“馬陰藏相”這東西，不識真諦，任你盲修瞎煉，最后不能證果。

斂陰功，亦稱“馬陰藏相”，其源出于河南嵩山少林寺，相傳明末清初，心意六合拳河南派開山鼻祖馬學禮先生，青年時，途經嵩山少林寺，與寺內武僧較技取勝，而客居寺院，以心意把從高僧中互換而得的一套正宗少林功夫，此后，斂陰功作為心意六合拳門的主要功法之，一直秘密流傳于各代傳人之間。

斂陰者，就是指通過特殊的意念和呼吸訓練，將男子的睪丸收藏于小腹內，令外人域不到、打不著而故名。此功法，只要經一年時間的鍛煉，就可功成。功成之后，不僅可以提高自身薄弱環(huán)節(jié)一一襠部的保護作用，而且能增強實戰(zhàn)之人的搏擊威力，特別是對那些患有滑精、遺糖、陽痿的病者，亦有顯著的醫(yī)療效果，懸融健身、技擊，醫(yī)療三者為一體的優(yōu)秀護身功法。

(一)周天導引功

姿勢:

身體放松自然站立，兩足分開與肩同寬，兩膝微曲下蹲，兩足尖內扣成平行。十趾抓地，重心落在兩腿正中，襠部撐圓，頭正頸直，含胸拔背，沉肩收胯，兩臂自然下垂于身體兩側，掌心相對，十指向下，目視正前方，舌尖抵于上腭。

行功：

姿勢調正之后，以柔和呼吸，吸長呼短，配合意念。首先意守百會穴五分鐘，吸氣時意想天地精氣徐徐匯集百會穴，并收提睪丸和肛門，十趾著地收緊；呼氣時意想體內濁氣由百會穴泄出，并放松睪丸，肛門和十趾。如此收放五分鐘，當意注百會穴時，似有氣布頭頂之感覺時(此氣感，即為內家“罡氣”)則行下步功法。

姿勢不變，意念由百會穴下移至印堂→人中→東漿一中一中脘一神闕氣海一中極→會陰→長強→命門→夾脊→玉枕→百會穴。

此式修日早晚行功二次，毎次行功不少于六百息(一呼一吸為一息)。每行功用意念配合呼吸循上述穴位一圈(即為小周天功)，罡氣隨意念而移全穴位，不管在穴位中有氣無氣，應照常行之，呼吸如前述。

釋義：

周天導引功，在心意六合拳門中亦稱“虛無含一氣”。它是指無極到有極時所生的一點真一之氣，象云煙一樣，若有若無，忽存忽消，虛虛似有，又似無有。初學著，當偶爾在百會或其它穴位中產生了一些微熱感，佴很快又變成無有時，不必急于求成，仍應安心下來，繼續(xù)著意于穴位，久而自然，所行之氣隨著持久的鍛煉，氣質會逐步地改變，體內的罡氣也由少積多，由增生到充盈。精盈則氣充，氣充則精盈，精氣充盈，罡氣乃生，當能在一念之中，呼吸之間引罡氣循上述穴位一周，即為周天引導功成也。

(二)藏陰斂氣功

周天導引功成之后，姿勢不變。首先把充盈的罡氣用意念將睪丸全部罩住，采用深長的自然呼吸，布氣十五分鐘之后，當睪丸有明顯的熱感時，即行下步功法。

吸氣時，意念引罡氣由百會經印堂→人中→承漿→膻中→中脘→神闕→氣?！袠O→睪丸。并有意識地收提睪丸，肛門和一十趾。雙掌變拳緊握，雙膝上升伸直。

呼氣時，意念引罡氣由睪丸經會陰→長強→命門→夾脊→玉枕→百會。并放松睪丸，肛門和十指，雙拳、雙膝均還原，成最初姿勢。

釋義：

藏陰斂氣功，必須在周天導引功成之后的基礎上練習，它的動作，呼吸、意念三者要互相配合，合一進行，切忌散亂，否則會前功盡棄。此式初期鍛煉階段，睪丸只能在陰囊內，隨著呼吸一下一上的滑動，不能進入小腹內，但只要再經過四，五個月之后的鍛煉，毎經一吸之時，睪丸便能收入小腹內，只剰下陰囊；一呼之后，睪丸又能自動下落陰囊內，此乃斂陰功全盤功成矣。

【注意事項】

一、練功地點宜選擇在山青水秀、樹林茂盛、空氣新鮮流通、陽光充足之地。也可在空氣暢通，地面干燥的練功房內練習。

二、本功法適宜于童子身體，練習毫無禁忌，惟破體之人習之，則需禁絕房事。

三、練習本功法，心中務求穩(wěn)靜，絕對禁起雜念，邪念，須一意專注穴位。

四、功法告成之后，仍可結婚生子，惟不可間斷練習，否則一如常人，前功盡棄。

五，功法中所用穴位。請參照醫(yī)用穴位。