一、關(guān)于抑郁癥自測表
抑郁癥自我測試表
（此表總結(jié)自己數(shù)千人心理咨詢實例，吸收了當今世界先進的心理醫(yī)生經(jīng)驗
，本表幾乎涵蓋了所有負面心理現(xiàn)象
，參考了國內(nèi)外著名的心理書籍，編制了國內(nèi)第一份抑郁癥自測表
。本表共計七大類別
，細分45小項。滿分100分
，其中40分以下則是一般性心理障礙
；40—60分是輕度抑郁癥；60—80分是中度抑郁癥
；80—100分是重度抑郁癥
。僅供參考，任何事物都是在不斷變化的，你也可能在自己情緒的低潮測試
，得分高一些
。希望不要為自己強制戴上抑郁癥的帽子，更不必擔心自己患上了抑郁癥
，就會終身不能治療
。芙蓉清韻誠心預祝抑郁癥朋友早日康復，快樂幸福
！歡迎大家提供寶貴建議
，不斷修改完善此表。謝謝?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。?/p>
一
、心態(tài)方面：
1、 仇恨（沒有0分
，輕度0.5分
，中度1分，重度2分）
。
2
、 迷茫（沒有0分，輕度0.5分
，中度1分
，重度2分）。
3
、 吝嗇（沒有0分
，輕度0.5分，中度1分
，重度2分）
。
4、 嫉妒（沒有0分
，輕度0.5分
，中度1分，重度2分）
。
二
、情緒方面：
5、 膽怯（沒有0分
，輕度0.5分
，中度1分，重度2分）
。
6
、 悲觀（沒有0分
，輕度0.5分，中度1分
，重度2分）
。
7、 恐懼（沒有0分
，輕度0.5分
，中度1分，重度2分）
。
8
、 悲觀（沒有0分，輕度0.5分
，中度1分
，重度2分）。
9
、 憂愁（沒有0分
，輕度0.5分，中度1分
，重度2分）
。
10、狂躁（沒有0分
，輕度0.5分
，中度1分，重度2分）
。
11
、焦慮（沒有0分，輕度0.5分
，中度1分
，重度2分）
。
12
、憤怒（沒有0分，輕度0.5分
，中度1分
，重度2分）。
13
、抑郁（沒有0分
，輕度0.5分，中度1分
，重度2分）
。
14
、自卑（沒有0分，輕度0.5分
，中度1分
，重度2分）。
三
、生活方面：
15
、逆反（沒有0分，輕度0.5分
，中度1分
，重度2分）。
16
、食欲（沒有0分
，輕度0.5分，中度1分
，重度2分）
。
17、失眠（沒有0分
，輕度0.5分
，中度1分，重度2分）
。
四
、精神方面：
18、暴躁（沒有0分
，輕度0.5分
，中度1分，重度2分）
。
19
、敏感（沒有0分，輕度0.5分
，中度1分
，重度2分）。
20
、多疑（沒有0分
，輕度0.5分，中度1分
，重度2分）
。
21、壓抑（沒有0分
，輕度0.5分
，中度1分
，重度2分）。
22
、空虛（沒有0分
，輕度0.5分，中度1分
，重度2分）
。
23、冷漠（沒有0分
，輕度0.5分
，中度1分，重度2分）
。
24
、痛苦（沒有0分，輕度0.5分
，中度1分
，重度2分）。
五
、身體方面：
25
、疲勞（沒有0分，輕度0.5分
，中度1分
，重度2分）。
26
、性欲（經(jīng)常0分
，很少0.5分，偶爾1分
，沒有2分）
。
27、體重（沒輕0分
，減輕0.5分
，減多1分，很多2分）
。
六
、心理方面：
28
、失望（沒有0分
，輕度0.5分，中度1分
，重度2分）
。
29
、抱怨（沒有0分，輕度0.5分
，中度1分
，重度2分）。
30
、驚異（沒有0分
，輕度0.5分，中度1分
，重度2分）
。
31、孤獨（沒有0分
，輕度0.5分
，中度1分，重度2分）
。
32
、浮躁（沒有0分，輕度0.5分
，中度1分
，重度2分）。
七
、其他方面：
33
、封閉（沒有0分，輕度0.5分
，中度1分
，重度2分）。
34
、愛哭（沒有0分
，輕度0.5分，中度1分
