學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，身體就會少得??！

俗話說：“50歲以前人找病，50歲今后病找人?！?/span>

如果你長期的晝夜顛倒，飲食不規(guī)律，運動少，都會引發(fā)疾病，這都是對身體的摧殘。

何謂養(yǎng)心，心寬也。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為是“恬虛無”，即平淡寧靜、樂觀豁達(dá)、凝神自娛的心境。心情愉快，開闊，遇事不煩不燥，平心對待是日常養(yǎng)心。

《龔?fù)①t壽世保元》中說道：“物來順應(yīng)，事過心寧，可以延年?！?/span>

對于現(xiàn)實事物要順其自然，做到內(nèi)心寧靜，方可延年益壽。

養(yǎng)心貴在靜心，情緒乃一身之主，一個人如果終日思前想后、欲望不止，難免會百病叢生，說不良情緒是疾病的催化劑一點也不會過分。

要消除不良情緒，重要辦法之一，就是要學(xué)會靜心，心靜才能氣順，氣順才能健身。

郝萬山教授說：人渴了要找水喝，餓了要找飯吃，這都是人體的自調(diào)機能在發(fā)揮作用。

這不僅是中醫(yī)的思想，也是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的觀點?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)之父希波克拉底說：

“疾病的痊愈是要通過自身的自愈力，醫(yī)師只是在旁協(xié)助而已”。

所以說，真正高明的醫(yī)生不在醫(yī)院，而在你的身體之內(nèi)；最珍貴的靈丹妙藥不在藥店，而在你的身體之中，就看你會不會利用。

當(dāng)我們生病或身體不舒服時，除了尋醫(yī)問藥，更重要的是，調(diào)整自己的生活方式、心態(tài)、情緒，煥發(fā)我們身體的自愈機制！

中醫(yī)認(rèn)為，肝主疏泄、調(diào)暢氣機。而氣機通暢、氣血暢達(dá)又依賴于人的精神狀態(tài)的舒暢開朗。

肝喜調(diào)達(dá)，由于情緒致病，導(dǎo)致氣機紊亂，影響血液運行，傷及肝之疏泄功能。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，當(dāng)人情緒低落時，人體的免疫力就會下降，使人容易患病，而暴怒、抑郁會使人處于不平靜狀態(tài)，使腎上腺素分泌異常而損害機體的主要器官肝臟，從而導(dǎo)致誘發(fā)肝臟疾病。

正如一首歌所唱的“心中有個太陽”，讓希望時刻在你的心中，保持一種平靜，多幾分快樂，就能擁有一個健康的身體。

《呂氏春秋》有云：“流水不腐，戶樞不蠹，動也。形氣亦然。形不動則精不流，精不流則氣郁?！?/span>

也就是現(xiàn)在我們常說的：生命在于運動。

心靜則生安，生安則體健，心安體健則百病少生；

動能生陽，陽氣旺盛而通達(dá)，則氣血流暢，肌肉豐滿，筋骨強?。?/p>

心要靜，身要動，營養(yǎng)均衡不過剩，這是歷代養(yǎng)生家所提倡的三大法寶。

食畢，飲清茶一杯，起行百步，有益健康。

根據(jù)世界衛(wèi)生組織的統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，90%的健康問題，都和情緒有關(guān)。只要把控好情緒，就可以不得大病，少得病。

學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力，進行一些娛樂活動，不僅能身心愉悅，更能使日子過得充實、幸福。

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