青少年社交恐怖癥_是什么？你有嗎？

一、青少年社交恐怖癥的表現(xiàn)有哪些

其一，對(duì)視恐怖癥。主要表現(xiàn)就是在與人交往中，尤其是一對(duì)一的交往中，不敢看對(duì)方的眼睛，害怕和對(duì)方的視線相遇，恐懼和對(duì)方對(duì)視，始終回避他人的目光。例如上課低著頭不敢看老師，怕和老師的目光碰上;出行時(shí)避開行人高峰時(shí)段，或走僻靜小道；走在路上不敢抬頭，害怕和行人的目光碰撞。一對(duì)一的交談時(shí)，躲避對(duì)方的目光。

多數(shù)當(dāng)事人是害怕別人通過他的眼睛看出他的低級(jí)的、不懷好意的或不道德的心理活動(dòng)，或是感到對(duì)方的目光很兇而恐懼。常見的對(duì)視恐怖的對(duì)象多是較優(yōu)秀的異性或較嚴(yán)厲的上司。

其二，紅臉恐怖癥。遇到羞澀的、難為情的或不好意思的情景時(shí)，不少年輕人會(huì)臉紅或發(fā)生其他變化，這是很正常的。而紅臉恐怖癥患者則不然，他們不曾遇到那些情景，卻非常擔(dān)心自己在公眾場(chǎng)合被人關(guān)注或談?wù)?，?huì)不由自主地出現(xiàn)不自然的表情動(dòng)作，弄得自己尷尬難堪，因而恐懼社交。

其三，露丑恐怖癥。害怕自己在他人面前做出一些幼稚的、可笑的、愚蠢的、滑稽的、不雅的舉動(dòng)或事情，如講錯(cuò)話，講話沒水平，動(dòng)作舉止不自然，衣著打扮不整潔、不得體，從而影響自己的形象。

二、青少年社交恐怖癥如何治療

1、消除自卑，樹立自信。對(duì)自己應(yīng)有正確的認(rèn)識(shí)，過于自尊和盲目自卑都沒有必要，事事處處得體，求全責(zé)備也是沒有必要的?？梢园凳咀约?；我只不過是集體中的一分子，誰也不會(huì)專門盯住我，注意我一個(gè)人的，擺脫那種過多考慮別人評(píng)價(jià)的思維方式。要記?。何也⒉槐葎e人差，別人也不過如此，以此來增強(qiáng)自信。

2、改善自己的性格。害怕社交的人多半比較內(nèi)向，應(yīng)注意鍛煉自己的性格。多參加體育文藝等集體活動(dòng)，嘗試主動(dòng)與同伴和陌生人交往，在交往的實(shí)際過程中，逐漸去掉羞怯、恐懼感，使自己開朗、樂觀、豁達(dá)的人。

3、轉(zhuǎn)移刺激。即暫時(shí)轉(zhuǎn)移引起社交恐怖癥的外界刺激。由于外界刺激在一段時(shí)間內(nèi)消失，其條件反向在頭腦中的痕跡就會(huì)逐漸淡漠，有時(shí)還可消除。

4、滿灌療法。即讓人反復(fù)接觸引起恐怖的刺激，使其逐步適應(yīng)，進(jìn)而消除恐懼感。

5、掌握知識(shí)。盡管都懂得開展社交的主要意義，但是有關(guān)社交的知識(shí)、技巧和藝術(shù)，以及相關(guān)的社會(huì)學(xué)、心理學(xué)和傳播學(xué)知識(shí)卻掌握得不夠。所以應(yīng)全面掌握有關(guān)知識(shí)，真正明白道理，這對(duì)消除心病是大有裨益的。

6、系統(tǒng)脫敏法。其一般做法是：先用輕微的較弱的刺激，然后逐漸增強(qiáng)刺激的強(qiáng)度，使行為失常的患者沒有焦慮不安瓜在、逐漸適應(yīng)，最后達(dá)到矯正失常行為的目的。引導(dǎo)青少年患者先與家人接觸、一步步地引導(dǎo)脫敏，并通過獎(jiǎng)勵(lì)、表?yè)P(yáng)使其鞏固。

三、青少年社交恐怖癥的原因是什么

遺傳因素：研究表明，社交恐懼癥是很可能被遺傳的，而且遺傳的幾率還非常高。

心理因素：社交恐懼癥的發(fā)展可能來自于個(gè)體在過去的社會(huì)事件尷尬或受侮辱的經(jīng)歷，或者輕微的挫折和不滿等精神因素也可誘發(fā)該病的產(chǎn)生。

