。有壓力，人的基本反應(yīng)是尋找合理的解決方法，這需要表達(dá)和溝通。溝通不好，事情就無(wú)法解決，情緒得不到宣泄，就會(huì)產(chǎn)生抱怨。

我們父輩的成長(zhǎng)年代講究整齊劃一，導(dǎo)致他們整體缺乏安全感，更不會(huì)表達(dá)內(nèi)心的意見(jiàn)。久而久之，那代人不會(huì)建設(shè)性地表達(dá)，卻學(xué)會(huì)了贊頌和批判，并成為集體潛意識(shí)。

他們生兒育女，有意無(wú)意地將這一“心理基因”傳遞給下一代。許多父母容不得批評(píng)，不懂得合理聽(tīng)取孩子的意見(jiàn)，對(duì)老師盲目相信或完全不信任，都反映出他們有效溝通的集體缺失，也是抱怨聲越來(lái)越大的原因之一。

心理問(wèn)題大都自己扛

國(guó)人又不擅表達(dá)，憂慮、焦躁越積越多，就可能產(chǎn)生心理疾病。教育部調(diào)查發(fā)現(xiàn)，6壓力不斷增加2.7%的大學(xué)生有心理問(wèn)題；民政部發(fā)現(xiàn)，81%的離婚夫妻有心理問(wèn)題；人力資源和社會(huì)保障部發(fā)現(xiàn)，61%的干部心理異常。

有了心理困擾，國(guó)人往往不尋求專業(yè)幫助。一項(xiàng)調(diào)查顯示，26.1%的心理障礙者明確表示“不會(huì)看心理醫(yī)生”；32.3%的人認(rèn)為，找心理醫(yī)生是宣泄情緒的渠道，解決問(wèn)題還得靠自己；甚至有32.9%的人認(rèn)為，心理醫(yī)生就是江湖騙子。

有調(diào)查顯示，中國(guó)自殺者生前尋求過(guò)專業(yè)幫助的不足7%。華中師范大學(xué)心理學(xué)院教授江光榮說(shuō)，中國(guó)人比西方人更不愿意尋求心理幫助，原因有3點(diǎn)：一是怕丟臉，二是覺(jué)得自己能搞定，三是擔(dān)心咨詢師幫不己。他還發(fā)現(xiàn)，女性更愿尋求心理幫助，70%以上的心理咨詢來(lái)訪者是女性。中國(guó)文化將女性定義為“柔弱的”，男性被定義為“剛強(qiáng)的”，家長(zhǎng)也往往教育男孩子“不準(zhǔn)哭，別像個(gè)女人”。儒家文化又講“天行健，君子以自強(qiáng)不息”，可見(jiàn)國(guó)人自古就提倡有心病自己扛。

遇到問(wèn)題理性表達(dá)

江光榮說(shuō)，許多來(lái)訪者心里難受卻只能自己扛，又不懂得該如何解決，很無(wú)助。如此現(xiàn)狀讓他很難過(guò)?！耙?，不要縱容?！睂O時(shí)進(jìn)說(shuō)，“這些現(xiàn)象是社會(huì)發(fā)展和前進(jìn)的必然過(guò)程。讓一個(gè)社會(huì)重新學(xué)會(huì)表達(dá)和傾訴需要一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程。我們要有耐心，允許這個(gè)還不太成熟的社會(huì)犯一些錯(cuò)誤。”

孫時(shí)進(jìn)呼吁，對(duì)身邊的小問(wèn)題不要聽(tīng)之任之，要學(xué)會(huì)用理性的方式說(shuō)出自己的看法，尋找合適的解決方案。解決問(wèn)題的方法多了，抱怨肯定會(huì)少一點(diǎn)。父母要理解和包容下一代的表達(dá)方式，不要再讓自己不善表達(dá)的缺點(diǎn)傳遞給孩子。

江光榮呼吁，要培養(yǎng)國(guó)人的心理求助意識(shí)，需要記住兩句話：1、人吃五谷雜糧會(huì)得病，同樣也會(huì)有心理困擾，心理疾病并不丟人；2、有了心理困擾不一定非要自己扛。小感冒硬扛可能會(huì)扛成肺炎，心理困擾也一樣，實(shí)在扛不下去時(shí)，還是需要專業(yè)心理咨詢與治療。最重要的是，要知道去哪里能獲得正規(guī)的心理幫助?，F(xiàn)在不少大學(xué)心理系都下設(shè)面向社會(huì)的心理咨詢中心；綜合性醫(yī)院的心理科、精神病?？漆t(yī)院的臨床心理科等也可以治療心理障礙。

小貼士

如何迅速擺脫情緒低下的方法

之一：埋頭鍛煉

體育鍛煉能直接影響我們的情緒，無(wú)數(shù)的研究證明，鍛煉能釋放內(nèi)啡吠和血清素（令身體感到愉快的化學(xué)物質(zhì)），能積極地影響你的心情。埋頭體育鍛煉不僅能釋放出那些令人感覺(jué)良好的化學(xué)物質(zhì)，而且能很好地轉(zhuǎn)移注意力。它能把注意力轉(zhuǎn)移出低落的情緒，讓你能做點(diǎn)什么來(lái)分散身體和大腦的注意。

之二：離開(kāi)房間

改變一下環(huán)境。立刻就做。各種情況都會(huì)觸發(fā)低落的情緒。這種情緒總是糾纏著你，在你身上留下印記。如果你呆在同一個(gè)環(huán)境中，它會(huì)不斷地搔擾你，留在你的腦中揮之不去。到一個(gè)新的環(huán)境中去，讓自己接觸不同的事，不同的人，體會(huì)不同的感覺(jué)，就能輕易地把低落的情緒拋到腦后。

