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產(chǎn)后抑郁癥的護(hù)理_,產(chǎn)后抑郁癥的治療方式(產(chǎn)后抑郁癥如何治療啊
？)

妙手生春 2023-07-04 17:19:42

一

、產(chǎn)后抑郁癥的病因有哪些

1.完美主義的性格

由于完美主義的女性對(duì)產(chǎn)后當(dāng)母親的期望過(guò)高以至不現(xiàn)實(shí)

，而且在遇到困難的時(shí)候不愿意尋求幫助
，所以她們可能會(huì)無(wú)法適應(yīng)當(dāng)一個(gè)新媽媽
。而且如果丈夫很少一起照顧孩子或者女性缺少丈夫在精神上的支持
，她們就會(huì)覺得有巨大的壓力
。

2.懷孕期間有嚴(yán)重的情緒波動(dòng)

懷孕期間有過(guò)嚴(yán)重的情緒波動(dòng)，如搬家

，有親朋離逝，或者戰(zhàn)爭(zhēng)等等都會(huì)使孕婦更容易產(chǎn)生產(chǎn)后抑郁癥
。許多病例都顯示
，大部分的女性是在懷孕時(shí)期已經(jīng)顯示出產(chǎn)后抑郁癥的征兆，其中有許多在產(chǎn)后的抑郁情緒會(huì)繼續(xù)加深
。

3.內(nèi)分泌變化的影響

在妊娠分娩的過(guò)程中

，體內(nèi)內(nèi)分泌環(huán)境發(fā)生了很大變化，尤其是產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)
，體內(nèi)激素水平的急劇變化是產(chǎn)后抑郁癥發(fā)生的生物學(xué)基礎(chǔ)
。研究發(fā)現(xiàn)，臨產(chǎn)前胎盤類固醇的釋放達(dá)到最高值
，患者表現(xiàn)情緒愉快;分娩后胎盤類固醇分泌突然減少時(shí)患者表現(xiàn)抑郁
。

4.遺傳因素

有精神病家族史，特別是有家族抑郁癥病史的產(chǎn)婦

，產(chǎn)后抑郁的發(fā)病率高
，說(shuō)明家族遺傳可能影響到某一婦女對(duì)抑郁癥的易感性和她的個(gè)性
。

5.軀體疾病成為促發(fā)因素

有軀體疾病或殘疾的產(chǎn)婦已發(fā)生產(chǎn)后抑郁，尤其是感染

、發(fā)熱時(shí)對(duì)產(chǎn)后抑郁的促發(fā)有一定影響
。再有中樞神經(jīng)機(jī)能的易感性，情緒及運(yùn)動(dòng)信息處理調(diào)節(jié)系統(tǒng)(如多巴胺)的影響
，可能與產(chǎn)后抑郁的發(fā)生有關(guān)
。

二、產(chǎn)后抑郁癥的臨床表現(xiàn)

1.情緒的改變

患者最突出的癥狀是持久的情緒低落

，表現(xiàn)為表情陰郁
，無(wú)精打采、困倦
、易流淚和哭泣
。患者常用“郁郁寡歡”
、“凄涼”
、“沉悶”、“空虛”
、“孤獨(dú)”
、“與他人好像隔了一堵墻”之類的詞來(lái)描述自己的心情?div id="4qifd00" class="flower right">
；颊呓?jīng)常感到心情壓抑
、郁悶，常因小事大發(fā)脾氣
。在很長(zhǎng)一段時(shí)期內(nèi)
，多數(shù)時(shí)間情緒是低落的，即使其間有過(guò)幾天或1～2周的情緒好轉(zhuǎn)
，但很快又陷入抑郁
。盡管如此，患者抑郁程度一般并不嚴(yán)重
，情緒反應(yīng)依然存在
，幾句幽默解嘲的警句，能使之破涕為笑
。一場(chǎng)輕松的談話
，能使之心情暫時(shí)好轉(zhuǎn)?div id="4qifd00" class="flower right">
；颊弑救艘材軌蛴X察到自己情緒上的不正常
，但往往將之歸咎于他人或環(huán)境。

2.認(rèn)知改變

患者對(duì)日?div id="m50uktp" class="box-center"> ；顒?dòng)缺乏興趣

，對(duì)各種娛樂(lè)或令人愉快的事情體驗(yàn)不到愉快
，常常自卑、自責(zé)
、內(nèi)疚
。常感到腦子反應(yīng)遲鈍，思考問(wèn)題困難
。遇事老向壞處想
，對(duì)生活失去信心，自認(rèn)為前途暗淡
，毫無(wú)希望
，感到生活沒有意義，甚至企圖自殺
。

