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      強(qiáng)迫癥治療方法,如何治療強(qiáng)迫癥(強(qiáng)迫癥怎么治療)
      
        
      
            妙手生春
            2023-07-04 10:12:51
        
      

        
      
           
      ?強(qiáng)迫癥是現(xiàn)在十分常見(jiàn)的一種心理類疾病。與此同時(shí)
      ，他也屬于心理類疾病當(dāng)中心理焦慮的一種
      。所以患有強(qiáng)迫癥的患者
      ，常常會(huì)由于強(qiáng)迫性的行為和思想而導(dǎo)致焦慮不安
      。所以如果患有強(qiáng)迫癥
      ，想要緩解這些癥狀一定要盡快的進(jìn)行科學(xué)的治療
      。以免因?yàn)榈⒄`治療而加重病情
      。
      那到底如何治療強(qiáng)迫癥呢，其實(shí)治療強(qiáng)迫癥的方法有很多
      。所以今天我們特意跟大家討論一下
      ，強(qiáng)迫癥如何治療?
      首先在日常生活當(dāng)中患有強(qiáng)迫癥的人應(yīng)該多多提醒自己，一定要保持正面的思想
      ，減輕負(fù)面的思維
      。不應(yīng)該把自己常常困在這些困局當(dāng)中，而患有強(qiáng)迫癥的人一定要知道這個(gè)世界上并沒(méi)有十全十美的事情
      。所以如果遇到有缺陷的事情
      ，也不需要過(guò)于的敏感，要學(xué)會(huì)坦然的接受和面對(duì)
      。
      通?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ；加袕?qiáng)迫癥的人都會(huì)由于想要把工作做到十全十美，而常常加班
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？墒沁@種強(qiáng)大的精神壓力，只會(huì)使得患有強(qiáng)迫癥的人變得越來(lái)越嚴(yán)重
      。所以
      ，強(qiáng)迫癥患者更要學(xué)會(huì)如何放松自己。不要常常加班
      。因?yàn)槌３＜影?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，傷害的不僅是強(qiáng)迫癥患者的精神還有身體。
      而在日常生活當(dāng)中患有強(qiáng)迫癥的人一定要認(rèn)清自己的思維的正確性
      。因?yàn)楹芏鄰?qiáng)迫性思維都是不正確的
      ，而這些不正確的思維又每天以自動(dòng)化的狀態(tài)出現(xiàn)。這種狀態(tài)往往會(huì)給患有強(qiáng)迫癥的人一種強(qiáng)大的精神壓力
      。這些精神壓力
      ，只會(huì)使得患有強(qiáng)迫癥的人病情不斷的加重。所以強(qiáng)迫癥患者在日常生活中不妨多
      ，給自己做一些正向的思維暗示
      。明白什么才是真實(shí)的，什么才是自己臆想出來(lái)的
      。
      強(qiáng)迫癥怎么治療
      你這是有強(qiáng)迫思維
      ，不是強(qiáng)迫癥。但你可以用治療強(qiáng)迫癥的方法來(lái)治療
      ，自我治療強(qiáng)迫癥的方法有以下幾種：x0dx0a1
      、轉(zhuǎn)移注意力是強(qiáng)迫癥的治療的一個(gè)重要方法，一旦強(qiáng)迫癥狀要出現(xiàn)的時(shí)候
      ，就要將注意力迅速?gòu)膹?qiáng)迫癥狀轉(zhuǎn)移到其他事情上
      ，馬上離開(kāi)這個(gè)動(dòng)機(jī)，去做其他事來(lái)取代這個(gè)強(qiáng)迫癥狀
      ，比如可以選擇自己喜歡的一些活動(dòng)
      ，像運(yùn)動(dòng)、散步
      、聽(tīng)音樂(lè)
      、打籃球等等。這種有意識(shí)地轉(zhuǎn)移哪怕只有幾分鐘
      ，也是一次成功的強(qiáng)迫癥的治療方法
      。x0dx0a2、厭惡療法：最簡(jiǎn)單的方法是用一根皮筋套在手腕上
      ，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下
      ，要感到疼痛才行，一段時(shí)間后癥狀就可以緩解和解除
      。x0dx0a3
      、森田療法，就是不把身體的癥狀放在心里
      ，身體的不舒服
      ，都是錯(cuò)誤的信息，你不理會(huì)這些不舒服
      ，你的癥狀就會(huì)慢慢減輕
      。
      強(qiáng)迫癥及治療方法有哪些
      ？
      強(qiáng)迫癥的治療可以從以下幾個(gè)方面：
      
