嚴(yán)重失眠的處理方法,什么中藥能治療失眠

一、如何解決嚴(yán)重失眠的問題

1、堅(jiān)持赤足赤腳脫鞋子和襪子在步行為30-40分鐘，最多1小時(shí)，人是生物生存的生物，生物電保持運(yùn)動(dòng)人體的正常生活，如生物電過(guò)強(qiáng)肝，心經(jīng)會(huì)導(dǎo)致失眠，或熬夜。注意力不集中，在時(shí)間導(dǎo)致大腦記憶過(guò)程中，大腦神經(jīng)功能紊亂；赤腳治療可太強(qiáng)的生物電疏通地下的地面運(yùn)動(dòng)。注意力不集中，在時(shí)間導(dǎo)致大腦記憶過(guò)程中，大腦神經(jīng)功能紊亂2、注意休息疲勞，頭痛，失眠等不適，提醒你，過(guò)載，和休息調(diào)整。調(diào)整的方法是最好的，工作和休息，注重體育。長(zhǎng)時(shí)間久坐的人，每1小時(shí)移動(dòng)，伸展你的腿。放松，坐在樹下，做深呼吸的練習(xí)。3、你可以喝一杯熱牛奶睡覺前，睡前不要喝綠茶咖啡之前，這會(huì)使大腦的食物或飲料。晚餐可以添加一些幫助睡眠的食物。4，他應(yīng)該保持良好的睡眠，放松睡覺前幾天想愉快的事情發(fā)生，可以在不知不覺中進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，也可以做放松訓(xùn)練，催眠的設(shè)計(jì)如仰臥，閉上眼睛，集中在手或腳，放松身體，用沉重的手或腳的經(jīng)驗(yàn)肌肉的松弛程度，和緩慢的深呼吸。

二、治療失眠的中藥是什么呢

【豬心棗仁湯】豬心1個(gè)，酸棗仁、茯苓各15克，遠(yuǎn)志5克。把豬心切成兩半，洗干凈，放入凈鍋內(nèi)，然后把洗干凈的酸棗仁、茯苓、遠(yuǎn)志一塊放入，加入適量水置火上，用大火燒開后撇去浮沫，移小火燉至豬心熟透后即成。每日1劑，吃心喝湯。此湯有補(bǔ)血養(yǎng)心、益肝寧神之功用?？芍涡母窝撘鸬男募虏粚?、失眠多夢(mèng)、記憶力減退等癥。【天麻什錦飯】取天麻5克，粳米100克，雞肉25克，竹筍、胡蘿卜各50克，香茹、芋頭各1個(gè)，醬油、料酒、白糖適量。將天麻浸泡1小時(shí)左右，使其柔軟，然后把雞肉切成碎末，竹筍及洗干凈的胡蘿卜切成小片；芋頭去皮，同水發(fā)香茹洗凈，切成細(xì)絲。粳米洗凈入鍋中，放入改刀的大朱料及白糖等調(diào)味品。用小火煮成稠飯狀，每日1次，作午飯或晚飯食用。此飯有健腦強(qiáng)身、鎮(zhèn)靜安眠的功效。可治頭暈眼花、失眠多夢(mèng)、神志健忘等癥。【龍眼冰糖茶】龍眼肉25克，冰糖10克。把龍眼肉洗凈，同冰糖放入茶杯中，沸水，加蓋悶一會(huì)兒，即可飲用。

