產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn),產(chǎn)后抑郁癥如何治療

產(chǎn)后抑郁癥在生活中是比較罕見的癥狀，尤其是在生活節(jié)奏越來越快的今天已經(jīng)很少有這樣的癥狀出現(xiàn)了。產(chǎn)后抑郁癥一般表現(xiàn)為意志活動(dòng)降低，很難專心致志的去工作，盡管有著很大的理想和抱負(fù)，但是因?yàn)橐钟舭Y的出現(xiàn)幾乎不會(huì)去做，很想社交但是又缺乏社交勇氣等等。如果不及時(shí)治療的話，對產(chǎn)婦的心理健康和寶寶的發(fā)育都是非常不利的，因此一定要積極的進(jìn)行治療。下面就讓我們一起去看看該如何去治療吧。

首先，保持運(yùn)動(dòng)是治療抑郁癥的首要前提，抑郁癥患者是不想動(dòng)的，因?yàn)樗麑θ魏问虑槎际チ伺d趣，所以就只會(huì)待在家里一個(gè)人發(fā)呆。而保持運(yùn)動(dòng)的話不僅可以讓身體機(jī)能恢復(fù)健康，還能從一定程度上緩解情緒，讓抑郁癥患者始終保持和外界的聯(lián)系，讓其能夠感覺到自己不是一個(gè)人。

接著，一定要嘗試著和別人多交流，抑郁癥患者的最大表現(xiàn)就是不想與人交流，只要沒有什么特殊的需要都是會(huì)把自己關(guān)在家里面的，因此這點(diǎn)是他們一定要改變的，要嘗試著去交新朋友，嘗試著讓放開自己的心，只有這樣才能從根本上解決問題。如果一直在封閉自己的話，就會(huì)處于惡性循環(huán)當(dāng)中，不斷的加重抑郁癥的病情。

最后，為了能夠改變這種惡性的循環(huán)，抑郁癥患者一定要強(qiáng)迫自己走出去，多多的接觸朋友，多參加一些社會(huì)活動(dòng)或者是出去旅行也是可以的，雖然在剛開始的時(shí)候會(huì)覺得痛苦。但是只要堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)好起來的，而且你還要想想你的孩子還需要你來撫養(yǎng)長大，如果孩子看見自己的媽媽這樣郁郁寡歡的話他也是會(huì)不高興的。只要自己的負(fù)面情緒被釋放了，那么抑郁癥自然就會(huì)慢慢消除的。

產(chǎn)后抑郁癥的癥狀有哪些？怎么治療好？

產(chǎn)后抑郁癥是一種常見的產(chǎn)后心理問題，可能是由于多種因素綜合作用的結(jié)果。

其中包括：

生理因素：產(chǎn)后女性體內(nèi)荷爾蒙水平的變化可能會(huì)影響其情緒，特別是雌激素和孕激素水平的下降。

心理因素：婦女在懷孕和分娩期間的身體和生活變化，以及新生兒的需要和責(zé)任，可能會(huì)對婦女的心理產(chǎn)生壓力和不適感。

社會(huì)因素：例如家庭和工作壓力、缺乏支持和幫助、生育經(jīng)歷的負(fù)面評價(jià)等。

如果您認(rèn)為自己可能患有產(chǎn)后抑郁癥，建議及時(shí)尋求專業(yè)幫助，例如心理咨詢師、精神科醫(yī)生等。

以下是一些可以嘗試的方法：

找到支持：與家人、朋友、產(chǎn)后支持小組等進(jìn)行交流和分享經(jīng)驗(yàn)，以獲得情感上的支持。

保持健康的生活方式：保持充足的睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以維護(hù)身體健康。

尋求專業(yè)幫助：心理咨詢和藥物治療可以有效緩解癥狀。

學(xué)習(xí)應(yīng)對技巧：通過學(xué)習(xí)各種應(yīng)對技巧，例如放松訓(xùn)練、冥想、認(rèn)知行為療法等，以幫助緩解情緒和壓力。

最重要的是，如果您或您身邊的任何人有自殺或自殘的想法或行為，請立即尋求緊急幫助。

產(chǎn)后抑郁怎么治療

產(chǎn)后抑郁癥是女性在分娩后，可能發(fā)生的一種精神疾病?；颊邥?huì)感到非常悲傷、絕望及沒有價(jià)值，可能無法照顧嬰兒并建立親子感情。產(chǎn)后抑郁癥不是“產(chǎn)后情緒低落”，后者通常在幾周內(nèi)就會(huì)消失，而產(chǎn)后抑郁癥的癥狀可持續(xù)數(shù)月。對母親、家庭、孩子都會(huì)有長期的不良后果。

通過心理治療的方式，通過認(rèn)知行為治療，通過改善產(chǎn)婦不合理認(rèn)知模式，歪曲信念，重建認(rèn)知體系。往往與個(gè)人的特性特征，個(gè)性特征或內(nèi)因遺傳等因素有關(guān)系。

如果抑郁程度較輕，可暫時(shí)先觀察，一般在產(chǎn)婦適應(yīng)母親角色后抑郁癥狀方可緩解；如果抑郁程度較重，可采用藥物治療和物理治療等，常用的藥物有5-羥色胺再攝取抑制劑、文拉法辛、度洛西汀、帕羅西汀及苯二氮卓類的藥物等,一般來講都是連可能家屬或者是自己都發(fā)現(xiàn)自己的狀態(tài)已經(jīng)持續(xù)的比較長的時(shí)間處于一個(gè)低落，或者一個(gè)壓抑的一個(gè)狀態(tài)了，所以一般來就診的病人相對來說癥狀應(yīng)該是比較明顯且比較嚴(yán)重的。

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