1
      、停止過(guò)度防御
      
強(qiáng)迫癥患者已經(jīng)發(fā)明了一整套的理論和邏輯，這一切就好像末日生存手冊(cè)
      ，他必須按照這個(gè)去執(zhí)行
      ，似乎這樣做了就安全了，但這實(shí)際上和小孩子的過(guò)家家游戲差不多
      ，就是自欺欺人的把戲
      ，或者說(shuō)他只是活在他自欺的安全與幸福之中，而不是真實(shí)的生活里
      。他一直堅(jiān)信這套邏輯的正確性
      ，并認(rèn)為這是自己能活到今天的原因
      。這套方法雖然“保護(hù)”了他，不過(guò)卻也禁錮了他
      ，無(wú)法讓他認(rèn)識(shí)到
      ，這個(gè)世界并非他所認(rèn)為的那么危險(xiǎn)。
      

      
一位患者寫(xiě)到：恐懼HIV
      ，期間不斷的去檢測(cè)
      ，幾乎以每周一次的頻率去檢測(cè)，至今共檢測(cè)過(guò)十多次
      。雖然在三個(gè)月后已經(jīng)排除
      ，又開(kāi)始恐懼醫(yī)生抽血沒(méi)有換針頭，又因此而檢測(cè)了幾次
      。后來(lái)由于接受頸椎按摩
      ，被按摩師不小心按破頸部的皮膚，于是開(kāi)始陷入新一輪的恐慌
      ，此后一直沒(méi)有再去檢測(cè)
      ，但是對(duì)血、液體
      、針狀的東西特別恐懼
      。最近一個(gè)月經(jīng)常會(huì)擔(dān)心使用的東西里有病毒，不敢在外面的商店買東西
        ，就算買了都要檢查包裝
        ，必須完整，發(fā)現(xiàn)有一點(diǎn)點(diǎn)破損都會(huì)丟棄不再用
        。每天出門(mén)也會(huì)在自己使用的東西上做記號(hào)
        ，下班回家只有看到東西沒(méi)有被動(dòng)過(guò)才會(huì)用，如果忘記做記號(hào)或者忘記鎖柜子
        ，那些東西就絕對(duì)不會(huì)再用
        。經(jīng)常對(duì)懷疑有病毒的東西清洗，每天花在清洗上大量的時(shí)間
        ，手也洗到蛻皮
        ，幾乎每天都需要買酒精，對(duì)自己認(rèn)為應(yīng)該消毒的東西進(jìn)行消毒
        ，不敢在外面吃東西
        ，尤其是口腔有潰瘍的時(shí)候。
      
雖然他的生活已經(jīng)陷入到了病態(tài)的模式之中
        ，不過(guò)他卻依然堅(jiān)信所做的一切是正當(dāng)?shù)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，他為自己的病態(tài)行為找了各種各樣看似合理化的借口。但當(dāng)他一遍一遍因?yàn)楹苄〉氖虑樽稍兗部刂行牡拇蠓虻臅r(shí)候
        ，大夫生氣地回復(fù)他說(shuō)：“如果你這點(diǎn)事都算高危行為
        ，那么我的工作不是革命英烈了
        ？”
      
實(shí)際上危險(xiǎn)無(wú)處不在，患者可以防御的只是大海中的一滴水
      ，甚至連一滴水都防不住
      ，所以他做的一切都只是無(wú)用功
      。有時(shí)
      ，他也會(huì)認(rèn)為別人不擔(dān)心，是因?yàn)閯e人壓根就沒(méi)有想這些不好的事情
      ，而自己想了
      ，所以才恐懼，必須用強(qiáng)迫的行為去消除這些擔(dān)憂性的想法
      。實(shí)際上并不是別人不去想
      ，而是普通人有一顆平常心，知道人生無(wú)常的道理
      ，所以可以隨遇而安
      ，因此他才不需要用強(qiáng)迫來(lái)試圖逃避無(wú)常的現(xiàn)實(shí)。
      
所以
      ，停止這些過(guò)度的自我防御是必要的
      ，畢竟，這一方面會(huì)強(qiáng)化強(qiáng)迫
      ，另一方面只會(huì)讓一個(gè)人沉浸在虛假的安全之中而更加脫離實(shí)際
      。患者所做的一切并沒(méi)有得到真正意義的安全
      ，實(shí)際上僅僅就是自己心理舒服而已
      。
      
