交您七招,讓您永保年輕心態(tài)(如何讓自己保持一顆年輕的心態(tài)呢？)

有道是“好漢不提當(dāng)年勇”。然而，在現(xiàn)實(shí)生活中總有一些人愛(ài)提當(dāng)年勇，并喜歡對(duì)人敘說(shuō)自己過(guò)去取得的成績(jī)及如何能干。

心理學(xué)家將這種心理現(xiàn)象稱之為“回歸心理”，即迷戀過(guò)去，喜歡沉浸于過(guò)去的回憶之中，認(rèn)為過(guò)去比現(xiàn)在要美好。

一般來(lái)說(shuō)，兩類人容易有回歸心理：生活中的不得志者和老年人。前者因?qū)ψ约旱奶幘巢粷M而又無(wú)能為力，只得從過(guò)去的回憶中尋找安慰。

對(duì)生活中的不得志者，心理醫(yī)生應(yīng)勸說(shuō)他們努力充實(shí)自己，不要成為時(shí)代的落伍者，生活中真正的失敗者是那些跌倒了爬不起來(lái)的人。對(duì)于老年人，人們要多一點(diǎn)理解和愛(ài)心，尤其是老年人的親屬要多與他們聊天相處，消除他們的孤獨(dú)寂寞感，而社會(huì)則要?jiǎng)?chuàng)造條件使老年人做些力所能及的事情

如何讓自己保持一顆年輕的心態(tài)呢？

每個(gè)人都希望自己永遠(yuǎn)都有年輕的心態(tài)，希望自己越來(lái)越好。下面我有幾點(diǎn)建議，希望你們會(huì)有受用之處。

首先我覺(jué)得要保持鍛煉的好習(xí)慣。年輕不是靠化妝品包裝出來(lái)的，也許你年紀(jì)會(huì)增加，年齡會(huì)變大，我們會(huì)越來(lái)學(xué)衰老，但是堅(jiān)持鍛煉的你一定會(huì)和別人有不一樣的地方。鍛煉會(huì)讓你的生活充滿活力，而后你的身體的變化也會(huì)更加的快。這里的鍛煉不僅僅是指跑步之類的，你也可以練練瑜伽，有助于身心的結(jié)合，然后有助于你更加的熱愛(ài)生活。年輕的心態(tài)是要每天都飽滿的精神狀態(tài)，每天都可以努力做好自己的事情，每天都能夠有自己身心的發(fā)展，并且在沉浮的世界中安靜自己的心靈。

其次我覺(jué)得要多看書。學(xué)習(xí)是一件能夠讓容顏挺住的事情，也許你的年歲會(huì)增長(zhǎng)，但是請(qǐng)相信我，你讀得書一定會(huì)在歲月的沉淀中讓你的身心更加的從容，心態(tài)越變?cè)胶?。有人說(shuō)看一本書就相當(dāng)于你又在某種程度上變得漂亮了點(diǎn)。你讀過(guò)的書會(huì)在歲月的成長(zhǎng)中都給予你更多美好的東西。一個(gè)人的心態(tài)是需要接觸新鮮的血液的，書籍是一個(gè)人充實(shí)自己也是感受自己，體驗(yàn)生活的最棒的東西。要學(xué)會(huì)看書，懂得看書，花時(shí)間去看書，這樣年輕的心態(tài)依然會(huì)存在。

最后保持一顆年輕的心態(tài)我覺(jué)得要接觸新的東西，除了看書，鍛煉，也要多與人交流，多關(guān)注實(shí)時(shí)報(bào)道。所謂年輕，第一指的是我們的身體，第二是指我們與這個(gè)世界的接觸程度，只有很好的與世界接觸，我們才能一直有新的想法，新的鮮血，我們才有年輕的狀態(tài)。只有這樣我們的生活狀態(tài)，我們的思想才能不生銹，才能更好的往前。

綜上，我覺(jué)得保持年輕的心態(tài)就要堅(jiān)持做好這些事情。

女人如何保持年輕的心態(tài)

女人如何保持年輕的心態(tài)