，重度2分）
。
35、報仇（沒有0分
，輕度0.5分
，中度1分，重度2分）
。
36
、擔心（沒有0分，輕度0.5分
，中度1分
，重度2分）
。
37、生氣（沒有0分
，輕度0.5分
，中度1分，重度2分）
。
38
、固執(zhí)（沒有0分，輕度0.5分
，中度1分
，重度2分）。
39
、貪婪（沒有0分
，輕度0.5分，中度1分
，重度2分）
。
40、嗔恨（沒有0分
，輕度0.5分
，中度1分，重度2分）
。
41
、傲慢（沒有0分，輕度0.5分
，中度1分
，重度2分）。
42
、自殘（沒有0分
，輕度0.5分，中度1分
，重度2分）
。
43、絕望（沒有0分
，輕度1 分
， 中度3分，重度4分）
。
44
、輕生（沒有0分，輕度1 分， 中度3分
，重度6分）。
45
、殺人（沒有0分
，輕度2 分， 中度4分
，重度6分）
。
抑郁癥一般有以下一些特征：持續(xù)時間比較長；抑郁癥以上各種或幾項特征表現(xiàn)明顯
、突出
；有時會出現(xiàn)比較極端的舉動或傾向，也就是反?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F(xiàn)象
。有些朋友根本不是抑郁癥，只是短時間情緒不好
，或一二件事情引起心情不高興
，就以為是抑郁癥，這是杞人憂天了
。大部分抑郁癥是自己的心理壓力過大
，精神負擔過重，是自己的負面心理造成的
。如果防微杜漸
，早期得到及時有效的轉(zhuǎn)變，很多人就不會得抑郁癥了
。另外負面的情緒在大范圍嚴重的感染也會造成抑郁情緒的擴大和轉(zhuǎn)播
。有很多輕微抑郁的人，如果再早期得到有效方法的治療方法
，絕大多數(shù)人是完全可以恢復正常的
。朋友們千萬不要用自己的情緒波動，來對號抑郁癥
。這是很多人抑郁嚴重的根源
。這樣不但不能解決問題，反而使情緒波動更大
。溝通什么
，得到什么；溝通快樂
，得到快樂
。真正的抑郁癥情緒長時間反常，而且情緒反常的程度較大。 抑郁癥患者的病根是私欲太強
，考慮自己的太多造成的
，也是負面心理積累的太久太多的結(jié)果。心到無求自不苦
，世事強求人必憂
。抑郁癥比較有效的方法是打開心結(jié)，治療心病為主
，輔助以藥物和中醫(yī)按摩
、針灸等綜合的方法為佳。
現(xiàn)代不少人感到迷茫
、空虛
、無奈、孤獨
、苦累……心理空蕩蕩的
，好像走到了人生的十字路口，前后維谷
、左右為難
，活又活不起，死又死不起
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？嗫嗟貙ふ胰松某雎放c答案。人生最最最痛苦的是什么
？人生最痛苦的是沒有認識人生的意義
、人生的方向和人生的使命；找不到真理
，一生都在迷茫
、空虛、痛苦之中慢慢煎熬
；生命的肉體還在
，但心已經(jīng)死亡！?div id="m50uktp" class="box-center"> ?div id="m50uktp" class="box-center"> ！這是人生最最最傷心、最最最悲痛
、最最最痛苦?div id="m50uktp" class="box-center"> 。?路漫漫其修遠兮
，吾將上下而求索
。其中一部分人直到人生的終點都在迷茫、空虛、無助之中
，真是悲涼
、悲傷、悲哀?div id="m50uktp" class="box-center"> ?div id="m50uktp" class="box-center"> ！很多人都在問：這是為什么？如果你真想知道
，今天給你一個明確的答案
！這是由于人們心理負面的因素造成的
。
哪些是心理負面能量呢
？它包括：自私、仇恨
、吝嗇
、愚癡、驕傲
、虛假
、邪氣、丑惡
、迷惑
、污染、貪婪
、恐懼
、自卑、膽怯
