一
首先是藥物治療：對于憂郁癥的治療
近年來天然抗抑郁藥陸續(xù)上市
憂郁癥治療方法除了藥物治療外，下列方法在治療中結(jié)合使用會起到很好的作用
陽光療法：陽光是治療憂郁癥的良方
體育療法：鍛煉是抗抑制癥的最好的物理方法;美國最近大量的研究顯示
，鍛煉，尤其是有氧運(yùn)動，有助于消除輕微憂郁癥。76歲的查克每天都堅持同比他小一半或更小的人打籃球。他說：”如果我一星期不運(yùn)動五次的話，我就開始對生活變得厭煩。我從鍛煉中得到的毅力使我對生活充滿了樂觀情緒。這是常見憂郁癥的治療方法之一。營養(yǎng)療法：許多醫(yī)生認(rèn)為
，食物中所含的維生素和氨基酸對于人的精神健康具有重要影響。有專家認(rèn)為，多疑癥的人如果缺乏某種單一營養(yǎng)物質(zhì)也能引起憂郁癥，所以他建議人們多吃維生素B含量豐富的食物，像粗糧、魚等。他還讓患者服一定劑量的復(fù)合維生素B.他認(rèn)為這些都是人們?nèi)菀兹狈Φ木S生素。心理療法：對憂郁癥的病人，最好報喜不報憂
，比較嚴(yán)重的可以請心理醫(yī)生進(jìn)行治療。憂郁癥的治療要保證充足的睡眠，憂郁癥的病人往往睡眠不太好
。并且物理療法:物理治療方法以電抽搐治療較為常見
憂郁癥患者絕大多數(shù)有自知力
二
、憂郁癥的危害有哪些1、毀掉人的精氣神
憂郁癥危害巨大的第二點(diǎn)體現(xiàn)
，就是它能將一個原本充滿精力的正常人變得整天無精打采，嚴(yán)重者還會出現(xiàn)呆若木雞的狀態(tài)。并且，憂郁癥患者對周圍一切事情都沒有興趣可言，對工作、學(xué)習(xí)沒有一點(diǎn)兒熱情，思想反映遲緩，平素依著整潔的人也變的不修邊幅。2
、剝奪人的睡眠憂郁癥患者常有頑固性睡眠障礙
，表現(xiàn)為失眠、難以入睡、早醒、睡眠規(guī)律紊亂，睡眠質(zhì)量差等形式。3
、持久的情緒不良憂郁癥危害常見的一點(diǎn)，就是會讓患者體驗到最為痛苦
、惡劣的心境。并且這種悲觀情緒是無明顯外因出現(xiàn)的，因此很難解決，使得憂郁癥患者的心情總處在悲觀厭世之中。另一方面，抑郁和焦慮總是伴隨而來，以更年期憂郁癥為代表，這類患憂郁癥患者不僅心情抑郁，同時還會出現(xiàn)莫名其妙的精神緊張、驚恐不寧的焦慮情緒。4
、將人逼至絕境危害后果最嚴(yán)重的就是患者自殘、自殺思想行為的出現(xiàn)
5
危害不僅在于精神健康的損害
三、導(dǎo)致憂郁癥發(fā)生的原因有哪些
1
、遺傳因素如果家庭中有憂郁癥的患者
，那么家庭成員患此病的危險性較高，這可能是遺傳導(dǎo)致了憂郁癥易感性升高。其中雙相憂郁癥的遺傳性更高些。2、生物化學(xué)因素
現(xiàn)代科學(xué)通過臨床觀察憂郁癥患者
，檢測憂郁癥患者的腦部數(shù)據(jù)時，發(fā)現(xiàn)93.2%的憂郁癥患者腦內(nèi)神經(jīng)分泌功能紊亂，在這基礎(chǔ)上各國醫(yī)學(xué)專家通過大量的臨床研究，最終確定了憂郁癥的發(fā)病機(jī)理。3、性格因素
有下列性格特征的人易患上憂郁癥：遇事悲觀
，自信心差，對生活事件把握性差，過分擔(dān)心。這些性格特點(diǎn)會使心理應(yīng)激事件的刺激加重，并且這些性格特征多是在兒童少年時期養(yǎng)成的4
親人的離去
四、憂郁癥患者日常如何自我調(diào)理1
2
3
4
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