隨著工作和生活壓力的加大
,越來(lái)越多的人患上了焦慮癥,也正是因?yàn)槿绱耍絹?lái)越多的人開(kāi)始關(guān)注焦慮癥,焦慮癥會(huì)給人帶來(lái)惶恐不安焦慮癥患者要學(xué)會(huì)從緊張焦慮的情緒中解脫出來(lái)
焦慮癥患者要學(xué)會(huì)進(jìn)行自我催眠,焦慮癥患者大多數(shù)有睡眠障礙
,很難入睡,睡眠質(zhì)量不好,容易從夢(mèng)中嚇醒,緩解這些癥狀可以看自己不喜歡的書,或者是看乏味的電影。人在不喜歡的東西面前,是很容易產(chǎn)生疲倦感的。患者在焦慮癥發(fā)作時(shí)通過(guò)以上內(nèi)容的介紹
得了焦慮癥的正確治療方法
活動(dòng)你的下顎和四肢當(dāng)一個(gè)人面臨壓力時(shí)
保持樂(lè)觀當(dāng)你缺乏信心時(shí)
幻想這是紓解緊張與焦慮的好方法?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">;孟胱约禾稍陉?yáng)光普照的沙灘上
肯定自己當(dāng)焦慮襲來(lái)時(shí),可以反復(fù)地告訴自己
學(xué)會(huì)放松在面臨每天的例行干擾之前,暫時(shí)放松數(shù)秒
轉(zhuǎn)移注意力假使眼前的工作讓你心煩緊張,你可以暫時(shí)轉(zhuǎn)移注意力
放聲大喊在公共場(chǎng)所
保持睡眠充足多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方
正確認(rèn)識(shí)和疏導(dǎo)焦慮癥患者需要及時(shí)認(rèn)識(shí)自己的疾病
,切莫諱疾忌醫(yī)。事實(shí)上,許許多多的藥物都有安眠成分,不建議盲目地用藥物治療焦慮癥。只要有正確的心理疏導(dǎo),焦慮癥并不可怕!
(1)情緒癥狀在沒(méi)有明顯誘因的情況下
,患者經(jīng)常出現(xiàn)與現(xiàn)實(shí)情境不符的過(guò)分擔(dān)心、緊張害怕,這種緊張害怕常常沒(méi)有明確的對(duì)象和內(nèi)容?div id="4qifd00" class="flower right">(2)植物神經(jīng)癥狀頭暈
、胸悶、心慌(3)運(yùn)動(dòng)性不安坐立不安
2.急性焦慮發(fā)作(驚恐發(fā)作、驚恐障礙)
(1)瀕死感或失控感在正常的日常生活中
(2)植物神經(jīng)系統(tǒng)癥狀同時(shí)出現(xiàn)如胸悶、心慌
、呼吸困難、出汗、全身發(fā)抖等。(3)一般持續(xù)幾分鐘到數(shù)小時(shí)發(fā)作開(kāi)始突然
,發(fā)作時(shí)意識(shí)清楚。(4)極易誤診發(fā)作時(shí)患者往往撥打“120”急救電話
,去看心內(nèi)科的急診。盡管患者看上去癥狀很重,但是相關(guān)檢查結(jié)果大多正常,因此往往診斷不明確。發(fā)作后患者仍極度恐懼,擔(dān)心自身病情,往往輾轉(zhuǎn)于各大醫(yī)院各個(gè)科室,做各種各樣的檢查,但不能確診。既耽誤了治療也造成了醫(yī)療資源的浪費(fèi)。3.恐怖癥(包括社交恐怖、場(chǎng)所恐怖、特定的恐怖)
恐怖癥的核心表現(xiàn)和急性焦慮發(fā)作一樣
,都是驚恐發(fā)作。不同點(diǎn)在于恐怖癥的焦慮發(fā)作是由某些特定的場(chǎng)所或者情境引起,患者不處于這些特定場(chǎng)所或情境時(shí)不會(huì)引起焦慮。例如害怕社交場(chǎng)合或者人際交往,或者害怕某些特定的環(huán)境:如飛機(jī)、廣場(chǎng)、擁擠的場(chǎng)所?div id="4qifd00" class="flower right">
醫(yī)生一般會(huì)根據(jù)患者病情
、身體情況、經(jīng)濟(jì)情況等因素綜合考慮(1)苯二氮卓類藥物(又稱為安定類藥物)①優(yōu)點(diǎn)見(jiàn)效快
,多在30~60分鐘內(nèi)起效;抗焦慮效果肯定;價(jià)格較便宜。②缺點(diǎn)效果持續(xù)時(shí)間短,不適合長(zhǎng)期大量使用;有可能產(chǎn)生依賴。常用藥物:勞拉西泮(羅拉),一天2~3次。屬于短中效的安定類藥物,抗焦慮效果好,鎮(zhèn)靜作用相對(duì)弱,對(duì)白天工作的影響較小。使用原則:間斷服藥原則,焦慮嚴(yán)重時(shí)臨時(shí)口服,不宜長(zhǎng)期大量服用;小劑量原則,小劑量管用就不用大劑量;定期換藥的原則,如果病情需要長(zhǎng)期服用,3~4周就更換另一種安定類藥物,可以有效避免依賴的產(chǎn)生;換藥時(shí),原來(lái)的藥慢慢減,新加上的藥慢慢加。如果患者年齡偏大,服藥劑量不大,療效較好時(shí)(2)抗抑郁藥因?yàn)榻箲]的病因會(huì)導(dǎo)致機(jī)體神經(jīng)-內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂
(3)這類藥物的特點(diǎn)抗焦慮效果肯定
2.心理治療
心理治療是指臨床醫(yī)師通過(guò)言語(yǔ)或非言語(yǔ)溝通,建立起良好的醫(yī)患關(guān)系
,應(yīng)用有關(guān)心理學(xué)和醫(yī)學(xué)的專業(yè)知識(shí),引導(dǎo)和幫助患者改變行為習(xí)慣、認(rèn)知應(yīng)對(duì)方式等。藥物治療是治標(biāo),心理治療是治本,兩者缺一不可還有適合焦慮癥患者的心理治療生物反饋治療
維生素B群對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的運(yùn)作相當(dāng)重要
② 鈣及鎂
每天2000和1000毫克。服用箝合劑或乳酸鈣
③ L—酪胺酸
每天1000毫克(白天及睡前各500毫克
④ 維生素c含生物類黃酮
每天3000—10000毫克。緊張會(huì)消耗腎上腺荷爾蒙(抗緊張)
⑤ 綜合維生素及礦物質(zhì)(含維生素A及鉀)
每天25000IU和99毫克。它是處于緊張狀況時(shí)所必需的
⑥纖維(ABC滴腸劑或燕麥麩)
依產(chǎn)品指示,它能清腸及改善腸功能
⑦ Y—氨基丁酸加肌醇
依產(chǎn)品指示
⑧ L-酪胺酸和維生素c及葡萄糖酸鋅
依產(chǎn)品指示
⑨ 卵磷脂
用餐時(shí)2膠囊
;
焦慮癥的治療分三個(gè)方面:第一
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