任何一段感情,最怕的就是剛開(kāi)始的時(shí)候熱烈如狂,到了后來(lái)慢慢變淡,最后無(wú)言以對(duì),變得冷漠。......
“核心需要”是你和她/他溝通成敗的命門(mén)
在伴侶之間的溝通過(guò)程中,對(duì)方的“核心需要”是一個(gè)關(guān)鍵問(wèn)題,如果每一次的溝通都能夠滿足對(duì)方的核心需要,那么彼此的互動(dòng)就會(huì)成為良性循環(huán)。反之,如果每次你的話語(yǔ)都戳在對(duì)方的痛處上或是忽視了對(duì)方的需要,爭(zhēng)吵、冷戰(zhàn)就難以避免了。
那么如何了解對(duì)方的核心需求呢?最簡(jiǎn)單的辦法就是了解她/他詳細(xì)的成長(zhǎng)經(jīng)歷,去發(fā)掘成長(zhǎng)經(jīng)歷中挫折的、缺失的東西,這些就成為一個(gè)人成年后一直試圖補(bǔ)償?shù)男枨髢?nèi)容,也就是一個(gè)人的核心需求。要注意,在人生的不同階段,會(huì)有心理需求的傾向性。
在日常生活中,對(duì)方的情緒是ta核心需要的指示燈。你可以總結(jié)一下,ta的好情緒按鈕和壞情緒按鈕都是什么,然后分析一下,這些好壞情緒的按鈕都和什么事情有關(guān),這些事情有沒(méi)有共同點(diǎn),如果有共同點(diǎn),你大概就會(huì)了解到對(duì)方的核心需要是什么了。
當(dāng)然如果關(guān)系足夠安全和足夠好的話,也可以開(kāi)門(mén)見(jiàn)山地問(wèn):“你能說(shuō)說(shuō),你心中最理想的婚姻的畫(huà)面是什么呢?”往往在我們彼此的暢想中就有我們的核心需要。
一般而言,男人的核心需要都和價(jià)值有關(guān),就是說(shuō),他很看重自己的存在感,很看重自己的女人是否對(duì)他有認(rèn)可,有的男人喜歡給女人買衣服,為的就是看到女人買到衣服的神采飛揚(yáng),這就是對(duì)他最大的犒賞。所以他們對(duì)被說(shuō)的憤怒會(huì)很強(qiáng)烈。女人的核心需要一般都和被在乎有關(guān)。如果感覺(jué)到丈夫想著她,就能給她足夠的滿足和安全。
改變困局的契機(jī)就在我們自己身上
雖然誰(shuí)都不愿陷入愛(ài)的低谷,但往往因?yàn)殡[藏的創(chuàng)傷,我們會(huì)在不知不覺(jué)中發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)陷入溝通的惡性循環(huán),那么是否有辦法扭轉(zhuǎn)呢?在這里,首要的一點(diǎn),是我們學(xué)會(huì)“反求諸己”。
比如,我們覺(jué)得對(duì)方很偏執(zhí),不肯改變,總是認(rèn)為自己沒(méi)問(wèn)題,這時(shí)我們需要的,恰恰是反觀自己,因?yàn)?,我們所面?duì)的外部世界就是我們的內(nèi)部世界的外現(xiàn)。我們可先內(nèi)部覺(jué)察一下自己的內(nèi)在小孩,試著跟她對(duì)話,看看自己是怎樣的對(duì)待她身上的一些你不能接受的東西的。當(dāng)你跟你的內(nèi)在小孩和解了,那個(gè)時(shí)候你再向外看看你跟另一半的關(guān)系,就會(huì)有不一樣的感受。
