衰老和疾病,窺視老年人的心理反應(yīng)(老人家常見的心理危機(jī)及調(diào)整方法)

隨著年齡的增大，老年人的視力減退，聽力遲鈍，動(dòng)作反應(yīng)遲緩，與人和社會(huì)的交往都不象年輕時(shí)那么便利，同時(shí)，生理上出現(xiàn)許多的變化：白發(fā)增多，脂肪增加，皮膚皺折。一般地說，人們自己能夠意識(shí)到這些生理和心理的變化，而這又會(huì)進(jìn)一步加重這些變化。如果認(rèn)識(shí)到自己衰老以后，正確對(duì)待，注意生活安排，注意鍛煉身體，這就可以延緩身體的變化；如果因視力、聽覺障礙而活動(dòng)受到限制，跟他人的接觸減少，那么，在這種情況下，就容易產(chǎn)生抑郁、孤獨(dú)感等現(xiàn)象。

疾病對(duì)老年人的心理影響有直接和間接影響兩方面。就直接影響來講，如果患有腦動(dòng)脈硬化癥、血管狹窄、血液循環(huán)不暢，記憶力就會(huì)受影響，嚴(yán)重的還能導(dǎo)致癡呆。研究表明，患有嚴(yán)重的、明顯的心血管、腦血管疾病的人記憶力比正常的老年人差一些。而由于長期患病，甚至生活不能自理，感到自己是家庭的累贅，生活沒有希望，于是產(chǎn)生焦慮、抑郁。疾病除了給老年人帶來身體上的痛苦，還能造成老年人經(jīng)濟(jì)上的困難，行動(dòng)不便，生活圈子狹小等，這些也會(huì)造成老年人心理上的負(fù)擔(dān)。

這些由于身體衰老而引起的生活困難所產(chǎn)生的消極心理反應(yīng)，是老年人容易遇到而又難于排解的心理問題。

老人家常見的心理危機(jī)及調(diào)整方法

老人家常見的心理危機(jī)及調(diào)整方法

老人常見的心理危機(jī)

1、老人有憂郁心態(tài)。

老年人離退休后,社會(huì)地位和社會(huì)交往也發(fā)生了不小的變化,此時(shí)感到的反差更大,常常會(huì)睹物思舊,留戀過去,回顧當(dāng)年,多愁善感。致老年人憂郁心態(tài)的產(chǎn)生和發(fā)展。

2、老人有急躁心態(tài)。

老年人由于自身社會(huì)角色的改變,孤獨(dú)感、自卑感增長。遇事急躁,易動(dòng)肝火,將會(huì)嚴(yán)重?fù)p害老年人的身體健康。

3、老人有多疑心態(tài)。

這種心態(tài)大多產(chǎn)生在一些長期與他人缺乏溝通和來往的老人身上,他們對(duì)別人的關(guān)懷和幫助,常常會(huì)懷疑其是對(duì)自己不懷好意的疑病心理。

4、老人有懼死心理。

這類老人懼怕談?wù)撍劳?不敢探視病人,怕經(jīng)過墓地和聽到哀樂,甚至看到一只死亡的動(dòng)物也備受刺激,不敢正視。

5、老人有愛幻想心理。

受身體逐漸衰老的影響,有些老年人盼望長壽的愿望會(huì)越發(fā)強(qiáng)烈。于是,他們會(huì)常常用幻想來欺騙自己,以獲得一時(shí)的心理寬慰,如愛聽他人關(guān)于自己健康的恭維話等。

6、老人有害怕孤單心理。

這是老年人最常見的一種心理異常,這類老人既希望別人關(guān)心照顧,又害怕由于過分期望而出現(xiàn)過大的心理落差和失望,于是常常拒絕與他人交往,因而會(huì)變得行為孤獨(dú)、性情孤僻,與周圍人的距離越來越遠(yuǎn)。

7、老人有黃昏心理。

因喪偶、子女離家工作或自身疾病等,老年人心理會(huì)感覺生活失去意義,對(duì)未來喪失信心,對(duì)任何人或事都有一種消極,否定的灰色心理。

8、老人有自卑心理。

由于退休后經(jīng)濟(jì)收入減少,社會(huì)地位下降,感到不再受人尊敬和重視,而產(chǎn)生失落感和自卑心理,可表現(xiàn)為發(fā)牢騷、埋怨,指責(zé)子女或過去的同事和下屬,或是自暴自棄的老年人心理健康問題。