環(huán)境因素：社交恐懼癥的人可能觀察別人的行為，他們恐懼看到某人所發(fā)生的事情作為自己的行為。此外，父母的過度保護(hù)也可影響其正常發(fā)展的良好社會(huì)技能。

性格特征：自卑、自信心不足，膽小怕事，謹(jǐn)小慎微，對(duì)輕微挫折或身體不適容易緊張，焦慮或情緒波動(dòng)。

生物因素：社交恐懼癥可能還與5——羥色胺神經(jīng)遞質(zhì)的失衡有關(guān)。神經(jīng)細(xì)胞在大腦中，神經(jīng)遞質(zhì)是特殊的化學(xué)信使，并幫助神經(jīng)細(xì)胞移動(dòng)信息。如果神經(jīng)遞質(zhì)失衡，信使無法通過正常的大腦。這可以改變大腦的方式作出反應(yīng)，如緊張、害怕，從而導(dǎo)致焦慮。

四、社交恐懼癥的預(yù)防方法有哪些

首先，要有一個(gè)正確評(píng)價(jià)自我的標(biāo)準(zhǔn)，發(fā)掘自身的優(yōu)勢(shì)，比如，演講能力不行，但是寫作的能力不錯(cuò)，“尺有所短，寸有所長(zhǎng)”，這也是自己的一個(gè)優(yōu)勢(shì)，自己并不比別人差什么，在對(duì)外聯(lián)系交往中，揚(yáng)長(zhǎng)避短是關(guān)鍵。自己處處都優(yōu)秀，高人一等，這是自我心理期許過高的表現(xiàn)。

其次，預(yù)防社交恐怖癥，在自己緊張的時(shí)候，還要學(xué)會(huì)放松練習(xí)。找一個(gè)誘導(dǎo)物，比如在一個(gè)柔軟的墊子上找一個(gè)舒適的姿勢(shì)坐下，聽著大海的濤聲或者看著一幅優(yōu)美的風(fēng)景畫，閉眼默念“放松”“放松”，想象身體逐漸變得發(fā)沉和松弛，呼吸自然。

第三、在演講時(shí)由于過分緊張焦慮而導(dǎo)致的感知障礙，本來是正常的生理反應(yīng)，被人為擴(kuò)大化，造成了心理障礙。因此，我們應(yīng)樹立正確的認(rèn)識(shí)觀。了解預(yù)防社交恐怖癥有什么方法，以便及時(shí)遠(yuǎn)離疾病的困擾。

以上一些簡(jiǎn)單的介紹社交恐懼癥的預(yù)防方法，希望能夠給您帶來一些幫助。保持一份好的心態(tài)是在社交中不可缺少的。

什么是社交恐懼癥克服社交恐懼癥有妙招

這是社會(huì)生活中不可缺少的活動(dòng)。人們通過一些社交活動(dòng)認(rèn)識(shí)更多的朋友，看到更廣闊的世界。然而，很多孩子害怕認(rèn)識(shí)新的人，甚至和熟人說話都會(huì)讓他們緊張和臉紅。這是社交恐懼癥嗎？社交恐懼癥到底是什么？應(yīng)該如何克服社交恐懼癥？以及社交恐懼癥的自我治療需要做些什么？今天就來討論一下。

現(xiàn)在很多孩子喜歡呆在家里，不想出去，害怕認(rèn)識(shí)新的人，與人交往時(shí)容易臉紅，感到不安。其實(shí)這是他們的心理問題，是他們自卑心理的外在表現(xiàn)。

青少年的“社交恐懼”是一種心理疾病。

這些孩子在生活中經(jīng)常受到父母的批評(píng)。有時(shí)候，只是因?yàn)橐粋€(gè)小小的錯(cuò)誤，父母就過分訓(xùn)斥他，甚至體罰他。有時(shí)候父母心情不好，無緣無故把煩惱發(fā)泄在孩子身上。在這種家庭里，孩子會(huì)害怕，甚至分不清該做什么，該說什么，什么是對(duì)什么是錯(cuò)。孩子大部分時(shí)間都生活在恐懼和焦慮中，從父母的行為中得出這樣一個(gè)結(jié)論：無能，總是做錯(cuò)事，是個(gè)沒用的孩子。

