繼發(fā)性失眠病因,繼發(fā)性失眠最佳治療方式(治療失眠有什么好辦法？)

在生活中，睡眠對我們來說是非常的重要的，要是沒有充足的睡眠，我們一天的精神是非常的不好的，嚴重的話會導致我們精神出現錯亂，長期的患者都是處于失眠的狀態(tài)的話，患者的生命期限就會大大的縮短，目前出現最多的就是繼發(fā)性失眠的疾病，出現疾病之后會嚴重影響患者的身體健康，所以需要及時進行治療。

繼發(fā)性失眠在醫(yī)學上，主要就是因為環(huán)境因素，藥物因素，精神因素等因素導致出現的一種疾病，因為在現在的社會上，生活壓力是非常大的，如果夜班倒班、搬家、乘坐車船等現象都是會導致繼發(fā)性失眠的出現，在藥物因素上面，因為患者可能會服用咖啡因、麻黃堿等藥物，長期服用含有此類藥物，都是會導致疾病出現，特別是長期喝咖啡患者。在精神上面，主要就是因為患者過度的興奮或者是過度的焦慮都是會導致疾病出現，但是這種現象應該是短期，久而久之，就會導致繼發(fā)性失眠的出現。甚至很多患者會因為關節(jié)或神經受累所致的疼痛等原因出現失眠的現象。

在治療上面，醫(yī)學上，目前有很多的治療措施來進行治療，比如說細胞病理學、納米藥理學等多種學科來進行治療，但是關鍵的還是需要患者注意用藥措施，不要亂用藥，需長期依賴藥物會出現很多的弊端。

目前出現最多的就是采取心理治療，樹立信心，尋求合理的治療方式，主要還可以配合食療、中藥、西藥、針灸、理療、氣功等治療相結合，最重要的還是需要患者改變現在已有的生活，調整睡眠習慣，養(yǎng)成一個良好的睡眠時間是非常重要的，因為一般患有失眠的患者主要就是長期不規(guī)律的睡眠導致的。

治療失眠有什么好辦法？

治療（一） 一、不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰(zhàn)勝失眠，失眠不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關系?？梢耘浜鲜朝煛⒅兴?、西藥、針灸、理療、氣功等。二、對于繼發(fā)性失眠，以處理引起失眠的基本疾病或情況為主，一般來說，對失眠的病因解決后則失眠就會不治而愈。三、對原發(fā)性失眠的治療，最重要的是調整睡眠習慣，恢復正常的生物節(jié)律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體并無多大影響。四、一般失眠癥經過病因、心理、軀體松弛治療即可治愈。 五、臨床上常用的安眠藥分3大類，即苯二氮卓類、巴比妥類和其它非巴比妥類。服用安眠藥的患者不可駕駛車輛和操縱機器，以免發(fā)生事故。兒童不宜，老年病人應慎重使用，肝腎功能減退者慎用，哺乳期婦女及孕婦忌用。以上藥物的劑量及用法，須遵醫(yī)囑。 睡眠良好是心身健康的主要標志。失眠是最常見的睡眠障礙，是指各種原因引起的睡眠不足，入睡困難、早醒，患者常有精神疲勞、頭昏眼花、頭痛耳鳴、心悸氣短、記憶力不集中、工作效率下降等表現。 患者一般進入睡眠的潛伏期延長，睡眠時間縮短，在入睡過程中生理性覺醒增多。主要表現：輕者入睡困難，睡眠中易醒，并難于再次入睡；清晨過早醒來。重者徹夜難眠，常伴有頭痛頭暈、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多夢等，患者常對失眠感到焦慮和恐懼。 治療（二） 還可以試試以下方法。一、睡前將白天的事情與衣服一起脫下我們不是因為緊張和瑣事妨礙我們放松才睡覺的。記住心理學家的建議：努力活在今天，不要讓頭腦塞滿過去痛苦的回憶或者未來懸而未決的問題。清理自己的憤怒、委屈和妒忌這些負面情緒。因此，晚上頭腦里不要想復仇計劃，最好想些愉快的事。二、莫扎特的音樂和電風扇的噪音--最好的治療失眠的方法與其他古典音樂比起來，莫扎特的音樂最具有治療失眠的功效。它可以使血壓和脈搏正常，降低神經緊張。不過如果你不是他的音樂愛好者，睡前也可以聽其他舒緩的器樂曲。最好樂曲里有波浪拍打岸邊的聲音，海鷗的叫聲--它能使你很放松。如果這些都不起作用，那就打開電風扇，單調的嗡嗡聲會使你昏昏欲睡。三:溜狗首先，與四條腿的朋友交流會大大降低神經緊張，第二，無論你愿不愿意，晚上你得領著它去散步。睡前半小時的散步會很好的緩和神經系統(tǒng)。散布的時候努力避免負面的情緒和焦急的思緒。這一切會給你一個安穩(wěn)的夢。四:晚上7點后不要再吃正餐這不僅對睡眠有益，對身材也同樣有好處。因此，如果晚飯沒有吃飽，喝點酸奶或者吃些水果吧。五:泡個香精油澡或者海鹽澡放松一下水溫不要超過37攝氏度，泡10--15分鐘即可。然后馬上進被窩。幫你推薦：練太極拳可以調整神經功能活動，使高度緊張的精神狀態(tài)得到恢復，陰陽達到平衡。因此，通過練拳養(yǎng)神，能夠治療神經衰弱、健忘失眠、神志不寧等癥。六:要讓自己按時睡覺如果能做到這一點，失眠的問題就不會存在，因為身體已經“知道”該睡覺了。

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