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不良情緒對我們健康的影響！(心情不好會(huì)影響身體健康嗎)

中醫(yī)世家 2023-07-03 21:30:38

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明

，癌癥、冠心病、高血壓病
、潰瘍、神經(jīng)官能癥、甲亢、偏頭痛
、糖尿病都與心理因素有關(guān)，而其中最主要的心理因素就是不良情緒狀態(tài)
。許多研究證明
，緊張和焦慮、恐懼等不良情緒是健康的大敵
。

那為什么情緒能夠影響健康呢

？對這個(gè)問題，科學(xué)家進(jìn)行了許多研究
，目前雖尚無定論
，但大多傾向于人在不同情緒狀態(tài)時(shí)，下丘腦
、腦下垂體
、自主神經(jīng)系統(tǒng)都會(huì)有一定的生化改變，并由此引起身體各器官功能的變化
。這就是情緒可以致病的生理學(xué)基礎(chǔ)
。

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生理和心理學(xué)研究認(rèn)為

，應(yīng)激狀態(tài)可使人抵抗力降低，易罹患疾病
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！耙磺蓄B固的憂愁和焦慮，可稱為不良情緒
，這種情緒強(qiáng)烈
、長期存在，足以給疾病大開方便之門”
。美國專家研究表明
，因情緒緊張而患病者，占門診病人的76％
。近代國內(nèi)外研究也證明
，情緒在一些軀體疾病中，起著重要作用
。而人的疾病狀態(tài)
，反過來也可引起情緒變化
，兩者互為因果。

（1）不良情緒與癌癥

國內(nèi)外大量研究表明

，長期壓抑和不滿的情緒
，諸如抑郁、悲哀
、恐懼
、憤怒等，都容易誘發(fā)癌癥
。心愛的人突然死亡或突然失去安全保障
，也是癌癥發(fā)生的誘因。

情緒與癌癥的治療效果和癌癥的復(fù)發(fā)率

，也有著明顯的聯(lián)系
。愉快的情緒有利于癌癥的治療；悲觀
、絕望的情緒往往使癌癥加劇
。對子宮頸癌患者的對照研究表明，在同樣抗癌治療條件下
，對疾病的態(tài)度正確和情緒良好的患者
，其療效較高，生命的延續(xù)日期較長
；而對癌癥持焦慮
、恐懼、悲觀情緒的患者
，則其病情迅速惡化并很快死亡
。

（2）不良情緒與高血壓病

血壓對于情緒的變化是極為敏感的。情緒狀態(tài)的改變可以引起血壓和心率的變化

。憤怒
、仇恨、焦慮
、恐懼
、抑郁等情緒，可使血壓升高
，尤其以憤怒
、焦慮、仇恨與血壓的關(guān)系最為密切
。有人甚至認(rèn)為
，被抑制的敵視情緒可能是血壓升高的重要原因。我國心理學(xué)工作者根據(jù)232例高血壓患者的研究發(fā)現(xiàn)
，其中58．7％的患者病前有急躁易怒
、要求過高的特點(diǎn)
。如果處于長期而反復(fù)的過度緊張，或者在強(qiáng)烈的情緒激動(dòng)狀態(tài)下
，則容易發(fā)展為高血壓病
。例如，消防隊(duì)員較易罹患高血壓病
。醫(yī)學(xué)院學(xué)生中
，畢業(yè)班高血壓患病率是低年級學(xué)生的3倍。

（3）不良情緒與心臟病

心臟和血管對情緒反應(yīng)最為敏感

。反復(fù)而持續(xù)出現(xiàn)的不良情緒
，是導(dǎo)致心血管疾病的主要因素。有焦慮
、恐懼
、憤怒、悲哀情緒者
，其冠心病發(fā)病率或復(fù)發(fā)率較高
。許多研究發(fā)現(xiàn)，高度焦慮者的心絞痛發(fā)病率為低焦慮者的2倍
。有焦慮
、抑郁情緒者，心肌梗死的發(fā)病率也明顯增高
。憤怒
、焦慮、驚恐以及其他情緒突變都容易導(dǎo)致突然死亡（猝死）
。許多冠心病患者就是在不良情緒刺激下
，導(dǎo)致心絞痛和心肌梗死發(fā)作，甚至死亡
。

（4）不良情緒與胃腸疾病

消化系統(tǒng)是對情緒反應(yīng)的敏感器官

。情緒與胃腸的功能狀態(tài)有著密切的聯(lián)系
。人在恐懼或悲痛時(shí)
，胃粘膜會(huì)變白，胃酸停止分泌
，可引起消化不良
；而在焦慮、憤怒
、怨恨時(shí)
，胃粘膜會(huì)充血，胃酸分泌增多
，長期如此
，可導(dǎo)致胃潰瘍
。有研究證明，動(dòng)物因受焦慮
、恐懼
、不安、緊張情緒的持續(xù)影響
，幾乎都患了胃潰瘍
。可見不良情緒對胃腸疾病的發(fā)生有很大的作用
。

