抑郁癥的癥狀表現(xiàn)有哪些,,,如何更好治療抑郁癥

一、抑郁癥會(huì)有哪些異常癥狀

睡眠障礙是抑郁癥疾病中最典型的癥狀。抑郁癥患者經(jīng)常輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以入睡;有時(shí)入睡后會(huì)突然驚醒，典型的睡眠障礙是早醒，比醒后不復(fù)入睡，陷入悲哀氣氛中。

抑郁癥患者經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)消極悲觀的心理。抑郁癥患者內(nèi)心十分痛苦、悲觀、絕望，感到生活是負(fù)擔(dān)，不值得留戀，以死求解脫，可產(chǎn)生強(qiáng)烈的自殺念頭和行為，那么抑郁癥的早期癥狀到底有哪些呢，大家要繼續(xù)看哦。

抑郁癥患者經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)自我評(píng)價(jià)過(guò)低的情況。抑郁癥病人往往過(guò)分貶低自己的能力，以批判、消極和否定的態(tài)度看待自己的現(xiàn)在、過(guò)去和將來(lái)，這也不行，那也不對(duì)，抑郁癥患者會(huì)把自己說(shuō)得一無(wú)是處，前途一片黑暗。強(qiáng)烈的自責(zé)、內(nèi)疚、無(wú)用感、無(wú)價(jià)值感、無(wú)助感，嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)自罪、疑病觀念。

喪失興趣是抑郁癥病人常見(jiàn)癥狀之一。喪失既往生活、工作的熱忱和樂(lè)趣，對(duì)任何事都興趣索然。體驗(yàn)不出天倫之樂(lè)，對(duì)既往愛(ài)好不屑一顧，常閉門(mén)獨(dú)居，疏遠(yuǎn)親友，回避社交。病人常主訴“沒(méi)有感情了”、“情感麻木了”、“高興不起來(lái)了”，及的治療抑郁癥很重要。

抑郁癥患者可從輕度心境不佳到憂傷、悲觀、絕望的。抑郁癥病人感到心情沉重，生活沒(méi)意思，高興不起來(lái)，郁郁寡歡，度日如年，痛苦難熬，不能自撥。抑郁癥的6大典型癥狀，看看你中招了沒(méi)?有些病人也可出現(xiàn)焦慮、易激動(dòng)、緊張不安，為了可以及時(shí)的發(fā)現(xiàn)疾病的產(chǎn)生。

性功能減退也是抑郁癥較為常見(jiàn)的癥狀，疾病早期即可出現(xiàn)性欲減低，男性可能出現(xiàn)陽(yáng)痿，女性患者可有性感缺失。

二、有哪些原因引起了抑郁癥

軀體疾病:一個(gè)人在生活中是很容易患有一些軀體疾病的,但是像中風(fēng)、心臟病發(fā)作、癌癥、慢性疼痛、糖尿病、激素紊亂和晚期疾病這些軀體疾病就有可能會(huì)招致抑郁癥的發(fā)作.有冷淡病癥或者無(wú)法處理本人的生理需求,這些病癥可能是對(duì)軀體疾病的心情反響或客觀反響,也可能是抑郁癥的先兆.

人格要素:這是誘發(fā)抑郁癥發(fā)作的主要病因之一,如生活中的敏感、多疑、心情不穩(wěn)、好強(qiáng)、悲觀、自自信心低、有不良的思想形式、過(guò)火懊惱或者覺(jué)得簡(jiǎn)直無(wú)法控制生活事情等人格,都是易招致抑郁癥發(fā)作的一些人格.

生化要素:由于當(dāng)一個(gè)人患有已于周,他的大腦中常常會(huì)有些被稱為神經(jīng)遞質(zhì)的化學(xué)物質(zhì)呈現(xiàn)漸漸減少的現(xiàn)象.假如5-羥色胺和去甲腎上腺素這兩種神經(jīng)遞質(zhì)之間不均衡,就能夠招致抑郁癥或焦慮癥.5-羥色胺和去甲腎上腺素減少常常招致心情低落、動(dòng)力降落以及食欲和性欲改動(dòng).

生物節(jié)律變化:我們?cè)谏钪械囊恍┥砉τ弥笜?biāo)如體溫、睡眠、皮質(zhì)醇等內(nèi)分泌有生物晝夜節(jié)律變化就是代表著一個(gè)人的情理性神經(jīng)呈現(xiàn)障礙,主要表現(xiàn)就是相位偏移,大多為相位前移,即生理節(jié)律的峰值時(shí)間提早,抑郁癥病人眼快動(dòng)睡眠埋伏期縮短(即前移),有人以為可視為抑郁癥的生物學(xué)指標(biāo),具有結(jié)論意義.