3.意志與行為改變

患者意志活動(dòng)減低

，很難專心致志地工作，盡管他們可能有遠(yuǎn)大理想和抱負(fù)
，但很少腳踏實(shí)地去做
。他們想?yún)⑴c社交，但又缺乏社交的勇氣和信心
?div id="d48novz" class="flower left">
；颊咛幪幈憩F(xiàn)被動(dòng)和過(guò)分依賴，心理上的癥結(jié)在于不愿負(fù)責(zé)任
。一般說(shuō)
，抑郁性神經(jīng)癥很少自殺，但也有部分患者感覺活著空虛
，人生乏味
，聲稱想死。

4.軀體癥狀

約80%的病例

，以失眠
、頭痛、身痛
、頭昏、眼花
、耳鳴等軀體癥狀為主向醫(yī)生求助
。這些癥狀往往給人以主訴多而易變的感覺，有些癥狀可以長(zhǎng)期存在
，但無(wú)明顯加重或緩解
。這些癥狀多隨著抑郁情緒的解除而消失。

三

、產(chǎn)后抑郁癥的診斷

產(chǎn)后抑郁癥的診斷至今無(wú)統(tǒng)一的判斷標(biāo)準(zhǔn)

，目前應(yīng)用較多的是美國(guó)精神病學(xué)在《精神疾病的診斷與統(tǒng)計(jì)》(1994年)中制定的：具備下列癥狀的5條或5條以上
，必須具有1或2條，且持續(xù)2周以上
，患者自感痛苦或患者的社會(huì)功能已經(jīng)收到嚴(yán)重影響
。癥狀包括：

1.情緒抑郁。

2.對(duì)全部或者多數(shù)活動(dòng)明顯缺乏興趣或愉悅

。

3.體重顯著下降或者增加

。

4.失眠或者睡眠過(guò)度。

5.精神運(yùn)動(dòng)性興奮或阻滯

。

6.疲勞或乏力

。

7.遇事皆感毫無(wú)意義或自罪感。

8.思維力減退或注意力渙散

。

9.反復(fù)出現(xiàn)死亡或自殺的想法

。

10.后抑郁癥是女性精神障礙中最為常見的類型，是女性生產(chǎn)之后

，由于性激素
、社會(huì)角色及心理變化所帶來(lái)的身體、情緒
、心理等一系列變化
。典型的產(chǎn)后抑郁癥是產(chǎn)后6周內(nèi)發(fā)生，可持續(xù)整個(gè)產(chǎn)褥期
，有的甚至持續(xù)至幼兒上學(xué)前
。產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病率在15%～30%。產(chǎn)后抑郁癥通常在6周內(nèi)發(fā)病
，可在3～6個(gè)月自行恢復(fù)
，但嚴(yán)重的也可持續(xù)1～2年，再次妊娠則有20%～30%的復(fù)發(fā)率
。

四

、產(chǎn)后抑郁癥的治療方式有哪些

1.心理治療

(1)支持性心理治療 支持性心理療法又稱支持療法。是指在執(zhí)行醫(yī)護(hù)過(guò)程中

，醫(yī)護(hù)人員對(duì)患者的心理狀態(tài)合理的采用勸導(dǎo)
、鼓勵(lì)、同情
、安慰
、支持以及理解和保證等方法，可有效消除患者的不良情緒
，使其處于接受治療的最佳心理狀態(tài)
，從而保證治療的順利進(jìn)行，使疾病早日康復(fù)
。

(2)人際心理治療 這項(xiàng)抑郁癥心理治療方法主要用于治療成人抑郁癥急性期發(fā)病

，旨在緩解抑郁癥狀
，改善抑郁患者的一些社交問(wèn)題。抑郁癥患者常見的人際問(wèn)題包括四方面：不正常的悲傷反應(yīng)
、人際沖突
、角色轉(zhuǎn)變困難和人際交往缺乏等。

(3)音樂(lè)療法 抑郁癥心理治療方法中最受患者歡迎的一種

，莫過(guò)于音樂(lè)療法
。大腦邊緣系統(tǒng)和腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)對(duì)人體內(nèi)臟及軀體功能起主要調(diào)節(jié)作用，而音樂(lè)對(duì)這些神經(jīng)結(jié)構(gòu)能產(chǎn)生直接或間接影響
。