之三：發(fā)發(fā)牢騷，訴訴苦，嘀咕嘀咕

在為一些人上輔導(dǎo)課時(shí)，我能很清楚地看出他們是否心情不好。發(fā)現(xiàn)他們心情不好時(shí)，我就會(huì)說(shuō)，“好了，給你們四分鐘時(shí)間發(fā)發(fā)牢騷，訴訴苦，嘀咕嘀咕所有的煩惱。四分鐘一到，就不準(zhǔn)再發(fā)牢騷了，好嗎？”于是，他們就盡情地發(fā)泄四分鐘。

只需花幾分鐘時(shí)間做一下BMW（我是這么為它命名的），把一切煩惱發(fā)泄出來(lái)，一切煩惱都會(huì)煙消云散。猶豫或思考不是解決問(wèn)題的辦法——BMW時(shí)間就是要把一切煩惱都倒出來(lái)。往往在四分鐘之前你會(huì)感到?jīng)]精打采，而四分鐘之后會(huì)開(kāi)懷大笑。不管用哪種方法，你做到了，就會(huì)感覺(jué)輕松。

之四：讓自己擺脫困境

心情不好是無(wú)法更改的事。有時(shí)，心情不好就順其自然也很好。如果有些事情總是令你傷神費(fèi)力，總是讓你感到心情不好，那就說(shuō)明你生活中的某件事情肯定做的不對(duì)。順其自然的壞心情能引領(lǐng)你發(fā)現(xiàn)在正常情況下不可能感覺(jué)到的陰暗面。

你不必沉溺其中，但是任其發(fā)展能出人意外地令你解脫。心情好不好都是正常的心理狀態(tài)，而當(dāng)你從另一個(gè)角度看待它時(shí)，就可能真正了解到那是怎么回事。

之五：做件快樂(lè)的事情

你在心情不好時(shí)，很容易找到借口助長(zhǎng)或加強(qiáng)低落的情緒。為什么呢？因?yàn)槟阆胱C實(shí)自己心情不好是有理由的，因此要想找辦法證明它，做出合理的解釋。

做點(diǎn)相反的事，打破這種習(xí)慣，別管這樣做感覺(jué)會(huì)多么奇怪。去看場(chǎng)有趣的電影，演奏一曲最喜歡的歌曲，去當(dāng)?shù)毓珗@散散步，或者在那家大咖啡館喝杯咖啡，吃塊餡餅?？傊?，面帶微笑，做點(diǎn)令你感覺(jué)良好的事情，你的壞心情就會(huì)成為隨風(fēng)而去。

從不遷怒別人有問(wèn)題都是自己扛的星座

有的人不如意或者是生氣的時(shí)候，總是喜歡把火氣發(fā)泄到別人的身上，覺(jué)得都是別人的錯(cuò)，從來(lái)不會(huì)從自身找問(wèn)題。如果經(jīng)常是這樣遷怒的話，最后可能身邊所有人都會(huì)離他們而去。但在十二星座中有這么幾個(gè)人，他們從來(lái)不會(huì)遷怒別人，而是問(wèn)題都自己解決。雙子座：心態(tài)比較好雙子座的性格一直都是比較樂(lè)觀開(kāi)朗的，平時(shí)要是遇到什么問(wèn)題他們也不會(huì)跟別人那樣大吵大鬧的，非得把自己給撇清了。相反他們會(huì)很平和的看待遇到的問(wèn)題，然后該努力去修補(bǔ)的就努力去做，不會(huì)遷怒別人亦不會(huì)折磨自己，而是默默選擇把事情扛起來(lái)，重新做好。獅子座：自身反省獅子座在心情不好的時(shí)候，從來(lái)不會(huì)把火氣發(fā)泄到別人身上，或者是說(shuō)別人影響了他們，他們最懂得從自身找問(wèn)題了。有些事情錯(cuò)了就是錯(cuò)了，沒(méi)有得到想要的結(jié)果那也沒(méi)辦法，獅子座會(huì)認(rèn)真的去尋找問(wèn)題的所在，然后反思自己是哪里做得不好，然后再?gòu)念^開(kāi)始。天秤座：能夠控制情緒天秤座是個(gè)控制力十分強(qiáng)大的人，也許別人遇到點(diǎn)事就會(huì)發(fā)飆，怒氣值暴增。但是這種事放在天秤座身上卻很少見(jiàn)到，因?yàn)樗麄兛偸悄軌蚣皶r(shí)的控制自己的消極情緒，不讓這些影響到別人，更不會(huì)說(shuō)遷怒別人來(lái)讓自己好過(guò)一點(diǎn)，他們留給別人的永遠(yuǎn)都是積極向上的一面。水瓶座：自己的事情自己做水瓶座是個(gè)比較獨(dú)立自主的人，他們不喜歡一遇到點(diǎn)問(wèn)題就丟給別人，更不想要因?yàn)樾那椴缓镁瓦w怒別人，好像自己永遠(yuǎn)是對(duì)的，別人都是錯(cuò)的。水瓶座秉承的一點(diǎn)就是自己的事情自己扛，別人的關(guān)心是雪中送炭，但并不是必須的，更不要隨便去傷害身邊無(wú)辜的人。