女人如何保持年輕的心態(tài)，每一個(gè)女人都害怕變老，而女人想要保持年輕的狀態(tài)，除了外形需要保養(yǎng)之外，還需要保持年輕的心態(tài)。那么女人如何保持年輕的心態(tài)？一起來(lái)看看！

女人如何保持年輕的心態(tài)1 1、有老公疼的

有老公疼的女人，不用為家里的吃穿用度操心著急，老公愿意努力掙錢養(yǎng)家，給她一個(gè)安穩(wěn)的生活；她不用整日在繁雜瑣碎的家務(wù)活中忙得不可開(kāi)交，老公懂得在下班后主動(dòng)幫忙分擔(dān)，舍不得她姣好的面容在煙熏火燎中變得發(fā)黃憔悴。

都說(shuō)被愛(ài)情滋潤(rùn)的女人是最美的，女人即使已經(jīng)年過(guò)四十，只要有人愛(ài)仍然能夠活出二十歲小姑娘的模樣。

其實(shí)，女人不怕老，怕的是失去愛(ài)。

2、熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的

生命在于運(yùn)動(dòng)，熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的女人老得不會(huì)太快。

晚上空閑時(shí)間她要么在跑步、要么在練瑜伽、或者在跳舞，看上去永遠(yuǎn)都是活力四射、閃閃發(fā)光的。你看不到她腰間的贅肉，腿上松弛的肌肉，身材更是好得無(wú)可挑剔，簡(jiǎn)直就是逆齡生長(zhǎng)的女神。

愛(ài)運(yùn)動(dòng)的女人流下的每一滴汗都是對(duì)抗衰老的原子彈，并非紅顏易老，只是你流的汗太少。

3、喜歡讀書的

腹有詩(shī)書氣自華，讀書多了，容顏?zhàn)匀桓摹?/p>

她雖然沒(méi)穿名牌沒(méi)用奢侈品，但那清麗的儀態(tài)，優(yōu)雅的舉止，走在濃妝艷抹的女人中也會(huì)格外引人注目；她可能學(xué)歷不高，卻懂得很多道理，善解人意，即使不施粉黛也端莊灑脫，秀色可餐；她不會(huì)盲目追逐潮流，人云亦云，而是對(duì)事對(duì)物有自己的見(jiàn)解和思考，總能讓人耳目一新。

喜歡讀書的女人知道，花瓶易碎、容顏易老，唯有內(nèi)涵才能歷久彌新，多讀一些好書，會(huì)讓女人保持永恒的美麗。

4、心態(tài)年輕的

心態(tài)年輕的女人，會(huì)積極嘗試新鮮事物，總是帶著好奇眼光去學(xué)每一樣新東西，在她們身上你也許能看到眼角眉梢的皺紋，但更讓你目不轉(zhuǎn)睛的是她那神采奕奕的面容和熱愛(ài)生活的精神狀態(tài)。

心態(tài)年輕的女人，不會(huì)因?yàn)槟挲g的增長(zhǎng)而委屈自己：有好身材就要勇敢秀出來(lái)，不害怕別人說(shuō)她不正經(jīng)，喜歡什么樣的穿衣裝扮就堅(jiān)持自己的風(fēng)格，不擔(dān)心別人說(shuō)她裝嫩。

村上春樹(shù)曾說(shuō)：“人不是慢慢變老的，而是一瞬變老的?！迸俗兝希皇菑牡谝坏腊櫦y、第一根白發(fā)開(kāi)始，而是從放棄自己那一刻開(kāi)始。只有對(duì)自己不放棄的女人，才能活成不怕老的女人。

讓女人變年輕的方法有哪些

1、學(xué)一下養(yǎng)花種草吧，據(jù)說(shuō)經(jīng)常養(yǎng)花的人，經(jīng)?？粗利惖幕▋海约阂矔?huì)變得和花兒一樣漂亮。還能培養(yǎng)自己的耐心呢，還可以看書旅游啊。

2、經(jīng)常喝開(kāi)水，吃新鮮的水果蔬菜來(lái)，吃出漂亮氣色來(lái)。還可以喝花茶，這樣不容易上火，也能排掉身體里的毒，多吃一些紅棗桂圓核桃等等有益的堅(jiān)果之類的。