三、失眠的因素是什么

藥物原因很多藥物的副作用之一就是失眠。造成失眠的藥物大多含有含苯丙胺、氨茶堿、麻黃堿或是咖啡因。長(zhǎng)期服用一般安眠藥的患者的睡眠相對(duì)于一般人要少，突然停藥的話還可能因?yàn)榉刺谒邥r(shí)做噩夢(mèng)。身體原因身體不適也容易造成失眠。如風(fēng)濕關(guān)節(jié)痹癥的患者因?yàn)殛P(guān)節(jié)或者是神經(jīng)導(dǎo)致的疼痛時(shí)會(huì)較難入睡；心肺疾病患者容易淺眠；患有腦部變性疾病的老年人也常有失眠情況；甲亢腺功能亢進(jìn)患者容易因?yàn)樾募露哔|(zhì)量差等等。精神原因入睡前需要放松軀體和精神，而興奮和焦慮容易造成短期失眠，主要表現(xiàn)是入睡困難。而精神抑郁或是長(zhǎng)期焦慮癥則容易導(dǎo)致長(zhǎng)期失眠，主要表現(xiàn)是時(shí)睡時(shí)醒、過(guò)早醒來(lái)等。神經(jīng)衰弱患者可能會(huì)因?yàn)橛浀酶鱾€(gè)覺醒期中聽到的或看到的各種環(huán)境刺激而焦躁煩惱。環(huán)境原因由于工作或生活上的變化導(dǎo)致身體不適應(yīng)而引起失眠?？臻g上的變化如搬家、出游、乘坐車船，時(shí)間上的變化如航空時(shí)差、夜班倒班、通宵熬夜過(guò)后等，其他外界因素如亮光、噪音等這一類型的失眠多為短期失眠，一般短期內(nèi)會(huì)自動(dòng)適應(yīng)。

四、日常如何預(yù)防失眠

失眠是一件很痛苦的事情，每個(gè)人白天都工作學(xué)習(xí)了一整天，到了晚上是最疲勞的時(shí)間，而此時(shí)又無(wú)法擁有一個(gè)良好的睡眠，那么長(zhǎng)期下去身體會(huì)承受不住，而且每天都會(huì)感覺疲勞沒有精神，那么日常生活中要如何預(yù)防失眠呢？下面是專家總結(jié)的幾點(diǎn)注意事項(xiàng)，希望對(duì)失眠的朋友們有所幫助。1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，遵照睡眠的自然規(guī)律，養(yǎng)成早晨定時(shí)起床，晚上定時(shí)就寢的習(xí)慣。2、每天要有一定的運(yùn)動(dòng)量，但不宜在臨睡行進(jìn)行，每天堅(jiān)持睡前用熱水洗腳。3、避免臥室內(nèi)有噪音。4、臥室里光線溫和，溫度不要過(guò)高或過(guò)低，普通以20℃為宜。5、睡前不要過(guò)饑過(guò)飽。飲食上可多吃些葵花子、大棗、蜂蜜、小米、牛奶等；晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥；中午過(guò)后盡量不飲用茶葉、咖啡、可樂；睡前不要過(guò)度飲酒；饑餓會(huì)影響睡眠，睡前喝杯熱牛奶能協(xié)助入睡。6、睡前放松思想。心情煩亂而不能入睡時(shí)，不要久久在床上躺臥，能夠開燈做些事情，待有倦意時(shí)重新入睡。7、所謂白日少睡，增加活動(dòng)：老年人退休后白日活動(dòng)減少，日間睡眠時(shí)間延長(zhǎng)而夜間睡眠時(shí)間縮短。由于白日活動(dòng)不足，常常影響夜間睡眠質(zhì)量，表現(xiàn)為睡眠變淺、易醒、早醒，而到了白日卻感到昏昏欲睡。因此，老年人要盡量堅(jiān)持白日清醒狀態(tài)，以保證夜間高質(zhì)量睡眠。當(dāng)然，并不是不要白日的少睡，在下午1、2點(diǎn)有睡意時(shí)，可很自然地少睡片刻，15?30分鐘即可。睡前洗洗、少看電視：老年人喜愛看電視，但在晚上不可看得太晚，睡得太遲。千萬(wàn)不要躺在沙發(fā)上一直看到“晚安”才洗洗睡覺，這樣容易造成睡眠質(zhì)量降低，甚至失眠。