這些孩子長(zhǎng)大后，可能會(huì)有不同程度的社交恐懼癥，嚴(yán)重者可能會(huì)成為社交恐懼癥患者?；剂诉@種病，他們無法建立穩(wěn)定的人際關(guān)系，會(huì)變得內(nèi)向孤獨(dú)，人生觀變得消極悲觀。那么，怎樣才能不讓孩子患上“社交恐懼”呢？

1.家長(zhǎng)要注意孩子是否有社交恐懼癥的傾向，及時(shí)審視自己對(duì)孩子的行為是否恰當(dāng)，糾正不恰當(dāng)?shù)慕逃?，多給孩子表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)。

2.有時(shí)候人的害羞不完全是因?yàn)檫^度緊張，而是因?yàn)橹R(shí)面太窄，或者對(duì)時(shí)事了解太少。所以，平時(shí)，孩子要加強(qiáng)對(duì)文學(xué)、音樂、美術(shù)等的學(xué)習(xí)。多讀課外書，報(bào)刊雜志，廣泛吸收各種知識(shí)。擁有知識(shí)會(huì)幫助他們建立自信，克服害羞。

3.當(dāng)孩子在交流中出現(xiàn)上述癥狀時(shí)，教他們有意識(shí)地做幾次深而長(zhǎng)的有節(jié)奏的呼吸，以為彼此是平等的，這樣可以緩解緊張情緒。平時(shí)注意培養(yǎng)孩子用大膽自信的眼神看別人，為他建立自信打下基礎(chǔ)。也可以教孩子們做一些練習(xí)來克服害羞。比如站穩(wěn)腳，然后輕輕抬起腳跟，幾秒鐘后放下。每次重復(fù)做30次，每天三次，就能消除不安的感覺。

社交恐懼癥對(duì)很多人來說是陌生的，但內(nèi)向卻是大家熟悉的性格描述。近日，一個(gè)“測(cè)試你是內(nèi)向型還是社交恐懼癥”的測(cè)試題在網(wǎng)上被廣泛轉(zhuǎn)載。昨天，記者采訪了一位專家。專家表示，社交恐懼癥患者在心理門診中非常常見。雖然這個(gè)檢測(cè)不能完全代替醫(yī)生的診斷，但是它是科學(xué)的?！半m然這套問題不能完全取代醫(yī)生的診斷，但足以幫助你初步認(rèn)清自己的情況。”

內(nèi)向和內(nèi)向有什么區(qū)別？

內(nèi)向的人不要社交恐懼癥。他們不能也不敢。

據(jù)專家介紹，社交恐懼癥是一種過度害怕社交活動(dòng)的神經(jīng)癥。有社交恐懼癥的人明明知道這種恐懼反應(yīng)是不對(duì)的，但是就是控制不了，然后就會(huì)有一些焦慮。即使去參加社交活動(dòng)，也會(huì)表現(xiàn)出極大的恐懼。

心理學(xué)家把人的性格分為內(nèi)向和外向兩種。內(nèi)向的人喜歡思考，感情深厚，與人交往謹(jǐn)慎，喜歡獨(dú)來獨(dú)往，往往因?yàn)檫^度擔(dān)心而缺乏決斷力，適應(yīng)新環(huán)境不夠靈活，但有自我分析和自我批評(píng)的精神。

兩者的根本區(qū)別在于，社交恐懼癥患者不能也不敢與外界接觸，而內(nèi)向者只是不喜歡或不想與外界接觸。

心理學(xué)家認(rèn)為，內(nèi)向是一種正常情況，沒有必要刻意改變。內(nèi)向的人只需要找到自己的生活方式。

哪些人群容易患?。?br>
一般來說，女性往往有家族遺傳傾向。

據(jù)專家稱，恐懼癥往往是突然的，在女性中更常見。研究表明其具有家族遺傳傾向，有研究發(fā)現(xiàn)恐懼癥狀出現(xiàn)時(shí)血漿腎上腺素水平升高，可能與去甲腎上腺素功能障礙有關(guān)。心理學(xué)家認(rèn)為，恐懼癥狀的擴(kuò)展和持續(xù)是由癥狀的反復(fù)出現(xiàn)引起的，這制約了焦慮，而回避行為阻礙了條件性消退。

