為什么會(huì)心里焦慮,,引起心理焦慮的癥狀有哪些(焦慮癥會(huì)引起哪些癥狀？)

一、心理焦慮的原因

1、城市女性大多是初產(chǎn)婦，缺乏對生產(chǎn)的直接體驗(yàn)。從電視，報(bào)刊等媒體上又耳聞目睹了許多他人生產(chǎn)的痛苦經(jīng)歷，考慮到自己也將經(jīng)歷此過程，心中不免焦慮。

2、怕孩子畸形。雖然做過多次檢查，但檢查畢竟是通過機(jī)器和各種化驗(yàn)，有些胎兒存在健康問題不能查出，產(chǎn)婦對此焦慮，怕生個(gè)不健康的寶寶。

3、對胎兒性別的憂慮。城市人對生男生女大多能正確看待。但在人的潛意識(shí)里仍有某種對胎兒性別的好惡，或家人對生男生女比較在意。不知胎兒性別，心中不免打鼓。

4、患有妊娠高血壓綜合征、妊娠合并心臟病等產(chǎn)前并發(fā)癥的產(chǎn)婦，由于自身健康存在問題，同時(shí)也怕殃及胎兒，因此也易焦慮。

5、由于到孕晚期各種不適癥狀加重，如出現(xiàn)皮膚瘙癢，腹壁皮膚緊繃，水腫等不適，使心中煩躁，易焦慮。

6、由于行動(dòng)不便，整日閉門在家，注意力集中到種種消極因素上，加重焦慮。

7、擔(dān)心孩子出生后，自己的職業(yè)受到影響或家庭經(jīng)濟(jì)壓力加大，而產(chǎn)生焦慮。

二、心理焦慮的癥狀

1、心理焦慮癥患者經(jīng)常出現(xiàn)心理癥狀是，毫無對象的感到恐懼，緊張，害怕或者擔(dān)心，有時(shí)會(huì)對身邊的神經(jīng)，燈光等都特別的敏感，有時(shí)還會(huì)感覺全身不適，焦慮煩躁等心理。

2、患者會(huì)持續(xù)病理性焦慮，這種焦慮癥會(huì)時(shí)常出現(xiàn)莫名其妙的恐懼，有時(shí)還會(huì)感覺自己會(huì)有瀕臨死亡的感覺，總擔(dān)心自己快要死了，有的人則表現(xiàn)突然暈倒或者發(fā)狂，有70%的人出現(xiàn)郁悶的心里。對目前的生活中缺乏信心和樂趣，而且經(jīng)常會(huì)跟家人爭吵等等。

3、軀體方面的癥狀，患有心理焦慮癥的人，會(huì)出現(xiàn)心悸、心慌、胸悶、氣短、心前區(qū)不適或痛苦悲傷，心跳和呼吸回?cái)?shù)加快，全身疲乏感，生活和工作能力下降，就算是一些，簡單的日常家務(wù)工作都覺得困難不堪，沒有辦法勝任，如此癥狀反過來又加重患者的擔(dān)憂和焦慮另有掉眠、早醒、多夢等睡眠停滯，而且頗為嚴(yán)重和頑固此外，還可有消化功能紊亂癥狀等，絕大焦慮癥病人另有手抖、手震顫或麻痹感，肉欲減退、尿意頻急、頭昏、眩暈、恐懼、昏厥發(fā)作等。

以上內(nèi)容就是對“心理焦慮癥的表現(xiàn)”的相關(guān)介紹，如果你身邊的朋友也有焦慮癥這方面的疾病，那么建議早點(diǎn)帶他去正規(guī)的醫(yī)院治療。

三、心理焦慮注意事項(xiàng)

廣泛性焦慮障礙癥的病發(fā)可以從任何年齡開始，通常開始于兒童或青少年時(shí)期。面對患有這種病的孩子，家長要學(xué)會(huì)去與孩子交流溝通，真正地走進(jìn)孩子的內(nèi)心。了解孩子內(nèi)心所憂慮之事到底是什么，幫助孩子走出心中的困境。發(fā)病者除了一部分受遺傳因素放任影響，其他的多見于性格內(nèi)向、羞怯、過于神經(jīng)質(zhì)的人，現(xiàn)代社會(huì)競爭激烈。

（l）病人嚴(yán)重焦慮時(shí)，應(yīng)將其安置在安靜舒適的房間，避免干擾。周圍的設(shè)施要簡單安全，最好能有專人看護(hù)。

（2）密切觀察軀體情況的變化并記錄。待病人情緒穩(wěn)定時(shí)，應(yīng)不失時(shí)機(jī)地為病人做心理護(hù)理。以安慰、鎮(zhèn)定病人的情緒。

（3）對伴有軀體疾患者，要向其講明激烈的情緒會(huì)對身體造成不良的影響。讓病人能從主觀上控制情緒反應(yīng)。注意對生命體征的嚴(yán)密監(jiān)測。

（4）對有嚴(yán)重軀體疾患的老年病人，除應(yīng)嚴(yán)密監(jiān)測外。還要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，加強(qiáng)營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，增加鈣質(zhì)食物補(bǔ)充，以防骨折發(fā)生。

