婚前恐懼癥的主要類型你知道嗎,怎么治療呢_(懷孕了婚前恐懼癥怎么辦)

一、婚前恐懼癥的主要類型

一般而言，下面幾種人容易產(chǎn)生過度的婚前焦慮：

a、沒有責(zé)任感和責(zé)任能力的人。那些個(gè)性不成熟、依賴性強(qiáng)、生活能力差的男女，對(duì)即將到來的婚姻生活，容易產(chǎn)生緊張焦慮感。心理學(xué)認(rèn)為，履行婚姻生活的人必須有相當(dāng)?shù)某墒斐潭群拓?zé)任感，需要有一定的理性思考和應(yīng)付生活的能力。而那些一味依賴他人，為人處世完全聽任感情誘導(dǎo)的人，往往留戀不被期待履行責(zé)任的戀愛期，而對(duì)進(jìn)入婚姻期產(chǎn)生焦慮。

b、對(duì)婚姻矛盾和沖突過度憂慮者。在精神和感情上，總有些人屬于敏感型的。他們對(duì)婚姻生活可能出現(xiàn)的矛盾沖突提前憂慮起來，這部分人或受到父母婚姻不和陰影的影響，或是看到周圍婚姻破裂的實(shí)例，或者早已耳濡目染了“婚姻是愛情的墳?zāi)埂钡恼f法，因而產(chǎn)生了一種“好花不常開，好景不常在”的婚前憂慮。

c、對(duì)婚前自由生活過于“適應(yīng)”者。這類人已習(xí)慣于自由自在地生活，他們擔(dān)心一旦結(jié)婚，會(huì)喪失自己的獨(dú)立性、自由度，縮小甚至封閉自己的社交圈子，因而對(duì)可能壓抑他們目前多種心理欲求的婚姻，不自覺地產(chǎn)生一種恐懼感。

對(duì)于將步入婚姻殿堂感到憂慮的人，最好給自己留有一段充分的時(shí)間，來進(jìn)行適當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)整。包括明確自己的憂慮所在，根據(jù)問題選擇應(yīng)對(duì)的策略。可以聽新婚輔導(dǎo)講座或看看此類書籍，也可以學(xué)習(xí)掌握一些具體的生活技能，與戀人之間多溝通，尤其是婚后生活的安排和設(shè)想。當(dāng)憂慮者著手應(yīng)付和改變，而不是僅僅陷于憂慮無助時(shí)，情緒狀態(tài)才有可能改變。

二、婚前恐懼癥的癥狀

染上恐婚癥的人，會(huì)對(duì)未來婚姻有一種恐懼感，通?！鞍Y狀”是煩躁、脾氣比較急、愛發(fā)火，有的人會(huì)沉默寡言，不愿多說話，進(jìn)而影響到工作和生活?；榍埃憔烤箍謶质裁茨?？讓我們來對(duì)癥下藥，見招拆招：

一、擔(dān)心“婚姻是愛情的墳?zāi)埂?/p>

恐懼原因：人人都說“婚姻是愛情的墳?zāi)埂?，哪怕愛情再美好，進(jìn)入婚姻就沒有了激情和甜蜜，只有無盡的瑣碎和煩惱。 要是不結(jié)婚就沒有這么多麻煩事兒了，可以盡情享受生活，享受愛情的滋潤……

支招：走出婚前恐懼癥，首先要擺脫對(duì)婚姻生活的幻想，不要存在過高的期望與奢望，不要認(rèn)為愛人樣樣都好，完美無缺，蜜月真的比蜜還甜，應(yīng)該清楚地認(rèn)識(shí)到，新家庭的誕生，就意味著負(fù)擔(dān)的加重，意味著雙雙要為家庭盡力盡責(zé)任，盡自己做丈夫和妻子的責(zé)任。

須知，蜜月的甜美是自己甘心為愛人吃苦受累而贏來的，是互相的奉獻(xiàn)，共同的營造。要求戀人們?cè)诨榍熬鸵袨閻廴?、為未來的小家庭甘心吃苦受累的決心，要寬容和諒解愛人的缺點(diǎn)。

二、包辦婚姻

對(duì)未來老公不夠了解

恐懼原因：我和他是親戚介紹認(rèn)識(shí)的，由于在兩個(gè)城市工作，我們相識(shí)半年只見過三次面，家人都說我們年齡不小了，催著我們?cè)谶@個(gè)五一完婚?？墒俏覍?duì)他還不了解啊，他的生活習(xí)慣，他的朋友圈，甚至他是不是專一，原來有沒有談過女朋友我都不清楚，真是無奈啊，每次一想到這些就頭大，真不想結(jié)這個(gè)婚……