據(jù)專家進(jìn)一步分析，社交恐懼癥的核心原因是人在青春期遇到了一些挫折或不光彩的事件。隨著人的成長(zhǎng)成熟，人生觀、道德觀不允許自己有這些事件，不敢直視，產(chǎn)生強(qiáng)烈的自卑和回避心態(tài)。

社交恐懼癥的成因。

社交恐懼癥的成因早已為人所知。如今，社交已經(jīng)成為謀生的一種功能。有了良好的社交能力，就不會(huì)有人掉隊(duì)。但是，現(xiàn)在很多人都特別害怕社交，因?yàn)樗麄兌蓟加幸环N社交恐懼癥。我們做什么呢

有些人害怕與人交流，尤其是在一些公共社交場(chǎng)所。這嚴(yán)重影響了患者在別人心目中的評(píng)價(jià)，也給患者的工作帶來了麻煩。這是社交恐懼癥的一種表現(xiàn)，及時(shí)了解社交恐懼癥的成因很重要。

1.缺乏鍛煉

有些人認(rèn)為自己缺乏社交技能和能力的訓(xùn)練和鍛煉，社交技能的缺乏造成對(duì)他人的不良印象，從而導(dǎo)致他人的不良反應(yīng)和尷尬局面。同時(shí)意識(shí)到自己社交笨拙，容易引起緊張和恐懼。

2.自我貶低

有些患者的社交行為其實(shí)是恰當(dāng)?shù)?，但是患者認(rèn)為自己的表現(xiàn)是錯(cuò)誤的，所以患者對(duì)自己的評(píng)價(jià)是不恰當(dāng)?shù)?。在社交過程中，患者的自我貶低起著重要的作用。很少有患者對(duì)自己要求過高，恨不能以高人一等的口才和風(fēng)度得到所有人的稱贊和喜歡，這必然導(dǎo)致反復(fù)的自我挫敗，最終導(dǎo)致與人見面時(shí)的緊張和恐懼。

3.社會(huì)動(dòng)機(jī)不純。

有些患者社交動(dòng)機(jī)不純，想在別人心目中造成一種特別的印象，所以可能會(huì)感到緊張甚至害怕。如果我不在乎別人對(duì)我的看法，我就不會(huì)緊張和害怕。

4.人格特點(diǎn)

如果一個(gè)人傾向于控制別人對(duì)他的印象，或者特別受尊重，似乎所有人都喜歡他，以至于他很有面子，或者他有很強(qiáng)的完美主義傾向，想在別人面前完美。那么這樣的人就容易產(chǎn)生社交恐懼癥。

小貼士：有些人害怕與人交流，尤其是在一些公共社交場(chǎng)所。這嚴(yán)重影響了患者在別人心目中的評(píng)價(jià)，也給患者的工作帶來了麻煩。這是社交恐懼癥的一種表現(xiàn)，及時(shí)了解社交恐懼癥的成因很重要。

有什么方法可以治好？

心理治療是抗抑郁藥的首選。

專家介紹，社交恐懼癥的臨床診斷主要基于深入的心理訪談和家屬提供的信息。心理訪談時(shí)，醫(yī)生會(huì)追根溯源分析患者過往經(jīng)歷，也會(huì)參考家屬的解釋和評(píng)價(jià)。

專家表示，社交恐懼癥的治療方法有兩種，分別是心理治療和藥物治療。心理治療通常是首選。比如認(rèn)知療法、系統(tǒng)脫敏療法、暴露療法、催眠療法、森田療法、團(tuán)體療法等。主要目的是消除恐懼對(duì)象與焦慮恐懼反應(yīng)之間的條件聯(lián)系。

抗抑郁藥對(duì)恐懼有一定療效，可緩解焦慮和抑郁。苯二氮卓類藥物也可以緩解焦慮和恐懼，尤其是在焦慮發(fā)作時(shí)，可以增加患者對(duì)治療的信心。

如何調(diào)整自己？

患者可訓(xùn)練

據(jù)專家介紹，自我調(diào)節(jié)是恐懼癥治療的基礎(chǔ)，所有的心理或藥物治療都是在自我調(diào)節(jié)的基礎(chǔ)上起作用的。建議患者訓(xùn)練“兩心一轉(zhuǎn)”，即培養(yǎng)信心和耐心，轉(zhuǎn)移注意力。

