產(chǎn)后濕氣重怎么調(diào)理,三個(gè)方法幫助產(chǎn)婦排出濕氣

濕氣重對(duì)人體健康的影響是非常大的，尤其是對(duì)產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的女性來(lái)說(shuō)，濕氣過(guò)重會(huì)使個(gè)人的不適感更加明顯，那么產(chǎn)后濕氣重怎么調(diào)理呢?下面就簡(jiǎn)單為大家介紹三種方法。

產(chǎn)后濕氣重怎么調(diào)理

1、飲食調(diào)整

產(chǎn)婦由于身體恢復(fù)以及哺乳寶寶，需要攝入大量的營(yíng)養(yǎng)，尤其是要進(jìn)食較油膩的湯水，多數(shù)人都會(huì)出現(xiàn)濕氣較重的情況，那么這時(shí)就要及時(shí)調(diào)整飲食，盡量避免進(jìn)食油膩的食物。雖然對(duì)于產(chǎn)婦，尤其是哺乳期的新手媽媽來(lái)說(shuō)，進(jìn)食湯水是很重要的，但更加重要的是保證自身健康，以及保證各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，以此來(lái)增加乳汁的分泌。

2、改變作息

孕婦在分娩后，尤其是母乳喂養(yǎng)的新手媽媽，經(jīng)常會(huì)熬夜，或休息不好，而不良的作息時(shí)間以及較差的睡眠質(zhì)量會(huì)直接影響機(jī)體的新陳代謝，從而造成體內(nèi)濕氣過(guò)重，這時(shí)最重要的是養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。對(duì)于三個(gè)月左右的寶寶，就可慢慢養(yǎng)成睡整覺(jué)的習(xí)慣，以減少夜間喂養(yǎng)的次數(shù)，從而來(lái)提高睡眠質(zhì)量。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

去除濕氣最重要的是適量運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、產(chǎn)后康復(fù)運(yùn)動(dòng)等，能促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán)，增加機(jī)體的新陳代謝，從而就能促進(jìn)濕氣的排出。如果是分娩不久的女性，每天可適當(dāng)下床運(yùn)動(dòng)，但短時(shí)間內(nèi)不建議進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，以免影響身體恢復(fù)。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/10037.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 孕婦哺乳期能不能吃菠蘿蜜呢(哺乳期可···

下一篇: 小龍蝦的寄生蟲(chóng)高溫可以殺死嗎