支招：男女雙方需要不斷地加強(qiáng)相互之間的了解，加深感情，這是最重要的婚前心理準(zhǔn)備。這項(xiàng)準(zhǔn)備若不充分，其他準(zhǔn)備再完備也不會(huì)保障婚后生活的美滿幸福，縱然是婚前物質(zhì)準(zhǔn)備應(yīng)有盡有，亦難以彌補(bǔ)心理的損傷，維持夫妻真摯的恩愛。建議你們還是多了解一下再考慮結(jié)婚，或者婚前長談一次，盡可能多的互相了解，或許可以消除對(duì)未來婚姻的恐懼感。

三、擔(dān)心和婆婆合不來

恐懼原因：以后就要和公公、婆婆住在同一屋檐下，各人的生活習(xí)慣暴露無遺，相互間的摩擦也就不可避免。他爸媽能容忍我嗎？我能在這個(gè)家里過得愉快嗎？

支招：做好適應(yīng)新生活的精神準(zhǔn)備?；榍熬蛻?yīng)想到婚后生活的各個(gè)方面都會(huì)發(fā)生顯著的變化，不僅只為和愛人生活在一起，還有雙方的父母、兄弟、姐妹以及親戚朋友，要學(xué)會(huì)與她們和睦相處。在婚前乃至婚后一段時(shí)間內(nèi)，應(yīng)該創(chuàng)造條件去認(rèn)識(shí)和熟悉那些應(yīng)該認(rèn)識(shí)的人，以免婚后因許多陌生人闖入自己的生活而感到緊張和引起失誤，從而傷害夫妻感情。

四、擔(dān)心家務(wù)活兒干不完

恐懼原因：我是家里的獨(dú)生女，從小父母把我視為掌上明珠，從來沒有做過家務(wù)，最多整理一下自己的小屋什么的。可是結(jié)婚后就不一樣了，要學(xué)會(huì)做飯洗衣服，還要拖地板，清理房間，光是這幾樣就能占去大半的休息時(shí)間啊……真想一輩子生活在父母的庇陰下，這樣就不會(huì)頭疼家務(wù)活兒了。

支招：每個(gè)女人都會(huì)成為主婦。遺憾的是，“主婦”目前在中國并不是一個(gè)值得驕傲的詞，因?yàn)榕c它血脈相連的家務(wù)，一直以來都被社會(huì)和男人們所忽視甚至輕視。我們無法讓男人和笑話里一樣，親身體會(huì)家務(wù)勞動(dòng)的繁瑣和辛勞，但家務(wù)的價(jià)值和其他任何勞動(dòng)一樣，是一個(gè)主婦尊嚴(yán)和價(jià)值之所系，絕不能輕輕一筆帶過。尊重家務(wù)勞動(dòng)不但是新版《婦女權(quán)益保障法》的突破性成果，也是男女平等的根本前提之一。

五、擔(dān)心婚外情害怕離婚

恐懼原因：現(xiàn)在一打開報(bào)紙、網(wǎng)絡(luò)，鋪天蓋地的都是出軌啊，外遇什么的，即使是戀愛多年的愛人結(jié)婚后，也會(huì)出現(xiàn)七年之癢，十年之癢什么的，讓人心慌慌。特別是很多單親家庭長大的人，特別害怕結(jié)婚后又離婚，所以干脆就不結(jié)婚，害怕婚姻給自己再次帶來傷害。

支招：這種恐懼一是來源于社會(huì)輿論對(duì)婚姻生活的負(fù)面“宣傳”，以及一些媒體對(duì)各種婚姻問題剖析過多地“暴露”了婚姻的陰暗面，使有“結(jié)婚意向”的人感到一種無形的壓力，以致產(chǎn)生對(duì)婚后生活“走向”過分憂慮和對(duì)婚姻失敗的恐懼；另一個(gè)原因是，一方對(duì)另一方某方面不是很滿意，或?qū)?duì)方某些缺點(diǎn)在成家后能否改變、自己能不能適應(yīng)等心存疑慮。建議多看一些幸?；橐龅膱?bào)道，了解外遇和出軌只是婚姻的小部分案例。要相信愛情，相信婚姻，同時(shí)也應(yīng)該多學(xué)習(xí)一下升溫愛情的小招數(shù)，只要用心經(jīng)營，婚姻真的會(huì)很美好！

