抑郁癥的原因有哪些,怎樣治療抑郁癥效果好_(抑郁癥的主要原因有哪些)

一、抑郁癥是怎么造成的

1、生化因素：因為當一個人患有已于周，他的大腦中往往會有些被稱為神經(jīng)遞質(zhì)的化學物質(zhì)出現(xiàn)慢慢減少的現(xiàn)象。人們認為，如果5-羥色胺和去甲腎上腺素這兩種神經(jīng)遞質(zhì)之間不平衡，就可以導致抑郁癥或焦慮癥。

2、生物節(jié)律變化：我們在生活中的一些生理功能指標如體溫、睡眠、皮質(zhì)醇等內(nèi)分泌有生物晝夜節(jié)律變化就是代表著一個人的情感性神經(jīng)出現(xiàn)障礙，這一障礙的主要表現(xiàn)就是相位偏移，大多為相位前移，即生理節(jié)律的峰值時間提前，抑郁癥病人眼快動睡眠潛伏期縮短（即前移），有人認為可視為抑郁癥的生物學指標，具有論斷意義。

3、軀體疾?。阂粋€人在生活中是很容易患有一些軀體疾病的，但是像中風、心臟病發(fā)作、癌癥、慢性疼痛、糖尿病、激素紊亂和晚期疾病這些軀體疾病就有可能會導致抑郁癥的發(fā)生。如果你或者你認識的人患有軀體疾病，而且有淡漠癥狀或者無法解決自己的基本生理需要，這些癥狀可能是對軀體疾病的情緒反應或主觀反應，也可能是抑郁癥的前兆。

二、抑郁癥如何治療

治療抑郁癥要注意心情調(diào)節(jié)：戶外活動可以增強患者的身體抵抗力，可以呼朋喚友去驢行天下，在大自然的美景中陶冶情操忘記抑郁。此外散散步、游游泳、打打太極、看場電影，都是不錯的移情方式。

治療抑郁癥的時候要注意睡眠調(diào)節(jié)：睡眠對任何人都是一件非常重要的事情，人體對睡眠的渴求一直很明顯，抓住一切機會把缺少的睡眠都補回來。睡眠充足，人的精氣神也出來了。

治療抑郁癥還要注意心理調(diào)節(jié)：有悲秋也有金秋，有秋風蕭瑟也有金風送爽，以樂觀、積極的心態(tài)來迎接每一天的到來，所看到的景象也會有不一樣的色彩。

食物調(diào)節(jié)也屬于治療抑郁癥的方法之一：抑郁癥患者飲食滋養(yǎng)盡量多注意蛋白質(zhì)與鈣質(zhì)的攝取，可以多食用一些深海魚類、菠菜等。常喝一些菊花茶、蓮子茶有利于清肝解郁，緩解抑郁情緒。蓮藕、紅棗、龍眼等事物能夠養(yǎng)心安神，對焦慮抑郁很有幫助。

三、抑郁癥有什么癥狀呢

1、喪失興趣是抑郁癥發(fā)作癥狀中常見的一個：喪失既往生活、工作的熱忱和樂趣，對任何事都興趣索然。體驗不出天倫之樂，對既往愛好不屑一顧，常閉門獨居，疏遠親友，回避社交。

2、消極悲觀也是抑郁癥的癥狀：內(nèi)心十分痛苦、悲觀、絕望，感到生活是負擔，不值得留戀，以死求解脫，可產(chǎn)生強烈的自殺念頭和行為。

3、意志活動減退：抑郁癥發(fā)作癥狀還包括患者意志活動呈顯著持久的抑制。臨床表現(xiàn)行為緩慢，生活被動、疏懶，不想做事，不愿和周圍人接觸交往，常獨坐一旁，或整日臥床，不想去上班，不愿外出，不愿參加平常喜歡的活動和業(yè)余愛好，常閉門獨居、疏遠親友、回避社交。

4、思維遲緩也可能是抑郁癥發(fā)作癥狀：患者思維聯(lián)想速度緩慢，反應遲鈍。主動言語減少，語速減慢，思考問題困難，甚至大腦一片空白。

四、抑郁癥患者吃什么食物好

遠志棗仁粥：遠志、炒棗仁、枸杞子各15克，大米150克。將上述中藥與大米淘凈加水適量共同煮成粥，即可食用。服用方法：逐日1次，睡前1小時服用。這款抑郁癥食療粥品具有解郁、安神之效。