3、平時(shí)不要做一個(gè)太過(guò)理智高傲的木頭人，經(jīng)常和大家說(shuō)話聊天吧，聊八卦，這樣信息更加廣闊豐富，據(jù)說(shuō)多聊天的人，大腦更聰明哦。而且還能減輕壓力。

4、性格不要太固執(zhí)，比喻太執(zhí)著于一段愛(ài)情，死活想不開(kāi)，把自己弄的憔悴不已，也不要一直當(dāng)個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的'女漢子，偶爾讓自己有點(diǎn)童心，或者偶爾撒下嬌什么的。

5、關(guān)注自己的體重變化，記得每天稱一下體重。不要吃肥肉，還有奶油什么的，畢竟有高血壓的人太多了。還有鹽太多的，鹽腌過(guò)的不新鮮的東西，也少吃點(diǎn)。

6、每天運(yùn)動(dòng)一下，換來(lái)一輩子的健康身體。雖然運(yùn)動(dòng)是大家經(jīng)常會(huì)提到的詞語(yǔ)，可是真正運(yùn)動(dòng)的人又有幾個(gè)呢，運(yùn)動(dòng)的好處不說(shuō)也知道啊，至少不會(huì)因?yàn)橥骐娔X坐久了而渾身酸痛哦。

抗衰老的食物有哪些

1、深海魚(yú)

每周吃3次深海魚(yú)就能有效幫助皮膚保持年輕和滋潤(rùn)，而三文魚(yú)是所有深海魚(yú)中對(duì)美容最具功效的魚(yú)類。三文魚(yú)中含有一種強(qiáng)效抗氧化成分—蝦青素，三文魚(yú)的橙紅色即來(lái)源于此。

蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550～1000倍，能有效抗擊自由基，延緩皮膚衰老，同時(shí)還能夠保護(hù)皮膚免受紫外線的傷害。專家建議，中國(guó)人的餐桌上應(yīng)該多些深海魚(yú)，最好一周三次，特別是三文魚(yú)，它對(duì)于各個(gè)年齡段人群的健康都有益處。

2、西紅柿

抗氧化食物當(dāng)中，對(duì)付抗老化火力最強(qiáng)的武器就是西紅柿。這是因?yàn)槲骷t柿中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以說(shuō)是抗氧化的超強(qiáng)戰(zhàn)斗力。

另外，西紅柿應(yīng)怎樣食用才能對(duì)抗氧化更有效呢？那便是熟吃。雖然經(jīng)烹調(diào)或加工過(guò)的西紅柿（西紅柿醬、西紅柿汁、罐裝西紅柿）所含的維他命C會(huì)遭到破壞，但是茄紅素的含量可增加數(shù)倍，抗氧化功能也更超強(qiáng)。

所以營(yíng)養(yǎng)師大力向人們推薦西紅柿，還建議人們大量攝取。西紅柿中的抗氧化成分茄紅素，已被證實(shí)能減少動(dòng)脈阻塞，降低罹患心血管疾病的機(jī)會(huì)，而經(jīng)過(guò)加熱煮熟成西紅柿醬后，更能提高茄紅素的抗氧化效果。大部份罐裝西紅柿醬中還含有維生素a、c和纖維。

不妨利用鐵制器具加熱西紅柿醬（如加在意大利面時(shí)），酸性成分會(huì)溶出少量的鐵，提供補(bǔ)充鐵質(zhì)的額外效果。

3、黃瓜

它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。老黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強(qiáng)的生物活性，能有效地促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。

你有沒(méi)有試過(guò)一夜失眠后，精神不好，眼袋卻明目張膽的問(wèn)候你。這時(shí)候，黃瓜就派上了用場(chǎng)，它里面的天然抗氧化成分會(huì)讓你的眼袋乖乖聽(tīng)話。躺下來(lái)，將切好的黃瓜片貼在眼睛上，靜心的等它神奇的魔力吧～剩下的部分也別浪費(fèi)，泡杯水，給你溫泉般的感受。