2、 暴露不反應(yīng)
      
暴露不反應(yīng)指的是當(dāng)患者處于讓他不安與恐懼的情景中時(shí)
      ，停止一切試圖讓自己感覺(jué)舒服的強(qiáng)迫行為
      ，直面恐懼和焦慮本身。例如
      ，一位女性患者因?yàn)橹辛艘粡?00元的彩票
      ，之后總是擔(dān)心自己中了大獎(jiǎng)，但卻不小心把彩票扔了
        ，所以她不敢丟棄任何東西
        ，因?yàn)榭偸菗?dān)心里面夾著她那中獎(jiǎng)的彩票。一旦有什么東西要扔或郵寄
        ，就感覺(jué)心里好像有一萬(wàn)只螞蟻在爬
        ，之后必須要把那個(gè)東西拿回來(lái)反復(fù)檢查才放心。她最后連垃圾都不敢扔
        ，錢(qián)都不敢花了
        。
      
越是被焦慮所控制
        ，結(jié)果焦慮不是減輕而是加強(qiáng)，癥狀不斷地泛化也驗(yàn)證了這一點(diǎn)
        。如果從一開(kāi)始
        ，她就沒(méi)有檢查，沒(méi)有聽(tīng)從內(nèi)心中焦慮的指使
        ，那么她的外顯癥狀就不會(huì)最后變得不可控
        。因此，現(xiàn)在需要做的是就算郵寄了包裹
        ，就算扔了垃圾
        ，都不去檢查，任憑內(nèi)心中螞蟻折騰
      ，而不試圖用強(qiáng)迫性行為來(lái)緩解焦慮
      。
      
3、為所當(dāng)為
      
強(qiáng)迫會(huì)改變一個(gè)人的生活方式與人生軌跡
      ，患者為了逃避他自認(rèn)為的危險(xiǎn)
      ，甚至可以不工作，不社交
      ，就算他不得不投入到生活之中
      ，他依然是小心翼翼，逃避任何他認(rèn)為有危險(xiǎn)的人或事
      。但人善被人欺馬善被人騎
      ，對(duì)待恐懼也一個(gè)道理，我們?cè)绞潜豢謶终瓶?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，那么我們就越?huì)成為其囚徒
      。
      
例如，一位男性患者
      ，多年前買了房子
      ，實(shí)際上早就裝修好了，但因?yàn)榧兹┏瑯?biāo)了一點(diǎn)點(diǎn)
      ，擔(dān)心對(duì)健康不利
      ，他一空就是五年，和父親擠在一起
      。而他的辦公室一次被別人打掃
      ，他看見(jiàn)對(duì)方用洗潔精擦玻璃，之后還碰了他的電腦和椅子
      ，關(guān)鍵是他看見(jiàn)了
      ，之后這個(gè)辦公室他就不敢用了。而他喜歡吃水果，但因?yàn)閾?dān)心農(nóng)藥殘留
      ，結(jié)果已經(jīng)兩年沒(méi)吃了
      。最后，他沒(méi)有朋友
      ，沒(méi)有愛(ài)人
      ，沒(méi)有生活，活在自己的套子當(dāng)中
      ，和這個(gè)世界變得格格不入
      。
      
他活著，但已經(jīng)完全不是以生活為中心
      ，為了減輕焦慮
      ，他可以做任何有悖的主觀意志的事情
      ，但這樣做的結(jié)果卻是他越來(lái)越不敢面對(duì)真實(shí)的世界與生活
      ，而強(qiáng)迫也因此越發(fā)嚴(yán)重。而要打破這一惡性循環(huán)的突破口在于“為所當(dāng)為”——做那些你應(yīng)該干的事情
      ，以生活為中心
      ，而不是逃避現(xiàn)實(shí)。
      
4. 打破病態(tài)的平衡
      
一些人和強(qiáng)迫達(dá)成了某種平衡
      ，只要他還能撐得住
      ，那么他就不想改變，會(huì)小心翼翼維系這種脆弱的平衡
      ，維系幻想中的安全不被打破
      。他越是認(rèn)為強(qiáng)迫還能受得了，那么他就越缺乏改變的動(dòng)力與欲望
      ，治療也難以向前推進(jìn)
      。
      