現(xiàn)代人四大心理健康問(wèn)題

現(xiàn)代人四大心理健康問(wèn)題

現(xiàn)代人四大心理健康問(wèn)題，我們身體的健康絕大多數(shù)也和心情有關(guān)，由于許多人壓力大，疲憊，抵抗力也會(huì)相對(duì)較弱，直接會(huì)影響健康問(wèn)題，所以心理健康問(wèn)題很重要，下面我們來(lái)看看現(xiàn)代人四大心理健康問(wèn)題。

現(xiàn)代人四大心理健康問(wèn)題1 如何判定一個(gè)人的心理是否健康？

第一，一個(gè)擁有健康心理的人首先會(huì)有充分的安全感，對(duì)自己保有一定的信心，不為某些可能根本不會(huì)出現(xiàn)的事情而擔(dān)驚受怕。

第二，對(duì)于自己的生活有美好的愿望，但這個(gè)愿望在自己的能力范圍之內(nèi)，可以憑借自己的努力得到自己想要的生活。

第三，生活中其樂(lè)觀開(kāi)朗，人際交往能力較強(qiáng)，有數(shù)個(gè)關(guān)系不錯(cuò)的好友，有自己的朋友圈。

第四，研究指出，有健康心理的人一定是能夠合理表達(dá)和控制自己的情緒的，不會(huì)很容易動(dòng)怒，不會(huì)總是冷酷，給人一種平和親近的感覺(jué)。

一個(gè)健康的心理對(duì)人有什么好處？

一個(gè)健康的心理對(duì)于人類來(lái)說(shuō)是非常重要的，人類作為一種高智慧生物，其內(nèi)心活動(dòng)是非常生動(dòng)且復(fù)雜的，稍有不甚，就有可能給人帶來(lái)一定的傷害。

首先，一個(gè)健康的心理可以幫助人們保持一個(gè)健康的身體。心理健康和身體健康之間有著不可分割的關(guān)系，心理健康會(huì)直接影響人的正常生活從而影響人的身體健康，同時(shí)身體健康也會(huì)影響一個(gè)人的心理健康。

另外，健康的心理可以讓人們的生活更加的順利，也更加的快樂(lè)。很多人之所以生活中容易出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題，其主要原因還是其心理健康出了問(wèn)題，導(dǎo)致人無(wú)法很好的處理一些事情。

如何保持心理健康？

其實(shí)對(duì)于現(xiàn)代人而言，保持心理健康最重要的就是學(xué)會(huì)合理適時(shí)的有效排解自身所承受的心理壓力?？茖W(xué)研究證明，壓力是導(dǎo)致現(xiàn)代人一系列心理問(wèn)題的最主要引發(fā)原因，因此，人們一定要有自己的愛(ài)好，同時(shí)懂得向他人傾訴自己的煩惱，切不可什么事都自己扛。

現(xiàn)代人四大心理健康問(wèn)題2處于拖延期間、還未有緊張感來(lái)臨的時(shí)候，拖延對(duì)自己來(lái)說(shuō)是一種暫時(shí)的放松、享受當(dāng)下，與興趣愛(ài)好共舞的好時(shí)光，拖延就是讓人如此之沉迷。

可當(dāng)今社會(huì)是快節(jié)奏，效率為王的社會(huì)，拖延誤時(shí)誤事，這種自我調(diào)節(jié)失敗的苦果可不好受，為了讓我們的生活有序進(jìn)行，拒絕拖延就成了提高效率，自我調(diào)節(jié)重啟的必要程序。

首先我們來(lái)理解一下什么是拖延現(xiàn)象呢？

拖延癥是指自我調(diào)節(jié)失敗，在能夠預(yù)料后果有害的情況下，仍然要把計(jì)劃要做的事情往后推遲的一種行為。這是一種較為普遍的現(xiàn)象，在現(xiàn)在的80后、90后、00后身上較為常見(jiàn)，也是挺讓人苦惱的。

我把常見(jiàn)的`拖延原因分為以下這三種，并附帶著解決妙招。

01

第一種是目前面臨任務(wù)難度大，結(jié)果可能不盡人意，就盡量把事情往后拖一拖。

中國(guó)老話說(shuō)事緩則圓，這應(yīng)該是此類拖延癥患者內(nèi)心拖延的真實(shí)寫(xiě)照了，本質(zhì)就是一種逃避心理，躲得過(guò)初一躲不過(guò)十二，事情終將是要完成，越往后越不可收?qǐng)?，結(jié)果一塌糊涂后，這時(shí)候更要注意，很可能引起焦慮、自我厭棄等消極心理。

明確事情拖延帶來(lái)的后果，對(duì)自身發(fā)展帶來(lái)的影響，強(qiáng)化自我認(rèn)同感，使用激勵(lì)政策對(duì)待自己，把自己的時(shí)間細(xì)分，精確到分鐘去，劃必做事項(xiàng)、緊要事項(xiàng)、應(yīng)做事項(xiàng)，盡最大的努力去達(dá)成一個(gè)較為滿意的結(jié)果，戰(zhàn)勝恐懼最好的辦法就是面對(duì)恐懼。

02

第二種是時(shí)間觀念較弱，生活中經(jīng)常忘記時(shí)間流逝，沉醉于當(dāng)下。這類拖延癥患者，會(huì)因?yàn)闀r(shí)間概念較為模糊，工作任務(wù)經(jīng)常性會(huì)延交、日常生活中也容易遲到，名副其實(shí)的遲到大王，對(duì)于拖延帶來(lái)的影響，他們應(yīng)該最有發(fā)言權(quán)，也最深受其害了。

建議時(shí)鐘、手機(jī)時(shí)間提前15—20分鐘，永遠(yuǎn)比實(shí)際上時(shí)間快，在工作生活、赴約提前完成，或者是提前到都是一個(gè)很好的習(xí)慣和美德，“早到三分光，晚到三分慌。