、消極
、悲觀、沖動
、無情
、不滿、嫉妒
、執(zhí)著
、小氣、自持
、討厭--------產(chǎn)生的心理結(jié)果是：矛盾
、對立、對頭
、敵意
、敵人---------這些心理負面的能量給人帶來消極、憂郁、悲傷和病態(tài)的嚴重后果
，這也正是人生黑暗
、抑郁、悲傷
、痛苦
、疾病、貧窮的總根源
。負能量如果占據(jù)了自己身心的主導地位
，它就像一只無形的大手，在操控著人們的思維
、意念和行為
，讓人們陷入痛苦的深淵，乃至于不能自拔
。真正的解脫絕不是心靈在痛苦的深淵里每天都在受到煎熬
。而是在生命的過程中明白人生的道理，這才是真正的心靈解脫
。那么怎么才能從痛苦的深淵里走出來呢
？唯一的方法是增加自己的正能量來消除負能量。
哪些是心理正面能量呢
？它包括：利人
、大愛、給予
、明理
、謙虛、誠信
、正義
、善良、覺醒
、純潔
、廉潔、無畏
、自信
、勇敢、積極
、樂觀
、平和、感恩
、知足
、寬容
、理解、大度
、自省
、喜歡--------產(chǎn)生的心理效果是：和睦、親和
、友情
、親情、親人---------這些心理正面的能量給人帶來積極
、快樂
、幸福和健康的良性效果，這也正是人生光明
、快樂
、喜悅、幸福
、健康
、富貴的總根源
。
世界著名心理學基地——哈佛大學校長德里克
？博克提到：很多人認為，財富越多就越幸福
，但研究顯示
，這基本上是不正確的。哈佛還有一句口頭禪：“給予比接受更快樂
?div id="d48novz" class="flower left">
！毙睦韺W家認為：憤恨的情況下，對周圍事物的理解能力以及控制能力明顯下降
。甚至做出意想不到的事情
。博愛、寬容是快樂幸福的大門
；憎恨
、記仇是痛苦煩惱的種子！哈佛大學有一句廣為流傳的格言：“忙完秋收忙秋種
，學習
，學習，再學習
?div id="d48novz" class="flower left">
！睘槿颂幨赖牡览硪簧鷮W不完。以愛心立本
，以正直立世
。（參閱《哈佛心理學大全》人生不但要有鋼鐵的堅硬
，更需要棉花的彈性和水的柔性?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！吧仙迫羲畏綀A”就是說人世宇宙間最高級的最好的對待一切事物的方法像水一樣：處在一種既有形又無形的狀態(tài)
。水是什么形狀、什么態(tài)度
、什么心理
？“上善若水任方圓”就是講的這個人生道理。 其實人生的負面能量并不是與生俱來的
，而是后天受到了日益嚴重的不斷污染造成的
。這些污染主要來自于：遺傳因素、家人影響
、社會干擾
、自己言行。只要找到了病根
，也就有了解決的妙方
。這就需要加強抵抗干擾、預防污染的免疫力
，塑造健全
、完美的人格，不斷提升人生的精神境界
。理想的人格魅力有那些要素呢
？1 、提高素質(zhì)
、完善人格
；2 、博覽群書
、儲備知識
；3 、幫助他人
、快樂自己
；4 、舉止文明
、禮貌待人
；5 、尊重他人
、不說臟話
；6 、胸懷寬闊
、海納百川
；7
、知足感恩、理解他人
；8
、謙虛謹慎、不驕不躁
；9
、誠實守信、立人之本
；10
、不懼挫折、百折不撓
；11
、不計前嫌、寬容待人
；12
、樂觀向上、笑對人生
；13
、聞過則喜、自知之明
；14
、接受批評
、虛心納諫
；15、贊美他人
、不存嫉妒
；16、科學理財
、節(jié)約有度
；17、平和心態(tài)
、自我調(diào)控
；18、自立自愛
、自尊自強
；19、剛?cè)嵯酀?div id="m50uktp" class="box-center"> 、惠外秀中?0
、知書達理
、是非分明；21
、樂于奉獻
、不求回報。
快樂是一天
，憂愁也一天
。一個瓶子可以裝蜂蜜，也可以裝毒藥
。一個人的心靈可以裝失望