例如，一位男性患者
      ，怕老鼠走過(guò)的地方
      ，擔(dān)心東西被老鼠咬過(guò)，怕清潔工的衣服碰到自己
      ，也怕兇案現(xiàn)場(chǎng)
      ，怕鬼，怕醫(yī)務(wù)人員
      ，怕警察
      。在別人面前還能控制，只要一個(gè)人就需要反復(fù)檢查
      、回憶與清洗
      。他的強(qiáng)迫從11歲開(kāi)始，目前已經(jīng)30年了。之前他沒(méi)有來(lái)治療是因?yàn)檫€能忍受
      ，一直處于和強(qiáng)迫共存的狀態(tài)
      ，只要條件允許他就會(huì)去強(qiáng)迫，他認(rèn)為代價(jià)不高
      ，舒服一會(huì)是一會(huì)
      。但因?yàn)橐咔樗麃G了工作，所以強(qiáng)迫就越來(lái)越嚴(yán)重
      ，花的時(shí)間也越來(lái)越多
      ，無(wú)法承受所以來(lái)求治。
      
他看過(guò)一個(gè)心理視頻
      ，上面談到接納
      ，但他卻錯(cuò)誤的理解為是接納強(qiáng)迫與逃避等行為。對(duì)他而言
      ，真正需要接納的是這個(gè)世界沒(méi)有絕對(duì)的安全的現(xiàn)實(shí)
      ，停止一切逃避現(xiàn)實(shí)可能性的強(qiáng)迫的行為，打破與強(qiáng)迫共存的狀態(tài)
      ，打破如此病態(tài)的平衡
      。
      
看似強(qiáng)迫一下是可以承受的，但強(qiáng)迫卻會(huì)因?yàn)槿绱说目v容而越加泛濫
      。短期來(lái)看代價(jià)不高
      ，但從長(zhǎng)期來(lái)看卻代價(jià)極高，畢竟這樣他失去的是生活本身的意義與樂(lè)趣
      ，只是在虛假的安全感中茍活而已
      。
      
一些人也擔(dān)心一旦停止強(qiáng)迫，打破平衡
      ，他恐懼的事情真的發(fā)生了怎么辦
      ，比如死亡。實(shí)際上
      ，治療并不是對(duì)絕對(duì)安全的維系
      ，而是直面這個(gè)世界本來(lái)就不安全。正是因?yàn)榛颊甙岩磺忻篮玫南胂螽?dāng)成了必然
      ，所以才如此恐懼“人之常情”
      ，又因?yàn)樗辉感褋?lái)，所以用強(qiáng)迫繼續(xù)催眠自己
      。
      
5
      、放開(kāi)自己
      
強(qiáng)迫還有一種表現(xiàn)形式就是過(guò)度控制與掌控，因?yàn)榕伦约鹤龀鍪裁闯龈竦氖虑?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，就拼命控制自己
      ，諸如，害怕自己會(huì)大喊大叫，擔(dān)心自己去罵人
      ，擔(dān)心自己會(huì)用剪刀傷害自己與他人等等
      。此種強(qiáng)迫的表現(xiàn)形式就是越是恐懼，就越是要控制
      ，越去控制
      ，就越擔(dān)心失控。
      
例如
      ，一位女性患者
      ，和別人說(shuō)話的時(shí)候擔(dān)心自己會(huì)罵對(duì)方，但她根本就不想罵
      ，所以她就拼命控制
      ，以防自己做出什么出格的事情。所以電梯是她最恐懼的情景
      ，因?yàn)樗淮_定自己是否做出了出格的事情
      ，有時(shí)甚至想要調(diào)監(jiān)控看看自己到底做了什么。最后
      ，她恨不得把自己的嘴封上
      ，把手綁上才覺(jué)得安全。對(duì)她而言
      ，自己簡(jiǎn)直成了一個(gè)無(wú)惡不作的壞家伙，如果不控制
      ，就會(huì)做出一些無(wú)法挽回的事情
      。
      
當(dāng)然從現(xiàn)實(shí)角度來(lái)說(shuō)，一個(gè)人怕自己會(huì)做出出格的事情
      ，并不代表他真的會(huì)做出這樣的事情
      ，只是此類事情違反了他對(duì)道德，和諧
      ，安全的需要
      ，所以才會(huì)拼命地避免。但在現(xiàn)實(shí)中他又不能完全掌控自己的行為
      ，左右自己的思維與情緒
      ，所以形成強(qiáng)烈的沖突。而停止沖突的關(guān)鍵不在于“控制”而在于“接納”
      ，不管自己是否會(huì)做出出格的事情
      ，都需要“允許”與“接納”，要放棄控制
      ，放開(kāi)自己來(lái)活
        ，才能打破強(qiáng)迫的怪圈。
      