心情不好會(huì)影響身體健康嗎

不開心會(huì)影響身體嗎不開心會(huì)影響身體嗎

，很多人現(xiàn)在心情都是不太好的，雖然說每個(gè)人都有喜怒哀樂
，經(jīng)常愛生氣容易傷肝
，很多疾病都會(huì)因?yàn)樯鷼庖l(fā)，所以生氣是壞處多多
。下面看看不開心會(huì)影響身體嗎及相關(guān)資料
。不開心會(huì)影響身體嗎1心情不好，當(dāng)然會(huì)影響到身體
，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致抑郁
，建議平時(shí)一定要保持良好的心情，保持心情愉快
，才能讓您身體各方面都健康
，要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，忌食一些辛辣刺激性的食物
。 心情不好對身體健康的影響 不良情緒與癌癥 國內(nèi)外大量研究表明
，長期壓抑和不滿的情緒，諸如抑郁
、悲哀
、恐懼、憤怒等
，都容易誘發(fā)癌癥
。心愛的人突然死亡或突然失去安全保障，也是癌癥發(fā)生的誘因
。情緒與癌癥的治療效果和癌癥的復(fù)發(fā)率
，也有著明顯的聯(lián)系。愉快的情緒有利于癌癥的治療;悲觀
、絕望的情緒往往使癌癥加劇
。對子宮頸癌患者的對照研究表明。在同樣抗癌治療條件下
，對疾病的態(tài)度正確和情緒良好的患者
，其療效較高
，生命的延續(xù)日期較長;而對癌癥持焦慮、恐懼
、悲觀情緒的患者
，則其病情迅速惡化并很快死亡。 不良情緒與高血壓病 血壓對于情緒的變化是極為敏感的
。情緒狀態(tài)的改變可以引起血壓和心率的變化
。憤怒、仇恨
、焦慮
、恐懼、抑郁等情緒
，可使血壓升高
，尤其以憤怒、焦慮
、仇恨與血壓的關(guān)系最為密切
。有人甚至認(rèn)為，被抑制的敵視情緒可能是血壓升高的重要原因
。我國心理學(xué)工作者根據(jù)232例高血壓患者的研究發(fā)現(xiàn)
。其中58.7%的患者病前有急躁易怒、要求過高的特點(diǎn)
。如果處于長期而反復(fù)的過度緊張
，或者在強(qiáng)烈的情緒激動(dòng)狀態(tài)下，則容易發(fā)展為高血壓病
。例如
，消防隊(duì)員較易罹患高血壓病。醫(yī)學(xué)院學(xué)生中
，畢業(yè)班高血壓患病率是低年級學(xué)生的3倍
。 不良情緒與心臟病 心臟和血管對情緒反應(yīng)最為敏感。反復(fù)而持續(xù)出現(xiàn)的不良情緒
，是導(dǎo)致心血管疾病的主要因素
。有焦慮、恐懼
、憤怒
、悲哀情緒者
，其冠心病發(fā)病率或復(fù)發(fā)率較高
。許多研究發(fā)現(xiàn)，高度焦慮者的心絞痛發(fā)病率為低焦慮者的2倍
。有焦慮
、抑郁情緒者
。心肌梗死的發(fā)病率也明顯增高。憤怒
、焦慮
、驚恐以及其他情緒突變都容易導(dǎo)致突然死亡(猝死)。許多冠心病患者就是在不良情緒刺激下
，導(dǎo)致心絞痛和心肌梗死發(fā)作
，甚至死亡。 不良情緒與胃腸疾病 消化系統(tǒng)是對情緒反應(yīng)的敏感器官
。情緒與胃腸的功能狀態(tài)有著密切的聯(lián)系
。人在恐懼或悲痛時(shí)，胃粘膜會(huì)變白
，胃酸停止分泌
，可引起消化不良;而在焦慮、憤怒
、怨恨時(shí)
，胃粘膜會(huì)充血，胃酸分泌增多
，長期如此
，可導(dǎo)致胃潰瘍。有研究證明
，動(dòng)物因受焦慮
、恐懼、不安
、緊張情緒的持續(xù)影響
，幾乎都患了胃潰瘍?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢姴涣记榫w對胃腸疾病的發(fā)生有很大的作用
。不開心會(huì)影響身體嗎2 不開心怎么辦？試試這6招
！ 1
、肢體語言調(diào)節(jié) 最容易的就是面部肌肉的調(diào)節(jié)了。有研究發(fā)現(xiàn)
，面部肌肉的改變能人產(chǎn)生對應(yīng)的情緒體驗(yàn)
。憤怒的表情可以帶來憤怒的情緒體驗(yàn)，而快樂時(shí)的面部肌肉會(huì)讓人有更舒暢的情緒
。英文里有個(gè)俗語叫Fake it and make it. 就是說
，當(dāng)你不開心時(shí)，你可以假裝自己很開心，維持開心時(shí)該有的狀態(tài)
，不到10秒
，你就真的變愉快了。所以當(dāng)我們煩惱時(shí)
，用微笑來調(diào)節(jié)自己的情緒也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇
。 2、認(rèn)知調(diào)節(jié) 人之所以有情緒
，是因?yàn)槲覀儗κ虑樽龀隽瞬煌慕忉?div id="4qifd00" class="flower right">
，對于同一件事，不同的人的認(rèn)知方式不同
，思考的角度不同
，自然會(huì)有不一樣的情緒反應(yīng)。所以當(dāng)我郁悶不開心時(shí)
，不妨通過改變我們的認(rèn)知