六、擔(dān)心結(jié)婚后會(huì)影響工作和前途

恐懼原因：誰不想有人愛有人疼，早點(diǎn)結(jié)束單身的生活啊，但結(jié)婚對(duì)女人來說未必是件好事兒?，F(xiàn)在工作競(jìng)爭(zhēng)那么激烈，很多剛畢業(yè)的本科女生都找不到工作，更別提結(jié)婚后的女人了。一直不敢結(jié)婚，是因?yàn)楹ε陆Y(jié)婚后競(jìng)爭(zhēng)力降低，沒見很多單位招聘時(shí)直接就問你“有沒有結(jié)婚”嗎？而不少女人為了找到一份合意的工作，不得不隱掉自己已婚的身份，成為新的都市隱婚族……

支招：結(jié)婚生子是一個(gè)女人的必經(jīng)階段，如果說22歲的女子是靠一點(diǎn)青春和乖巧博得好感的話，一個(gè)28歲的女人則需要體現(xiàn)穩(wěn)重和能干。前一陣子有個(gè)案例，指一個(gè)30歲的未婚女人到某公司應(yīng)聘，她的能力和經(jīng)驗(yàn)都得到了該公司的認(rèn)可，但只有一點(diǎn)，該公司對(duì)她30歲還未婚表示疑惑，擔(dān)心她的性格有缺陷，最后還是拒絕了她。

所以說，為了工作而不結(jié)婚是完全沒必要的，只要你不是早婚早育，正常的婚育應(yīng)該是公司和個(gè)人都應(yīng)該考慮的問題。

七、擔(dān)心婚后不自由

恐懼原因：一向自由慣了，真要我結(jié)婚生子，規(guī)規(guī)矩矩做居家女人我還真受不了。未婚時(shí)，我可以泡

吧，可以吸煙，可以想睡多晚就睡多晚，可以和異性網(wǎng)友曖昧，可以叫一群死黨來家里狂歡……結(jié)婚后可沒這么自由了，要照顧老公的情緒，還要在乎婆婆的臉色……

支招：嘗試承擔(dān)。在步入一段愛情生活的初期，單身慣了的人可能會(huì)有許多的不習(xí)慣，比如討厭二人天天相對(duì)，比如討厭生活瑣事，但無論如何，都不要輕言放棄。不妨為自己設(shè)定一個(gè)為期三個(gè)月的時(shí)間段，在這期間去盡力承擔(dān)自己應(yīng)盡的那份責(zé)任，度過心理適應(yīng)期后，你對(duì)愛情與家庭的信心，一定會(huì)飛快增長。

八、擔(dān)心結(jié)婚后喪失魅力

恐懼原因：我很享受現(xiàn)在被人追的感覺，如果我一直不結(jié)婚，就會(huì)一直有這些癡情男追隨我的石榴裙。女人未婚就是最大的資本，可以盡情享受男人的疼愛，又不必像家庭主婦那樣把自己熬成黃臉婆。不可想像，如果有一天我結(jié)婚了，沒人追了，我還向誰展示自己的魅力？

支招：結(jié)婚不意味著走進(jìn)墳?zāi)?，結(jié)婚后的女人也可以有自己的魅力和朋友圈，當(dāng)然這種朋友圈并不是要你和男人保持曖昧，對(duì)人家的示愛若即若離。而是指，你可以和男人保持一種純友情的關(guān)系，就是現(xiàn)在流行的所謂“藍(lán)顏知己”。

每個(gè)女人，骨子里頭大概總有這樣一種情結(jié)的，想擁有個(gè)藍(lán)顏?zhàn)鲋骸＿@個(gè)藍(lán)顏不是丈夫，不是情人，而是居住在她精神領(lǐng)域里的那一個(gè)，他不一定英俊，但一定成熟，可靠，善解人意。女人的夢(mèng)想里，便總期望著能與這樣的男子相遇，一旦遇上，她們的寂寞和軟弱，便都有了寄存的地方。

九、擔(dān)心他（她）不是自己最愛的人

恐懼原因：他是我的大學(xué)同學(xué)，我們馬拉松戀愛了八年，如今家人都催我們結(jié)婚，雖然看起來好像水到渠成，但我心里卻一直高興不起來。因?yàn)殚L時(shí)間的拍拖，我們已經(jīng)沒有了心跳的感覺，只有一種親人般的默契和溫開水般的生活。越臨近結(jié)婚，我就越害怕，擔(dān)心他不是我的最愛，擔(dān)心他只是一個(gè)好的結(jié)婚對(duì)象，而不會(huì)為我?guī)砑で椤?/p>