4、蜂蜜

對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，早餐選擇面包加蜂蜜，無(wú)疑是明智的。不過(guò)，你最好是用深顏色的蜂蜜，盡量不用淺顏色的。據(jù)美國(guó)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，深色的蜂蜜是人體細(xì)胞最好的捍衛(wèi)士，因?yàn)樗胸S富的抗氧化作用且能保護(hù)細(xì)胞的物質(zhì)，這種物質(zhì)對(duì)凈化血液大有好處，還能預(yù)防心腦血管系統(tǒng)的疾病。

蜂蜜是最理想的護(hù)膚品。它能供給皮膚養(yǎng)分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細(xì)菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進(jìn)上皮組織再生。

5、花生醬

或許花生醬不是人人都愛(ài)吃，不過(guò)，因?yàn)楦缓S生素E，所以它強(qiáng)大的抗氧化功能不容忽視，常吃能幫助女性抵抗歲月的侵襲。

此外，花生醬還被譽(yù)為最佳能量食品，在體育運(yùn)動(dòng)比賽前2小時(shí)，運(yùn)動(dòng)員如果能吃上一片涂有2茶匙花生醬的面包，其所含的“好的”單式非飽和脂肪酸就能幫他持續(xù)地保持飽腹感，并向身體提供緩慢釋放的碳水化合物，使之保持良好的體力和狀態(tài)。

6、綠茶

綠茶有助于延緩衰老，茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。研究證明1毫克茶多酚清除對(duì)人肌體有害的過(guò)量自由基的效能相當(dāng)于9微克超氧化物歧化酶，大大高于其它同類物質(zhì)。

茶多酚有阻斷脂質(zhì)過(guò)氧化反應(yīng)，清除活性酶的作用。據(jù)日本奧田拓勇試驗(yàn)結(jié)果，證實(shí)茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強(qiáng)18倍。

保持年輕的心態(tài)對(duì)于女人來(lái)說(shuō)真的太重要了，因?yàn)樵诒３帜贻p的心態(tài)的同時(shí)也是能夠提升自己，并且能夠很好的讓自己的皮膚也得到一個(gè)很好的狀態(tài)，所以要是樂(lè)觀雖然不是一件簡(jiǎn)單的事情，但是為了有一個(gè)更好的狀態(tài)也需要努力做到呀。

女人如何保持年輕的心態(tài)21、要有健康的作息時(shí)間，女人不能熬夜，熬夜很容易讓人變老，如果可以就盡量早睡早起，不能因?yàn)槭侵苣┚桶疽顾　?/p>

2、要睡好覺(jué)，盡量能睡個(gè)整宿覺(jué)，這需要適宜的環(huán)境以及平穩(wěn)的心態(tài)，睡不好就容易變老。

3、保持一個(gè)好身材，女人一旦胸下垂，腰變成粗就不顯年輕，尤其是腰粗的，讓人沒(méi)有線條感，有種中年婦女的感覺(jué)。

4、保護(hù)好你的臉，衰老都是從臉開(kāi)始，所以要用心呵護(hù)自己的臉，經(jīng)常做些護(hù)理，防止臉部肌肉松弛下垂。

5、平時(shí)多喝水，女人是水做的，一天八杯水很必要，不要等到渴了在喝水，水能夠幫助排除體內(nèi)垃圾。

6、平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)讓人健康，遠(yuǎn)離疾病困擾，運(yùn)動(dòng)的效果勝過(guò)一切的化妝品，跑步，散步等都不錯(cuò)，讓你永遠(yuǎn)都那么年輕。

7、減少化妝品的使用，它能讓你年輕變美，但是它所含化學(xué)物質(zhì)較多，但必要的護(hù)理還是要做的，一定要根據(jù)自己皮膚選擇適合自己的刺激小的護(hù)膚品。

8、要有豁達(dá)的心態(tài)，沒(méi)有誰(shuí)一直都一帆風(fēng)順的，遇到困難要越挫越勇，勇敢的去解決問(wèn)題，不能悲觀對(duì)待。

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