焦慮癥的護(hù)理,治療焦慮有方法(治療焦慮癥的方法有哪些)

焦慮癥是一種常見的精神疾病，這時現(xiàn)代常見的心理的問題。長期焦慮的患者會出現(xiàn)精神崩潰，通常會伴有各種軀體的癥狀，比如在早期的階段，會有焦慮、心悸、心慌、或疼痛，心跳和全身疲勞，進(jìn)而引起生活和工作能力的不足，患者會出現(xiàn)工作的困難，影響簡單的日常任務(wù)，所以一直加劇日常的恐懼和焦慮。還一些患者有失眠、早醒、惡夢等睡眠的障礙。那么，生活中我們應(yīng)該如何治療焦慮癥呢?

1、藥療。心理治療對焦慮癥的治療有一定的效果，當(dāng)然也可以適當(dāng)配合藥物治療。在治療時一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

2、增加自信。自信是治愈神經(jīng)焦慮的必要的前提。有些人對自己沒有太多的信心，對自己去處理事情的能力很懷疑，增加自己失敗的可能性，以及帶有焦慮、緊張和恐懼。此時作為一種焦慮障礙的神經(jīng)患者，我們必須首先學(xué)會自信，降低自卑的情結(jié)。相信自己的能力，這樣才能讓焦慮水平下降，恢復(fù)自我的信心，從而最終驅(qū)逐焦慮。

3、自我反思。有些神經(jīng)性焦慮對某些情緒體驗，會有欲望的壓抑，沮喪，還會潛伏在無意識中，因此，在這種情況下，你必須進(jìn)行自我檢查，必要時，要自我發(fā)泄，自我刺激，刺激自己，可以找到一本有趣的書來閱讀，忘記自己的痛苦。加強(qiáng)自我的適應(yīng)的能力。

所以，焦慮癥的日常護(hù)理是很關(guān)鍵的，護(hù)理的方法有很多，以上的方法可以嘗試，此外，你還可以自我催眠，大多數(shù)的焦慮癥患者都有睡眠的障礙，很難入睡，經(jīng)常夢中驚醒，此時可以自我暗示催眠，并與自我治療密切配合，短時間內(nèi)可以擺脫焦慮。最后，希望大家都能遠(yuǎn)離心理疾病。

治療焦慮癥的方法有哪些

治療焦慮癥的方法有哪些

焦慮癥又稱為焦慮性神經(jīng)癥，是神經(jīng)癥這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗為主要特征。治療焦慮癥的方法有哪些的呢，我們來看看。

怎樣治療焦慮癥？

自我放松

自覺執(zhí)行快樂，輕松和自信的行為，也可以用音樂，瑜伽，冥想等方法來幫助放松。

自我疏導(dǎo)

一般來說，急性焦慮在短期內(nèi)可恢復(fù)，如果一段時間后癥狀仍不能緩解，可以進(jìn)行自我疏導(dǎo)的方法來調(diào)整自己的心情，當(dāng)你對新事物的時候，新的心理體驗可能驅(qū)逐和取代焦慮。這樣在生活中，對防止焦慮是很有幫助的。

飲食

焦慮的人多吃全谷物的食物，以補(bǔ)充維生素，經(jīng)常感到疲憊不堪的人，請多吃水果和蔬菜，以補(bǔ)充維生素，一個憤怒的人應(yīng)多吃蘋果，香蕉補(bǔ)鉀，不要光顧快餐，擺脫咖啡和茶提神的習(xí)慣。

自我激勵

要想象各種可能發(fā)生的危險情況，首先讓不好的情況出現(xiàn)，并且重復(fù)出現(xiàn)，這樣你會慢慢想到任何危險情況或整個過程中無法體驗到的`焦慮。直到出現(xiàn)任何焦慮你都不感到害怕了那么焦慮也就會緩解了。

在患上了焦慮癥的疾病之后，我們的患者朋友應(yīng)該要采取自我激勵的方式，在生活和工作中進(jìn)行調(diào)節(jié)，也應(yīng)該要擺正自己的心態(tài)，面對一些棘手的事情，我們可以換一個角度，換種思考的方式來想問題，我們也就不會容易那么焦慮了。