(4)焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移 如果產(chǎn)后的確面臨嚴(yán)重的不愉快的生活事件

，甚至問(wèn)題棘手難以解決，不要讓精力總是集中在不良事件上
。越想不愉快的事心情就會(huì)越不好
，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會(huì)越發(fā)低落
，陷入情感惡性循環(huán)的怪圈中
。所以要適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意，就是一種轉(zhuǎn)移法
，將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事情
，關(guān)注自己的喜好，不僅思維上轉(zhuǎn)移
，還可以身體力行參與力所能及的愉快活動(dòng)
。

(5)行為調(diào)整法 鑒于女性生產(chǎn)后不適于做劇烈的運(yùn)動(dòng)，但一些適當(dāng)放松的活動(dòng)是非常必要的

，例如深呼吸
、散步、打坐
、冥想平靜的畫面
、聽舒緩優(yōu)美的音樂(lè)等等。

(6)傾訴宣泄法 找好友或親人交流

，盡訴心曲
，大哭一場(chǎng)也無(wú)妨，盡情宣泄郁悶情緒
。

(7)角色交替法 別忘了雖然已為人母

，但仍是老公的嬌妻、父母的愛女
，誰(shuí)也不可能只做24小時(shí)全職媽媽，所以要給自己換個(gè)角色享受嬌妻愛女的權(quán)力
。

(8)自我鼓勵(lì)法 自我欣賞

，多看自己的優(yōu)點(diǎn)
，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面
。

(9)自我實(shí)現(xiàn)法 生兒育女只是女性自我實(shí)現(xiàn)的一種方式

，但決不是惟一的方式，所以不要忘了還有其他自我實(shí)現(xiàn)的潛力和需要
。也許趁著休產(chǎn)假的時(shí)間還能關(guān)注一下自己有擅長(zhǎng)的事業(yè)
，等產(chǎn)假結(jié)束會(huì)有改頭換面的新形象出現(xiàn)。

2.常規(guī)治療

失眠抑郁患者可用藥物加心理聯(lián)合治療

。

3.藥物治療

可選用選擇性5-羥色胺再攝取抑制

，具有毒副作用小，服用簡(jiǎn)便等特點(diǎn)
。為當(dāng)今很多發(fā)達(dá)國(guó)家治療抑郁的一線用藥
。代表藥物有氟西汀、帕羅西汀
、舍曲林
、氟伏沙明、西酞普蘭
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；蜻x擇服用其他遞質(zhì)機(jī)制的新型抗抑郁藥：①曲唑酮：是弱抗抑郁藥，對(duì)嚴(yán)重抑郁效果相差
。對(duì)抗焦慮
、失眠的輕中度抑郁是最佳適應(yīng)證。②度洛西汀
、文拉法辛：適用于各種抑郁狀態(tài)
，起效快，無(wú)特殊禁忌證
，但肝腎患者慎用
。③米氮平：本藥的耐受性好，副作用少
，是一種新型抗抑郁劑
。④嗎氯貝胺：它可以治療各種類型的抑郁，對(duì)焦慮抑郁混合狀態(tài)效果也較好
。

4.物理治療

物理療法相對(duì)于藥物相比

，具有無(wú)副作用、依賴性療效顯著的特點(diǎn)
。經(jīng)顱微電流刺激療法這種物理療法是通過(guò)微電流刺激大腦
，能夠直接調(diào)節(jié)大腦分泌一系列有助于改善抑郁病癥的神經(jīng)遞質(zhì)和激素，它通過(guò)提高5-HT的分泌量，促進(jìn)去甲腎上腺素的釋放
，增強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞活動(dòng)的興奮性
，從而起到緩解個(gè)體抑郁情緒的效果。通過(guò)促進(jìn)分泌具有鎮(zhèn)靜作用的內(nèi)啡肽
，能夠使患者保持一種放松
、舒適的精神狀態(tài)，有利于更好地緩解之前消極
、沮喪的情緒狀態(tài)
。另外通過(guò)對(duì)患者腦電波的改善和各項(xiàng)生理指標(biāo)的改善，起到對(duì)抑郁患者的各項(xiàng)軀體癥狀的改善作用
。

