如何有效的管好自己憤怒的火焰

如何管好自己憤怒的火焰

有人說，每個人體內(nèi)都有一大桶汽油，一旦與別人發(fā)生摩擦，第一反應(yīng)不是拿起滅火器，而是打開油桶，火上澆油。這桶汽油就是憤怒。殊不知，憤怒的火焰一旦被點(diǎn)燃，不僅傷了和氣，身體健康也隨之受損。因此，人人心中都該有一把滅火器，能控制好自己的情緒也是一種能力。

百萬美國人需上憤怒管理課

“憤怒”正在越來越多地成為人們生活的常態(tài)。著急、上火、不耐煩、不順眼……這股煩躁情緒蔓延在大街上、地鐵里、辦公室、家庭等方方面面。小王是有貸款無存款的普通上班族，他常覺得自己心中時不時就燃起一股無名火，有事沒事總覺得煩躁。早上剛一出門，就發(fā)現(xiàn)鄰居家的垃圾不偏不倚地“越界”了，他心里的火一下子躥起來。路上，擁堵的交通令人煩躁，竟然還被別的車加塞，他心里的怒火再也壓不住，與對方爭執(zhí)起來。到了單位，他一整天都掛著一張“憤怒臉”，聽同事說什么都不順耳，晚上回家也難免與愛人拌嘴。就這樣，原本應(yīng)該美好的一天在憤怒中度過了。

不僅國人愛生氣，“壓不住火”、“怒氣沖天”已經(jīng)成了全球人的困擾。在美國，每年有超過100萬人需接受“憤怒管理”課程。到了購物旺季，國外商場甚至不得不動用憤怒管理專家來安撫那些暴脾氣的客戶。

美國弗吉尼亞州林奇伯格市的憤怒化解研究所主任道爾.金特里博士曾統(tǒng)計(jì)過，每人每周會發(fā)怒兩次，男人發(fā)怒的強(qiáng)度更大一些，女人每次發(fā)怒的時間要長一些。

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