支招：雖然他可能不是你最愛的那個(gè)人，但是他將是你現(xiàn)在和未來最親密的人！有些愛情永遠(yuǎn)是遠(yuǎn)觀的好，有些甜蜜還是珍藏的好，你最愛的人也許并不適合做你的老公。珍惜現(xiàn)在，你就一定是最幸福的新娘！

三、婚前恐懼癥的治療

香納療法

芳香療法在壓力和情緒調(diào)控中的應(yīng)用有著很久遠(yuǎn)的歷史。目前，芳香療法用于緩解婚前恐懼癥或婚姻恐懼癥已經(jīng)成為新的趨勢(shì)。新出現(xiàn)的采用發(fā)酵技術(shù)制備的香納超級(jí)情緒香水，如香納微笑，有很好的情緒表現(xiàn)力，有助于達(dá)到“心身和諧態(tài)”，令心身愉悅，緩解婚前焦慮，同時(shí)可保有足夠的清醒和能量，以積極良好的心身狀態(tài)去處理復(fù)雜的婚前事務(wù)。

美國HeartMath心能研究院，世界自然醫(yī)學(xué)研究院的研究表明，“心身和諧態(tài)”下大腦邊緣系統(tǒng)處于積極活躍狀態(tài)，自律神經(jīng)系統(tǒng)高度平衡，心率變異性（HRV）升高，彈性增強(qiáng)，波形平滑有序，低頻帶（LF）會(huì)出現(xiàn)一個(gè)很高很窄的波峰（和諧峰），集中在0.1 赫茲處。

飲食療法

飲食調(diào)節(jié)是重要的調(diào)節(jié)手段之一，如避免飲用含咖啡因的飲料，因?yàn)榭Х纫蚩梢源碳ぶ袠猩窠?jīng)系統(tǒng)；煙中的尼古丁也同樣具有刺激性；酒精性飲料可能會(huì)使人某一深刻放松，但之后會(huì)產(chǎn)生反彈性的刺激性效應(yīng)；避免食用人參，其含有刺激劑；刺五加有助于保持頭腦的清醒，同時(shí)可緩解壓力。壓力會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)缺乏VC、VE、B族維生素和鎂，因此適當(dāng)補(bǔ)充這些維生素和礦物質(zhì)是有益的；適度多飲水；避免含糖量很高的食品，如果汁，干果等?？茖W(xué)化的飲食方案應(yīng)根據(jù)個(gè)體生命屬性不同而制定。新出現(xiàn)的一些能量和信息醫(yī)學(xué)儀器，如Tisconcord（滴絲）四元系統(tǒng)，可以根據(jù)不同個(gè)體的生命屬性，制定針對(duì)性的飲食方案。

音樂療法

音樂是一定頻率的聲波振動(dòng)，攜帶有不同的物理能量。音樂對(duì)人體的作用應(yīng)該包括心理和物理二大方面?；榍翱陕犘┬蓛?yōu)美，曲調(diào)悠揚(yáng)的樂曲，可以轉(zhuǎn)移和化解心理焦慮，產(chǎn)生愉悅的感覺。音樂還能通過神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，進(jìn)一步對(duì)人體機(jī)能進(jìn)行調(diào)節(jié)，比如，促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)及唾液分泌，加強(qiáng)新陳代謝等作用，從而使人精力充沛。最新出現(xiàn)的水晶缽療法采用高純度矽砂制成，并被用于緩解婚前恐懼。水晶缽使用時(shí)應(yīng)進(jìn)行生命屬性檢測(cè)，根據(jù)不同個(gè)體的生命屬性，選定不同頻率的缽體，并編制配套的使用方法，對(duì)于婚前恐懼和減壓具有良好的幫助作用。

和思心理療法

和思是種正面的心理療法。對(duì)于婚前恐懼嚴(yán)重的，和思鼓勵(lì)養(yǎng)成積極的心態(tài)，內(nèi)心喚起一種由衷的積極情緒，從根本上消除負(fù)面情緒。積極的情緒能使心身以自然的頻率共振，進(jìn)入和諧狀態(tài)，從而緩解婚前恐懼， 還有助于感知和情緒的深層改變、創(chuàng)造性的增加、認(rèn)知和績(jī)效改善以及內(nèi)分泌系統(tǒng)平衡的有利變化。

四、婚前恐懼癥的心理剖析

第一種：恐婚心理是來自內(nèi)在的情感阻塞以及心理創(chuàng)傷經(jīng)歷。在情感中受傷的美人魚，比如曾經(jīng)在就像童話中的在小美人魚，她救了王子并傾心于他。但是王子已與另外的女子訂有婚約，而離開了她。然而，癡情的“小美人魚”仍然日復(fù)一日地坐在海邊的巖石上，等待王子歸來。直到最后她變成了泡沫，也沒能夠和王子在一起。