，來改變我們的情緒。比方上
，對于一件讓我們很生氣很郁悶的事
，試著換個(gè)角度，看看有沒有其他并不是那么糟糕的層面和機(jī)會(huì)
。事實(shí)上
，大多時(shí)候我們的不開心，都是自己在跟自己較勁
。 3
、環(huán)境調(diào)節(jié) 古人說智者樂山，仁者樂水
。似乎越有智慧的人越喜歡親近自然
。其實(shí)大自然還真的是個(gè)好的`理療師。美麗的風(fēng)景能使人心情愉悅
，而臟亂的則會(huì)使人煩躁
。當(dāng)情緒不好時(shí)候，不妨選擇一個(gè)環(huán)境優(yōu)美的地方
，在舒暢的大自然中
，心情自然會(huì)得到很好的放松。當(dāng)然
，你也可以去那些曾經(jīng)讓那你開心過的地方
，記憶會(huì)促使你想起愉快事情。 4
、人際調(diào)節(jié) 關(guān)于人的定義
，馬克思說
，人是社會(huì)關(guān)系的總和。人與動(dòng)物的最大的區(qū)別就在于他的社會(huì)屬性
，當(dāng)我們的情緒不好時(shí)
，向周圍的人求助也是個(gè)好辦法
。與朋友聊天
、一起玩一些娛樂活動(dòng)都可以使你暫時(shí)忘記煩惱，特別是那些和我們有著共同愉快經(jīng)歷的朋友
，更能引發(fā)我們當(dāng)時(shí)快樂的情緒氛圍
。可能有人會(huì)覺得自己的苦水不應(yīng)當(dāng)?shù)菇o朋友
，恰恰相反
，朋友之所以能成為朋友，除了分享你的愉快
，共同承擔(dān)會(huì)讓彼此間有更深的親密關(guān)系
。 5、問題回避 生活中總會(huì)有一些讓我情緒很糟糕的問題
，而且一時(shí)間我們也不知道怎么去調(diào)整
。當(dāng)碰到這種既不能改變只的觀點(diǎn)又想不出來好的解決辦法的問題時(shí)，我們可以選擇逃避問題
。為什么非得跟自己較勁呢
？先暫時(shí)性的避開問題，不去過多的想它
，等到情緒穩(wěn)定了
，再去想怎么解決問題，而且有時(shí)候問題的解決方案恰恰會(huì)在從事其他事情時(shí)不經(jīng)意的想出來
。 6
、釋放性調(diào)節(jié) 當(dāng)然，除了以上的這些方法
，真的是壓抑到快炸了的時(shí)候
，我們不妨試著徹底的發(fā)泄出來。發(fā)泄的辦法有很多
，總的來說
，有兩類。第一類
，惡性發(fā)泄
，比如喝酒買醉，摔盤子
，吵架等等
，這些事后付出代價(jià)比較大的都算
。第二類，跑步
，游泳
，踩氣球等運(yùn)動(dòng)式發(fā)泄。雖然兩種方式從短期上都能緩解我們的情緒
，但是從要付出的代價(jià)上來講
，我們更推薦大家通過第二種方式來調(diào)節(jié)。正如《無間道》里說的
，出來混
，遲早是要還的！不開心會(huì)影響身體嗎3 不開心怎么辦
？怎么才能開心
？ 方法一：跑步。在我看來跑步是最能最簡單的的緩解心情的方法
，因?yàn)槲覀冊谂懿降倪^程中精神全力集中
，心里沒有雜念，所以跑步時(shí)最能緩解心情
，而且跑步使我們的內(nèi)心更加堅(jiān)韌
，對身體健康也有很大的幫助。跑步之后一個(gè)澡
，對人的心情有很大的幫助
。方法二：跳舞。我個(gè)人比較推薦沒事報(bào)一個(gè)舞蹈班
，雖然說舞蹈班是一筆開銷
，但我更相信它是一個(gè)投資。我們可以通過跳舞將自己內(nèi)心的情感宣泄出來
，盡情的釋放自己
，而且舞蹈可以培養(yǎng)一個(gè)人的氣質(zhì)，使人更加自信
，從而塑造一個(gè)更好的自己
。方法三：吃東西。我我就是一個(gè)不開心就愛吃東西的人
，現(xiàn)在依舊均等身材是我的幸運(yùn)
。不過吃東西確實(shí)是一個(gè)方法，吃東西的時(shí)候我會(huì)有一種滿足感
，不去考慮那么多
，所以我親身實(shí)踐的經(jīng)驗(yàn)就推薦給大家了。方法四：睡覺
。也會(huì)有許多人不喜歡激烈的運(yùn)動(dòng)
，那么我就給大家推薦一下不用運(yùn)動(dòng)的緩解方法
，那就是睡覺。不開心了
，我們就默默地躺在床上
，把被子蓋在頭上，在被窩里盡情的睡吧
，睡他個(gè)天昏地暗
，不用考慮那么多，只用睡覺就好了
。方法五：打掃衛(wèi)生
。不開心了是不是很郁悶
，沒事
，找個(gè)地方抒發(fā)一下。別的都不喜歡
，那試試打掃衛(wèi)生吧
！這里很臟，擦擦
，那里很臟
，拖拖，這里很亂
，整理整理
，等到你的心情變好之后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，家里已經(jīng)被你打掃的干干凈凈
，這時(shí)候是不是心情很好了方法六：看勵(lì)志電影
。這個(gè)我我也是感觸良深，記得在學(xué)校的時(shí)候
，總感覺自己什么成就都沒有
，于是心情很是郁悶，后來看了阿甘正傳
，突然就明白還是要努力
，只有努力才會(huì)成功，所以我在沒事之余
，就喜歡看看勵(lì)志電影
，對我的人生影響很大。

