木瓜怎么吃下奶,木瓜催乳湯做法

木瓜怎么吃下奶,木瓜催乳湯做法

木瓜是一種深受廣大女性歡迎的熱帶水果，它含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，不僅能夠促進新陳代謝，還具有美容養(yǎng)顏、促進乳汁分泌的作用，那么木瓜怎么吃下奶呢?

木瓜怎么吃下奶

1、木瓜鯽魚湯

材料：木瓜半個、鯽魚一條、蔥姜等輔料適量

做法：將木瓜洗凈去籽，切小塊備用，鯽魚洗凈后切塊，熱鍋冷油，煎至上色，加入開水、蔥姜等輔料燉煮20分鐘，加入木瓜塊繼續(xù)燉煮10分鐘，撒入適量食鹽即可出鍋。

木瓜鯽魚湯不僅含有大量的維生素和礦物質(zhì)，還能過為哺乳期的女性提供充足的蛋白質(zhì)，從而起到促進乳汁分泌、調(diào)理身體的作用。

2、木瓜蛋奶羹

材料：木瓜半個、牛奶250ml、雞蛋2個

做法：將木瓜洗凈切塊備用，雞蛋磕入碗中攪打均勻，加入適量牛奶，與木瓜塊一起放入攪拌機中打碎，倒入碗中，大火上汽蒸制8到10分鐘即可。

木瓜蛋奶羹中含有豐富的維生素C、維生素E、膳食纖維、鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)以及多種營養(yǎng)成分，能夠為哺乳期婦女分泌乳汁提供充足的物質(zhì)基礎(chǔ)。

3、木瓜花生漿

材料：木瓜半個、花生30克、紅棗5顆

做法：將木瓜洗凈切塊，花生洗凈后煮熟備用，紅棗洗凈去核，與花生、木瓜一同放入攪拌機中，加入適量清水或鮮奶攪打成泥。

木瓜花生漿中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維和不飽和脂肪酸，能夠有效促進乳汁分泌，增進食欲，從而起到下奶的作用。

木瓜下奶的正確吃法

現(xiàn)在大多數(shù)的媽媽從孩子生下來坐月子開始就要對小寶進行母乳喂養(yǎng)，但是由于我們每一位寶媽的體質(zhì)不同，尤其是廋的媽媽會出現(xiàn)奶水不足，這時候就可以吃木瓜來補充奶水，但木瓜怎么吃下奶，很多人不知道，我們就一起來看看有哪些吃法。
木瓜怎么吃下奶，有哪些吃法
木瓜怎么吃下奶，有哪些吃法
做法一：
材料：小排骨500g、木瓜200g、鹽適量、料酒適量、生姜片適量。
做法：
1、木瓜洗凈去皮切塊。
2、排骨用清水泡清血水。
3、生姜片準(zhǔn)備。
4、冷水下鍋把小排骨綽水后撈起用溫水洗凈。
5、燉盅里加入排骨和開水，加入料酒。
6、加入生姜片。
7、放入燉鍋，調(diào)制到營養(yǎng)湯一個半小時。
8、之后打開加入木瓜。
9、加入鹽調(diào)味后再蓋上燉10分鐘就好。
做法二：
材料：鯽魚600g、青木瓜300g、油適量、鹽適量、生姜適量、料酒適量、芝麻油適量。
做法：
1、把鯽魚處理干凈。
2、加入姜片和料酒腌制10分鐘。
3、青木瓜去皮。
4、把青木瓜去籽切塊。
5、起油鍋把鯽魚下鍋半煎半炸至表面變黃。
6、把鯽魚移入湯鍋并加入適量開水。
7、接著加入木瓜大火燒開后轉(zhuǎn)中小火煲。
木瓜怎么吃下奶
8、煲至鍋中的湯水呈奶白色。
9、加入適量胡椒粉。
10、接著加入適量鹽和芝麻油攪勻調(diào)味即可。

木瓜煲什么湯可以催奶

木瓜煲牛奶的湯可以催奶。

木瓜牛奶湯，木瓜中富含有氨基酸以及鈣、鐵等其他營養(yǎng)物質(zhì)高達(dá)17種以上，而這大量的營養(yǎng)物質(zhì)正是哺乳期媽媽需要的。

可以說木瓜是很多哺乳期媽媽的催奶首選，而它跟牛奶搭配在一起的木瓜牛奶湯，不僅可以當(dāng)飲料喝，還能夠起到催乳的效果。

擴展資料

其他可以催奶的食物：

1、魚燉豆腐

魚含有豐富的蛋白質(zhì)而且脂肪含量很少，魚營養(yǎng)豐富但是卻容易吸收，產(chǎn)婦喝了以后可以大補，而且它脂肪含量少的特點可以讓產(chǎn)婦喝了還不會長胖，

豆腐和魚一樣也是一種營養(yǎng)豐富的食物，而且他們富含的脂肪都很少，所以說魚跟豆腐的完美搭配，不僅味道鮮美，有補鈣補血的功效，吃了會不會胖，重要的是有很強的催奶作用。

2、絲瓜

絲瓜有助于奶水分泌，絲瓜中的絲瓜絡(luò)能起到催奶的作用，乳房堵塞奶水不通，只要將肉湯跟絲瓜一起下去燉煮，就可以起到通乳的目的，而且絲瓜中含有膳食纖維素，還有著減肥的好效果，不想發(fā)胖又不想奶水不足的寶媽可以多吃絲瓜。

人民網(wǎng)-哪些食物可以幫助催乳？哺乳期媽媽要多吃

木瓜能催乳木瓜下奶湯怎么做

準(zhǔn)備材料：骨頭湯、木瓜、調(diào)味料

1、骨頭湯備用。

2、骨頭湯開煲中，來處理木瓜。

3、先把木瓜去皮，木瓜一定要夠熟，用削皮刀直接削就可以了，對切成兩半。

4、把中間的黑籽去掉。

5、把兩個頭尾部分先一大塊切下來。

6、把頭尾部分這兩大塊先放進湯里煲。

7、剩余木瓜也是這樣切大塊，千萬別切小塊，不然煲好都爛掉分不出來了。

8、骨頭湯煲得差不多了，放入木瓜。

9、等木瓜湯快好了，加一點點鹽調(diào)味，再煮兩三分鐘就可以出鍋了。

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