9、老人有無價(jià)值的感覺。

對(duì)退休后的無所事事不能適應(yīng),認(rèn)為自己成了家庭和社會(huì)的累贅,失去存在的價(jià)值,對(duì)自己評(píng)價(jià)過低。

老人最擔(dān)心的問題

1、退休造成心理落差。

退休造成心理落差,表現(xiàn)形式多種多樣。有的老人認(rèn)為經(jīng)濟(jì)收入減少,不再像工作時(shí)那么受人尊敬和重視;有的老人產(chǎn)生自卑心理,認(rèn)為自己成了家庭和社會(huì)的累贅,自我評(píng)價(jià)過低;有的則表現(xiàn)為發(fā)牢騷、埋怨,對(duì)什么事情都看不慣,甚至脾氣突然變得暴躁,經(jīng)常和子女吵架或指責(zé)過去的同事、下屬。

2、疾病纏身壓力大。

老年人都希望長壽,但這種美好愿望與實(shí)際生活中的意外打擊、重大刺激、易患各類疾病往往形成強(qiáng)烈的對(duì)比和深刻的矛盾。很多老人關(guān)注健康、注意保健,取得了很好的'效果。但也有一些老人過分關(guān)注養(yǎng)生保健節(jié)目并對(duì)號(hào)入座,對(duì)保健儀器、營養(yǎng)品幾乎沒有抵抗力,有的反復(fù)到醫(yī)院進(jìn)行檢查化驗(yàn)結(jié)果卻正常,甚至出現(xiàn)疑病癥現(xiàn)象等。

老年人治療疾病同時(shí),要接納自身存在的疾病,抱著與疾病一同生活的心態(tài)。對(duì)老年人自訴病癥,家人要理解,不要表現(xiàn)出不耐煩。否則,會(huì)給老人增添新的心理負(fù)擔(dān)。沉重的心理負(fù)擔(dān),反而不利于身心健康。

3、抑郁情緒難以擺脫。

喪偶是生活中最嚴(yán)重、影響最大的生活事件,尤其對(duì)老年人來說是最沉重的打擊。資料表明,老人喪偶導(dǎo)致心理失衡而死亡的人數(shù)是一般老年人死亡的7倍。如何關(guān)懷這些老人,是今后相當(dāng)長一段時(shí)間里無法避免也不容回避的問題。

老年抑郁癥患者的主要表現(xiàn)為:反應(yīng)遲鈍、記憶力衰退,坐立不安,不想與人交談,悲觀想法強(qiáng)烈,有內(nèi)疚、負(fù)罪感,覺得所作所為對(duì)不起孩子,食欲不振,頭痛,易疲勞,睡不著,口渴等。

老人應(yīng)該如何保證心理健康

1、心理準(zhǔn)備,分散注意。

在退休前做好心理準(zhǔn)備,讓心理與行為提前到位,就會(huì)更容易接受社會(huì)角色的變化,避免反常行為發(fā)生。如多和老同學(xué)、老鄰居走動(dòng)走動(dòng),充分發(fā)揮自己的垂釣、種花、養(yǎng)鳥等愛好,家人也可多陪老人旅游,分散他們的注意力。

2、定期體檢,直視死亡。

要定期體檢,發(fā)現(xiàn)疾病及早治療,不要抱僥幸心理,麻痹大意,欺人自欺,延誤治療;也不要被疾病嚇倒,要坦然面對(duì)死亡,認(rèn)為生老病死是自然規(guī)律,要認(rèn)真地過好每一天。

3、進(jìn)行運(yùn)動(dòng),延緩記憶。

根據(jù)自己的興趣、愛好、體質(zhì)狀況有選擇性、有規(guī)律地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。包括跑步、打球、爬山、太極拳等體力運(yùn)動(dòng),下棋、打牌等腦力運(yùn)動(dòng),不僅能增強(qiáng)體質(zhì),還能延緩大腦功能的衰退,有效地延緩記憶力。

4、勤于學(xué)習(xí),科學(xué)用腦。

樹老怕空,人老怕松。老年人步入第二人生,最主要的心理準(zhǔn)備就是重新學(xué)習(xí),豐富精神生活,延緩大腦衰老,要“活到老,學(xué)到老”。老年人需要學(xué)習(xí)的東西有很多,如老年自我保健、老年心理學(xué)、家政學(xué)等。同時(shí)還要了解國內(nèi)外大事,了解社會(huì)變更,學(xué)習(xí)新知識(shí),更新觀念,緊跟時(shí)代的步伐。另外,還應(yīng)該更新自己的專業(yè)知識(shí)和技能,學(xué)兩手具有新時(shí)代特征的技術(shù),如打電腦、上網(wǎng)等。