在這里還要給大家科普一下連續(xù)鬧鐘，五分鐘想一次帶來(lái)的危害，喜歡賴床貪睡、又擔(dān)心自己起不來(lái)耽誤上班或上學(xué)，我們都會(huì)選擇多設(shè)幾個(gè)鬧鐘，這種反反復(fù)復(fù)的驚醒再睡著，會(huì)導(dǎo)致慢性疲勞，鬧鐘響了一次立即起床是鬧鐘叫醒的正確打開(kāi)方式。

03

第三種是在完成任務(wù)過(guò)程中，并不急著把事情做完，先把自己感興趣的事情完成，刷刷劇、看看小說(shuō)，這些看起來(lái)都是在浪費(fèi)時(shí)間的事情，在他們眼里都是在享受當(dāng)下，做自己喜歡的事情。

在不是過(guò)度拖延，經(jīng)常誤事的情況下，算是工作與生活并存，個(gè)人愛(ài)好需求高于完成任務(wù)的狀態(tài)而已。如果沒(méi)能達(dá)到很好的平衡，那就看看接下來(lái)的小妙招吧。

—小妙招—

工作之外有生活，生活之外有工作，刷劇、打游戲等愛(ài)好，閑暇之余即可完成，任務(wù)有定時(shí)定期，有質(zhì)量要求，你需要分配好時(shí)間，堅(jiān)定地對(duì)這些較為有誘惑性的往后挪，如果沒(méi)有這個(gè)自制力，可以借助一些幫助你提升專注力、能開(kāi)啟鎖機(jī)模式的軟件，例如番茄ToDo等，也可以在軟件設(shè)置中打開(kāi)防沉迷模式，現(xiàn)在很多軟件都有這個(gè)功能。

拖延不是病，誤事很能行。拒絕拖延，切莫在知道把事情往后推的結(jié)果還選擇拖延，讓時(shí)間蒼白流逝，后悔懊惱追著你跑！

現(xiàn)在人們的壓力大、心理問(wèn)題很普遍嗎？有什么影響？

小Q推薦：

當(dāng)今出現(xiàn)心理問(wèn)題的孩子，正成幾何級(jí)增長(zhǎng)。這篇文章分析了出現(xiàn)這種問(wèn)題的原因，并為寶爸寶媽們提供了解決之道，希望寶爸寶媽們讀后能有收獲。

01

現(xiàn)在孩子的心理問(wèn)題，和過(guò)去有什么不一樣？

90年代，問(wèn)題在“外部”

90年代來(lái)做心理咨詢的孩子中，比較常見(jiàn)的，還是一些外部環(huán)境因素造成的心理問(wèn)題。有一個(gè)很典型的案例：

一個(gè)讀初中的女生，經(jīng)常在學(xué)校里為一點(diǎn)小事大發(fā)脾氣，后來(lái)了解到，這個(gè)女孩從小沒(méi)有母親，爸爸又給她找了一個(gè)后母，后母生了兒子后，女孩的生存環(huán)境就更艱苦了。

他們家住房本來(lái)就非常擠，有了弟弟后，女孩子連睡覺(jué)的地方也沒(méi)有了，做作業(yè)只能搬個(gè)凳子在門(mén)口做，房間里的小弟弟又經(jīng)常吵鬧不休。

所以這個(gè)女孩的憤怒是有原因的，讓她憤怒的就是這個(gè)環(huán)境。沒(méi)有親生母親，也沒(méi)有讓她安心的環(huán)境。

找到癥結(jié)之后，就對(duì)他們?nèi)疫M(jìn)行治療。當(dāng)時(shí)，大家還是很尊重老師的，孩子的爸爸和后母也非常配合，對(duì)女孩多加重視，做功課就到附近的圖書(shū)館去做。

后來(lái)女孩子長(zhǎng)大，做了一名護(hù)士，能夠自食其力，家人和老師都相當(dāng)滿意。

90年代許多問(wèn)題都是這樣，外部問(wèn)題解決了之后，孩子的問(wèn)題就解決了。

2000年后，問(wèn)題在“內(nèi)心”

2000年以后來(lái)做咨詢的孩子，多是高競(jìng)爭(zhēng)感和高孤獨(dú)感帶來(lái)的問(wèn)題。

現(xiàn)在的家長(zhǎng)，普遍接受了較好的教育，都十分重視孩子的學(xué)習(xí)，對(duì)孩子寄予厚望。相對(duì)應(yīng)的，孩子們不得不從小參與高度的競(jìng)爭(zhēng)，承受很大的壓力，由此就引發(fā)各種考試焦慮、學(xué)業(yè)焦慮。

另一方面，現(xiàn)在孩子少了，很多還是獨(dú)生子女，與生俱來(lái)的高孤獨(dú)感，使得他們從小思考力就很強(qiáng)。他們既不愁吃也不愁穿，所思考的直接就是形而上的意義問(wèn)題：

“人為什么要活著？”

這樣一思考，麻煩就來(lái)了，抑郁了，因?yàn)槿松緛?lái)就是沒(méi)有意義的。

高競(jìng)爭(zhēng)感和高孤獨(dú)感兩大因素集中在一起，使得出現(xiàn)心理問(wèn)題的孩子越來(lái)越多。

最普遍的是學(xué)業(yè)上的焦慮，到了高三不好好學(xué)習(xí)，整天看小說(shuō)，看手機(jī)。

還有抑郁、性別障礙等更為復(fù)雜的問(wèn)題也出現(xiàn)了，比如男孩子在家里穿著媽媽的絲襪、文胸躺在床上，女孩因?yàn)樾詣e不認(rèn)同而抑郁自殺等等。

