中醫(yī)：小滿過后濕邪生，這類疾病高發(fā)，要小心！

小滿之后，氣溫升高、雨水增多，天氣開始悶熱潮濕，正是“濕邪”重的由來，云修行平臺提醒您，濕邪生百病，防濕邪是夏季養(yǎng)生的關(guān)鍵！

從中醫(yī)學(xué)角度來說，“濕邪”是“六淫”之一，當(dāng)人體正氣不足，抵抗力下降時，濕氣就容易入侵而導(dǎo)致疾病的發(fā)生，此時老年朋友尤其要警惕風(fēng)濕病、骨關(guān)節(jié)病的發(fā)生！

1. 什么是風(fēng)濕病

風(fēng)濕病是一大類疾病的總稱，把所有累及關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶、血管和軟組織的疾病都可以稱為風(fēng)濕病。

它分布廣泛，兒童和成人都可發(fā)病，其中多數(shù)為自身免疫性疾病，在受到一些外來刺激，如天氣變化、潮濕陰冷、感染病原體、內(nèi)分泌異常、化學(xué)物品染發(fā)膏等，就可能攻擊自身的關(guān)節(jié)、肌肉、皮膚或血管，導(dǎo)致疼痛、紅腫、發(fā)炎等。

此病發(fā)病緩慢而隱蔽，病程較長，大多具有遺傳傾向，臨床常見的風(fēng)濕疾病有：類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、強直性脊柱炎、干燥綜合征、紅斑狼瘡等。

2. 哪些癥狀需要警惕風(fēng)濕病

01. 類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎

關(guān)節(jié)反復(fù)腫痛，晨僵，膝不能完全伸直，關(guān)節(jié)半脫位；

02. 強直性脊柱炎

腰、背部疼痛；

03. 紅斑狼瘡

發(fā)熱，反復(fù)口腔潰瘍及外陰潰瘍，關(guān)節(jié)炎癥，雙手遇冷后發(fā)白發(fā)紫潮紅，多漿膜腔積液，腎臟、心、肺等重要臟器損傷，以及反復(fù)自發(fā)性流產(chǎn)；

04. 干燥綜合征

口眼干燥、腮腺腫大、嚴(yán)重齲齒；

05. 多肌炎、皮肌炎

乏力、肢體抬舉困難，面部紅斑、紫癜、結(jié)節(jié)紅斑及不明原因皮疹；

06. 痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎

疼痛似刀割，關(guān)節(jié)紅腫熱痛，往往先侵犯一個關(guān)節(jié)，大多見于第一跖趾關(guān)節(jié)；

因此一旦出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫、痛現(xiàn)象（雙手遇冷后發(fā)白發(fā)紫潮紅）、腰背疼痛、口腔潰瘍、發(fā)熱、肌無力的時候，要警惕風(fēng)濕性疾病的可能，及時就醫(yī)做進一步的檢查。

酷暑里我們應(yīng)盡可能避免空調(diào)、電扇直接對關(guān)節(jié)吹風(fēng)，一旦受寒，及時用熱水袋、熱毛巾等熱敷，或用熱水泡腳。

因為關(guān)節(jié)炎病人對天氣變化甚為敏感，尤其是夏季時節(jié)，時風(fēng)時雨，非常濕熱，這個時候如果不注意治療或預(yù)防，只會導(dǎo)致病情的不斷反復(fù)和加重。

中醫(yī)藥治療風(fēng)濕病歷史悠久，現(xiàn)存中醫(yī)古籍中有大量關(guān)于風(fēng)濕病治療用藥及臨床經(jīng)驗的記載。

《素問·痹論》明確指出“風(fēng)寒濕三氣雜至，合而為痹”，說明痹證是患者同時感受風(fēng)、寒、濕邪所致，痹證的治療需將祛風(fēng)、散寒、除濕三種治法結(jié)合起來。

因各類風(fēng)濕性疾病的病因病機、疾病的轉(zhuǎn)歸各不相同，其治療基本原則各不相同，治療方法也各有側(cè)重。

口服中藥及針灸、推拿、刮痧、熏蒸等都是臨床上常見的中醫(yī)治療方法，具體需在醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)下進行。

對付暑濕，在日常生活中我們還可以做好自我保健按摩，以驅(qū)散風(fēng)寒、緩解疼痛、預(yù)防濕邪侵身。

1. 陰市穴

陰市穴有溫經(jīng)散寒、疏風(fēng)通絡(luò)、理氣止痛的作用，主治腿膝麻痹酸痛、屈伸不利、小腹脹痛、腳氣、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腦血管病后遺癥、水腫等疾病。

取穴方法：正坐屈膝或仰臥，當(dāng)膝蓋外上緣直上4橫指（一夫法）處取穴。

按揉方法：按摩時將雙手拇指的指腹按壓在兩側(cè)的陰市穴穴位上，點按或按揉穴位1~3分鐘。

2. 足三里

所謂治病求本也，足三里為胃經(jīng)合穴，陽明胃經(jīng)能利濕。可治療各種風(fēng)濕癥、消化不良，拉肚子、胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、心悸等，也可作為陰市穴配穴，效果更佳。

取穴方法：位于腿膝蓋骨外側(cè)下方凹陷往下約4指寬處。

按揉方法：點按時以有酸脹感覺為佳，早晚各做一次，每次3分鐘。

除了吹空調(diào)會加重風(fēng)濕病之外，夏季多陰雨天以及關(guān)節(jié)的過分活動，也很容易誘發(fā)風(fēng)濕疾病或者導(dǎo)致風(fēng)濕病加重。

藥食同源，對于風(fēng)濕類疾病的預(yù)防，飲食上不要吃太辛辣、太燥的食物，要以清熱利濕、驅(qū)風(fēng)散寒之品為主。

多喝綠豆湯、涼茶、吃苦瓜、西紅柿、黃瓜等，都有一定的清熱作用。周末有空閑，還可以多煮這兩個食療，吃走風(fēng)濕??！

1. 蔥白粥

材料：蔥白適量、米適量。

功效：祛風(fēng)散寒，適宜頭痛、惡寒、關(guān)節(jié)不利。

做法：煮米成粥，臨出鍋前加入蔥白（即大蔥）及調(diào)料，吃完后可蓋上被子微微出汗，也可放入生姜、豆豉等同煮。

2. 海桐皮姜黃煲豬頸骨

材料：海桐皮15克，姜黃20克，海風(fēng)藤20克，豬頸骨500克。

功效：祛風(fēng)通絡(luò)，緩急止痛。

做法：豬頸骨洗凈后切成小塊并焯水備用，上述藥材洗凈，加水1500毫升，煮開后改為中火熬煮30分鐘，再改用文火熬煮1.5小時后下鹽調(diào)味即可飲用。

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