三、哪些是預(yù)防抑郁癥的方式

一、心態(tài)調(diào)節(jié)

平時(shí)要多讀富有禪理和哲理的書(shū)籍,不要過(guò)多專注于那些刺激、驚悚的書(shū),多聽(tīng)聽(tīng)柔和、恬靜的音樂(lè).注意培養(yǎng)良好的心態(tài),加強(qiáng)心理修養(yǎng),養(yǎng)成自己作心理分析的習(xí)慣,多和親朋好友交流,適時(shí)宣泄一下自己的情緒.

二、宣泄情緒

男人遇到傷心事痛哭一場(chǎng)不是啥大不了的事.所謂"男兒有淚不輕彈"從心理學(xué)的意義上講是錯(cuò)誤的,當(dāng)男性被壓力壓得喘不過(guò)氣來(lái)時(shí),不妨及時(shí)發(fā)泄.

基于生理影響心理的原理,當(dāng)男性朋友感到壓力過(guò)大時(shí),可以選擇力量型項(xiàng)目或舒緩平和的體育項(xiàng)目,如高爾夫、各種球類運(yùn)動(dòng)、游泳、快步走等都能令人身心舒展.

三、調(diào)整價(jià)值觀

正確評(píng)價(jià)自己,不要對(duì)自己提出不切實(shí)際的奮斗目標(biāo),應(yīng)把計(jì)劃定在自己的能力范圍之內(nèi),把長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)與近期目標(biāo)有機(jī)統(tǒng)一起來(lái),量力而行.

四、適當(dāng)放慢一下工作速度

如果感覺(jué)非常緊張,最好立即把工作放一放,輕松休息一下,合理地安排作息時(shí)間,可能會(huì)做得更好.

四、治療抑郁癥的輔助療法

第1、開(kāi)導(dǎo)療法治療抑郁癥疾病

抑郁癥的表現(xiàn)還主要體現(xiàn)在缺少熱情，做事情沒(méi)有激情，總是沉浸在自己的痛苦中，那么抑郁癥患者，必須采取一些手段，調(diào)動(dòng)病人的積極性，激發(fā)抑郁癥病人的興趣，提供高病人的興奮性，緩解抑郁的癥狀。

第1、反射療法治療抑郁癥疾病

反射療法是由其實(shí)施者對(duì)抑郁癥患者手腳固定部位施加壓力的一種技術(shù)，反射論者認(rèn)為人體有自身修復(fù)功能，手腳中的神經(jīng)和身體其他部位相聯(lián)系。通過(guò)刺激手腳一定部位，就可以通過(guò)反射原理治療疾病。

第3、鼓勵(lì)治療治療抑郁癥疾病

一般在抑郁癥的早期，患者的情緒會(huì)出現(xiàn)明顯的低落，所以心理治療應(yīng)該是抑郁癥主要的治療方法。根據(jù)抑郁癥病人的心理和生活環(huán)境，以及社會(huì)因素，給予病人相應(yīng)的支持，無(wú)亂是言語(yǔ)還是行為上。對(duì)抑郁癥患者的病情進(jìn)行分析和總結(jié)，病情不嚴(yán)重者，應(yīng)該盡早和抑郁癥患者進(jìn)行心理治療，對(duì)病人目前的心理進(jìn)行咨詢和生活狀態(tài)進(jìn)行討論。病情較重者，最好是側(cè)重于鼓勵(lì)病人，增加抑郁癥患者的信心，減輕病人的心理負(fù)擔(dān)，以免加重病情。

第4、運(yùn)動(dòng)療法治療抑郁癥疾病

不同的運(yùn)動(dòng)形式可以幫助人們減少壓力，放松心情，減輕抑郁癥情緒，使你精力充沛，增加平衡性及柔韌性。從總體功能上來(lái)講，這種抑郁癥常見(jiàn)的治療方法安全、有效而且簡(jiǎn)單易行，但進(jìn)行新的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之前，一定要同醫(yī)生商議。