有時(shí),我們對(duì)自己已經(jīng)有了一定的覺(jué)察,甚至已經(jīng)注意到原生家庭對(duì)我們的影響,卻發(fā)現(xiàn)自己無(wú)力改變,仿佛是在說(shuō):“我在親密關(guān)系里讓對(duì)方很難受,我不想但我又沒(méi)有辦法?!边@種情形可能是你在用行動(dòng)告訴對(duì)方你在孩童時(shí)的經(jīng)歷和感受,無(wú)形中對(duì)方變成了曾經(jīng)的你,現(xiàn)在的你變成了自己曾經(jīng)的父母。其實(shí)你潛意識(shí)真正的目的是希望在愛(ài)的人面前可以安全的打開(kāi)傷口,你希望他能幫你治愈舊傷。期望愛(ài)人幫自己治好舊傷是每個(gè)人潛意思的愿望和幻想,但是大多數(shù)愛(ài)人往往沒(méi)有這樣高超的能力,所以我們會(huì)感到難過(guò)、抱怨、不滿、失望。自己的傷只有自己想辦法治愈,這是一個(gè)無(wú)法改變的現(xiàn)實(shí)。當(dāng)你內(nèi)心的擰巴在折磨你時(shí),需要找到好的途徑梳理順暢。
有些人看了很多心理學(xué)和介紹溝通方法的書(shū)籍、文章,了解了合適的溝通技巧但卻使不上勁。大家經(jīng)常說(shuō),書(shū)上介紹的方法我都知道,但是用的時(shí)候就不是我了。如果你遇到這種情況,可能需要先把書(shū)上說(shuō)的放在一邊,你要體會(huì)的是你的溝通方式是怎樣的模式?這個(gè)模式是怎么形成的?這個(gè)模式如果讓你不滿意的話,意味著你早年就是被某人用這個(gè)模式對(duì)待,也許在那個(gè)過(guò)程中你很難受、很不舒服、很委屈、很憤怒等,如果有這些積壓的負(fù)面能量,你需要先理解自己的內(nèi)在,宣泄這個(gè)部分,理解安慰到這個(gè)部分,這個(gè)部分才可能有改變的機(jī)會(huì)。
實(shí)戰(zhàn)破冰以上說(shuō)的是如何面對(duì)自己的問(wèn)題,那么我們就來(lái)看一看,在進(jìn)行對(duì)手戲的時(shí)候,又該如何應(yīng)對(duì)呢?我們就來(lái)選取一些典型的情形具體談一談。
1.關(guān)于前任
在戀愛(ài)中,我們經(jīng)常會(huì)觸及一些敏感的問(wèn)題,比如,對(duì)方的前任。在這個(gè)問(wèn)題上,我們需要了解,很多時(shí)候失戀會(huì)帶來(lái)創(chuàng)傷,而所謂的創(chuàng)傷會(huì)讓我們唯恐避之不及,但在另一方面自己的一部分還停滯在過(guò)去。海靈格說(shuō)過(guò),前任的排位是需要給一定的位置的,因?yàn)槟鞘悄銦o(wú)論如何也闖不進(jìn)的過(guò)去。
特別是在一個(gè)人傷沒(méi)好的時(shí)候,最好的辦法就是不要貿(mào)然觸及。種子需要足夠的條件才能真正發(fā)芽。對(duì)方不肯觸碰這個(gè)問(wèn)題,主要是因?yàn)楸舜说年P(guān)系還不夠深,真正好的關(guān)系是安全到他可以觸碰自己不敢去觸碰的事情的。
最危險(xiǎn)的是另一方的恐懼感,如果覺(jué)得對(duì)方還依戀過(guò)去的感情,這是危險(xiǎn)的,那么就會(huì)很想讓對(duì)方把這個(gè)房間打開(kāi),但這就相當(dāng)于在沒(méi)有麻醉的時(shí)候,你又不是醫(yī)生,把一個(gè)人大開(kāi)膛。只有當(dāng)你可以給他更多的深入理解的時(shí)候,他才可能在這些溫暖中慢慢地打開(kāi)自己。心門(mén)從來(lái)都不是闖入的,是自己向別人敞開(kāi)的。