5.電休克治療

抑郁癥患者應(yīng)嚴(yán)防自傷和自殺

，對(duì)于自殺觀念強(qiáng)烈者應(yīng)用電休克可獲得立竿見影的效果，待病情穩(wěn)定后再用藥物和鞏固
。

產(chǎn)后抑郁癥如何治療?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？

產(chǎn)后抑郁怎么辦。

一

、要多睡眠
，休息好才有好心情。正常人如此
，產(chǎn)婦更該如此
。

二、創(chuàng)造適宜的產(chǎn)后恢復(fù)環(huán)境
，產(chǎn)婦產(chǎn)后身體虛弱
，當(dāng)產(chǎn)婦從醫(yī)院回家時(shí)，要限制來(lái)探望的人
，尤其是要關(guān)掉電話
，為自己創(chuàng)造安靜、舒適
、衛(wèi)生的休養(yǎng)環(huán)境
。

三、做好心理調(diào)節(jié)
，產(chǎn)婦產(chǎn)后要順應(yīng)角色的演變
，做好懷孕到媽媽的準(zhǔn)備。其次
，產(chǎn)后女性不要立即接待太多客人
，應(yīng)保持安靜的休息環(huán)境
。初為人母的女性一定手忙腳亂，此時(shí)不要讓外界瑣事過(guò)多的干擾情緒
，以減少焦慮
、緊張等不良情緒。

四
、不要過(guò)度勞累，注意保證充足的睡眠
。

五
、放松充電法，產(chǎn)婦應(yīng)該在有空時(shí)
，要愛人短假
，一起看電影、逛商場(chǎng)
，避免心情和情緒的透支
。

六、心事與他人分享
，產(chǎn)婦在產(chǎn)后需要把自己心里的憂慮和丈夫
、閨蜜等傾訴，注意釋放心里的心結(jié)
。

七
、食物治療法，產(chǎn)婦因?yàn)楫a(chǎn)后身體虛弱的原因
，會(huì)在坐月子時(shí)大量進(jìn)補(bǔ)
，殊不知這些食物很容易令人心煩、氣躁
、失眠
、焦慮，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)上火的跡象
。所以
，要多搭配吃些清淡食物，多吃新鮮的蔬菜
、水果
，多喝溫開水，調(diào)整自己的心態(tài)
。

產(chǎn)后抑郁癥怎么辦?div id="4qifd00" class="flower right">

?div id="4qifd00" class="flower right">
？

產(chǎn)后抑郁癥的癥狀指的是產(chǎn)婦分娩后出現(xiàn)的抑郁癥狀，是產(chǎn)褥期精神綜合癥中最常見的一種類型，一般在產(chǎn)后6周內(nèi)第一次發(fā)病