不僅僅是孩子，大人也焦慮不堪：

以前來(lái)咨詢的孩子，年齡最小也就是幼兒園大班，而現(xiàn)在連嬰兒都來(lái)了。家長(zhǎng)看到2歲的嬰兒打人，就覺(jué)得這個(gè)是有問(wèn)題的，也來(lái)咨詢，這說(shuō)明家長(zhǎng)是有多焦慮呀。

獨(dú)生子女，獨(dú)特的一代

現(xiàn)今孩子的心理特點(diǎn)，繞不開(kāi)獨(dú)生子女問(wèn)題。現(xiàn)在的獨(dú)生子女家庭，基本上是六個(gè)大人愛(ài)一個(gè)孩子，集全家的財(cái)力和情感于一身。

他們見(jiàn)多識(shí)廣，所以智商高；

他們不缺愛(ài)和物質(zhì)，所以善良、有同情心；

他們從小受到尊重，所以講求平等......

可以說(shuō)，獨(dú)生子女政策提高了國(guó)民素質(zhì)。

然而，他們背負(fù)了太多的情感負(fù)擔(dān)，背負(fù)了家人太多的期盼：

因?yàn)槿硕加幸环N本能，誰(shuí)對(duì)自己好，他就要報(bào)恩。四歲的孩子覺(jué)得奶奶對(duì)他太好了，對(duì)奶奶說(shuō)：“我長(zhǎng)大后賺錢(qián)給你用。”

但等到他十幾歲了就會(huì)發(fā)現(xiàn)，他報(bào)不了這個(gè)恩，大人也并不需要他用錢(qián)來(lái)回報(bào)。他們要的是孩子去讀名牌大學(xué)?？擅拼髮W(xué)在中國(guó)就這么幾所，憑什么就你們家孩子去呢？

獨(dú)生子女這一代還必須要過(guò)有尊嚴(yán)的生活。

我們50后這批人，信奉“好死不如賴活”，我們就像是一根草，哪怕被人踩在腳下，腳拿開(kāi)了之后還能繼續(xù)生長(zhǎng)。但是90后不一樣，他們一來(lái)到這個(gè)世界就受到尊重，他們的要求不一樣：

情愿不活，也不能委屈自己的尊嚴(yán)。

有些家長(zhǎng)為了戒除孩子的網(wǎng)癮，把孩子送到嚴(yán)格軍事化管理的戒癮學(xué)校。結(jié)果孩子出來(lái)之后，有從此躺在床上不說(shuō)一句話的，有割脈自殺的，也有得精神病的。

學(xué)校的校長(zhǎng)覺(jué)得很冤枉，以前70后都是這樣管理的也都沒(méi)出什么問(wèn)題，現(xiàn)在為什么就不行了？

他們不明白，現(xiàn)在的孩子不一樣了。

02

避免孩子的心理問(wèn)題，需要怎樣的家庭？

所有的孩子問(wèn)題，其實(shí)都是家庭的問(wèn)題。家庭是健康的，孩子就是健康的。孩子出問(wèn)題了，其實(shí)是家庭系統(tǒng)出了問(wèn)題，如果不改善這個(gè)系統(tǒng)，是解決不了孩子問(wèn)題的。

好的家庭的共性

幸福的家庭，有一點(diǎn)是一樣的——家里沒(méi)有一個(gè)人是控制欲很強(qiáng)的，夫妻兩個(gè)人都比較成熟。（成熟跟學(xué)歷、收入、社會(huì)地位無(wú)關(guān)，農(nóng)民也可以很成熟）

成熟的主要體現(xiàn)是沒(méi)有很強(qiáng)的控制欲，做事情比較獨(dú)立，家庭里面各個(gè)成員各自做各自的事情，有困難的時(shí)候就互相幫助，家庭成員之間彼此關(guān)心，但又不是彼此控制。

這樣的家庭就比較健康。

舉個(gè)例子

▽

一個(gè)十六七歲的男孩去參加同學(xué)聚會(huì)。

成熟的媽媽會(huì)說(shuō)：“注意安全啊，錢(qián)夠嗎？”“夠！”然后這孩子就出去了。

——他在外面玩得很自由自在、很放松，他在同學(xué)面前也會(huì)讓人感覺(jué)是一個(gè)很自然的人。因?yàn)樗麤](méi)有被控制住。

而控制欲強(qiáng)的媽媽會(huì)問(wèn)：“和誰(shuí)在一起？去幾個(gè)人？什么活動(dòng)？什么性質(zhì)？你帶多少錢(qián)？只能用多少錢(qián)……”

這樣的孩子出去表現(xiàn)也是不一樣的。玩到一半時(shí)，老媽又一會(huì)一個(gè)電話：“你在哪里？可以回來(lái)了吧，已經(jīng)9點(diǎn)了，你不是說(shuō)好9點(diǎn)嗎？”

有一個(gè)控制欲很強(qiáng)的人在家里，其他人就會(huì)有壓力，慢慢就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。

比如孩子做作業(yè)的問(wèn)題，家長(zhǎng)去控制的話，孩子就學(xué)不會(huì)獨(dú)立做作業(yè)。作業(yè)是孩子自己的事情，大人不要去攪和在一起。如果攪在一起，這孩子一定是自己不做作業(yè)的，拖拖拉拉搞這搞那。