2.對(duì)方過(guò)于理智
對(duì)理智型的人,我們可以把他想象成是一個(gè)受傷累累的小松鼠。它披著一個(gè)鋼甲,是因?yàn)橐坏┧唁摷仔断聛?lái),就會(huì)感覺(jué)到致命的疼痛。
他們往往會(huì)吸引一類人,那就是非常需要溫暖的人。有人為了安全寧可不要溫暖,而有人則為了溫暖寧可不要安全。所以我們經(jīng)常看到理智型的人和超級(jí)想要溝通的人糾纏在一起,他們都有彼此需要的東西,飛蛾需要理智型的那種看上去的鎮(zhèn)定和邊界;而理智型的人需要飛蛾類型的人那種熱度,因?yàn)樗灿凶约簤阂值膶?duì)溫暖的需要。他們?cè)谝黄鸬慕Y(jié)果卻往往是高開(kāi)低走,因?yàn)榈搅吮舜艘砷L(zhǎng)的地方,他們會(huì)被內(nèi)在的恐懼所壓倒。理智型的人害怕暴露自己的脆弱,而飛蛾被反復(fù)拒絕后,會(huì)感覺(jué)到很崩潰。
所以真正的解決方案是看自己,除非飛蛾能看到自己為什么如此恐懼別人的拒絕和疏遠(yuǎn),以及能耐受這種焦慮;理智型的人可以看到自己的脆弱也能接受自己的所有情緒,并且可以在表露自己的情緒的時(shí)候擁有安全和力量,那么他才能自己打開(kāi)自己的城門(mén)。如果你想“敲開(kāi)”,恐怕最后的結(jié)果是彼此更大的傷害。
3..男人太好面子
有些男人顯得特別好面子,自尊心似乎很強(qiáng),與這樣的人溝通,最需要注意的是在溝通過(guò)程中對(duì)他的脆弱小心靈的覺(jué)察。
如果一個(gè)人好面子同時(shí)又是指責(zé)者,那么最重要的就是堅(jiān)決不辯解,同時(shí)也不和他對(duì)吵,因?yàn)檫@些時(shí)刻他都已經(jīng)進(jìn)入暴怒狀態(tài),這時(shí)候的溝通是毫無(wú)意義的。這種時(shí)候,我們需要培養(yǎng)一種強(qiáng)大的邊界感,需要問(wèn)問(wèn)自己,他指責(zé)的,我有嗎?如果沒(méi)有,我們就無(wú)需為此憤怒。
傷害就是這樣發(fā)生的,他把不想要的東西扔給你,你恰好也不想要,于是再扔還給他,同時(shí)又把更多的不想要的也扔給他,這樣你們就互相污染下去了。這時(shí)的關(guān)鍵,是我們不會(huì)被他的言語(yǔ)所蠱惑,我們要看到他內(nèi)在的需要,他受傷的部分,我們能看到這一點(diǎn)的時(shí)候,我們的態(tài)度就會(huì)是不卑不亢,沒(méi)有鄙視,同時(shí)也帶有理解。這時(shí),他才能開(kāi)始發(fā)現(xiàn)他所害怕的,別人沒(méi)有害怕。他不能接受的脆弱,對(duì)方可以接受,于是他才能開(kāi)始向?qū)Ψ綄W(xué)習(xí),如何接受自己的脆弱。但這是很挑戰(zhàn)一個(gè)人的心理素質(zhì)的。
4.老公是個(gè)暴脾氣
這種情況下,妻子需要細(xì)致一些,要觀察到丈夫的情緒按鈕到底有哪些,哪些會(huì)觸發(fā)他的暴脾氣,觸發(fā)以后的安全警報(bào)程度是什么樣的。從這些情緒按鈕中,你就可以看到丈夫的人生主題,而這些主題是需要用更好的方式來(lái)解決的。
你可以想想,為什么現(xiàn)在他內(nèi)心有個(gè)火藥庫(kù)?這些火藥是怎么來(lái)的?是誰(shuí)幫他攢出了這么多火藥?他在這個(gè)過(guò)程中的感受是怎么樣?是不是也覺(jué)得委屈、痛苦、無(wú)奈、煩躁、憤怒等?
