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      重度抑郁癥的調(diào)節(jié)方法,重度抑郁癥有哪些危害
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-07-04 01:52:53
        
      

        
      
           
      一、重度抑郁癥有哪些表現(xiàn)
      1.情緒低落
      重度抑郁癥患者會保持一種悲觀的情緒--悲哀
      ，憂郁
      ，患者對日常的大部分活動失去興趣或樂趣
      ，無論做什么都無法提升患者的情緒狀態(tài)
      ，患者整個人看起來就是無比低落、受盡打擊的樣子
      。
      2.食欲消退
      重度抑郁癥患者會出現(xiàn)食欲消退的癥狀，患者食欲差
      ，對什么吃都不感興趣
      ，甚至連基本的一日三餐都不想，患者的體重也呈現(xiàn)明顯減少的情況
      ，患者看起來就是無比消瘦的
      。
      3.睡眠障礙
      重度抑郁癥患者的睡眠情況是有很大問題的，要不就是失眠
      ，要不就是睡眠過多，不少失眠的重度抑郁癥患者就是在凌晨時分悄悄以自殺的方式結(jié)束生命的
      ，而也有不少就是嗜睡，總是沉浸在睡眠狀態(tài)之中
      。
      4.運動遲滯
      重度抑郁癥患者的運動活動消減，呈現(xiàn)顯著減緩(運動遲滯)或激越的癥狀
      。
      5.內(nèi)疚自責
      重度抑郁癥患者自責自罪的癥狀更為嚴重
      ，患者總是覺得自己毫無價值，活著也沒什么意義
      ，一些小的過失，也很容易被重度抑郁癥患者放大
      ，有不少患者就是在這種內(nèi)疚自責的狀態(tài)中走向自殺絕路的
      。
      6.自殺傾向
      重度抑郁癥患者腦力反復出現(xiàn)一個念頭--死，患者為了能夠擺脫所有的困擾
      ，就會產(chǎn)生強烈的自殺愿望，腦海中反復出現(xiàn)自殺的觀念
      ，也就容易出現(xiàn)自殺的情況
      。
      二
      、重度抑郁癥的調(diào)節(jié)方法
      一
      、轉(zhuǎn)移注意力：若是我們在生活中遇到了嚴重的不愉快的生活事件，不要讓自己的精力老是集中在這件事情上面
      。因為越是去想不愉快的事情，心情就越不好
      ，有的時候甚至還可能會鉆牛角尖
      ，會陷入情感惡性循環(huán)的怪圈中。因此
      ，要適當?shù)霓D(zhuǎn)移自己的注意力，將注意力放在愉快的事情上
      。
      二
      、主動求助：一些自尊心很強的人會認為求助他人是一件很丟臉的事情
      ，要知道當你需要求助的時候
      ，就說明你是希望得到別人關(guān)注的
      ，主動尋求和接受別人的關(guān)注是一種很有效的自我保護方式。
      三
      、給自己充電：我們可以適當?shù)淖儎由钪械膬?nèi)容，不要時時刻刻的關(guān)注孩子而忽略了自己
      ，可以暫時的將孩子交給信任的人照顧
      ，給自己放歌短假，哪怕是半天也行
      ，讓自己放松一下。
      四
      、其它方法：我們還可以找好友或是親人進行交流
      ，將自己的想法都告訴他們
      ，盡情的宣泄自己不良的情緒
      。要懂得自我欣賞，要多看看自己的有點
      ，多看事物的好處
      ，不要被不好的事情影響了對自己的判斷
      。雖然女性在生產(chǎn)以后不適合做劇烈的運動
      ，但是，適當?shù)姆潘苫顒舆€是很有必要的
      ，如深呼吸、散步
      、打坐
      、冥想平靜的畫面等。
      三
      、重度抑郁癥有哪些危害
      1
      、自殺
      抑郁癥患者由于情緒低落、悲觀厭世
      。嚴重時很容易產(chǎn)生自殺念頭
      。并且
      ，由于患者思維邏輯基本正常
      ，實施自殺的成功率也較高
      。自殺是抑郁癥最危險的癥狀之一
      。
      2
      、影響軀體健康
      病人常感到反復或者持續(xù)出現(xiàn)的頭痛、頭暈
      、胸悶、氣短
      、全身無力
      、心悸、胃納失常
      、體重減輕等軀體問題
      ，抑郁癥病人往往面容憔悴蒼老
      ，目光遲滯，體質(zhì)下降
      ，汗液與唾液分泌減少，便秘
      ，性欲減退
      ，有嚴重的休息障礙，女病人常閉經(jīng)
      。這些疾病無疑更增加了病人的精神痛苦，進而讓得抑郁癥狀加重
      。
      3
      、干擾社會功能
      跟抑郁癥病人在一起生活是非常痛苦的事。抑郁癥病人不僅折磨自己
      ，也會影響周圍人的生活質(zhì)量。病情嚴重的抑郁癥病人往往思維聯(lián)想緩慢
      ，并且語速饅
      ，語音低，語量少
      ，應答遲鈍，這讓病人的人際交往困難重重
      。另一方面
      ，重度抑郁癥讓病人行動緩慢
      ，甚至臥床不動，呈現(xiàn)抑郁性木僵狀態(tài)
      ，幾乎完全剝奪了病人的自理能力。
      4
      、破壞心理健康穩(wěn)定性
      病人往往會伴隨煩躁
      、暴躁、易激惹
        、焦慮等情緒問題，甚至還會出現(xiàn)輕微的幻想癥狀與恐懼癥狀
        ，給病人的心理健康帶來巨大的負面影響
        。好像是戴上有色眼鏡看待一切
        ，而且主觀性明顯
        。他們根據(jù)自己的悲觀理解解釋每天的人與事。一邊責怪自己
        ，一邊責怪著外圍世界
        。反復的內(nèi)心斗爭消耗著生命激情