我所看到的幸福的家庭，都是沒(méi)有一個(gè)人控制欲很強(qiáng)的，每個(gè)人都相對(duì)獨(dú)立，自己完成自己的事情。

好的家庭就是這個(gè)樣子，但是好的家庭的比例越來(lái)越低了。

不好的家庭各有各的問(wèn)題

家庭結(jié)構(gòu)的問(wèn)題

一種是單親家庭。不是說(shuō)單親的孩子就會(huì)成長(zhǎng)不好。但是單親的孩子家長(zhǎng)往往容易否定另一方，攻擊詆毀另一方，這樣就會(huì)對(duì)孩子造成傷害。

另一種就是老人過(guò)度參與孩子管教。四個(gè)大人管一個(gè)孩子，老人完全參與管教出來(lái)的孩子，個(gè)性上總是有這樣那樣的缺點(diǎn)，比如幼稚，不聽(tīng)人講話，很容易發(fā)火。

因?yàn)樗桓叨染劢沽?，被高度聚焦的人很容易發(fā)火。不能擺脫自我中心的階段，表現(xiàn)出來(lái)就是幼稚，不能換位思考。

健康的家庭結(jié)構(gòu)，老人應(yīng)該是可分可合的。隔代教育中，老人的定位就是一個(gè)幫手，孩子的父母才是拿主意的人。

孩子的父母下班回家了，老人就應(yīng)該退出，星期六星期天也退出，交給孩子父母。老人如果分不清邊界，就會(huì)出現(xiàn)很多矛盾。除了夫妻教育孩子問(wèn)題上的矛盾，還會(huì)疊加外婆跟女婿，母親跟女兒之間的矛盾。

夫妻關(guān)系的問(wèn)題

夫妻不和非常不利于孩子的成長(zhǎng)。夫妻兩個(gè)常年冷戰(zhàn)，就是不離婚，這樣的家庭出來(lái)的孩子也會(huì)有問(wèn)題。

很多年前，一個(gè)做醫(yī)生的媽媽帶著兒子來(lái)咨詢過(guò)我，她當(dāng)時(shí)的狀態(tài)就是跟丈夫分居，自己帶著孩子生活，兒子一年級(jí)，成績(jī)還不錯(cuò)。我當(dāng)時(shí)關(guān)照她等孩子青春期時(shí)再來(lái)一次。

前些日子他們來(lái)了，孩子已經(jīng)長(zhǎng)得很高，讀初二了。他媽媽就反映，孩子讀書(shū)一直不錯(cuò)，可是到了初二就不行了，而且還出現(xiàn)了社交困難。

他們夫妻兩個(gè)分居多年，既不和解，也不離婚。

我對(duì)這位媽媽的建議是盡快改變婚姻狀態(tài)。如果繼續(xù)維持這樣的狀態(tài)，兒子會(huì)越來(lái)越糟。

那兒子自己也說(shuō)希望父母離婚。因?yàn)閷?duì)于孩子來(lái)說(shuō)，他就像一直在等著第二只靴子掉下來(lái)，永遠(yuǎn)懸在那里太難受了！

必須讓孩子感受到一個(gè)陽(yáng)光燦爛的母親，對(duì)生活充滿熱望擁抱生活的樣子。

母親必須要把自己給打理好。自己處理好了，孩子就會(huì)改變，成績(jī)也會(huì)上去。

親子關(guān)系問(wèn)題

獨(dú)生子女的家庭教育里，一個(gè)非常隱蔽的問(wèn)題就是親子關(guān)系。親子之間，有的時(shí)候不是愛(ài)的問(wèn)題，簡(jiǎn)直就是仇恨的問(wèn)題，但是卻用愛(ài)的形式表現(xiàn)出來(lái)。

舉個(gè)母女關(guān)系的例子：

一個(gè)幼兒園園長(zhǎng)的女兒，小學(xué)里總是第一名，到初一時(shí)來(lái)咨詢，才發(fā)現(xiàn)已經(jīng)精神分裂了，必須去醫(yī)院治療。

這女孩子的第一名是怎么來(lái)的呢？就是非常非常努力，廢寢忘食地學(xué)習(xí)，因?yàn)樗龐寢屢笏欢ㄒ记?名。原因就出在她媽媽的身上。

我對(duì)孩子的媽媽說(shuō)，對(duì)孩子的這種極端要求是變態(tài)、是虐待。她竟哭了起來(lái)。

原來(lái)這位媽媽是家里的第三個(gè)女兒，她的出生并不受家人歡迎，因?yàn)樗麄兯瓮氖莾鹤?，她唯有通過(guò)考第一才能得到家人的重視。而這種心理延續(xù)到了自己女兒的身上。

在中國(guó)，這種受到母親排斥的情況并不少見(jiàn)，很多得厭食癥暴食癥的女兒，背后都有一個(gè)排斥她的母親。

女人是很難取得自我認(rèn)同的，而且往往會(huì)把對(duì)自己的不認(rèn)同傳遞給下一代。這跟我們中國(guó)重男輕女的傳統(tǒng)有關(guān)。

還有父子關(guān)系出問(wèn)題的：

兒子長(zhǎng)大了，身高都超過(guò)爸爸了，但是爸爸的角色轉(zhuǎn)變不過(guò)來(lái)。

原本是保護(hù)兒子，出自一種保護(hù)小生命的雄性動(dòng)物的本能，但現(xiàn)在孩子大了，爸爸卻不知該如何自處。表現(xiàn)出來(lái)的就是對(duì)兒子不滿意，處處挑剔，互相攻擊，最后演變成了父子大戰(zhàn)。