比如,你的丈夫可能會(huì)因?yàn)橛腥瞬蛔袷亟灰?guī)而發(fā)脾氣,如果這個(gè)程度是最高的,也許你可以了解到他對(duì)規(guī)則要求很高,否則就會(huì)覺(jué)得崩潰。或者也許這和交規(guī)無(wú)關(guān),是因?yàn)樗诠ぷ髦杏幸粋€(gè)不滿的上司,于是他就把火發(fā)到路上,或者發(fā)到你身上。
一個(gè)人總是用他的行動(dòng)告訴別人他曾經(jīng)的經(jīng)歷。如果你能了解這些問(wèn)題,你也許就理解了他現(xiàn)在為什么是這樣的。那時(shí)你也許可以用理解的方式跟他交流,而不是指責(zé)批評(píng)的方式。他的內(nèi)在小孩也許覺(jué)得很委屈,再被你指責(zé),就會(huì)更加憤怒。
第二件事情是你需要對(duì)他的情緒有管理,那就是他不能用這種方式來(lái)對(duì)待你,如果他堅(jiān)持要發(fā)脾氣,你可以考慮是否要和他繼續(xù)過(guò)下去,往往這樣的人是需要有規(guī)則的,這不是要?jiǎng)衲銈兎珠_(kāi),而是說(shuō),婚姻最重要的前提就是雙方需要有起碼的尊重,如果這個(gè)規(guī)則被打破,就沒(méi)有溝通的前提了。
很多時(shí)候,你怕一件事,你就會(huì)被這件事脅迫成人質(zhì),你的丈夫敢這么對(duì)你,是因?yàn)樗麅?nèi)心有一種預(yù)判:我可以這樣對(duì)你,反正你不敢把我怎樣,你需要我超過(guò)我需要你。但其實(shí)他對(duì)你的依戀是他看不見(jiàn)的。除非到了你真正挺起胸膛的時(shí)候,他才能開(kāi)始意識(shí)到自己的行為是有后果的。
重要的不是如何改變他,而是你要不要接受這樣的關(guān)系。他可以選擇不改,但你也有自己的選擇。他需要有一個(gè)空間考慮,他這么做的后果。你不可能為他負(fù)責(zé)。也許正是這種過(guò)度負(fù)責(zé),深深地傷害了你們的關(guān)系。
有人說(shuō)親密關(guān)系是最好的修行,在兩個(gè)人的相處過(guò)程中,你遇到過(guò)什么?又從對(duì)方眼中看到一個(gè)什么樣的自己?
其實(shí)對(duì)于愛(ài)情來(lái)說(shuō)走到相濡以沫的走到最后真的不是一件簡(jiǎn)單的事情,因?yàn)槲覀兠總€(gè)人能都有自己獨(dú)特的性格,所以在相處的時(shí)候不僅要控制好自己的情緒還要不斷體諒對(duì)方的情感,這是一件非常重要的事情,那些能夠走到最后的人每個(gè)人都是非常的幸福的,也是我們羨慕的對(duì)象,但是他們每個(gè)人或多或少都有自己對(duì)待愛(ài)情的技巧,這也是我們值得學(xué)習(xí)的地方。
其實(shí)愛(ài)情就應(yīng)該彼此的承擔(dān),因?yàn)閻?ài)情是兩個(gè)人的事情,并不是一個(gè)人一味的付出,這樣只會(huì)讓這段愛(ài)情變得更加的糟糕。其實(shí)我們?cè)趷?ài)情當(dāng)中最重要的就是尊重和體諒對(duì)方,這才是決定一段戀情長(zhǎng)久最主要的因素,我認(rèn)為尊重對(duì)方的情緒和三觀都是非常重要的,我們的三觀就像自己的信仰一樣,我們不能保證每一對(duì)情侶都有著一致的三觀,但是尊重對(duì)方的三觀是每個(gè)人都應(yīng)該做到事情。
我們不能強(qiáng)求一個(gè)人做自己不喜歡的事情,這樣的行為也是不理智的,所以說(shuō)如果你覺(jué)得對(duì)方的性格自己很難接受就應(yīng)該不考慮這樣的感情,所以說(shuō)在選擇自己另一半的時(shí)候眼光也是非常重要的一點(diǎn),對(duì)待生活我們應(yīng)該各司其職,因?yàn)楫吘棺叩搅艘黄穑魏问虑椴灰止っ鞔_,我們都應(yīng)該為這個(gè)家庭做出自己的一份貢獻(xiàn),簡(jiǎn)單的生活才是最美好的。