輕度抑郁癥的有哪些表現(xiàn)，自我治療該如何進(jìn)行

抑郁癥的病因找到了
本人親身經(jīng)歷過(guò)抑郁癥，而且很有效的消除了它，這個(gè)辦法保證絕對(duì)有效，是真正的抑郁癥致病的根本原因！內(nèi)容有些抽象，可能不太好理解，有什么疑問(wèn)都可以問(wèn)我，一定要好好看看哦！
郁抑癥的核心特征是對(duì)自己評(píng)價(jià)過(guò)低，也就是極度自卑，過(guò)分否定自己。然后由此而產(chǎn)生:注意力難以集中；逃避遠(yuǎn)離熟悉的人；淡漠感情；一個(gè)人、極端的孤獨(dú)；會(huì)經(jīng)常感到非常疲勞，即使沒(méi)做過(guò)什么勞累的事情；很多郁抑癥患者都會(huì)說(shuō)的一句話“太蒼白了”；過(guò)分的注意自我是因?yàn)闆](méi)有自我要尋找自我；控制不住自己的情緒，情緒非常低落且起伏大；腦袋鈍痛…………以上這些都是郁抑癥所表現(xiàn)出來(lái)的病征，對(duì)于郁抑癥的病因現(xiàn)在人們還不清楚，在這里我要說(shuō)一種很有可能就是病因的解釋：郁抑癥的病因是因?yàn)橐环N能力上的缺陷，就是內(nèi)心及內(nèi)心的能力太平凡平淡蒼白了，缺乏色彩感時(shí)尚感，在花花綠綠光鮮亮麗的世界面前，內(nèi)心平淡蒼白的就像黑白電視機(jī)，內(nèi)心及內(nèi)心的能力太平凡，太土了！(這就是很多抑郁癥的人都會(huì)說(shuō)“太蒼白了”這句話的原因)這會(huì)讓他感到極度的自卑，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)陷入到抑郁的狀態(tài)中，讓他不能適應(yīng)或駕馭社會(huì)環(huán)境。這就是郁抑癥的自卑！在這種極端嚴(yán)重的自卑感下，就會(huì)產(chǎn)生一系列直接間接的嚴(yán)重問(wèn)題，比如，精神高度緊張，所以非常疲勞、累；內(nèi)心深處總記掛著那件事造成注意力不能集中；嚴(yán)重自卑到?jīng)]有自我，極度否定自己，所以總要去尋找自我，這種自卑到了嚴(yán)重的程度會(huì)讓自己感到極度無(wú)能，甚至連日常一些小事情都感覺(jué)無(wú)能為力，更別說(shuō)工作和應(yīng)對(duì)社會(huì)了；嚴(yán)重影響情緒，讓情緒處在非常糟糕的狀態(tài)中且難以自控；因極度自卑而難以與他人正常交往，從而遠(yuǎn)離親人朋友，淡漠感情，自己封閉起來(lái)從此一個(gè)人，這就是抑郁癥的孤獨(dú)，這樣的孤獨(dú)是非?？膳碌?，因?yàn)樗諒?fù)一日年復(fù)一年且讓人感覺(jué)始終很難與外界進(jìn)行交流；因自卑而感覺(jué)壓力山大；對(duì)外界事物漠不關(guān)心，失去興趣，不會(huì)再感到高興和快樂(lè)…………
找到了病因就可以找到針對(duì)性的解決辦法，首先最關(guān)鍵的一步就是要對(duì)問(wèn)題有清醒的認(rèn)知，有了對(duì)致病原因的認(rèn)知就不容易進(jìn)入到抑郁的狀態(tài)中了，然后要多注意了解和把握光鮮亮麗有色彩時(shí)尚感的事物和人，提升自己的內(nèi)心及內(nèi)心能力的色彩時(shí)尚感以應(yīng)對(duì)外部華麗光鮮的世界（重點(diǎn)是提升內(nèi)心而不是外表！很多人外表光鮮亮麗，但內(nèi)在其實(shí)很平淡蒼白，這樣仍然會(huì)導(dǎo)致問(wèn)題，這需要特別注意），特別重要的是不要想多，不要覺(jué)得那些外表華麗時(shí)尚的人其內(nèi)在也和其外表一樣，那樣問(wèn)題就很難解決了。解決好了這個(gè)致病的根源問(wèn)題，其它由此而產(chǎn)生的直接間接問(wèn)題就可以順勢(shì)很容易的消除了，除去了這核心又致命的自卑感，自己就能迅速的從抑郁的狀態(tài)回歸到正常的狀態(tài)，能力也會(huì)回歸正常水平，也有了和他人正常交往的能力自信從而擺脫孤獨(dú)，不會(huì)再注意力不集中，心里狀態(tài)和情緒也因此逐漸變好，頭腦的“鈍痛”也會(huì)消失…………