這與做母親的在一旁沒(méi)處理好也有關(guān)系。母子關(guān)系上出問(wèn)題的，一般就表現(xiàn)在不讓兒子長(zhǎng)大，高度地控制。因?yàn)闈撘庾R(shí)里有一種母以子為貴的想法。

而父女關(guān)系出問(wèn)題的，一定是因?yàn)榉蚱揸P(guān)系惡劣導(dǎo)致的。母親把女兒當(dāng)同盟軍，說(shuō)父親的壞話，女兒就會(huì)攻擊父親。

家庭的靈魂是母親

不是有個(gè)大別墅就可以稱為“家”，破房子里有個(gè)媽才成其為“家”。一個(gè)母親會(huì)影響三代。我做臨床咨詢多年的經(jīng)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，所有的問(wèn)題根子大多在母親這里。

抓住母親這個(gè)牛鼻子，就一抓一個(gè)準(zhǔn)。因?yàn)樵谝话愕募彝ブ校赣H只要沒(méi)什么大問(wèn)題，就會(huì)成為家庭的核心。

在處理家庭問(wèn)題上，女人是有優(yōu)越性的。因?yàn)槟腥说拇竽X更擅長(zhǎng)邏輯思維，女人更善于感知?jiǎng)e人的需求。

因此在對(duì)人的理解和控制管理上，女人更有優(yōu)勢(shì)。

未來(lái)的國(guó)家的領(lǐng)導(dǎo)人，肯定很多都會(huì)是女性，其實(shí)在中國(guó)古代也是這樣，母親的地位很高，像紅樓夢(mèng)里的賈母一樣。母親一直是家庭教育的主力。

孩子跟母親的關(guān)系也是最特殊的，雖然孩子出生剪斷了臍帶，但他們的潛意識(shí)是完全連通的——所有的孩子都會(huì)為母親犧牲。

我們有個(gè)誤區(qū)，以為是母親為孩子犧牲，其實(shí)孩子也會(huì)為母親犧牲：如果母親生活在水深火熱中，整天罵罵咧咧情緒不好，那么孩子也會(huì)感受到母親過(guò)得不快樂(lè)、很痛苦，他馬上就會(huì)把這種情緒背在身上，覺(jué)得是因?yàn)樽约耗赣H才會(huì)生活得不幸福。

每個(gè)人人格中的超我部分，都是家庭教育給的。

比如媽媽教育孩子茶杯必須放在桌上，如果把茶杯放在地板上就會(huì)責(zé)罵，那么孩子就只能把茶杯放桌上——這個(gè)是順從，順從了母親的意志，順從就會(huì)逐漸發(fā)展成認(rèn)同。

比如孩子上小學(xué)后請(qǐng)同學(xué)到家里玩，同學(xué)把茶杯放在地板上，孩子會(huì)叫同學(xué)把茶杯拿起來(lái)，不要放在地板上——這個(gè)就是認(rèn)同。

等到孩子長(zhǎng)大了，媽媽老年癡呆了，把茶杯放在地上，他就會(huì)讓媽媽把茶杯拿起來(lái)放好——這就完全內(nèi)化了。

所以，人格中的超我部分，實(shí)際上是家長(zhǎng)給的。家長(zhǎng)有什么樣的認(rèn)識(shí)和觀念，孩子慢慢也會(huì)形成這樣的認(rèn)識(shí)和觀念，變成人格的一部分。

03

不同年齡的教養(yǎng)秘訣

關(guān)于孩子的長(zhǎng)期教育，總結(jié)起來(lái)有這么幾個(gè)原則：

0到3歲，每時(shí)每刻關(guān)注他。

這個(gè)階段是安全感確立的關(guān)鍵期，如果這個(gè)時(shí)期沒(méi)有得到滿足，一生都會(huì)有缺憾。

在這個(gè)時(shí)期，媽媽比較重要，如果媽媽是上班族，那么下班一定馬上回家，高跟皮鞋就不要穿了，應(yīng)酬也別出去了，媽媽就算蓬頭垢面都無(wú)所謂。

因?yàn)楹⒆?到3歲的時(shí)候，你要每時(shí)每刻陪伴他，就算每天對(duì)他講100遍我愛(ài)你，他也不會(huì)嫌多。

3到6歲，誠(chéng)心誠(chéng)意陪伴他。

做到誠(chéng)心誠(chéng)意很重要。這個(gè)時(shí)候爸爸很關(guān)鍵，他可以做孩子的玩伴。因?yàn)?到6歲時(shí)，孩子的探索欲望正在形成。

如果有父親這個(gè)老山羊在，孩子就不會(huì)怕了，他的探索欲望就會(huì)得到加強(qiáng)。反之，他就會(huì)膽怯懦弱退縮，他的探索欲望就會(huì)受到抑制。

6到12歲，真真切切喜歡他。

6到12歲的兒童期，要讓孩子感覺(jué)到家長(zhǎng)是真的喜歡他。

因?yàn)閮和M(jìn)了學(xué)校以后，老師對(duì)不同的孩子會(huì)有不同的評(píng)價(jià)，他可能會(huì)在學(xué)校里受到一些負(fù)面的打擊，或者覺(jué)得不如別人。

這時(shí)他就需要從家長(zhǎng)眼里看到，你們不會(huì)討厭他，不會(huì)不愛(ài)他。你要給他一個(gè)可靠的保證。

但是兒童階段的孩子，比較容易招人煩，講話顛三倒四，脾氣也大，家長(zhǎng)經(jīng)常會(huì)不耐煩，而你必須要讓他感覺(jué)到你很喜歡他，特別是他犯了錯(cuò)誤后，要能站在他的情緒里理解他。