自信往往是社交恐懼癥患者首先缺乏的，所以要改變，首先要在內(nèi)心接受和接納自己，建立自信；其次是耐心，有恐懼的人往往很難面對(duì)現(xiàn)實(shí)?；颊咭_認(rèn)識(shí)自己的狀態(tài)，堅(jiān)持治療，給自己足夠的時(shí)間和機(jī)會(huì)克服恐懼。還是那句話，就是轉(zhuǎn)移注意力。恐懼發(fā)作時(shí)，患者要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，放松自己，走出恐懼。

專家建議，可以改變視線或姿勢(shì)，深呼吸幾次，在感到緊張害怕時(shí)按壓穴位。此外，參加專業(yè)技能培訓(xùn)，與社交能力強(qiáng)的人交流，也有助于克服恐懼。

結(jié)論：以上就是邊肖介紹的社交恐懼癥。從本文的介紹中，我們知道了社交恐懼癥的自我治療方法，以及如何克服社交恐懼癥。尤其是當(dāng)你身邊有這樣的朋友時(shí)，一定要想辦法幫助他們，讓他們走出社交恐懼，積極面對(duì)社交活動(dòng)。

社交恐懼癥的表現(xiàn)有哪些？

社交恐懼癥是對(duì)人際交往的恐懼?？謶謱?duì)象可以是某個(gè)人或某些人，也可以是除了特別熟悉的親友以外的所有的人。社交恐懼癥大多發(fā)起于青少年時(shí)期(13~19歲)，在這個(gè)社交、教育與職業(yè)發(fā)展的階段，由于害怕和回避社交，工作、學(xué)習(xí)能力與社交生活能力下降。
社恐者害怕在眾人面前出現(xiàn)，特別是對(duì)于被人注意尤為敏感：不敢從成排的人面前走過；不敢與別人對(duì)坐吃飯；怕見陌生人或異性，因而常常拒絕出席各種聚會(huì)，也不愿去可能要與人打交道的公共場(chǎng)所，如商場(chǎng)、餐廳等。社交恐懼癥主要表現(xiàn)為擔(dān)心在社交場(chǎng)合出丑，也害怕當(dāng)眾表現(xiàn)某種動(dòng)作；努力回避社交或表演性的場(chǎng)合，如果非去不可，則會(huì)極端緊張或者會(huì)產(chǎn)生恐懼。
具體來說:
1.在絕大多數(shù)社交情境里，總是表現(xiàn)出社交焦慮、害羞或膽怯。
2.對(duì)他人的批評(píng)或反駁過分敏感，懷疑別人是否針對(duì)你。
3.除直系親屬之外，幾乎沒有親密的朋友或知己。
4.回避某種程度的人際接觸情境，并且自己清晰地知道，這樣畏懼是過度且不合理的。
5.由于害怕講話或做傻事，或害怕在別人面前失態(tài)，不愿意涉足社交情境，尤其害怕在不熟識(shí)者面前做出令自己不體面和尷尬的事。
6.社交時(shí)出現(xiàn)心跳加快、出汗、口干、肌肉緊張和顫抖等情況。
7.有社交的欲望而得不到滿足，由此產(chǎn)生焦慮、孤獨(dú)，不敢面對(duì)挫折。
8.常以逃避的方式面對(duì)社交困擾，在大部分時(shí)候離群索居或單獨(dú)活動(dòng)。
另外，還可以從以下四個(gè)方面來判斷自己是否是社恐：
首先，社恐會(huì)表現(xiàn)出對(duì)某些社交場(chǎng)合和情況，出現(xiàn)明顯而持續(xù)的恐懼和焦慮，總是擔(dān)心自己會(huì)出丑，比如臉紅、結(jié)巴、不敢正視別人，這些情況這會(huì)讓他們尷尬不已，給他人和自己帶來一些影響和干擾。不管這些情況是否真的發(fā)生，關(guān)鍵是社恐者總是提前擔(dān)心這些。
第二，社恐知道這種擔(dān)憂、焦慮和恐懼是多余的，但它是無法避免和控制。
第三，強(qiáng)烈希望避免一些社交場(chǎng)合，如果不得不面對(duì)，社恐者將非常痛苦和害怕。
第四，上述情況已經(jīng)持續(xù)了半年多，給你的生活帶來了很大的干擾和影響。
根據(jù)這四點(diǎn)，如果與你的情況比較符合，那么基本上可以判斷你存在社交恐懼癥，建議一定要及時(shí)解決！

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