，也可以裝希望。人的心里裝什么
？都由自己選擇
！煩惱天天有，不撿自然無
。如果你能舉一反三
，人生就會海闊天空。在這個世界上
，最脆弱的是心理
；最強大的也是心理。其實
，每個人都是上天創(chuàng)造的精品
，都有無限的光明和極大地寶藏，都有最珍貴的價值和展示人生精彩的舞臺
！自信和信仰是心靈里的陽光
；自信和信仰能喚起沉睡的生命；自信和信仰是人生起死回生的良藥
！當我們在沒有骨氣
，活到極致痛苦的時候；當我們備受打擊
，瀕臨生命邊緣的時候
，或許因為這個信心，使我們大的磨難瞬間解除了
；因為這個信心
，使瀕臨死亡邊緣的我們，生命又得以支撐下去
；因為這個信心
，使我們能用最堅強的心面對生命中一切的苦！我就是不怕苦
，我就是要好好活著
！一個人只有學會自我欣賞
，看到自己的有點和陽光的一面，才能自我解脫
。心病還須心藥醫(yī)
，解鈴還須系鈴人。什么叫做明白的人
？道理明白
、思維通達，你就沒有煩惱
，遇到煩惱的事物很容易解決
，成為這樣的人，多好?div id="m50uktp" class="box-center"> ?div id="m50uktp" class="box-center"> ！
什么是人生？曲曲折折是人生
；痛苦快樂是人生
；酸甜苦辣是人生。誰都改變不了的現(xiàn)實
；誰也改變不了的自然規(guī)律
，與其逃避還不如面對。這個世界并不缺少快樂
，而是缺少發(fā)現(xiàn)快樂
。這個世界并不缺少美，而是缺少發(fā)現(xiàn)美
。人生是藝術(shù)的再現(xiàn)
，藝術(shù)是人生的升華！人生是豐富多彩的生活
；人生是色彩斑斕的生命
！人生絕不是欲生不能，欲死不得
，而是活生生的如生龍活虎般的生活！迷茫已經(jīng)來了
，光明還會遠嗎
？空虛已經(jīng)經(jīng)歷，充實就在眼前
！人的一生中
，最光輝的一天并非是功成名就的那一天，而是從悲嘆與絕望中奮起
、勇往直前的那一天
。（福樓拜）請朋友和我一起高喊：我最堅強
、我最勇敢、我最自信
、我頂天立地
、我能戰(zhàn)勝一切障礙！我真心希望天下每一個人都能打開自我封閉已久的心靈之窗
，讓燦爛的陽光照進來
，享受幸福之中的煩惱；痛苦之中的快樂
，享受人生的美麗多彩
。讓我們像一只英勇無敵的海燕，迎著暴風雨飛翔著歌唱
；歌唱著飛翔
！經(jīng)受過嚴寒的考驗才能享受到美麗的春天；經(jīng)歷了暴風雨才能欣賞到絢爛的彩虹
！世界因你而精彩
；乾坤有你才輝煌！朋友
，請記?div id="m50uktp" class="box-center"> 。嚎雌萍t塵數(shù)萬年，地獄天堂九重天
。拋棄煩惱快樂到
，改變?nèi)松荒铋g。心念一變
，每一天都是新的起點
，每一天都是新的開端！樂向紅塵乾坤大
，笑對人生天地寬
！我愿化作一陣陣春風，吹拂你的心靈
，為您帶來溫情和大愛
；我愿化作一朵朵蓮花，在您心池開放
，為您帶來快樂和吉祥
；我愿化作一縷縷陽光照亮你的心靈，為您帶來光明和輝煌
！
二
、關(guān)于抑郁癥的臨床表現(xiàn)
1.心境低落
主要表現(xiàn)為顯著而持久的情感低落，抑郁悲觀。輕者悶悶不樂
、無愉快感
、興趣減退，重者痛不欲生
、悲觀絕望
、度日如年、生不如死
。典型患者的抑郁心境有晨重夜輕的節(jié)律變化
。在心境低落的基礎(chǔ)上，患者會出現(xiàn)自我評價降低
，產(chǎn)生無用感
、無望感、無助感和無價值感
，常伴有自責自罪
，嚴重者出現(xiàn)罪惡妄想和疑病妄想，部分患者可出現(xiàn)幻覺
。
2.思維遲緩
患者思維聯(lián)想速度緩慢
，反應遲鈍，思路閉塞
，自覺“腦子好像是生了銹的機器”
，“腦子像涂了一層糨糊一樣”。臨床上可見主動言語減少
，語速明顯減慢