        。芝麻大的問題被放大到西瓜大小
        。再進行不斷的追問、剖析
        ，結(jié)果越陷越深，難以自拔
      。
      四
      、如何預防抑郁癥出現(xiàn)
      好好睡覺：長期失眠是導致抑郁癥的一個主要原因，所以一旦出現(xiàn)經(jīng)常性失眠
      ，應及時采取糾正治療，只有保證良好的睡眠治療和充足的睡眠時間
      ，才能保持良好的精神狀態(tài)
      ，有效預防抑郁癥。
      好好運動：適度的戶外運動是對抗抑郁癥最有效和天然藥物
      ，經(jīng)常從事室內(nèi)工作的人，要保證每天2小時的室外活動。人際交往也是不可缺少的重要一部分
      ，人際交往能夠讓我們敞開心胸
      ，接納自然和社會，能夠讓我們內(nèi)心的負面情緒及時排除
      ，是一種有效的心里釋放渠道。
      好好防護：引發(fā)傷感的地方可以選擇不去
      ，容易導致生氣的人可敬而遠之
      ，不可抗拒的刺激要學會提高承受能力，適當?shù)那楦蟹雷o是是預防抑郁癥的一個有效措施
      。
      日常規(guī)律性和原則性對重度抑郁的發(fā)生有積極的作用。除此之外
      ，就是自我調(diào)節(jié)
      。在遇到某些重大的精神打擊的時候，能夠?qū)W會自我開導
      ，自我教育，將心中的悲觀情緒釋放出去
        ，這樣，才能盡快走出陰影
        ，重獲新生
        。
      重度抑郁癥的嚴重危害是什么
      ?沂艟×慷喔?韞匭暮凸睦苊饉?怯星嶸?哪鍆罰?敲匆鐘糝⒌難現(xiàn)匚：κ鞘裁?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？下面?揖∠硐晗附步?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。重都x鐘糝⒌難現(xiàn)匚：?1、影響身體健康面部看起來比較憔悴
        ，眼睛沒有神氣，體質(zhì)下降
        ，出現(xiàn)便秘的癥狀
        ，女性方面會有睡眠質(zhì)量下降和閉經(jīng)。這些身體上的疾病都是增加患者的精神痛苦
        ，使得抑郁癥狀更為加重。2
        、帶來死亡陰影長期的情緒低落和很多原因有關(guān)
        ，嚴重者會出現(xiàn)自殺想法和沖動行為，他們通常會覺得死亡是一種幸福
        ，有寫下遺書的行為
      ，嚴重的患者，精神受到很大的創(chuàng)傷
      ，疾病折磨著他們
      ，就好像控制著大腦
      ，很容易想不開
      ，這是重度抑郁癥的危害。以上所述
      ，介紹了抑郁癥的嚴重危害，相信大家都了解了
      ，專家建議
      ，嚴重的會使患者無法進行正常的生活?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ；加幸钟舭Y的朋友們要及時的治療，以免病情加重使病情更加惡劣
      ，最后很難治療
      。
      我有重度抑郁癥
      ，該怎樣自我心理調(diào)節(jié)
      抑郁癥的治療：
      一、抑郁癥嚴重的話需要在醫(yī)生指導下用藥
      ，抑郁癥的治療有心理咨詢?nèi)缯J知療法
      、森田療法。藥物治療要在醫(yī)生指導下用藥
      。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片（樂友）、百憂解或者瑞必樂
      。
      二
      、抑郁癥的飲食上多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
      三
        、抑郁癥的自我心理疏導： 
      1、平時多聽音樂
        ，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊
      。輕快、舒暢的音樂可以使人的精神得到有效放松。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法
      。有意識的放慢生活節(jié)奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復雜的事情
      ，即使做錯了事
      ，也不要責備自已，這有利于人的心理平衡
      ，同時也有助于舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現(xiàn)實
      ，不要害伯承認自己的能力有限
      ，而不能正確處理事務。
      2
      、要廣交朋友，經(jīng)常找朋友聊天
      ，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任
      ，更能使你精神舒暢，煩惱盡消
      。
      3、相信自己一定能減輕壓力
      ，振作精神
      ，心情舒暢，身體健康
      ，就能以良好的心態(tài)
      ，增進友情
      ，工作順利，生活愉快
      。
      

          
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      一
      、常見的老人五大心理疾病1
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      一
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      一
      、恐懼癥晚期有什么癥狀發(fā)生恐怖癥的核心癥狀是恐懼緊張，并因恐怖引起嚴重焦慮甚至達到驚恐的程度
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