另外在成長經(jīng)驗(yàn)中經(jīng)歷父母離異或被父母拒絕與傷害教養(yǎng)環(huán)境下的孩子，面對(duì)婚姻會(huì)存在即期望又恐懼的心理，使她們?cè)诔扇撕鬅o法正常進(jìn)入家庭。 童年經(jīng)歷過父母離婚的痛苦經(jīng)歷，或看到父親對(duì)母親情感不忠（外遇），而造成疑心重，對(duì)男友缺乏安全感，最害怕的就是再次受到傷害，因此她們多會(huì)對(duì)婚姻望而卻步。

第二種：追求完美、寧缺毋濫的心理作祟。他們很像童話中的拇指姑娘。拇指姑娘是理想主義者，她所期待的是一種完美的生活。最恐懼的就是找的人不是自己心中的小王子。在現(xiàn)實(shí)生活中的自卑而又清高的拇指姑娘，會(huì)把真正的王子也看成是田鼠先生，錯(cuò)過合適的因緣、而徘徊在婚姻之外。

在故事中，拇指姑娘沒有爸爸，在出生后就缺乏父愛的保護(hù)，她很美麗很堅(jiān)強(qiáng)，雖然在她的生活中曾經(jīng)遇到過想娶她的癩蛤蟆，和鼴鼠先生可以過上不錯(cuò)的生活，但拇指姑娘討厭在這種庸俗的、自私的、沒有陽光的泥巴底下過日子。她盡一切力量救活了生命垂危的燕子。最后她終于能和燕子一道飛到一個(gè)自由、美麗的國度里去，遇上了和他差不多個(gè)頭兒的白馬王子安琪兒，過著幸福的生活。

第三種：恐婚的原因是來自于兒童心態(tài)的成年人，在恐婚女性的心中存在著難以調(diào)和的童年的純真與成年人的責(zé)任之間的沖突。使自己就像彼得潘拒絕了從兒童轉(zhuǎn)變?yōu)槌赡耆?。尤其是女人將要面?duì)家庭的責(zé)任，生育孩子，孝養(yǎng)公婆等必須面對(duì)的問題，她們更愿意選擇逃跑。 就像彼得潘的童話所說“所有的孩子都會(huì)長大，除了一個(gè)人”彼得潘，彼得潘離開了大人們居住的世界，永遠(yuǎn)住在夢(mèng)幻中的“永無鄉(xiāng)”——夢(mèng)幻島。永遠(yuǎn)像孩子一樣地活著。

懷孕了婚前恐懼癥怎么辦

在我們的生活中，會(huì)有孕婦得了婚前恐懼癥的現(xiàn)象，這讓她們的配偶十分苦惱，所以，下面就讓我為大家介紹一下懷孕了婚前恐懼癥怎么辦吧。希望能給大家?guī)韼椭?/p>

懷孕了婚前恐懼癥怎么辦 1、懷孕了婚前恐懼癥怎么辦

1.1、 睡眠:睡眠不足會(huì)成為婚前恐懼癥的誘因。睡眠不佳情況下,精神情緒也會(huì)受到影響和困擾,壓力也隨之而加大。所以,婚前保證準(zhǔn)時(shí)入睡,睡眠時(shí)間控制在8小時(shí)上下,有助預(yù)防和克服婚前恐懼癥。

1.2、增加雙方了解:男女雙方需要不斷地加強(qiáng)彼此之間的了解,加重感情,這是最重要的婚前心理準(zhǔn)備。這項(xiàng)準(zhǔn)備若不充分,其他準(zhǔn)備再完備也不會(huì)保障婚后生活的美滿幸福,縱然是婚前物質(zhì)準(zhǔn)備應(yīng)有盡有,亦難以彌補(bǔ)心理的損傷,維持夫妻真摯的恩愛。建議你們還是多了解一下再考慮結(jié)婚,或者婚前長談一次,盡可能多的互相了解,或許可以消除對(duì)未來婚姻的恐懼感。

1.3、樹立正確愛情觀和婚姻觀:首先是要對(duì)患者進(jìn)行安全的培養(yǎng),為患者營造出一種歸屬感,為患者樹立正確的愛情觀和婚姻觀,其次是用精神支持療法來對(duì)婚前恐懼癥進(jìn)行治療。

2、什么是婚前恐懼癥

隨著婚期的臨近,許多準(zhǔn)新人會(huì)有一種莫名的`恐懼,甚至產(chǎn)生臨陣脫逃的念頭。這種癥狀,其實(shí)是一種回避心理在作祟,心理學(xué)家稱之為“結(jié)婚恐懼癥”。