。產(chǎn)后抑郁癥是一種比較特殊的心理疾病
，是指產(chǎn)婦在分娩后出現(xiàn)的抑郁障礙。其表現(xiàn)與其他抑郁障礙相同
，情緒低落
、快感缺乏、悲傷哭泣
、擔(dān)心多慮
、膽小害怕、煩躁不安
、易激惹發(fā)火
，嚴(yán)重時(shí)失去生活自理和照顧嬰兒的能力，悲觀絕望
、自傷自殺
。
產(chǎn)后抑郁的表現(xiàn)有脾氣暴躁、疲憊
、失眠
、食欲不振、情緒低落等癥狀
?div id="d48novz" class="flower left">
；颊咄ǔＪ窃谏a(chǎn)之后1-2周內(nèi)出現(xiàn)抑郁的情緒，會(huì)長(zhǎng)時(shí)間感到心情壓抑
，悶悶不樂(lè)
，總是開心不起來(lái)，甚至還會(huì)無(wú)緣無(wú)故開始哭泣
。典型的抑郁癥患者在早晨的時(shí)候情緒會(huì)明顯的低落
，到了下午或者是晚上的時(shí)候會(huì)有所減輕。不管做什么事情
，總是感到非常的困難乏力
，即便是午休或者是睡眠也沒有辦法讓自己恢復(fù)精力。
一
、精神心理治療
產(chǎn)后抑郁癥通?div id="d48novz" class="flower left">
？梢酝ㄟ^(guò)心理精神治療來(lái)達(dá)到很好的緩解效果，一般在分娩過(guò)程中
，護(hù)理人員要盡量陪伴和指導(dǎo)孕婦
。與此同時(shí)，對(duì)于生產(chǎn)后突然出現(xiàn)的焦慮
、抑郁等情緒
，家人應(yīng)該給予安慰或鼓勵(lì)
，這樣可以幫助孕婦減輕內(nèi)心的孤獨(dú)感，緩解自己的緊張心理
。
二
、藥物治療
如孕婦所患的產(chǎn)后抑郁癥情況比較嚴(yán)重，那么一般建議采用藥物治療的方式來(lái)達(dá)到治療的目的?div id="d48novz" class="flower left">
，F(xiàn)在常用的藥物主要是三環(huán)類抗抑郁藥
，臨床上通常根據(jù)患者的耐受性和具體情況來(lái)選擇合適的藥物。丙咪嗪及去甲丙咪嗪等藥物是比較常見的藥物
，但是這兩種藥物的鎮(zhèn)靜效果比較弱
，主要是針對(duì)精神運(yùn)動(dòng)性遲滯的抑郁癥患者。除此之外
，這種藥物的應(yīng)用范圍較廣，副作用也較小
，最關(guān)鍵的是能用來(lái)長(zhǎng)期維持治療效果的藥物
，比如舍曲林和帕羅西汀。
三
、物化理療
對(duì)產(chǎn)后抑郁癥患者來(lái)說(shuō)
，物理療法也是不錯(cuò)的治療方法，因?yàn)樗哂幸幌盗袃?yōu)點(diǎn)
，如無(wú)副作用
、依賴性、療效明顯等
。該藥主要是通過(guò)電流刺激病人的大腦
，起到調(diào)節(jié)大腦分泌的作用，這樣可以有效地改善抑郁患者的神經(jīng)遞質(zhì)和激素
。
產(chǎn)后抑郁癥一般與難產(chǎn)
、陰道腹產(chǎn)手術(shù)等帶來(lái)的緊張和恐懼有關(guān)。另外分娩前準(zhǔn)備不足
，睡眠不足
，家庭關(guān)系不和睦，產(chǎn)后適應(yīng)不良也會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生
。常常會(huì)出現(xiàn)持久的持續(xù)低落
，表情抑郁或自我評(píng)價(jià)降低，對(duì)嬰兒健康過(guò)分焦慮等
。對(duì)于產(chǎn)后抑郁癥的治療一般采用心理治療
，物理治療等改善或治療。對(duì)于產(chǎn)后抑郁癥的患者
，平時(shí)家庭也可以對(duì)孕婦開導(dǎo)或給予她們更多的關(guān)心
。
產(chǎn)后抑郁癥
，作為產(chǎn)后婦女常見的精神心理疾病，在臨床當(dāng)中尤為的重要
，產(chǎn)后抑郁在產(chǎn)婦生產(chǎn)后未來(lái)的半年之內(nèi)出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁情緒的比率大約在50%到80%
，而最終成為產(chǎn)后抑郁癥的大約占到10%到25%。
出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥在臨床當(dāng)中的治療：
第一是通過(guò)心理治療的方式
，通過(guò)認(rèn)知行為治療
，通過(guò)改善產(chǎn)婦不合理認(rèn)知模式，歪曲信念
，重建認(rèn)知體系
。往往與個(gè)人的特性特征，個(gè)性特征或內(nèi)因遺傳等因素有關(guān)系
。
第二種治療方式就是藥物治療
，藥物治療對(duì)于產(chǎn)后抑郁癥婦女是一個(gè)比較獨(dú)特的個(gè)體，考慮到產(chǎn)后婦女的哺乳
，所以說(shuō)在用藥的時(shí)候特別小心
。
目前臨床上應(yīng)用于產(chǎn)后抑郁癥的藥物，主要是五羥色胺再攝取抑制劑
，如舍曲林等等藥物
。而且在應(yīng)用的過(guò)程當(dāng)中，一般的情況下
，要和患者及其家屬評(píng)定利弊分析
，進(jìn)行綜合治療，同時(shí)也可以采用物理治療
，例如經(jīng)顱磁刺激
。

產(chǎn)后抑郁癥怎么治療呢
？

對(duì)于一個(gè)家庭來(lái)說(shuō)