用于治療失眠癥的單味中藥有哪些？

（1）酸棗仁

種屬：為鼠李科落葉灌木或喬木酸棗的成熟種子。

性味歸經(jīng)：甘、平。歸心、肝經(jīng)。

功效：養(yǎng)心安神，斂汗。

主治：失眠，屬心肝血虛而引起的。

用法：酸棗仁15～30g，搗碎，水煎，每晚臨睡前頓服。

（2）柏子仁

種屬：為柏科常綠喬木植物側(cè)柏的種仁。

性味歸經(jīng)：甘、平。歸心、腎、大腸經(jīng)。

功效：養(yǎng)心安神，潤(rùn)腸通便。

主治：用于血不養(yǎng)心所引起的虛煩不眠等癥。

用法：柏子仁5g，水煎，晚上臨睡前頓服。

（3）遠(yuǎn)志

種屬：為遠(yuǎn)志科多年生草本植物遠(yuǎn)志的根。

性味歸經(jīng)：辛、苦、微溫。歸肺、心經(jīng)。

功效：寧心寧神，祛痰開竅，消癰腫。

主治：用于心神不安、失眠健忘等癥。

用法：遠(yuǎn)志3g，水煎，晚上睡前頓服。

（4）合歡皮

種屬：為豆科落葉喬木植物合歡或山合歡的樹皮。

性味歸經(jīng)：甘、平。歸心、肝經(jīng)。

功效：安神解郁，活血消腫。

主治：用于情志所傷而引起的虛煩不安、失眠健忘等癥。

用法：合歡皮10g，水煎，晚上睡前頓服。

（5）首烏藤

種屬：為蓼科多年生草本植物何首烏的藤。首烏藤又名夜交藤。

性味歸經(jīng)：甘、平。歸心、肝經(jīng)。

功效：養(yǎng)心安神，通絡(luò)祛風(fēng)。

主治：用于治療失眠伴發(fā)多汗、血虛等癥。

用法：首烏藤9～15g，水煎，晚上睡前服用。

（6）苦參

種屬：為豆科植物苦參的根。

性味歸經(jīng)：苦、寒。歸肝、腎、大小腸經(jīng)。

功效：清熱燥濕，利尿散結(jié)，佐以安神。

主治：用于濕熱證引起失眠煩躁等癥。

用法：取苦參500g，加水煎取3次濃縮至1000ml，加入適量葡萄糖；成人20ml，小兒5～10ml，睡前服。療效較佳。脾胃虛寒者忌服。

（7）百合

種屬：為百合科植物百合的鱗莖。

性味歸經(jīng)：甘、苦。歸心、肺經(jīng)。

功效：潤(rùn)肺止咳，清心安神。

主治：用于陰虧或熱病后期虛煩不眠等癥。

用法：百合15～50g，水煎，睡前頓服。

（8）朱砂

種屬：為六方晶系辰砂的礦石。

性味歸經(jīng)：甘、寒。歸心經(jīng)。

功效：鎮(zhèn)心安神，清熱解毒。

主治：用于心火亢盛所致的心神不安、驚悸不眠等證。

用法：0.3～1.0g，研末睡前沖服。

（9）磁石

種屬：為天然的等軸晶系磁鐵礦的礦石。

性味歸經(jīng)：辛、咸、寒。歸肝、心、腎經(jīng)。

功效：潛陽(yáng)安神。

主治：用于陰虛陽(yáng)亢所致的煩躁不寧、失眠等癥。

用法：10～30g，水煎，睡前頓服。

（10）龍骨

種屬：本品為古代哺乳動(dòng)物的骨骼化石。

性味歸經(jīng)：甘、微寒。歸心、肝經(jīng)。

功效：鎮(zhèn)靜安神，平肝潛陽(yáng)。

主治：用于陰虛陽(yáng)亢而致的心神不安、心悸失眠等癥。

用法：10～30g，水煎，睡前頓服。

（11）琥珀

種屬：為古代松科屬植物的樹脂，埋藏地層中經(jīng)多年轉(zhuǎn)化而成。

性味歸經(jīng)：甘、平。歸心、肝、膀胱經(jīng)。

功效：定驚安神，活血散瘀。

主治：用于心悸不安、失眠多夢(mèng)諸癥。

用法：1.5～3g，研末，睡前沖服。

（12）延胡索

種屬：為罌粟科多年生草本植物延胡索的塊莖。

性味歸經(jīng)：辛苦，溫。歸肝、胃經(jīng)。

功效：活血，行氣，止痛，安神。

主治：用于各種疼痛而引起的失眠癥。

用法：1.5～3g，研末，睡前沖服。該藥屬新用的范圍，對(duì)于催眠有較好的效果，而且隨劑量的增加而催眠效果加強(qiáng)。

（13）珍珠母

種屬：為蚌科等貝類動(dòng)物貝殼的珍珠層。

性味歸經(jīng)：咸、寒。歸肝、心經(jīng)。

功效：平肝潛陽(yáng)，清肝明目。

主治：用于肝陰不足、肝陽(yáng)上亢所致的失眠等諸證。

用法：15～30g，宜久煎，睡前服。

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