3、婚前恐懼癥的病因

3.1、這種恐懼一是來源于社會(huì)輿論對(duì)婚姻生活的負(fù)面“宣傳”,以及一些媒體對(duì)各種婚姻問題剖析過多地“暴露”了婚姻的陰暗面,使有“結(jié)婚意向”的人感到一種無形的壓力,以致產(chǎn)生對(duì)婚后生活“走向”過分憂慮和對(duì)婚姻失敗的恐懼;另一個(gè)原因是,一方對(duì)另一方某方面不是很滿意,或?qū)?duì)方某些缺點(diǎn)在成家后能否改變、自己能不能適應(yīng)等心存疑慮。

3.2、婚前不適癥狀第一次出現(xiàn)是在談婚論嫁階段,主要是對(duì)婚姻持久性的懷疑和恐懼。第二個(gè)階段是結(jié)婚的前一個(gè)月或前一個(gè)星期出現(xiàn)的恐懼、緊張、焦慮等癥狀。與第一階段不同的是,這時(shí)產(chǎn)生“恐婚”的原因是對(duì)婚后生活困難程度的“擴(kuò)大”。

婚前恐懼癥的表現(xiàn)1、擔(dān)心“婚姻是愛情的墳?zāi)埂?。這些人由于聽說了太多失敗婚姻的案例,而對(duì)婚姻失望。她們認(rèn)為哪怕愛情再美好,進(jìn)入婚姻就沒有了激情和甜蜜,只有無盡的瑣碎和煩惱。

2、擔(dān)心他不是自己最愛的人。經(jīng)過長時(shí)間的戀愛,結(jié)婚看起來好像水到渠成,但心里卻一直高興不起來。

3、擔(dān)心結(jié)婚后會(huì)影響工作和前途。誰不想有人愛有人疼,早點(diǎn)結(jié)束單身的生活啊,但結(jié)婚對(duì)女人來說未必是件好事兒。現(xiàn)在工作競(jìng)爭(zhēng)那么激烈,很多剛畢業(yè)的本科女生都找不到工作,更別提結(jié)婚后的女人了。

4、擔(dān)心和婆婆合不來。

5、擔(dān)心家務(wù)活兒干不完?，F(xiàn)代女性大多都是家里的獨(dú)生女,從小被父母視為掌上明珠,從來沒有做過家務(wù),最多整理一下自己的小屋什么的?？墒墙Y(jié)婚后就不一樣了,要學(xué)會(huì)做飯洗衣服,還要拖地板,清理房間,光是這幾樣就能占去大半的休息時(shí)間啊。

如何治療婚前恐懼癥1、飲食療法:飲食調(diào)節(jié)是很常見的一種治療婚前恐懼癥的方法,通過飲食來轉(zhuǎn)移注意力,減輕患者的恐懼感?？茖W(xué)化的飲食方案應(yīng)根據(jù)個(gè)體生命屬性不同而制定,常見的類型有大量飲水型、吸煙型、喝酒型、吃零食型、吃美食型等等。不過還是要以健康方式為前提,不要因此傷害身體,那就更加的麻煩。比如說吸煙和飲酒型就不是很好,其中的尼古丁和酒精對(duì)身體的傷害還是很大的。

2、音樂療法:音樂療法是很健康的一種治療婚前恐懼癥的方法,受到大家的普遍歡迎,但是我們要學(xué)會(huì)選擇音樂的類型?；榍翱謶职Y患者應(yīng)該聽些旋律優(yōu)美,曲調(diào)悠揚(yáng)的樂曲,可以轉(zhuǎn)移和化解心理焦慮,產(chǎn)生愉悅的感覺。

3、心理療法:治療婚前恐懼癥關(guān)鍵還是要從心理方面下手,對(duì)患者進(jìn)行心理疏導(dǎo),讓患者養(yǎng)成積極的心態(tài),從內(nèi)心喚起一種由衷的積極情緒,從根本上消除負(fù)面情緒,這樣才能有效的治療婚前恐懼癥。積極的情緒能使心身以自然的頻率共振,進(jìn)入和諧狀態(tài)。