12歲以后，實(shí)實(shí)在在相信他。

對(duì)于青春期的孩子，你要一遍一遍地相信他。如果你不相信他，那么他的行為會(huì)是很糟糕的，他永遠(yuǎn)也長(zhǎng)不大。你只能相信他。

從一開(kāi)始相信他10%，再到25%，再到相信50%，最后完全相信他，那樣才能像個(gè)人。一次次的相信，到最后才會(huì)得到一個(gè)完全懂得自控的孩子。

如果做到這幾句話，就是真正掌握了家庭教育的核心要素，這樣教育出來(lái)的孩子不會(huì)有太大的問(wèn)題。

教養(yǎng)問(wèn)題答疑

1| 關(guān)于規(guī)矩

Q：孩子在幼兒園里挺守規(guī)矩，但是一到家里就不一樣，完全不聽(tīng)話，感覺(jué)總是在探索家長(zhǎng)的底線，我到底該嚴(yán)厲地打擊呢，還是溫和地對(duì)待？

A：對(duì)小孩的管理無(wú)非四種辦法：獎(jiǎng)勵(lì)，懲罰，消退，訓(xùn)練。你應(yīng)該在家里給小孩立規(guī)矩。

小孩子其實(shí)是喜歡有規(guī)矩的，他并不討厭規(guī)矩。因?yàn)槟銢](méi)有規(guī)矩，所以他才不知道怎么做。比如說(shuō)看電視，只允許每天看一集，你就要給他立這個(gè)規(guī)矩。

立規(guī)矩的原則在于合作性，必須是孩子能做到的事情，像不吃飯不睡覺(jué)這樣的事就不可能。規(guī)矩就是你們家的法律。

法律寫(xiě)在紙上只是法律，你要變成法治。法治有兩個(gè)要點(diǎn)，一個(gè)是民主，另一個(gè)就是程序公正。

民主，就是要先跟孩子談。告訴他看動(dòng)畫(huà)片時(shí)間不能太長(zhǎng)，長(zhǎng)時(shí)間看就會(huì)很早得白內(nèi)障。白內(nèi)障是什么感覺(jué)呢，你給他戴一副眼鏡，拿塊蛋白往上一擋，孩子就明白了。

就這樣把每天看一集的規(guī)則定下來(lái)。第二天，等孩子看完了電視，你就去跟他說(shuō)：“一集看完了，媽媽來(lái)關(guān)電視機(jī)了”。一個(gè)字不多一個(gè)字不少。這就是程序公正。

哪怕孩子跳著腳哭鬧半個(gè)小時(shí)也跟你沒(méi)關(guān)系。等他吵完半個(gè)小時(shí)沒(méi)聲音了，你也一個(gè)字不多說(shuō)。第三天，等孩子看完了電視，你繼續(xù)去說(shuō)“一集看完了，媽媽來(lái)關(guān)電視機(jī)了”。孩子也就不響了，因?yàn)橹揽摁[沒(méi)用。

再接下來(lái)，不用等你去，孩子自己就會(huì)叫“一集看完了，媽媽可以來(lái)關(guān)電視了”，這規(guī)矩就立起來(lái)了。

2| 關(guān)于興趣

Q：關(guān)于孩子的興趣班，比如學(xué)輪滑，一開(kāi)始很感興趣，學(xué)了幾次就不想去了，還有堅(jiān)持了快兩年的跳舞，現(xiàn)在死活也不肯去了，這種情況怎么做規(guī)矩？孩子會(huì)不會(huì)養(yǎng)成什么事情都輕易放棄的習(xí)慣？

A：這種情況不能做規(guī)矩。家長(zhǎng)們就是瞎擔(dān)心，談不上什么養(yǎng)成不堅(jiān)持的習(xí)慣。實(shí)際上是孩子根本沒(méi)發(fā)現(xiàn)他的興趣。孩子是在成長(zhǎng)過(guò)程當(dāng)中慢慢發(fā)現(xiàn)自己的興趣的，要到高中的時(shí)候你才會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子真正的興趣所在。

我一直跟高中老師說(shuō)，高中教育成功與否，就是看這三年孩子是否發(fā)現(xiàn)了自己想要專注的領(lǐng)域。如果找到了，那這高中教育就成功了。只要他知道這一生可以投入在哪個(gè)領(lǐng)域，他高考都不會(huì)焦慮的。

比如說(shuō)他要做醫(yī)生，那么有醫(yī)學(xué)院的大學(xué)很多，就算沒(méi)考上一流的大學(xué)，他可以進(jìn)二流的大學(xué)。因?yàn)槭亲约阂獙W(xué)，跟被動(dòng)去學(xué)的人不一樣，他在大學(xué)里一定會(huì)學(xué)得很好，那就可以繼續(xù)考到一流大學(xué)的研究生，也是一樣的。

3| 關(guān)于抗挫折

Q:如何培養(yǎng)孩子的抗挫折能力？

A:抗挫折能力是可以培養(yǎng)的。在孩子小的時(shí)候，一直要教育他要幫助別人，這樣可以提高他的抗挫折能力。比如幼兒園的小朋友要互相幫助，誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)哭了，你要安慰他。誰(shuí)沒(méi)帶傘，你就去幫他撐傘。

幫助別人的人，會(huì)覺(jué)得自己的力量很大，他就會(huì)懂得考慮別人的需求，也明白自己要的是什么。自我的力量強(qiáng)大了，就能更好地面對(duì)挫折。

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