想要相濡以沫的愛(ài)情最重要的一點(diǎn)就是簡(jiǎn)單,不要過(guò)分的追求生活中更好的事情,在生活中一定要記住適合自己的才是最好的,很多人都是沒(méi)有注意到這點(diǎn),所以才導(dǎo)致沒(méi)有一起走到最后,要記住屬于你的永遠(yuǎn)是最好的,珍惜身邊的人這個(gè)觀點(diǎn)是非常重要的。
當(dāng)我們不顧一切的去愛(ài)一個(gè)人的時(shí)候,能不能走到最后,誰(shuí)也不知道,誰(shuí)也不能給我們一個(gè)確切的答案,期間到底會(huì)發(fā)生什么,無(wú)論是自己亦或是自己愛(ài)的那個(gè)人,都是需要考慮清楚的,當(dāng)然,我更希望有情人終成眷屬,圓滿這一份不顧一切的愛(ài)。
從兩個(gè)人茫茫人海中相遇開(kāi)始,陌生到熟悉,彼此間的了解也不斷加深。當(dāng)你真的認(rèn)定Ta就是你要愛(ài)一輩子的人時(shí),能夠?yàn)門(mén)a不顧一切就是成為了必然的事情,最好的情況是你為了ta不顧一切,真正地走進(jìn)了ta的心里得到認(rèn)可,所以ta也愿意為了你付出全部,兩個(gè)人互相持守,這樣肯定是要在一起一輩子的。遇見(jiàn)如此的一個(gè)人,也是一種緣分,兩個(gè)人情投意合,不管怎么樣,我相信是可以走到最后的。
真的覺(jué)得遇見(jiàn)愛(ài)的人不如遇見(jiàn)對(duì)的人。對(duì)于一個(gè)女生來(lái)說(shuō),處對(duì)象到了一個(gè)負(fù)心人,根本不是自己能愛(ài)的,他也不是真的在乎自己,不如隨緣找到一個(gè)愛(ài)自己的人,單方面的愛(ài)與被愛(ài),總比一味地被辜負(fù)好。因?yàn)椴还軐?duì)誰(shuí)來(lái)說(shuō),愛(ài)一個(gè)人就要做好一切準(zhǔn)備,也許會(huì)受傷,也許會(huì)后悔,不顧一切地去愛(ài)換來(lái)一句對(duì)不起,這都是要面對(duì)的,愛(ài)一個(gè)人沒(méi)有錯(cuò),但是要下定決心,哪怕走不到最后,因?yàn)檫@是自己的選擇。
最后,即便付出不顧一切的去愛(ài),是否走到最后的結(jié)果也不一定,無(wú)非兩個(gè)原因 : 自己或者是自己愛(ài)的人。自己也許會(huì)堅(jiān)持不下去,黯然離開(kāi),喜歡的Ta也許不明白你的愛(ài),兩個(gè)人只是有緣無(wú)分罷了。還有就是因?yàn)槟愕牟活櫼磺?,獲得了愛(ài)的人的心,所以換來(lái)了不離不棄,真正走到了最后。
現(xiàn)在的戀愛(ài)就是,在剛認(rèn)識(shí)了解一點(diǎn)點(diǎn)的時(shí)候彼此相互吸引走到一起,最后又因?yàn)楸舜颂^(guò)于了解,各種問(wèn)題涌現(xiàn)而出,最后不得不分開(kāi)。
其實(shí)很多人都不知道,戀愛(ài)就是兩個(gè)人從最初的陌生到熟悉,最后彼此依賴、相互扶持的過(guò)程,但是,現(xiàn)如今隨著兩個(gè)人不斷地熟悉,彼此之間暴露出來(lái)的問(wèn)題也越來(lái)越多,最后無(wú)法解決而最后分開(kāi)。至于那些能夠隨著越來(lái)越了解,反而越來(lái)越相愛(ài)、分不開(kāi)彼此的人,必定是因?yàn)楸舜松砩嫌凶寣?duì)方著迷的特質(zhì)。
其實(shí)每個(gè)人身上都有讓彼此著迷的地方,正如每個(gè)人都具有優(yōu)點(diǎn),只是有些人的優(yōu)點(diǎn)沒(méi)有被發(fā)現(xiàn)而已。那么在戀愛(ài)中,有哪些加分的小細(xì)節(jié)呢?