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現(xiàn)在社會(huì)剩女?dāng)?shù)量越來越多已經(jīng)成為了一種現(xiàn)象
，首先變現(xiàn)的就是在愛人的選擇上
常見的老人五大心理疾病,,幾種最常見的心理疾病
一、常見的老人五大心理疾病1
、不喜歡孤單老人最怕的就是孤單
，沒人陪。但當(dāng)今社會(huì)年輕人都在外邊打拼
，很少有時(shí)間陪陪父母
，這時(shí)老人應(yīng)該走出來，多參加一些集體活動(dòng)
怎樣治療社交恐懼癥_,社交恐懼癥的臨床癥狀有哪些(社交恐懼癥如何治療)
一
、社交恐懼癥的臨床癥狀常見形式之一，是在一對一的社交場合下產(chǎn)生強(qiáng)烈的不安
，而與一群陌生人(如在街上或公共場所)混在一起時(shí)并無恐懼或只有輕微的緊張
。發(fā)作厲害時(shí)伴有頭暈、惡心
如何甩掉消極情緒？
如何甩掉消極情緒
？往好處想負(fù)面思想不僅會(huì)讓你感覺糟糕
，而且會(huì)加劇疼痛。那些總是往消極面想問題的人
，比積極想問題的人更加容易產(chǎn)生疼痛感
恐懼癥晚期的癥狀有哪些,恐懼癥的原因是什么(恐懼癥是什么癥狀
？)
一、恐懼癥晚期有什么癥狀發(fā)生恐怖癥的核心癥狀是恐懼緊張
，并因恐怖引起嚴(yán)重焦慮甚至達(dá)到驚恐的程度
。因恐怖對象的不同可分為以下幾種：1
7個(gè)妙招讓男人不出軌(如何讓老公不出軌呢？)
女明星A和丈夫B的離婚風(fēng)波著實(shí)轟轟烈烈
。丈夫B有了小三兒
，起因本就是玩玩，但是
，秘密泄漏讓女明星A大光其火
。她忍不得委屈，馬上用同樣的辦法以牙還牙
老婆要安胎,避免這些心理雷區(qū)
生活上一點(diǎn)小事也能都會(huì)讓準(zhǔn)媽咪的情緒波動(dòng)起來，如果是開心的事當(dāng)然沒問題
，可是各種不良的情緒會(huì)直接影響胎寶寶的發(fā)育
。所以在懷孕期間，有9種心理準(zhǔn)媽媽一定要避免哦