，生孩子是一件喜事。但是對(duì)于孩子?jì)寢寔?lái)說(shuō)
，這個(gè)過(guò)程卻是非常辛苦的
，其中產(chǎn)后抑郁期更會(huì)令媽媽承受非常大的痛苦?div id="jfovm50" class="index-wrap">！?yàn)槿绱?div id="jfovm50" class="index-wrap">，?duì)于剛剛生孩子的家庭來(lái)說(shuō)，如何幫助媽媽順利度過(guò)產(chǎn)后抑郁期
，是非常重要的一件事情
。……具體來(lái)說(shuō)
，幫助剛生孩子的媽媽度過(guò)產(chǎn)后抑郁期
，需要從生活方面進(jìn)行關(guān)心和照顧
、積極進(jìn)行心理疏導(dǎo)保持良好心情，以及多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)使心胸更開闊這三個(gè)方面來(lái)解決問(wèn)題
。
1
，在生活上關(guān)心和照顧媽媽，可以有效幫助她度過(guò)產(chǎn)后抑郁期
。
剛剛生完孩子的媽媽之所以會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁的情況
，就是因?yàn)樯钌铣霈F(xiàn)了非常大的改變，使自己一時(shí)之間難以適應(yīng)
，才會(huì)導(dǎo)致媽媽出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁的情況
。……因此
，要想幫助媽媽順利度過(guò)產(chǎn)后抑郁期
，就必須在生活上多加關(guān)心和照顧，讓媽媽的生活條件更加舒適
，這樣才能幫助她盡快度過(guò)這段時(shí)間
，重新恢復(fù)正常。
2
，積極進(jìn)行心理疏導(dǎo)，可以讓媽媽保持良好的心情
。
產(chǎn)后抑郁的問(wèn)題從根本上說(shuō)是一種心理方面的問(wèn)題
，要想解決這個(gè)問(wèn)題，就必須采取心理疏導(dǎo)的措施
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！唧w來(lái)說(shuō)，家人需要通過(guò)積極的心理疏導(dǎo)
，讓剛生孩子的媽媽保持良好的心情
，這樣就可以有效緩解乃至消除產(chǎn)后抑郁的問(wèn)題，從而讓媽媽更加輕松和快樂(lè)
。
3
，多做戶外運(yùn)動(dòng)可以開闊心胸，讓媽媽盡快度過(guò)產(chǎn)后抑郁期
。
當(dāng)一個(gè)人長(zhǎng)期處于相對(duì)狹窄的環(huán)境之中的時(shí)候
，很容易因?yàn)樾那閴阂侄霈F(xiàn)抑郁的問(wèn)題。剛生孩子的媽媽就是因?yàn)檫@方面問(wèn)題而出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁的
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！鞔_了這方面問(wèn)題之后，如何應(yīng)對(duì)和解決這個(gè)問(wèn)題
，就是非常清晰和明確的了……具體來(lái)說(shuō)
，當(dāng)媽媽具備去戶外活動(dòng)的條件的時(shí)候
，我就應(yīng)該更多走出家門，在戶外寬敞的環(huán)境之中開闊心胸
，這樣就可以有效提升自己的心理狀態(tài)
，使自己保持積極和樂(lè)觀，這樣就可以徹底消除產(chǎn)后抑郁的問(wèn)題了
。

如何應(yīng)對(duì)產(chǎn)后抑郁癥？

1

；應(yīng)對(duì)產(chǎn)后抑郁
，最重要的還是要家里人很好的配合，要很好的理解寶媽的一些特殊情緒和行為問(wèn)題
，要耐心幫助疏導(dǎo)
，要幫助寶媽帶好寶寶，可以替代寶媽完成一些日常生活行為
，也是可以帶寶媽適當(dāng)?shù)某鋈セ顒?dòng)
，以幫助很好的心理調(diào)試。
2
；心理調(diào)試
。
嚴(yán)重的產(chǎn)后抑郁癥患者，那就是必須就診了
，除了心理醫(yī)生的幫助之外
，有的寶媽是必須通過(guò)藥物的治療，才能夠得到改善的
。
3
；否則有一些產(chǎn)后抑郁癥的寶媽，是有可能會(huì)出現(xiàn)一些過(guò)激的行為
，甚至?xí)?yán)重的傷害到寶寶和寶媽的健康的
，所以對(duì)于產(chǎn)后抑郁的產(chǎn)婦需要格外護(hù)理。
4
；女性一旦患有產(chǎn)后抑郁癥之后
，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行相應(yīng)的心理疏導(dǎo)以及藥物治療。根據(jù)患者本身抑郁程度不同
，選擇的治療方式也是不一樣的
。產(chǎn)后抑郁指的是女性在生產(chǎn)完之后，精神出現(xiàn)煩躁易怒
，悲觀厭世的情緒
。嚴(yán)重的產(chǎn)后抑郁可能會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)自殺的情況，因此這種疾病需要引起足夠的重視。女性在產(chǎn)后抑郁期間應(yīng)多做一些讓自己開心的事情
，這樣一定程度上可以緩解病情
。

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