婚前恐懼癥

現(xiàn)在很多新人婚前都存在恐懼癥?；榍翱謶职Y其實(shí)只是一種心理表現(xiàn)而已，那婚前恐懼癥癥狀有哪些，下面介紹婚前恐懼癥的三大表現(xiàn)，一起來看。婚前恐懼癥圖片 什么是婚前恐懼癥 婚前恐懼癥是指即將結(jié)婚的人，都明白從此之后兩人的關(guān)系會(huì)發(fā)生質(zhì)的變化。戀愛是自由的，想什么時(shí)候見面就什么時(shí)候見面，而婚后則天天在一起。戀愛期間，心情不好時(shí)可以取消約會(huì)，自己想干什么就干什么?；榍翱謶职Y圖片 婚前恐懼癥癥狀有哪些 一:逆反心理 逆反心理也是婚前恐懼癥的癥狀表現(xiàn)之一。婚姻對(duì)于夫妻雙方而言是一個(gè)約定，也有約束成分，通常情況下，男人既渴望穩(wěn)定的婚姻生活，同時(shí)也對(duì)這種約束心存擔(dān)憂，與女人相比，男性心底更渴望自由，雖然他不一定要具體做什么，但當(dāng)這種自由受到威脅時(shí)，逆反心理就會(huì)起作用，這也是有了婚前尋找其他女人想法的潛在心理因素之一。 二:攀比心理 在與同性朋友交流的時(shí)候發(fā)覺自己是個(gè)性經(jīng)歷很少的人，雖然他的道德感支持他的行為，但是，男性朋友之間的攀比與玩笑式的嘲弄也在沖擊著他的心理防線。所以，朋友的勸說在這種心理背景之下就開始起作用，令他開始有了婚前找個(gè)女人的念頭。 三:恐懼心理 談婚論嫁到了婚前最后一個(gè)階段時(shí)，或許是最值得書寫的一個(gè)時(shí)段，它比婚禮舉行的那一刻來得細(xì)膩復(fù)雜，有太多對(duì)未知的憧憬，有太多對(duì)過往的釋懷?？墒?，緊張、焦慮、恐懼情緒卻在此時(shí)常常困擾著新人，心理素質(zhì)不好的新人在有了某些不良軀體反應(yīng)后往往還會(huì)產(chǎn)生逃婚的念頭。心理專家稱，新人會(huì)出現(xiàn)這種恐懼反應(yīng)，其實(shí)是婚前恐懼癥的癥狀表現(xiàn)?；榍翱謶职Y圖片 容易產(chǎn)生婚前恐懼癥癥狀的人 沒有責(zé)任感和責(zé)任能力的人。那些個(gè)性不成熟、依賴性強(qiáng)、生活能力差的男女，對(duì)即將到來的婚姻生活，容易產(chǎn)生緊張焦慮感。心理學(xué)認(rèn)為，履行婚姻生活的人必須有相當(dāng)?shù)某墒斐潭群拓?zé)任感，需要有一定的理性思考和應(yīng)付生活的能力。而那些一味依賴他人，為人處世完全聽任感情誘導(dǎo)的人，往往留戀不被期待履行責(zé)任的戀愛期，而對(duì)進(jìn)入婚姻期產(chǎn)生焦慮。 對(duì)婚姻矛盾和沖突過度憂慮者。在精神和感情上，總有些人屬于敏感型的。他們對(duì)婚姻生活可能出現(xiàn)的矛盾沖突提前憂慮起來，這部分人或受到父母婚姻不和陰影的影響，或是看到周圍婚姻破裂的實(shí)例，或者早已耳濡目染了“婚姻是愛情的墳?zāi)埂钡恼f法，因而產(chǎn)生了一種“好花不常開，好景不常在”的婚前憂慮。 對(duì)婚前自由生活過于“適應(yīng)”者，這類人已習(xí)慣于自由自在地生活，他們擔(dān)心一旦結(jié)婚，會(huì)喪失自己的獨(dú)立性、自由度，縮小甚至封閉自己的社交圈子，因而對(duì)可能壓抑他們目前多種心理欲求的婚姻，不自覺地產(chǎn)生一種恐懼感。 對(duì)于將步入婚姻殿堂感到憂慮的人，最好給自己留有一段充分的時(shí)間，來進(jìn)行適當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)整。包括明確自己的憂慮所在，根據(jù)問題選擇應(yīng)對(duì)的策略。可以聽新婚輔導(dǎo)講座或看看此類書籍，也可以學(xué)習(xí)掌握一些具體的生活技能，與戀人之間多溝通，尤其是婚后生活的安排和設(shè)想。當(dāng)憂慮者著手應(yīng)付和改變，而不是僅僅陷于憂慮無助時(shí)，情緒狀態(tài)才有可能改變?；榍翱謶职Y圖片 怎樣解決婚前恐懼癥癥狀 假如出現(xiàn)了婚前恐懼癥狀該怎么辦呢?這時(shí)，準(zhǔn)新人們首先應(yīng)做好心理準(zhǔn)備。 擺脫對(duì)新生活的幻想，期望不可過高 如果對(duì)婚后生活期望過高，而現(xiàn)實(shí)生活又并非如此時(shí)，就會(huì)感到大失所望，產(chǎn)生不必要的心理負(fù)擔(dān)。 做好適應(yīng)新生活的心理準(zhǔn)備 有些年輕人在婚前想得很少、很天真，認(rèn)為結(jié)婚就是與自己最心愛的人生活在一起，肯定會(huì)無憂無慮，幸福美滿。這可錯(cuò)了，因?yàn)椋谀阈膼鄣娜松砗筮€有一大堆他(她)的親人、朋友和同事。因此有必要在婚前就主動(dòng)地創(chuàng)造條件去認(rèn)識(shí)和熟悉那些應(yīng)該認(rèn)識(shí)的人，這樣就會(huì)使婚后不再感到那么突然和緊張。 增進(jìn)雙方了解，加深感情和理解 男女雙方進(jìn)一步加強(qiáng)相互間的了解，加深感情和理解，使戀人之間的感情達(dá)到成熟。這是最重要的心理準(zhǔn)備。如果這項(xiàng)準(zhǔn)備不充分，其它準(zhǔn)備再齊全、再完美，也不能保障婚煙的美滿。 結(jié)婚前的這些心理準(zhǔn)備很重要，假如沒有做好這些心理準(zhǔn)備，結(jié)婚前出現(xiàn)婚前恐懼癥狀，就要想辦法及時(shí)排解。