（5）平時(shí)運(yùn)用良好的護(hù)理交流技巧。注意傾聽病人的主訴，允許病人有適量的情緒宣泄。以防惡劣情緒暴發(fā)而影響身體健康?！?/p>

四、心理焦慮如何預(yù)防

心理壓力，是以瘋狂的工作或玩樂麻痹自己，或者沉侵在悲傷中不能自拔，還是平靜地處理好問題然后置之腦后？前兩種情形是大多數(shù)人較容易出現(xiàn)的反應(yīng)，而對第三種則是心有余而力不足。其實(shí)，冷靜地處理心理壓力也不是難事，那些在危機(jī)面前不驚不慌，保持冷靜的人并非天生就有這份能耐，他們也都是在生活中逐漸學(xué)會(huì)的，以下介紹幾種能夠減輕生活壓力的自我心理調(diào)節(jié)方法。

學(xué)會(huì)識(shí)別心理緊張的征兆。心理緊張通常表現(xiàn)為身體和行為兩方面的變化，具體反應(yīng)因人而異。以下幾條是一些常見的心理壓力征兆，可以自我識(shí)別：沒有食欲或食欲過盛心跳過快、頭痛或頸背部肌肉緊張難以入睡或半夜醒來惡夢頻頻不能深呼吸皮膚過敏或濕疹吸煙或飲酒過量注意力難以集中為瑣碎小事而與家人同事爭吵。

如果你有其中兩條以上的征兆，就意味著你可能處于心理緊張狀態(tài)了。找到控制壓力反應(yīng)的方法我們生活中的壓力可能并非來源于所陷入的生活困境，而是來源于我們對這些生活經(jīng)歷所采取的反應(yīng)。你無法控制生活降臨于你頭上的打擊，但你卻能控制自己對待這一打擊的態(tài)度。

焦慮癥會(huì)引起哪些癥狀？

春節(jié)期間出現(xiàn)焦慮癥的情況，這種情況有可能是過于的擔(dān)憂，某些事情有些患者會(huì)焦慮是否自己有錢，還有就是焦慮一些親朋好友之間的人情客往的事情，所以要放寬心態(tài)積極的去面對癥狀，嚴(yán)重者建議口服藥物治療

婚否？婚否？長輩的關(guān)切竟成為一些年輕人的心病。記者發(fā)現(xiàn)，春節(jié)臨近，一些在城市工作的年輕人陷入了“近鄉(xiāng)情更怯”的情緒之中，他們面臨長輩催婚的壓力，因而焦慮。
焦慮是大家在日常生活中很正常的一種情緒，可是當(dāng)這種情緒持續(xù)的時(shí)間過長的時(shí)候，就得注意是否患上了焦慮癥。一般認(rèn)為人群中焦慮癥患者比例約 2%-7%，部分國家和地區(qū)調(diào)查結(jié)果顯示為約 10%。不過，大部分的人都不會(huì)去尋求幫助
焦慮癥，又稱為焦慮性神經(jīng)癥，以焦慮情緒體驗(yàn)為主要特征?？煞譃槁越箲]（廣泛性焦慮）和急性焦慮（驚恐發(fā)作）兩種形式。
焦慮癥主要表現(xiàn)為：無明確客觀對象的緊張擔(dān)心，坐立不安，還有植物神經(jīng)功能失調(diào)癥狀，如提心吊膽，恐懼、害怕、憂慮等。同時(shí)往往會(huì)伴有自主神經(jīng)功能亢進(jìn)的表現(xiàn)，像心慌、氣短、口干、出汗、顫抖、面色潮紅等，有時(shí)還會(huì)有瀕死感，心里面難受極了，覺得自己就要死掉了，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)有失控感。
賴主任表示平日里，我們可以通過以下方式預(yù)防或緩解焦慮：
1、練習(xí)冥想，研究表明冥想對抑郁癥和焦慮的人有所幫助。冥想可以鍛煉心智,幫助你識(shí)別消極和無用的想法,避免你把這些想法當(dāng)作事實(shí)。
2、積極的自我暗示，當(dāng)自己有焦慮情緒時(shí),給自己以強(qiáng)有力的自我暗示：如“我能行”、“我一定能夠成功”、“我看好我自己”等。積極的自我暗示，不僅能夠增加自信，還有利于克服焦慮。
3、聽音樂，當(dāng)一些事情使你感到不安、煩躁時(shí)，不妨在一個(gè)寧靜平和的氛圍中，靜下心來聽聽帶有海浪拍岸或熱帶叢林背景的音樂，使人的生理、心理節(jié)律發(fā)生良性的變化。
4、體育鍛煉，設(shè)置一個(gè)鍛煉程序以遵循一周的大部分時(shí)間或全天，可以幫助減輕壓力和焦慮。如果您通常久坐不動(dòng)，請先進(jìn)行一些活動(dòng)，然后逐漸增加更多活動(dòng)。
5、足夠的睡眠。缺乏睡眠會(huì)增加躁動(dòng)和焦慮的感覺。如果您無法入睡，請咨詢專業(yè)醫(yī)生。
6、堅(jiān)持健康的飲食習(xí)慣。多吃水果，蔬菜，全谷物和瘦蛋白，例如雞肉和魚

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