首烏桑葚粥：首烏20克、合歡、女貞子、桑葚子各15克，小米150克。將上述四味藥加水煎煮，去渣取藥汁300毫升再與小米粥同煮5分鐘后即可。逐日2次、有滋補肝腎之效，不僅可用于抑郁癥食療，對失眠、忘記、煩躁也有很好的改善作用。

赤豆薏苡仁紅棗粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，紅棗10枚，每日熬粥食之。1日3次。適用于抑郁癥患者、更年期有肢體水腫、皮膚松弛、關節(jié)酸痛者。

枸杞肉絲冬筍：枸杞、冬筍各30克，瘦豬肉100克，豬油、食鹽、味精、醬油、淀粉各適量。炒鍋放入豬油燒熱，投入肉絲和筍絲炒至熟，放入其它佐料即成。抑郁癥患者每日1次。適用于頭目昏眩、心煩易怒、經(jīng)血量多、面色晦暗、手足心熱等。

抑郁癥的主要原因有哪些

專家指出，抑郁癥是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，且心境低落與其處境不相稱，嚴重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。多數(shù)病例有反復發(fā)作的傾向，每次發(fā)作大多數(shù)可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉(zhuǎn)為慢性。治療抑郁癥我們應該從它的根源抓起，只有了解抑郁癥的根本病因，我們才能夠有針對性的治療，并且在日常生活中多注意這些細節(jié)。那么，抑郁癥病因有哪些呢?

專家揭秘：引起抑郁癥的原因及根源

1.抑郁性格：自卑、敏感、膽小、看問題消極、對生活事件把握性差、過分擔心。這些性格特點會使心理應激事件的刺激加重，并干擾個人對事件的處理。

2.家族遺傳性：研究人員發(fā)現(xiàn)，如果家庭中有抑郁癥的患者，那么其他家庭成員患病的危險性就會增高，這可能是遺傳導致了抑郁癥易感性升高，其中雙相抑郁癥的遺傳性更高些。

3.社會環(huán)境因素：人際交往、工作壓力、家庭矛盾等等諸如此類的社會心理因素都可能導致抑郁癥的發(fā)生。

4.軀體疾?。?/strong>一些嚴重的軀體疾病，如腦中風，心臟病發(fā)作，激素紊亂等常常引發(fā)抑郁癥，并使原來的疾病加重。另外，抑郁癥患者中有1/3的人有物質(zhì)濫用的問題。

5.神經(jīng)免疫及內(nèi)分泌因素：抑郁癥是由于大腦功能紊亂及病變引起。大腦功能紊亂的根本原因在于大腦內(nèi)單胺類神經(jīng)遞質(zhì)5-羥色胺(5-HT)、多巴胺(DA)、去甲腎上腺素(NE)等神經(jīng)遞質(zhì)的功能水平失去平衡所致。這也是目前常規(guī)抗抑郁類藥物治療的方向。

專家提醒：得了抑郁癥切不可避而不治，更不可因病而亂治。正確的選擇是首先到?？漆t(yī)院咨詢并進一步確認自己的病情程度，在經(jīng)過醫(yī)生的權(quán)威診療后積極展開科學治療。在治療的同時，我們還應該重視抑郁癥在生活中的護理以及家庭成員與抑郁癥患者相處的方式方法。這樣才能從多個方面治療抑郁癥，減少抑郁癥患者自殺的情況，幫助他們早日康復，重建自我，走出心靈的泥潭。那么如何走出抑郁呢?

1、抓緊好時光，培養(yǎng)興趣，熱愛生活。

當病情得到了控制之后，我們會發(fā)現(xiàn)生活不像之前想象的一樣糟了，也愿意去做一些事情，這個時候一定要鼓勵自己，不要耽誤好時光，積極的投入生活中，時刻保持對生活的熱愛才是對抗抑郁的良藥。

2、維持治療。

抗抑郁藥物主要是一些調(diào)節(jié)性的激素和神經(jīng)遞質(zhì)，很多患者在病征得到了控制后，就會很快的停止使用藥物，其實這時身體分泌的神經(jīng)化學物質(zhì)還不能維持自身的平衡，一旦失去了外源性的藥物支持，抑郁會很快的復發(fā)。所以抑郁患者選擇停藥之前，一定要咨詢醫(yī)師的意見，在醫(yī)生的指導下進行完療程。