焦慮癥有哪些臨床表現(xiàn)？

1.慢性焦慮（廣泛性焦慮）

（1）情緒癥狀在沒有明顯誘因的情況下，患者經(jīng)常出現(xiàn)與現(xiàn)實(shí)情境不符的過分擔(dān)心、緊張害怕，這種緊張害怕常常沒有明確的對象和內(nèi)容。患者感覺自己一直處于一種緊張不安、提心吊膽，恐懼、害怕、憂慮的內(nèi)心體驗中。

（2）植物神經(jīng)癥狀頭暈、胸悶、心慌、呼吸急促、口干、尿頻、尿急、出汗、震顫等軀體方面的癥狀。

（3）運(yùn)動性不安坐立不安，坐臥不寧，煩躁，很難靜下心來。

2.急性焦慮發(fā)作（驚恐發(fā)作、驚恐障礙）

（1）瀕死感或失控感在正常的日常生活中，患者幾乎跟正常人一樣。而一旦發(fā)作時（有的有特定觸發(fā)情境，如封閉空間等），患者突然出現(xiàn)極度恐懼的心理，體驗到瀕死感或失控感。

（2）植物神經(jīng)系統(tǒng)癥狀同時出現(xiàn)如胸悶、心慌、呼吸困難、出汗、全身發(fā)抖等。

（3）一般持續(xù)幾分鐘到數(shù)小時發(fā)作開始突然，發(fā)作時意識清楚。

（4）極易誤診發(fā)作時患者往往撥打“120”急救電話，去看心內(nèi)科的急診。盡管患者看上去癥狀很重，但是相關(guān)檢查結(jié)果大多正常，因此往往診斷不明確。發(fā)作后患者仍極度恐懼，擔(dān)心自身病情，往往輾轉(zhuǎn)于各大醫(yī)院各個科室，做各種各樣的檢查，但不能確診。既耽誤了治療也造成了醫(yī)療資源的浪費(fèi)。

3.恐怖癥（包括社交恐怖、場所恐怖、特定的恐怖）

恐怖癥的核心表現(xiàn)和急性焦慮發(fā)作一樣，都是驚恐發(fā)作。不同點(diǎn)在于恐怖癥的焦慮發(fā)作是由某些特定的場所或者情境引起，患者不處于這些特定場所或情境時不會引起焦慮。例如害怕社交場合或者人際交往，或者害怕某些特定的環(huán)境：如飛機(jī)、廣場、擁擠的場所?？植腊Y的焦慮發(fā)生往往可以預(yù)知，患者多采取回避行為來避免焦慮發(fā)作。

4.在精神障礙診斷中的表現(xiàn)

在美國的精神障礙診斷標(biāo)準(zhǔn)中，焦慮障礙內(nèi)容很廣泛，包括廣泛性焦慮、急性焦慮發(fā)作、恐怖癥、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙、急性應(yīng)激障礙、強(qiáng)迫障礙。

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焦慮癥有哪些護(hù)理措施

焦慮癥是一種常見的神經(jīng)癥，需要及時進(jìn)行治療，此外妥善的焦慮護(hù)理不僅可以讓患者的不適癥狀有所緩解，更有助于增強(qiáng)專業(yè)治療的效果，因此做好焦慮癥的護(hù)理也不容忽視。
焦慮癥的護(hù)理措施
1、病人嚴(yán)重焦慮時，應(yīng)將其安置在安靜舒適的房間，避免干擾，周圍的設(shè)施要簡單，安全，所以，焦慮護(hù)理最好能有專人來進(jìn)行;
2、密切觀察軀體情況的變化并記錄。待病人情緒穩(wěn)定時，應(yīng)不失時機(jī)地為病人做心理護(hù)理，以安慰、鎮(zhèn)定病人的情緒;
3、對伴有軀體疾患者，要向其講明激烈的情緒會對身體造成不良的影響，讓病人能從主觀上控制情緒反應(yīng)。注意對生命體征的嚴(yán)密監(jiān)測;
4、對有嚴(yán)重軀體疾患的老年病人，除應(yīng)嚴(yán)密監(jiān)測外，還要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，加強(qiáng)營養(yǎng)質(zhì)的攝入，增加鈣質(zhì)食物的補(bǔ)充，以防骨折發(fā)生;
5、平時運(yùn)用良好的護(hù)理交流技巧，注意傾聽病人的主訴，允許病人有適量的情緒宣。以防惡劣情緒暴發(fā)而影響身體健康。

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