6放棄保證
      
尋求保證是一種常見(jiàn)的強(qiáng)迫行為，在疑病患者身上較為常見(jiàn)
        ，因?yàn)閾?dān)心自己患病
        ，所以就不停地去醫(yī)院尋求醫(yī)生的保證，就算醫(yī)生說(shuō)大概沒(méi)有問(wèn)題
        ，可能性很小之類的話
      ，都無(wú)法消除他的顧慮。就算來(lái)治療
      ，他也希望咨詢師告訴他不會(huì)有事
      ，給他安全感。當(dāng)然
      ，有的咨詢師為了暫時(shí)緩解患者的焦慮也確實(shí)會(huì)給他講一些正能量的話語(yǔ)來(lái)安慰他
      ，但這樣只是讓他暫時(shí)得到安慰，但卻不能讓他真的相信
      。畢竟
      ，他尋找的是絕對(duì)的安全，他連自己都不相信
      ，怎么能相信別人的勸告呢
      ？這一切最終只是徒勞。
      
例如
      ，一位患者擔(dān)心自己得精神病
      ，所以尋求幫助。雖然治療是為了幫助他看見(jiàn)焦慮背后的深層次原因
      ，但他卻只是想得到安全的保證
      ，比如，讓我告訴他不是精神病
      。就算我口頭保證
      ，但他依然不放心，還要讓我出具書(shū)面的文字
      。這些行為實(shí)際上都是強(qiáng)迫行為
      ，雖然暫時(shí)可以緩解他的焦慮，但卻無(wú)法根治
      。畢竟我也不是上帝
      ，就算我能保證他現(xiàn)在不是精神病，也沒(méi)有人能擔(dān)保他以后不是
        ，以后的人生一定會(huì)幸福美滿
        。所以，他就陷入到不停地尋求保證
        ，又無(wú)法停止焦慮的強(qiáng)迫之中
        。
      
一些對(duì)神經(jīng)癥
        ，對(duì)心理分析了解不多的患者，往往以為治療就是方法的給予
        ，就是尋求安全的保證
        ，但真正的治療卻是要深入到患者的人格、價(jià)值觀
        、追求
        ，以發(fā)現(xiàn)他焦慮的根源。如果不能深入到內(nèi)心
        ，只是停留在表面的安全的維系
        ，那么最終只能讓癥狀發(fā)生轉(zhuǎn)移或復(fù)發(fā)，這不能根治強(qiáng)迫
        。
      
7
        、放過(guò)身邊的人
      
有些患者，他強(qiáng)迫自己還不夠
        ，還會(huì)強(qiáng)迫身邊的人
        ，也許是他的家人，也許是朋友
        ，或是治療師
        。反正只要能減輕他焦慮，他就會(huì)逼迫身邊的人和他一同強(qiáng)迫
        ，所以他身邊的人也深受其害
        。而因?yàn)榧胰嘶蛸Y歷尚淺的治療師過(guò)于想幫助他，就會(huì)無(wú)形中落入他的強(qiáng)迫陷阱——以為是在幫他
      ，實(shí)際上卻害了他
      。
      
例如，一位女性患者
      ，總是擔(dān)心生病，所以就需要一遍一遍地尋求母親的保證
      ，要保證她沒(méi)有病才放心
      。就算她離開(kāi)家，也要每天打一個(gè)電話讓媽媽幫助她消除焦慮
      。有時(shí)
      ，一個(gè)電話不行還要再打一個(gè)。如果媽媽保證的不讓她滿意
      ，她都不讓媽媽上班
      ，而媽媽的保證還要是奇數(shù)，這樣負(fù)負(fù)得正
      ，才能讓她心理舒服
      。她的邏輯就是
      ，如果不消除這些想法，那么這些想法發(fā)生了怎么辦
      ？
      
心理治療的著眼點(diǎn)在于幫助一個(gè)人面對(duì)現(xiàn)實(shí)
      ，打破幻想，所以如果患者周圍的人真的想要幫助患者
      ，最好的辦法也許不是配合他的強(qiáng)迫
      ，而是幫他戒斷“心癮”。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/xinli/71608.html.
      
          
      
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