結(jié)婚之前產(chǎn)生恐懼害怕怎么辦

一對(duì)男女打算在年底結(jié)婚 ，準(zhǔn)新娘卻似乎有些不準(zhǔn)，口口聲聲不同意。說他害怕結(jié)婚。 她開始愛上頻繁的轉(zhuǎn)乘公車，即使幾百米遠(yuǎn)的距離，她也希望有2次以上的轉(zhuǎn)乘機(jī)會(huì)，她最喜歡那種大大的空調(diào)冷巴以不速達(dá)。回到家里，看見請(qǐng)柬上有她和未婚夫的合影，她趕快移開，呆呆地坐地板上發(fā)愣。 天天如此。除了婚前恐懼癥，她很難對(duì)自己目前的狀態(tài)給出一個(gè)合理的解釋。覺察到了自己的失常，她主動(dòng)向醫(yī)生說明了自己的情況，醫(yī)生判定說，你這一定是婚前恐懼癥了。 據(jù)心理專家介紹，患婚前恐懼癥的人群比例中，女性要大大多于男性，同時(shí)二者的恐懼因素也有很大差別。女性主要擔(dān)心婚姻會(huì)產(chǎn)生變數(shù)，愛情不會(huì)長久。據(jù)社會(huì)心理學(xué)家介紹，婚前恐懼癥是一類很具有代表性的現(xiàn)代社會(huì)心理疾病。病因主要是因?yàn)樯罹o張，總渴望一種自由散漫的生活。由于同居而對(duì)婚姻夫去了新鮮感，對(duì)婚后責(zé)任產(chǎn)生了更多考慮，由此便表現(xiàn)出對(duì)結(jié)婚的恐懼?；槎Y的演變也是產(chǎn)生婚姻恐懼心理的重要原因。 專家指出，如果擔(dān)心不適合未來的共同生活，在出現(xiàn)一系列恐懼癥狀后，雙方不妨經(jīng)常到對(duì)方家里多坐坐，了解他(她)的家人，與雙方以及雙方的家人多交流，直接或間接地了解未來家庭成員，該過程也是心理逐漸適應(yīng)的漸進(jìn)過程。對(duì)婚姻持久性懷疑和恐懼時(shí)，要保持開放的心態(tài)，能夠去跟對(duì)方溝通交流，進(jìn)而打消這種疑慮。如果對(duì)方突然不愿意結(jié)婚，不要急著否定雙方的感情，應(yīng)該多問問其擔(dān)心和顧慮的原因。如果協(xié)調(diào)好，對(duì)婚后的生活也是很有利的。 婚前恐懼癥是容易在婚前的準(zhǔn)新人們當(dāng)中出現(xiàn)的，這對(duì)他們的心理會(huì)造成較大的影響。上面的文章已經(jīng)通過一個(gè)實(shí)例來為大家具體介紹了這種類型的恐懼癥，并提供了一些克服恐懼癥的方法，希望能夠在一定程度上幫助到大家，為大家克服婚前恐懼癥提出很好的建議。

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