抑郁癥是內(nèi)心太過(guò)平凡平淡蒼白與內(nèi)心能力(時(shí)尚相關(guān)或其表現(xiàn)出來(lái)的)不足相結(jié)合才導(dǎo)致的，其中前者的致病因素更關(guān)鍵，后者也不可缺少。解決抑郁癥的關(guān)鍵是改善提高平淡蒼白的內(nèi)心以及不能想多，不能因?yàn)橄胂罅μS富而給他人戴上內(nèi)在如表面般光鮮華麗時(shí)尚的能力光環(huán)，讓自己依然感覺(jué)很自卑，不管世界是多么華麗時(shí)尚，其本質(zhì)都是平凡普通的。
再次說(shuō)明抑郁癥的原因就是內(nèi)心太平淡太土了，內(nèi)心的能力也是如此，在面對(duì)這個(gè)越來(lái)越華麗時(shí)尚的世界時(shí)，內(nèi)心很難適應(yīng)和駕馭，如果這時(shí)候又想多了，覺(jué)得那些外表光鮮亮麗時(shí)尚的人其內(nèi)在也是如此，因而又會(huì)覺(jué)得他們很非凡很厲害了不起的樣子，內(nèi)心深處就會(huì)陷入極度自卑，這樣就開(kāi)始慢慢進(jìn)入抑郁的狀態(tài)中了。
我親身經(jīng)歷過(guò)抑郁癥，用了很長(zhǎng)時(shí)間思考到了這些原因，而且有效的解決了問(wèn)題。雖然不能確保這對(duì)每個(gè)人都有效，但這確實(shí)解決了我身上的問(wèn)題，不妨采納！因?yàn)橹虏≡蚋杏X(jué)不怎么好，所以很難被理解接受，但只要能解決問(wèn)題，都應(yīng)該好好考慮，不要有排斥心里??！
內(nèi)容補(bǔ)充：
一般來(lái)說(shuō)，人身上有兩種能力，一種是“內(nèi)”，一種是“外”，內(nèi)指的是內(nèi)涵知識(shí)淵博能力強(qiáng)，外指的是外表外在形象上的，比如說(shuō)花瓶。通常來(lái)講，重內(nèi)在且內(nèi)在豐富的人，外在會(huì)比較缺乏，不修邊幅，而重外在且外表光鮮亮麗的人內(nèi)在會(huì)比較缺乏，一個(gè)人內(nèi)外兼修說(shuō)明他的能力比較完善平衡，是一個(gè)比較完美的狀態(tài)。抑郁癥就是外在能力嚴(yán)重缺失的結(jié)果，而焦慮燥郁癥就是內(nèi)在嚴(yán)重缺失的結(jié)果，精神分裂癥可能是在多個(gè)精神切換過(guò)程中不能很好的控制每一種精神導(dǎo)致的結(jié)果，其根本可能都是能力的不足！
能力也可以體現(xiàn)在兩個(gè)方面，即內(nèi)容和形式，內(nèi)容就是內(nèi)在，形式就是外在，兩者是統(tǒng)一的。外在就是外表形象，比如穿著打扮，各種時(shí)尚的外形，正所謂佛靠金裝人靠衣裝，外表的光鮮亮麗常常比內(nèi)在更具有想象力和魅力，使沉迷于內(nèi)在而外在又缺失的人感到能力上的迷茫、望塵莫及，因而產(chǎn)生極度自卑，這就導(dǎo)致了抑郁癥！而外表光鮮又缺失內(nèi)在的人，由于自己的能力只是一個(gè)“花瓶”，嚴(yán)重缺乏內(nèi)涵的依托，使得在需要應(yīng)對(duì)事物的時(shí)候嚴(yán)重發(fā)虛，因而焦慮導(dǎo)致躁郁癥！當(dāng)然這些都是我的個(gè)人見(jiàn)解，未必正確，僅做參考。
抑郁癥目前還沒(méi)有找到致病基因，我覺(jué)得它很可能是多種基因表達(dá)在大腦結(jié)構(gòu)中的綜合反映，所以從單個(gè)或幾個(gè)基因上是找不到問(wèn)題所在的，況且多個(gè)基因共同表達(dá)反映到大腦組織結(jié)構(gòu)中才能產(chǎn)生抑郁癥。抑郁癥可以理解為大腦結(jié)構(gòu)功能的不足或缺陷才導(dǎo)致的病癥，就像手機(jī)電腦的硬件或系統(tǒng)軟件一樣，如果它們有什么漏洞不足，就會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重問(wèn)題。人腦也是一樣，人腦每天都要處理很多事物，隨著社會(huì)的快速發(fā)展，人腦處理社會(huì)事物的能力要求越來(lái)越高，壓力越來(lái)越大，如果大腦某些功能方面有不足跟不上或是有缺陷，那將難以應(yīng)對(duì)社會(huì)，從而產(chǎn)生心里疾病。抑郁癥很可能就屬于這種情況，具體是哪里的能力不足上面有具體描述。另外燥郁癥也是如此，精神分裂癥也可能是這樣。

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