3、對可能再次到來的抑郁做好充分準備。

經(jīng)歷過一次之后，我們可能對于抑郁有了更加深刻的認識，如果再次到來，一定不要認為它是驅(qū)之不散的，要正確的認識，積極吸取曾經(jīng)的治愈經(jīng)驗，保持希望，完成治療。

4、建立自己的人生意義。

抑郁引起的自殺是大學生群體最主要的死亡原因之一。面對生活的變動，尤其是社會角色由孩子向大人的轉(zhuǎn)變，很多人感到迷茫和無助。如果又經(jīng)歷了戀愛、工作、學習等方面的挫折，很容易出現(xiàn)抑郁的狀況。對于大學生來說，抑郁未必是一件壞事，它可以幫助你思考更多自己的問題，快速的建立自我同一性，達到"我就是我"的狀態(tài)。因此，建立人生的意義，是大學生從抑郁中學到的寶貴的值得珍惜的一課。

郁抑癥怎樣治療好

抑郁癥更重要的是心理治療。

抑郁癥又稱抑郁障礙，是最常見的精神障礙，最主要癥狀是持久性的情緒低落、興趣衰退。

除了少數(shù)對自身而言毀滅性挫折打擊情況外，抑郁癥并非因為受了刺激而發(fā)生，而是在遭遇刺激之前就已經(jīng)有了許多內(nèi)在的基礎。這其中既有遺傳方面的基礎，也有家庭，社會等環(huán)境方面的基礎，也有抑郁者本身從小到大逐漸形成的性格方面的基礎。

如何才能減少這些基礎呢？藥物治療行不行？藥物雖能調(diào)動人的情緒向好的方面轉(zhuǎn)變，但是不大能改變?nèi)藗兊男愿袼季S方式和處事方式，換句話說，藥物或許能讓我們的心情變好，但是并不能改變我們的性格習慣，也就是不能根除。這也就是為什么有不少抑郁癥朋友光靠吃藥好了但一遇到壓力又容易復發(fā)的可能原因。

所以，如何才能盡可量的根除呢？正如前面提到的，人的這些性格習慣思維方式等都是從小經(jīng)歷了各種事情受了各種影響而逐漸養(yǎng)成的，那要改變這些素質(zhì)就需要提供創(chuàng)造一些不同于以前的新生活經(jīng)歷讓人不斷接受影響而重新塑造，心理治療就是有這樣一些重塑作用的可行方法之一。

大多數(shù)心理治療都是著眼于從現(xiàn)在開始每一時每一刻的改變，不斷的向著健康的方向努力。也恰因此，心理治療的效果就像中藥一樣，往往不能立竿見影，需要經(jīng)過長期的調(diào)節(jié)才能看得見變化。

心理治療也有諸多好處。第一，減輕和緩解心理社會應激源引起的抑郁癥狀。第二，可以改善患者對藥物治療的依賴性。第三，可以矯正抑郁繼發(fā)各種不良的社會后果。第四，最大限度地使患者達到社會功能和職業(yè)功能的康復。第五，可以協(xié)同治療，預防抑郁癥的復發(fā)。

最后呢，診室內(nèi)的心理治療就像一扇打開的門，抑郁者透過這扇門曝露在了陽光下，更清楚地看清了這個世界和自己，感受到了這個世界的一些溫暖。但請不要僅僅遠遠的感受，抑郁者最好能走出這扇門，邁進陽光里，讓抑郁融化在充滿色彩的的溫暖世界里。

怎樣可以治好抑郁癥

抑郁癥是可以根治的，但抑郁癥的治療需要比較長的時間，要堅持治療，抑郁癥的治療：x0dx0a一、抑郁癥嚴重的話需要在醫(yī)生指導下用藥，抑郁癥的治療有心理咨詢?nèi)缯J知療法、森田療法。藥物治療要在醫(yī)生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片（樂友）、百憂解或者瑞必樂。x0dx0a二、抑郁癥的飲食上多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。x0dx0a三、抑郁癥的自我心理疏導：x0dx0a1、平時多聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂可以使人的精神得到有效放松。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。有意識的放慢生活節(jié)奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利于人的心理平衡，同時也有助于舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現(xiàn)實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。x0dx0a2、要廣交朋友，經(jīng)常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。x0dx0a3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態(tài)，增進友情，工作順利，生活愉快。