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老年人的心理健康問題日益凸顯，怎么提高老年人心理健康水平？

正確認(rèn)識(shí)自己，設(shè)定你能達(dá)到的目標(biāo)。退休后，老年人應(yīng)重新評(píng)估自己的能力，并清楚地認(rèn)識(shí)到退休后的能力。根據(jù)自身能力的實(shí)際情況，在確保健康的前提下，合理安排生活，參與各種活動(dòng)。設(shè)定目標(biāo)應(yīng)該是困難的，不要無緣無故地貶低自己，低估自己的能力，認(rèn)為自己什么都沒有，消極對(duì)待，也不要盲目地提高自己，提出太困難的目標(biāo)，設(shè)定實(shí)際目標(biāo)，相信自己，通過自己的能力可以實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，成功，獲得滿意。

主動(dòng)學(xué)習(xí)，積極嘗試新事物。人們的記憶能力和認(rèn)知能力隨著年齡的增長而下降。一些老年人覺得他們的學(xué)習(xí)能力在這些情況下下下降了，他們覺得學(xué)習(xí)比以前更困難了。他們不愿意主動(dòng)學(xué)習(xí)一些新知識(shí)。因此，我們應(yīng)該提醒老年人，無論年齡如何，都可以隨時(shí)嘗試新事物。因此，老年人應(yīng)通過多種形式和方式更新知識(shí)，關(guān)心社會(huì)發(fā)展進(jìn)步，與時(shí)俱進(jìn)，發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)中生活的樂趣，培養(yǎng)興趣愛好，享受快樂的退休生活。

增加醫(yī)療保健知識(shí)，冷靜地應(yīng)對(duì)衰老和疾病。當(dāng)人們老了，他們的身體功能就會(huì)逐漸下降，這是一個(gè)自然規(guī)律，老年人應(yīng)該正確地面對(duì)它。老年人不要太擔(dān)心身體功能的下降，因?yàn)檫@很容易引起焦慮，增加他們的心理負(fù)擔(dān)；同時(shí)，我們不能忽視身體功能的下降，對(duì)身體功能的變化采取消極的態(tài)度，讓它走，這對(duì)我們自己不負(fù)責(zé)任。我們的老年人應(yīng)正確理解身體功能的下降，調(diào)整心態(tài)，通過學(xué)習(xí)相關(guān)的醫(yī)療保健知識(shí)和醫(yī)學(xué)知識(shí)，采取有效的方法應(yīng)對(duì)身體的變化，積極樂觀地面對(duì)它，享受幸福的生活。

關(guān)注老年人的心理健康，為老年人提供物質(zhì)支持和心理支持，盡可能減少他們的心理健康問題。社會(huì)支持對(duì)老年人的心理健康有很大的影響。如果老年人得到許多高質(zhì)量的社會(huì)支持，很少有人患有心理問題，一般都有良好的精神狀態(tài)。相反，如果老年人得不到高質(zhì)量的社會(huì)支持，就會(huì)有很多人患有心理問題，他們的精神狀態(tài)一般都很差。因此，全社會(huì)都應(yīng)該照顧老年人，幫助他們，提高他們的心理健康水平。

老年人心理和行為的變化有哪些

老年期是人生歷程中的最后一個(gè)轉(zhuǎn)折。這一時(shí)期，不僅機(jī)體衰老加快，疾病增多，面臨著死亡的考驗(yàn)和挑戰(zhàn)；而且，老年人的職業(yè)狀況、家庭結(jié)構(gòu)、婚姻形態(tài)、經(jīng)濟(jì)境遇等方面都在發(fā)生變化，這些變化對(duì)老年人的感覺、知覺、記憶、智力、情緒、情感、性格、興趣等不同層次的心理都將產(chǎn)生影響
一、生理因素：（一）感官的老化、（二）疾病的增加、（三）死亡的威脅
二、社會(huì)因素：
（一）老年人社會(huì)角色的轉(zhuǎn)變、（二）老年人的家庭狀況
、（三）老年人的婚姻狀況、
（四）社會(huì)環(huán)境因素

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