保持彼此吸引對(duì)方的自身特點(diǎn)
經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到,蘿卜青菜各有所愛(ài),每個(gè)人都有自己喜歡的類型。
兩個(gè)人在確定了戀愛(ài)關(guān)系后,就需要保持自己讓對(duì)方著迷的特點(diǎn),可以是某個(gè)不經(jīng)意的小動(dòng)作,可以是獨(dú)特的氣質(zhì)或衣著搭配,可以是天真無(wú)邪、清純可愛(ài)的樣子,也可以是善解人意、包容彼此的性格……
總而言之,你們會(huì)被相互吸引、成為戀人,就證明彼此身上都讓對(duì)方著迷的特點(diǎn),你需要保持這一特點(diǎn)。
在戀愛(ài)和生活要學(xué)會(huì)溫柔相待
所謂的溫柔并不是軟弱無(wú)能沒(méi)有脾氣,更不是遇事毫無(wú)原則與底線的老好人。
溫柔,是面對(duì)彼此的善良寬容的表現(xiàn),是從內(nèi)心深處長(zhǎng)出來(lái)的,而只是表面上一時(shí)的偽裝。
現(xiàn)如今,成年人的崩潰總是從越來(lái)越沉默、憋回肚子里的委屈、無(wú)人能理解的委屈、不屑一顧可有可無(wú)的情緒。
一個(gè)溫柔的人,在彼此的戀愛(ài)和生活中,會(huì)被溫柔以待,獲得幸福,也只有被別人溫柔以待過(guò)的人,才會(huì)有源源不斷的勇氣去面對(duì)生活中的一切艱難險(xiǎn)阻。
要和異性把握好分寸,保持干凈
兩個(gè)人談戀愛(ài),在一起生活就意味著彼此會(huì)形成一個(gè)生活體。彼此了解對(duì)方的生活習(xí)慣、生活方式,達(dá)成共同的生活方式。這就意味著要用真誠(chéng)和包容去接納對(duì)方、去愛(ài)對(duì)方。
這就是需要與身邊的異性把握好分寸,不要出現(xiàn)“濫關(guān)系”。
一個(gè)干凈的人,在彼此的戀愛(ài)和生活中才會(huì)對(duì)另一半敞開(kāi)心扉,更能真誠(chéng)以待,更不會(huì)在戀愛(ài)中做出出格和傷害彼此的事情。
戀愛(ài)中要學(xué)會(huì)尊重、理解彼此
在戀愛(ài)中要懂得尊重、理解彼此,也要懂得為對(duì)方留一點(diǎn)空間。這樣的戀愛(ài)關(guān)系會(huì)讓人輕松愉悅,不會(huì)受到愛(ài)情的束縛,這段戀愛(ài)只會(huì)成為變強(qiáng)、變優(yōu)秀的動(dòng)力。
彼此的互相理解和包容是戀愛(ài)的調(diào)節(jié)劑,出現(xiàn)矛盾的時(shí)候,要先冷靜下來(lái),不發(fā)生沖突,給彼此冷靜的時(shí)間和解釋的機(jī)會(huì)。
戀愛(ài)中要學(xué)會(huì)信任對(duì)方
信任是戀愛(ài)中的最重要的東西,只有兩個(gè)人相互信任,才會(huì)有結(jié)果,才會(huì)有未來(lái)。無(wú)論如何,都要給對(duì)方信任,既然選擇了和對(duì)方在一起,那么就要選擇信任,也是相信你自己的選擇。
在戀愛(ài)中,不要總是無(wú)端去猜忌,疑神疑鬼,聽(tīng)風(fēng)就是雨,如果總是這樣你們的關(guān)系注定長(zhǎng)久不了,如果對(duì)彼此充滿信任,那么,你就會(huì)收獲甜蜜的戀愛(ài)了!
戀愛(ài)中不可缺少的是相互
人人都說(shuō)愛(ài)情是相互的,每個(gè)人都希望另一半能及時(shí)回應(yīng)自己,能夠理解自己,不讓你所付出的愛(ài)白費(fèi),會(huì)珍惜你的一點(diǎn)一滴,并且自己也在為這份感情努力著。
其實(shí)相互的愛(ài)情不僅僅是同等的付出,彼此的信任,以及足夠的安全感。
其實(shí)每個(gè)人身上都有讓彼此著迷的地方,知道了這些加分的小細(xì)節(jié),你還會(huì)錯(cuò)過(guò)甜蜜的戀愛(ài)和幸福的生活嗎?
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